Διάλεξε την πλατφόρμα και αγόρασε
Δοκιμάστε ένα μήνα δωρεάν χρέωση με 10 άδειες.
Για τι είναι ο λογαριασμός;
Εγγράψου

Για δική σου χρήση (από 13 ετών και άνω)

loading

Με την εγγραφή και την χρήση του CogniFit, δέχεσαι ότι διάβασες, κατάλαβες και είσαι σύμφωνος με τους Όρους Χρήσης και την Πολιτική Απορρήτου του CogniFit.

corporativelanding_Neuronas_social_picture

Οι νευρώνες

Λόγοι για τους οποίους οι νευρώνες μας μπορούν να ζήσουν καλύτερα και για περισσότερο διάστημα

  • Νευρογνωστικό πρόγραμμα στο οποίο μπορείς να εκπαιδεύσεις τις γνωστικές δεξιότητες σου.

  • Μία online πλατφόρμα για να εκπαιδεύσεις τις ικανότητές σου και να ενισχύσεις εκείνες που είναι ασθενέστερες.

  • Παρατήρησε τα αποτελέσματα σου μετά από μερικές συνεδρίες. Κάνε εγγραφή και δοκίμασε το!

loading

Τι είναι οι νευρώνες; Είναι μικροσκοπικά κύτταρα που συμμετέχουν σε λειτουργίες που σχετίζονται με το νευρικό σύστημα . Στο μυαλό μας, υπάρχουν εκατομμύρια νευρώνων, εκτιμάται ότι διαθέτουμε περίπου 80 εκατομμύρια, τουλάχιστον κατά τη στιγμή της γέννησης. Καθώς μεγαλώνουμε, ο αριθμός των νευρώνων αρχίζει να μειώνεται και μετά από 80 χρόνια, το 30% των νευρώνων μας έχει χαθεί. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, χάνουμε και ξαναδημιουργούμε συνεχώς νευρώνες. Με τις διαδικασίες ανάπλασης που έχει ένας νευρώνα, δημιουργούνται νέες συνδέσεις, και αυτό προκαλεί την διαδικασία που ονομάζεται νευρογένεση , η οποία δημιουργεί νέους νευρώνες σε όλη τη διάρκεια της ζωής ενός ατόμου.

Οι άνθρωποι εκτελούν καθημερινά πολλές συμπεριφορές που μας προκαλούν νευρωνική βλάβη και συνεπώς γνωστική εξασθένηση. Αυτές οι συμπεριφορές, όπως η κατανάλωση αλκοόλ, το κάπνισμα, η έλλειψη φαγητού ή καλού ύπνου, η ένταση ή το άγχος, θα φέρουν στο άτομο τη μείωση των νευρώνων νωρίτερα. Από το Cognifit θέλουμε να σε βοηθήσουμε στην αναγέννηση των κυττάρων σου του εγκεφάλου σου, δημιουργώντας νέες συνδέσεις και προπονώντας τη γνωστική σου ικανότητα.

Είναι σίγουρο ότι οι περισσότεροι άνθρωποι είναι εξοικειωμένοι με τη φράση «χρησιμοποίησε το ή χάσ'το» , η οποία ισχύει για τη σωματική άσκηση, όπως και στην περίπτωση των νευρώνων του εγκεφάλου μας ισχύει το ίδιο. Εδώ παρουσιάζονται οι λόγοι για τους οποίους θα πρέπει να κρατήσεις ενεργά τα κύτταρα του εγκεφάλου:

  • Τα ενεργά κύτταρα του εγκεφάλου λαμβάνουν περισσότερο αίμα.

Οι επιστήμονες γνωρίζουν ότι οι δραστικές περιοχές του εγκεφάλου χρησιμοποιούν περισσότερη ενέργεια και ως εκ τούτου απαιτούν αυξημένη παροχή οξυγόνου και γλυκόζης. Έτσι, περισσότερο αίμα κατευθύνεται προς τις περιοχές αυτές, προκειμένου να ικανοποιηθεί η ζήτηση των ενεργών νευρώνων. Καθώς ενεργοποιείς το μυαλό σου, το αίμα ρέει προς τα κύτταρα του εγκεφάλου που εργάζονται, μεταφέροντας το πολύτιμο οξυγόνο σε αυτό. Οι απεικονίσεις του μαγνητικού συντονισμού, όπως αυτή που εμφανίζεται παρακάτω, χρησιμοποιούνται για τη μελέτη της ροής του αίματος στον εγκέφαλο. Αυτές οι απεικονίσεις έχουν δείξει ότι τα εγκεφαλικά μας κύτταρα, επίσης γνωστά ως νευρώνες, εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από την παροχή οξυγόνου. Έτσι, όσο περισσότερο εξασκείται ο εγκέφαλος, τόσο ενεργοποιούνται οι νευρώνες και λαμβάνουν περισσότερη προμήθεια αίματος. Αντίθετα, ένα κύτταρο του εγκεφάλου που είναι ανενεργό λαμβάνει όλο και λιγότερο αίμα και τελικά θα πεθάνει.

  • Τα ενεργά κύτταρα του εγκεφάλου έχουν περισσότερες συνδέσεις με άλλα κύτταρα του εγκεφάλου.

Κάθε κύτταρο του εγκεφάλου συνδέεται με το περιβάλλον του εγκεφάλου μέσω από ταχείς βολές ηλεκτρικών ερεθισμάτων. Τα ενεργά εγκεφαλικά κύτταρα τείνουν να παράγουν δενδρίτες, οι οποίοι είναι σαν μικροί βραχίονες που εκτείνονται να συνδεθούν με άλλα κύτταρα. Ένα μόνο κύτταρο μπορεί να έχει έως και 30.000 συνδέσεις. Ως εκ τούτου, γίνεται μέρος ενός πολύ ενεργού νευρωνικού δικτύου. Όταν ένας νευρώνας του δικτύου ενεργοποιείται, ο παλμός περνά μέσα από το σύνολο του δικτύου, ενεργοποιώντας τα άλλα κύτταρα του εγκεφάλου. Όσο μεγαλύτερο είναι το νευρωνικό δίκτυο που ανήκει ένα κύτταρο, τόσο πιο πιθανό να ενεργοποιηθεί και να επιβιώσει.

  • Τα ενεργά κύτταρα του εγκεφάλου παράγουν περισσότερες ουσίες «συντήρησης».

Ο Νευρικός Αυξητικός Παράγοντας (NGF) είναι μία πρωτεΐνη που εμφανίζεται στο σώμα σου, στα κύτταρα-στόχους. Αυτή η πρωτεΐνη συνδέεται με τους νευρώνες, τους χαρακτηρίζει ενεργούς, διαφοροποιημένους, και ανταποκρινόμενους. Τα ενεργά κύτταρα του εγκεφάλου αυξάνουν την παραγωγή NGF, που τους προστατεύει από το να χαρακτηριστούν ως ανενεργές. Έτσι, όσο πιο συχνά το μυαλό σου φαίνεται ότι έχει προσβληθεί, εξασκηθεί και ενεργοποιηθεί, τόσο περισσότερο NGF παράγεται.

  • Τα ενεργά κύτταρα του εγκεφάλου διεγείρουν τη μετανάστευση των ευεργετικών κυττάρων του εγκεφαλικού στελέχους.

Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι τα νέα κύτταρα του εγκεφάλου παράγονται σε μια συγκεκριμένη περιοχή του εγκεφάλου που ονομάζεται ιππόκαμπος. Αυτά τα κύτταρα του εγκεφάλου μπορούν να μεταναστεύσουν σε περιοχές του εγκεφάλου όπου απαιτούνται, για παράδειγμα, μετά από μία εγκεφαλική βλάβη.Αυτά τα κύτταρα που μεταναστεύουν είναι ικανά να μιμούνται τη δράση των περιβαλλόντων κυττάρων, επιτρέποντας τη μερική αποκατάσταση της δραστηριότητας στην κατεστραμμένη περιοχή. Ως εκ τούτου, ένα σημαντικό κλειδί για την ανάκτηση από τον τραυματισμό ή τη γνωστική αδράνεια είναι η τόνωση των περιοχών του εγκεφάλου που μπορούν να επωφεληθούν από αυτή την καταπληκτική διαδικασία.

Δομή ενός νευρώνα

Ο νευρώνας αποτελείται από μια δομή με κύρια μέρη τον πυρήνα, το σώμα των κυττάρων και τους δενδρίτες. Μεταξύ των νευρώνων υπάρχουν πολλές συνδέσεις μέσω των αξόνων τους, δηλαδή μικρά τα κλαδιά τους. Οι νευράξονες συμβάλουν στη δημιουργία δικτύων των οποίων η λειτουργία είναι να μεταδώσουν μηνύματα από νευρώνα σε νευρώνα. Η διαδικασία αυτή αναφέρεται ως σύναψη , η οποία είναι η ένωση των νευραξόνων από ηλεκτρικά φορτία σε ποσοστό ταχύτητας 0,001 δευτερόλεπτα, αυτό μπορεί να συμβεί περίπου 500 φορές το δευτερόλεπτο.

Δομή ενός νευρώνα

1. Πυρήνας

Είναι το κεντρικό τμήμα του νευρώνα, βρίσκεται στο κυτταρικό σώμα και είναι υπεύθυνο για την παραγωγή ενέργειας για τη λειτουργία του νευρώνα.

2. Δενδρίτες

Οι δενδρίτες είναι ''τα δόντια των νευρώνων'' σχηματίζουν μικρές διακλαδώσεις που βγαίνουν από διάφορα μέρη του σώματος των νευρώνων, δηλαδή, το κυτταρικό σώμα. Συνήθως είναι πολλές διακλαδώσεις που έχουν ένα δενδρίτη, και το μέγεθος αυτών ποικίλλουν ανάλογα με τη λειτουργία του νευρώνα και του τόπου στον οποίο βρίσκεται.

3. Κυτταρικό σώμα

Αυτό είναι το τμήμα που περιλαμβάνει τον πυρήνα. Σε αυτόν τον χώρο είναι όπου δημιουργούνται τα μόρια και γίνονται οι πιο σημαντικές δραστηριότητες για τη διατήρηση της ζωής του νευρώνα και τη φροντίδα των λειτουργιών των νευρικών κυττάρων.

4. Κύτταρα Schwann

Τα κύτταρα Schawann είναι κύτταρα στο περιφερικό νευρικό σύστημα και είναι υπεύθυνα για τη συνοδεία, σε όλη τη διάρκεια της ανάπτυξης, του νευρώνα. Βρίσκονται καλυμμένα στις διακλαδώσεις ή τους άξονες του νευρώνα και να ενεργούν ως μονωτικές μεμβράνες.

5.Μυελίνη

Η μυελίνη είναι ένα υλικό που σχηματίζεται από πρωτεΐνες και λιπίδια. Βρίσκεται στο νευρικό σύστημα του νευρώνα και καλύπτεται από νευρικούς άξονες, γύρω ένα παχύ στρώμα με μονωτική δράση και είναι ικανή να μεταδώσει τα νευρικά ερεθίσματα. Η ουσία αυτή παράγεται από τα κύτταρα Schawann.

6. Τερματισμός των αξόνων

Το τερματικό των αξόνων ή τα τερματικά κουμπιά βρίσκονται στο τέλος του νευρώνα, διαιρούμενο σε τερματικά των οποίων η λειτουργία είναι δεσμευτική με άλλους νευρώνες και έτσι σχηματίζουν συνάψεις. Στα τερματικά κουμπιά είναι όπου αποθηκεύονται οι νευροδιαβιβαστές, σε μικρές αποθήκες που ονομάζονται κύστεις.

7. Κόμβος του Ranvier

O Κόμβος του Ranvier είναι το χάσμα ή το διάστημα μεταξύ κάθε έλυτρου μυελίνης της επέκτασης του άξονα. Ο χώρος μεταξύ κάθε λοβού είναι το σωστό και αναγκαίο για να βελτιστοποιήσει τη μετάδοση του παλμού και αυτό να μην χάνεται. Η κύρια λειτουργία του κόμβου του Ranvier είναι η διευκόλυνση της οδήγησης και η βελτιστοποίηση της κατανάλωσης της ενέργειας.

8. Άξονας

Ο άξονας είναι ένα άλλο σημαντικό μέρος του νευρώνα. Ο νευράξονας είναι μία λεπτή νευρική ίνα υπεύθυνη για τη μετάδοση ηλεκτρικών σημάτων μεταξύ των νευρώνων. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, οι άξονες έχουν νευρικές απολήξεις που καταλήγουν σε συναπτικά κουμπιά ή στο τερματικό του άξονα. Με τη σειρά τους, οι άξονες του κεντρικού νευρικού συστήματος περιβάλλονται από μυελίνη.

Αναφορές

James Siberski, Evelyn Shatil, Carol Siberski, Margie Eckroth-Bucher, Aubrey French, Sara Horton, Rachel F. Loefflad, Phillip Rouse. Computer-Based Cognitive Training for Individuals With Intellectual and Developmental Disabilities: Pilot Study - The American Journal of Alzheimer’s Disease & Other Dementias 2014; doi: 10.1177/1533317514539376

Preiss M, Shatil E, Cermakova R, Cimermannova D, Flesher I (2013), η Εξατομικευμένη Γνωστική Προπόνηση στη Μονοπολική και Διπολική Διαταραχή: μία μελέτη της γνωστικής λειτουργίας. Frontiers in Human Neuroscience doi: 10.3389/fnhum.2013.00108.

Shatil E (2013). Η γνωστική προπόνηση και η φυσική άσκηση συνδυασμένες βελτιώνουν τις γνωστικές ικανότητες περισσότερο από ότι η καθεμία ξεχωριστά; Μία έρευνα ελεγχόμενη, τεσσάρων τυχαίων συνθηκών μεταξύ υγειών ενηλίκων. Front. Aging Neurosci. 5:8. doi: 10.3389/fnagi.2013.00008

Peretz C, AD Korczyn, E Shatil, V Aharonson, Birnboim S, N. Giladi - Βασισμένο σε ένα πρόγραμμα πληροφορικής, εξατομικευμένης γνωστικής προπόνησης εναντίων των κλασσικών παιχνιδιών υπολογιστή: Μία τυχαιοποιημένη Έρευνα, διπλή-τυφλή, προοπτική της γνωστικής διέγερσης - Νευροεπιδημιολογία 2011; 36:91-9.

Evelyn Shatil, Jaroslava Mikulecká, Francesco Bellotti, Vladimír Burěs - Novel Television-Based Cognitive Training Improves Working Memory and Executive Function - PLoS ONE July 03, 2014. 10.1371/journal.pone.0101472

Korczyn dC, Peretz C, Aharonson V, et al. -Το λογισμικό πρόγραμμα της γνωστικής προπόνησης του CogniFit παράγει μία μεγαλύτερη βελτίωση στην γνωστική επίδοση από ότι τα κλασσικά παιχνίδια του υπολογιστή: Μελέτη προοπτικής, τυχαιοποιημένη, διπλή-τυφλή παρέμβασης στους ηλικιωμένους. Αλτσχάιμερ και Άνοια: Η εφημερίδα του Συλλόγου του Αλτσχάιμερ του 2007, τρία (3): S171.

Shatil E, Korczyn dC, Peretzc C, et al. - Βελτίωση της γνωστικής επίδοσης σε ηλικιωμένους ασθενείς με γνωστική μηχανογραφημένη προπόνηση - Το Αλτσχάιμερ και η Άνοια: Η εφημερίδα του Συλλόγου του Αλτσχάιμερ 2008, τέσσερα(4): T492.

Εισάγετε τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας