Διάλεξε την πλατφόρμα και αγόρασε
Δοκιμάστε ένα μήνα δωρεάν χρέωση με 10 άδειες.
Για ποιον είναι ο λογαριασμός;
Εγγράψου
loading

Με την εγγραφή και την χρήση του CogniFit, δέχεσαι ότι διάβασες, κατάλαβες και είσαι σύμφωνος με τους Όρους Χρήσης και την Πολιτική Απορρήτου του CogniFit.

Νευρολογία, Νοητική Επιστήμη και Εγκεφαλική Έρευνα

Νευρολογία, Νοητική Επιστήμη και Εγκεφαλική Έρευνα

Η εγκεφαλική άσκηση είναι ένα όλο και πιο οικείος όρος. Αυτό συμβαίνει κυρίως επειδή όσο περισσότερο οι επιστήμονες μαθαίνουν για τον εγκέφαλο, τόσο περισσότερο συνειδητοποιούμε πόσο σημαντικό είναι να κρατήσει το μυαλό μας όπως το σώμα μας σε καλή κατάσταση. Και όταν πρόκειται για το πώς ο εγκέφαλος επηρεάζεται από τη γήρανση, υπάρχουν καλά και κακά νέα.

Η ιδέα ότι η γήρανση οδηγεί σε διανοητική ανεπάρκεια, δεν είναι κάτι που η νοητική έρευνα έχει δείξει πρόσφατα. Όπως Ουίλιαμ Σαίξπηρ, όπως έγραψε στο «Much Ado About Nothing» του («Πολύ κακό για το τίποτα»), «Όταν η ηλικία έρχεται,η ευφυΐα φεύγει." Αλλά τα καλά νέα είναι ότι η πρόσφατη έρευνα έχει δείξει ότι αυτή η ιδέα δεν είναι απολύτως αληθής. Τα σημερινά στοιχεία δείχνουν ότι ο εγκέφαλος είναι ένα ευέλικτο και ανανεώσιμο όργανο και ότι παρά την ηλικία, ο εγκέφαλος είναι σε θέση να διατηρήσει ή και να βελτιώσει τις επιδόσεις τους, ιδίως στην περίπτωση που έχει ένα δραστήριο τρόπο ζωής και πνευματικά ερεθίσματα.

Άσκηση μυαλού

Τότε, ποια είναι τα κακά νέα; Λοιπόν, όπως και άλλα πράγματα στη ζωή, η άσκηση του εγκεφάλου απαιτεί λίγη δουλειά. Ο εγκέφαλος δεν είναι προφανώς ανόητος, όπως στην καθημερινή ρουτίνα σας υπάρχουν πολλές εργασίες που επαναλαμβάνονται ξανά και ξανά, ο εγκέφαλος, ο οποίος είναι ένα εξαιρετικά αποτελεσματικός επεξεργαστής πληροφοριών, δημιουργεί συντομεύσεις για να εκτελέσετε αυτές τις επαναλαμβανόμενες νοητικές εργασίες .

Για παράδειγμα, όταν έμαθες να οδηγεςί ένα αυτοκίνητο, ίσως στην αρχή ήταν δύσκολο να μιλάς και να οδηγείς ταυτόχρονα, επειδή ο εγκέφαλός σας ήταν απασχολημένος με την επεξεργασία όλων των νέων ερεθίσματων και την εκτέλεση των νοητικών εργασιών που εμπλέκονται στην οδήγηση. Ωστόσο, όταν αποκτήσεις κάποια εμπειρία, ας πούμε όταν είσαι ένας έμπειρος οδηγός, μπορείς να βρεις πολύ πιο εύκολο να μιλήσει με τους επιβάτες, να απολαύσεις το τοπίο και να οδηγήσεις την ίδια στιγμή.

Προφανώς είναι θετικό το γεγονός ότι πολλές νοητικές εργασίες οδήγησης έχουν αυτοματοποιηθεί , καθώς αυτό επιτρέπει το μυαλό σου για να εκτρέψει την προσοχή του και να αφιερώσει πόρους για άλλα πράγματα. Ωστόσο, μακροπρόθεσμα, δημιουργεί πάρα πολλά προβλήματα, επειδή η φυσική τάση του εγκεφάλου να μαθαίνει από την εμπειρία και να δημιουργεί ρουτίνες για την πιο εύκολη επεξεργασία των καθημερινών πληροφοριών, τον κάνει να είναι πιο τεμπέλης και χαλαρός. Όσο μεγαλώνει, το πρόβλημα αυτό επιδεινώνεται επειδή είναι δύσκολο να αναπτυχθούν νέες δραστηριότητες που δοκιμάζουν τον εγκέφαλο και να τον βγάλουν από αυτόν το λήθαργο της ζωής της αυτοματοποιημένης επεξεργασίας. Αυτός ακριβώς είναι ο λόγος για τον οποίο η εγκεφαλική άσκηση είναι τόσο σημαντική.

Η εγκεφαλική άσκηση είναι σαν τη γυμναστική του σώματος. Όπως οι μύες σας, έτσι και το μυαλό σας χρειάζεται συνεχείς προκλήσεις για να διατηρηθεί σε φόρμα και υγιές. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το να λύνουμε Sudoku, σταυρόλεξα ή παίζοντας μπριζ είναι χρήσιμο όπως η εγκεφαλική άσκηση. Σαφώς είναι καλύτερα από το τίποτα και σίγουρα μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει το μυαλό σας σε καλή κατάσταση, αλλά αν συνεχώς επαναλαμβάνουμε τα ίδια είδη των δραστηριοτήτων του εγκεφάλου, γίνεται ρουτίνα και δεν προπονούν επαρκώς όλα τα στοιχεία που είναι απαραίτητα για την υγεία του εγκεφάλου και την καλή φυσική κατάσταση γενικότερα. Το πραγματικό κλειδί για την βέλτιστη άσκηση του εγκεφάλου, έτσι ώστε όλα τα τμήματα του εγκεφάλου σας να ασκούνται συνεχώς, είναι να είμαστε εκτεθειμένοι σε μεγαλύτερο αριθμό νέων και διαφορετικών γνωστικών δραστηριοτήτων. Αυτό το επίπεδο της φυσικής κατάστασης απαιτεί ένα πιο ολοκληρωμένο πρόγραμμα προπόνησης του εγκεφάλου.

Ο λόγος είναι ότι η νόηση αποτελείται από διάφορα χαρακτηριστικά που λειτουργούν μαζί. Αυτές περιλαμβάνουν την μνήμη (πόσο καλός είσαι στην απομνημόνευση και ανάκτηση πληροφοριών), η προσοχή (πόσο ικανός είσαι να επικεντρώνεσαι σε μία ή περισσότερες από τα εργασίες), η αντίληψη (πόσο καλά αντιλαμβάνεσαι τα διαφορετικά ερεθίσματα στο περιβάλλον σας), και το συντονισμό χεριού-ματιού (το πόσο καλά μεταφράζεις τις οπτικές πληροφορίες σε κίνηση του σώματος). Επειδή είμαστε όλοι μοναδικά άτομα, το είδος της άσκησης του εγκεφάλου πρέπει να είναι διαφορετικό στον καθένα. Έτσι, το ιδανικό πρόγραμμα προπόνησης του εγκεφάλου είναι αυτό που είναι σε θέση να προσδιορίσει τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία σου και να δημιουργήσει εξατομικευμένες ρουτίνες άσκησης που θα παρέχουν το είδος της εκπαίδευσης που χρειάζεσαι για να κρατήσει το μυαλό σου ενεργό και υγιή.

Ή όπως είπε κι ο Σαίξπηρ, "Όλα είναι έτοιμα,αν το μυαλά μας είναι έτοιμο"

Το CogniFit έχει περισσότερο από μία δεκαετία εμπειρίας στην νευρολογία, στη νοητική επιστήμη και στην εγκεφαλική έρευνα για να επικυρώσει το πρόγραμμά σου επιστημονικά μαζί με κορυφαία πανεπιστήμια και ινστιτούτα εξειδικευμένα στην νευροεπιστήμη. Είμαστε μία επιστημονική εταιρεία και θέλουμε να είμαστε σίγουροι ότι η διανοητική προπόνησή μας είναι αποτελεσματικά και οι μετρήσεις μας αξιόπιστες.

