CogniFit - Jogo mental: Corrida na estrada

Jogo mental "Corrida na estrada": Em que consiste?

Corrida na estrada é um jogo de treino cerebral. Para avançar no jogo, teremos que ultrapassar o maior número de veículos mudando de via, evitando provocar acidentes. Mesmo assim, à medida que aumente o nível de complexidade deste jogo o treino mental, as exigências cognitivas serão maiores.

A dificuldade deste jogo mental vai-se adaptando à medida que vamos treinando. Corrida na estrada é um recurso científico desenhado para medir continuamente o nosso desempenho e regular de maneira automática a complexidade das tarefas, optimizando assim o nosso treino cognitivo. O jogo mental Corrida na estrada foi aperfeiçoado para crianças, adultos e idosos treinem e estimulem capacidades cognitivas essenciais.

Como melhora o jogo mental "Corrida na estrada" as minhas habilidades cognitivas?

Ao treinar o cérebro com jogos mentais como Corrida na estrada estimula-se um determinado padrão de activação neuronal. A repetição deste padrão através do treino pode ajudar a fomentar a criação de novas sinápses e circuitos neuronais capazes de re-organizar e recuperar funções cognitivas mais fracas ou danificadas.

O jogo mental Corrida na estrada, foi desenhado para estimular o potencial adaptativo do sistema nervoso e ajudar o cérebro a recompor-se de alterações estructurais, transtornos ou lesões onde se afectam as nossas capacidades cognitivas.

• Flexibilidade cognitiva:Para avançar neste jogo mental teremos que regular a velocidade do nosso veículo e mudar de via continuamente para evitar colisões. Ao realizar este exercício activamos e estimulamos a nossa flexibilidade cognitiva. Melhorar esta importante habilidade ajuda-nos a adaptar-nos eficazmente a uma nova situação. Permite-nos, por exemplo, ajustar a nossa condução às necessidades da estrada e às mudanças que possam surgir no nosso caminho.

• Estimativa:Este jogo requere que calculemos mentalmente a distância entre a nossa posição e outros veículos que vão aparecendo no ecrã. Devemos estimar a velocidade, movimento e tempo que passa entre os dois acontecimentos para saber quando temos que mudar de via de maneira segura. Ao practicar este exercício estimuamos e fortalecemos a nossa capacidade de estimativa. Melhorar esta habilidade cognitiva permite-nos anticipar-nos e reagir com maior rapidez e controlo em diferentes âmbitos do nosso dia-a-dia.

• Tempo de reacção:Este jogo mental foi desenhado para pôr à prova a nossa capacidade de processar estímulos e reaccionar ao mesmos. Para evitar colisões teremos que evitar obstáculos, reagir aos imprevistos e afinar ao máximo os nossos reflexos. Ao practicar este exercício estimulamos e treinamos o nosso tempo de resposta. Melhorar esta importante habilidade cognitiva permite-nos responder de forma mais ágil e eficaz às múltiplas situações da nossa vida diária. Ter bons reflexos pode, por exemplo, salvar-nos de muitos acidentes.

• Monitorização:Para passar de nível teremos que aprender dos erros que vamos cometendo no jogo e ajustar a nossa conducta e desempenho. Ultrapassar o maior número de veículos sem provocar colisões requere que tomemos rapidamente várias decisões. Devemos avaliar mentalmente as possibilidades e escolher em cada caso se é mais conveniente reduzir a velocidade, ou pelo contrário, devemos arriscar-nos a acelerar. Ao practicar este exercício mental estamos a activar e estimular a nossa capacidade de monitorização. Melhorar esta importante habilidade cognitiva permite-nos compreender de forma mais eficaz se a estratégia que estamos a usar para conseguir os nossos objectivos é a adequada. Ajuda-nos a adaptar a nossa conducta às novas circunstâncias.

• Coordenação olho-mão:Este jogo mental requere que integremos a informação que recolhem os nossos olhos e guiemos simultâneamente o movimento das nossas mãos. Para passar de nível neste jogo, teremos que clicar nas teclas adequadas que nos permitam mudar de via e evitar a colisão. Ao practicar este exercício estamos a activar e a fortalecer a nossa coordenação olho-mão. Melhorar esta importante habilidade cognitiva permite-nos aumentar as nossas habilidades em múltiplas actividades do nosso dia-a-dia que requerem precisão no momento de guiar e corrigir os nossos movimentos. Como por exemplo, quando temos que mudar de velocidade na condição ou teclar no telemóvel sem cometer erros.

• Atenção focalizada:Este jogo mental põe à prova a nossa capacidade de atenção. Para passar de nível devemos concentrar-nos na nova informação que aparece no ecrã para ser capazes de ignorar aspectos irrelevantes e reagir aos estímulos relevantes dando-lhes prioridade. Ao practicar este exercício cerebral estamos a activar e a estimular a nossa atenção focalizada. Melhorar esta importante habilidade cognitiva permitir-nos-à ter um maior controlo nas nossas actividades do dia-a-dia e reagir de forma mais eficaz e controlada às exigências do meio-envolvente ou tarefas que vamos a realizar. Permitindo-nos por exemplo, detectar carros ou imperfeições no nosso caminho.

• Inibição:Este jogo mental requere que controlemos as nossas respostas impulsivas ou automáticas. Se estamos a ultrapassar e aparece um novo obstáculo deveremos desacelerar, desistir da ultrapassagem e inibir o plano de acção establecido para gerar outra resposta mais razoável e adaptada à situação. Ao practicar este exercício mental estamos a estimular e a fortalecer o nosso controlo inibitório. Melhorar esta habilidade cognitiva pode ajudar-nos a auto-regular o nosso comportamento e controlar a nossa impulsividade. Por exemplo, quando calamos algo que pensamos que é melhor não dizer, ou conseguimos manter-nos atentos às tarefas da escola ou do trabalho, em vez de olhar para o telemóvel ou levantar-nos da cadeira.

• Percepção espacial:Este jogo mental requere que calculemos de maneira precisa a distância, tamanho e forma dos diferentes obstáculos que aparecem no ecrã. Para realizar uma ultrapassagem sem colidir devemos compreender a localização dos estímulos e anticipar-nos às mudanças que se produzem. Practicar este exercício cerebral ajuda-nos a criar novas sinápses e a mielinizar circuitos neuronais capazes de recuperar ou organizar a função da nossa percepção espacial. Melhorar esta importante habilidade cognitiva permitenos desenvolver uma maior consciência da localização das coisas que nos rodeiam. Ajudando-nos, por exemplo, a deslocar-nos eficazmente pelo nosso meio-envolvente sem tropeçar com obstáculos.

• Rastreio visual: Este jogo mental põe à prova a nossa capacidade de detectar e reconhecer estímulos visuais. Para passar de nível teremos que ser capazes de detectar zonas livres na estrada e mudar a nossa posição para não colidir com os obstáculos que aparecem no ecrã. Ao realizar este exercício cerebral estamos a activar e a estimular a nossa capacidade de rastreio visual. Melhorar esta habilidade cognitiva permite-nos encontrar o que queremos com o olhar, ajudando-nos por exemplo, a encontrar uma palavra num documento escrito, detectar as sinais de tráfico, ou as imperfeições na estrada para evitar provocar um acidente grave.

O que acontece quando não treino as minhas capacidades cognitivas?

O nosso cérebro está desenhado para poupar recursos, de modo que elimina as ligações que não se usam. Deste modo, se não se aplica normalmente uma habilidade cognitiva, o cérebro não fornece recursos para este padrão de activação neuronal, pelo que se torna cada vez mais fraca. Isto torna-nos menos hábeis para aplicar dita função cognitiva, fazendo-nos menos eficazes nas actividades do nosso dia-a-dia.