اختر برنامجك واشترى
محاولة شهر واحد مجانا مع 10 تراخيص.
من آجل من الحساب؟
قم بالتسجيل الأن

لاستخدامك (من 13 عاماً)

loading

عندما تقوم بالتسجيل وإستعمال CogniFit ,تكون قد قبلت ما قرأته, فهمته, وأنك موافق على, شروط الإستعمال و سياسة خصوصية CogniFit.

corporativelanding_inhibicion_social_picture
  • أدخل مجموعة كاملة لتقييم مهارة الكبت وغيرها من الوظائف التنفيذية.

  • استكشاف وقياس بشكل دقيق قدرتك على الكبت وغيرها من الوظائف المخية.

  • تحديد وتقييم وجود عجز أو اضطرابات فى مهارة الكبت.

loading

ما الكبت أو المراقة الكبتيّة؟

الكبت قدرة الإنسان على مراقبة الأجوبة التلقائيّة وإنشاء الأجوبة الأخرى بالانتباه والعقل. هذه المهارة المعرفيّة جزء من الأعمال التنفيذيّة وتشارك في التوقّع، والتخطيط وإنشاء الأهداف. يقف الكبت السلوك وردّ فعال غير مناسب ويغيّره أجوبة عقليّة ومطابقة على الحالة

اقترح الدكتور Russell Barkley نموذج التنظيم الذاتيّ للسلوك، حيث كانت مراقبة الكبتيّة أس العمل الصحيح لسائر الأعمال التنفيذيّة في الدماغ. المراقبة الكبتيّة رئيسيّة للدونة العقليّة، ومراقبة الاندفاع، وذاكرة العمل، وتنظيم العواطف، إلخ. نقص قدرة الكبت مشكلة الاضطرابات، مثل اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط. يظهر نقص الكبت على ثلاثة مستويات:

  • المستوى المتحرّك: هناك عدم المراقبة على السلوك المتحرّك، مع ظهور فرط النشاط. مثلاً، إذا كان الطفل في الدرس ولا يكون جالساً.
  • مستوى الانتباه: يظهر مع الذهور والصعوبات للانتباه. مثلاً، إذا كنّا نقرأ كتاباً ونتسلّى بسبب جرس الجيران.
  • المستوى السلوكيّ: يظهر بسلوك مندفع لا نستطيع أن نكبته. مثلاً، ضربة القرن عندما كانت الملوّحة خضراء.

التراكيب الأماميّة للدماغ أخيرة التوطّر، لذلك للأطفال صعوبات لمراقبة سلوكهم ولا يحسنون الأمور غير متوقّعة. إنّهم يصعبون كبت النشاطات. إن لم نعانِ اضطرابات خلال نموّنا، فتزد قدرتنا الكبتيّة حتّى تتطوّر بكاملها

الكبت أحد الأعمال المعرفيّة التي نستعملها في حياتنا اليوميّة. إنّه طريقة دماغنا لإصلاح السلوك. بفضل الكبت، نسكت عمّا نفكّر، ونجلس على الكرسي ونحن ننتبه للدّرس أو نعمل في المكتب وإن نرد أن نقوم، أو نحصل على إصلاح طريق السيّارة لتجنّب سيّارة أخرى. إنّه يسمح لنا الجواب للحالات غير متوقعّة والمطابقة عليك. هكذا، يسهل الكبت الجيّد السلوك الأفضل والنتائج الأكاديميّة العالية، والفعّاليّة عند العمل والعلاقات الشخصيّة.

أمثال الكبت أو المراقبة الكبتيّة

    • إذا كنّا ندرس، كانت مستوات الكبت منخفضة عندما نرى الهاتف أو نذهب إلى المطبخ أو كنّا غافلاً. يراقب الطالب بكبت جيّد هذا السلوك وهو يتركّز في نشاطه، الأمر الذي يسهّل الحصول على نتائج أكاديميّة عالية.
    • يحدث عند أعمال المكتبة الكثيرة نفس الشيء. إجراء بعض النشاطات التي تحوّل انتباهنا عن الهدف العمليّ سهلٌ جدّاً، أو إذا كنّا نفكّر في قلقنا الشخصيّ. إذا كان للعامل مراقبة كبتيّة جيّداً، كان فعّالاً عند العمل.
    • من الممكن أن تكون أشياءاً غير متوقعّة في الطريق عندما تأخذ الخروج عند الدوار وعليك أن تكبح بسبب سيّارة أخرى. القدرة على كبت هذا الفعل بسبب شيء غير متوقّع وعلى تغيير سلوكك يحدث بفضل الكبت.
    • لبعض الأشخاص أفكار سلبيّة أو قلق يفكّرون فيها مرّةً وأخرى. وقف هذه الأفكار السلبيّة والتركّز في نشاط آخر عمل الكبت.
    • إذا كان لديك لدغة بعوض، تميل إلى الخدش. الأشخاص بمراقبة كبتيّة جيّدة قادرون على تجنّب الخدش. في المقابل، يؤدّي الكبت السيّئ لتجنّب خدش اللدغة إلى جرحة.
    • إذا كنت في وجبة الأسرة ويتحدّث صهرك عن أشياء مغضبة (ويعلم الناس أنّه لا يعجبك)، كنت قادراً على السكوت والتصرّف. إن لم كنت قادراً على كبته، تخرّب وجبة الأسرة.
    • الأشخاص بمراقبة كبتيّة سيّئة، تميلون إلى انقطاع المحادثات وكانت أجوبتهم مندفعة.
    • عدم الكبت والاضطرابات الأخرى المتعلّقة بالكبت أو المراقبة الكبتيّة.

      يحدث عند الطفولة الكبت السلوكيّ، مميّزة مزاج الطفل تسبّب فرط الكبت. إنّه يتميّز بمشكلات عند استكشاف الأشياء أو الأشخاص الجدد وبالشعور بقلق أمام شيء غير معروف. إنّه يؤدّي إلى التجنّب الاجتماعيّ ويشابه بالحياء، ولكن يحدث في الحالات غير اجتماعية أيضاً.

      إنّه عاديّ أنّ الأشخاص بضرر دماغيّة في الفصّ الأماميّ بسبب النوبة، أو صدمات الرأس أو الأوهام يعانون عدم الكبت. نتيجته هي كثرة الكلام أو كثرة اللمس الأشاء لأنّهم لا يستطيعون أن يكبتوا ما يفكّرون أو ما يلمسون. يحدث الكبت عند سلوك إشكاليّ يسبّب العنف أو كلمات سيّئة أو سلوك جنسيّ غيرمناسب.

      هناك أيضاً الأشخاص الذين يعانون ضرراً دماغيّاً ويكبتون كلامهم ولا يتكلّمون عادةً (وإن عندما يتكلّمون، يفعلونه بسهولة).

      بالإضافة إلى هذه المشكلات، نقص قدرة الكبت المشكلة الرئيسيّة عند اضطرابات مثل نقص الانتباه وفرط النشاط. يحدث الكبت مع اضطرابات أخرى، مثل اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط أو الوسواس القهري. عند اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط، هناك عدم الكبت السلوكيّ(كان الطفل مندفعاً ويضرب إن لم يعجبه شيء، ويقوم بسبب الملل...)، وعدم الكبت المعرفيّ (لا يستطيع أن يكبت الذهول، وبالتالي كان الطفل غافلاً جدّاً). عند الوسواس القهري، لا يستطيع الأشخاص أن يكبتوا التفكير السيّئة بسبب القلق ويتركّزون فيما يهتمّون به.

      إنّه جدير بالذكر تأثير الكحول والمخدّرات الأخرى في الكبت. عامةً، يؤدّي تسمّم الكحول إلى تغيّرات المراقبة الكبتيّة (في الواقع، إنّه أحد السبب لمنع الكحول قبل القيادة). يؤثّر الكحول في الكبت. تشير الدراسات الحديثة إلى أنّ تناول الكحول لنوع Binge Drinking، يعني تناول الكحول خلال فترات قصيرة مع فترات التقشّف، يسبّب ضرراً في الكبت مثل إدمان الكحول.

      كيف نقايس ونقيّم الكبت؟

      المراقبة الكبتيّة أس سلوكنا اليوميّة. يتعلّق التصرّف في بيئة غير متوقّعة بنوعيّة الكبت. يساعد تقييم الكبت على مجالات كثيرة: المجال المدرسيّ (إذا كان الطالب ينتبه للدرس أو يتصرّف بطريقة سيّئة أمام الإحباط)، والمجال الطبيّ (إذا كان للمريض إرادة الانتحار ومراقبته الكبتيّة منخفضة) والمجال المهنيّ (على الشرطة والعسكر الذين يستعمل الأسلحة أن يراقب كبته لتجنّب حادث).

      يرتكز فريق كوجنيفيت على رائز (Variables Of Attention (TOVA) Stroop (Stroop, 1935 لتقييم قدرة الكبت. تقيّم هذه الروائز أيضاً زمن الكمون، سرعة المعالجة، واللدونة المعرفيّة، والتنسيق بين العين واليد والسياق.

      • رائز المعالجة REST-INH: يظهر في الشاشة أرقام وأشكال مختلفة، عليك أن تنتبه لحجم الشكل وتشير إلى الأكبر. بعد ذلك، عليك أن تنتبه للرقم الأكبر.
      • رائز المعادلات INH-REST: يظهر في الشاشة أسماء الألوان. عليك أن تجيب بسرعة إذا كان اسم اللون مثل لون الكلمة.
      • رائز عدم الانتباه FOCU-SHIF: يظهر ضوء في كلّ زوايا الشاشة. عليك تضغط الأضواء الصفراء سرعة، إذا كانت الأضواء حمراء لا تضغط.

      كيف نستعيد أو نحسّن الكبت؟

      يمكننا أن ندرّب جميع المهارات المعرفيّة، مثل الكبت، لتحسّنها. نقدّم في كوجنيفيت الإمكانيّة لإتمامه بطريقة مهنيّة.

      اللدونة الدماغيّة أس استعادة الكبت والقدرات المعرفيّة الأخرى. لكوجنيفيت مجموعة التمارين الطبيّة لاستعادة الكبت والأعمال المعرفيّة الأخرى. يقوّي الدماغ واتصالاته العصبيّة باستخدام أعمالها. كلّما ندرّب الكبت، سنقوّي الاتصالات الدماغيّة لهذه القدرة. عندما نحتاج إلى كبت بعض سلوك، ستكون الاتصالات سريعة وفعّالة، الأمر الذي يحسّن قدرتنا على الكبت.

      كوجنيفيت مؤلّف من فريق الاختصاصيّين بدراسة اللدونة الدماغيّة وتكوين العصبيّ. إنّه يسمح ابتداع برنامج التنبيه المعرفيّ الشخص لكلّ مستخدم. يبتدئ هذا البرنامج بتقييم الكبت والأعمال المعرفيّة الأخرى. يقدّم برنامج التنبيه المعرفيّ لكوجنيففيت تدريباً معرفيّا شخصيّا، بحسب نتائج التقييم، لتقويّة الكبت والأعمال المعرفيّة اللازمة وفقاً للتقييم.

      يطلب تحسّن الكبت تدريباً صحيحاً. لكوجنيفيت أدوات التقييم والاستعادة لتحسّن هذا الأعمال المعرفيّ. يطلب التنبيه 15 دقيقة يوميّا، 2 أو 3 أيام في الأسبوع.

      يمكنك دخول برنامج التنبيه المعرفيّ لكوجنيفيت على الإنترنت. هناك نشاطات تفاعليّة مختلفة كألعاب دماغيّة يمكن إتمامها في الكمبيوتر. بعد نهاية كلّ جلسة، يظهر كوجنيفيت خطّا بيانيّا لتقدّم الحال المعرفي.

      أكتب بريدك الإلكتروني