Η προπόνηση του ανθρώπινου εγκεφάλου είναι σήμερα ένα σημαντικό στοιχείο για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Αξιοποιώντας την έρευνα του εγκεφάλου και τη νοητική επιστήμη,το CogniFit αναπτύσσει ασκήσεις για τον εγκέφαλο ειδικά σχεδιασμένες για την αξιολόγηση και την προσάρμοση της νόησης όπως και ένα μεγάλο νούμερο νοητικών ικανοτήτων

Κάθε μέρα μια νέα νευροεπιστημονική έρευνα δείχνει πως ο εγκέφαλος είναι εύπλαστος και γιατί είναι σημαντικό να διατηρείται σε φόρμα. Χρησιμοποιούμε το μυαλό μας κάθε μέρα. Είναι ένα όργανο που πρέπει να προπονηθεί όπως ένας μυς, ώστε να διατηρηθεί αυτό που συχνά αποκαλείται πλαστικότητα του εγκεφάλου.

Η νοητική επιστήμη δείχνει επίσης πώς μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τη νοητική προπόνηση για τη βελτίωση πολλών από τις λειτουργίες του εγκεφάλου μας και πώς αυτό ωφελεί την νοητική υγεία, την νόηση και τη γενική ευημερία.

Παρακάτω αναφέρονται μερικές σημαντικές επιστημονικές μελέτες και έρευνες για τον εγκέφαλο και τη σημασία της προπόνησής του.


  • Νόηση και Γήρανση: Λεκτική Μάθηση, Μνήμη και Επίλυση Προβλημάτων δες
  • Η Θεωρία της Ταχύτητας Επεξεργασίας των Νοητικών Διαφορών σε Ενήλικες δες
  • Φυσιολογική Γήρανση και Ποσοστά Αμνησίας στην Αναθεωρημένη Κλίμακα Μνήμης του Wechsler δες
  • Γήρανση, Άσκηση και Νευρονοητική Λειτουργία δες
  • Διαφορές Ηλικίας στην Νοητική Απόδοση σε Ηλικιωμένους: Σχέσεις Υγείας και Δραστηριότητας του Τρόπου Ζωής δες
  • Χρησιμοποίησε το ή το χάνεις: Ένας Εύθραυστος Τρόπος Ζωής ως Προστασία μπροστά στην Εξασθένηση των Νοητικών Λειτουργιών λόγω της Γήρανσης; δες
  • Τί είναι το Νοητικό Απόθεμα; Θεωρία και Εφαρμοσμένη Έρευνα της Έννοιας του Αποθέματος δες
  • Ηλικία και Οπτική αναζήτηση: Επέκταση του Χρήσιμο Οπτικού Πεδίου δες
  • Προπονώντας τους Ηλικιωμένους σε Παράγοντες της Ικανότητας του Προσανατολισμού στο Χώρο και στον Επαγωγικό Συλλογισμός δες
  • Βελτίωση της Επίδοσης της Μνήμης των Ηλικιωμένων μέσω Μνημοτεχνικής Προπόνησης: Μια Μετα-Αναλυτική Μελέτη δες
  • Ο αντίκτυπος της Μακροπρόθεσμη Προπόνησης ψυχολογικής λειτουργίας στους ηλικιωμένους δες
  • Πολλαπλή Σκλήρυνση: Μαγνητική Απήχηση,Προκαλούμενες Απαντήσεις και Ηλεκτροφόρηση στο εγκεφαλονωτιαίο υγρό δες
  • Νοητική Δυσλειτουργία στην Πολλαπλή Σκλήρυνση δες
  • Zωή και Θάνατος των νευρώνων στη Γήρανση του Εγκεφάλου δες
  • Γήρανση και η Νευρωνική Ανανέωση δες

Ξεκινήσε την αξιολόγηση και την προπόνηση σήμερα για να καταλάβεις καλύτερα το νοητικό επίπεδο σου και τι μπορείς να κάνεις για να το βελτιώσεις.Η εγκεφαλική προπόνηση του CogniFit είναι διαθέσιμη στο διαδίκτυο, είναι διασκεδαστική και εύκολη να την πραγματοποιήσεις.

Εισάγετε τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας