בחר את הפלטפורמה שלך וקנה
נסה חודש ללא תשלום עם 10 רישיונות.
בחר/י את הפלטפורמה שלך
הרשם עכשיו!
loading

על ידי לחיצה על הרשמה או על ידי שימוש בקוגניפיט, אתה מצביע על כך שקראת, הבנת, והסכמת ל תנאי השימוש תנאי הפרטיות. של קוגניפיט.

אמן את המוח שלך בצורה רצינית

המוח שלנו - שתמיד נוכח, תמיד מקשיב, תמיד לומד, מציית לכל פקודה שלנו, פותר עבורנו כל בעיה, דואג לרגשות ולרצונות שלנו, נזכר בשמחה ובצער שלנו; המוח שלנו הוא החבר הכי טוב שלנו. אולם, תנאים סביבתיים כגון מתח מוגבר, דיכאון, שימוש בתרופות או בסמים, בעיות נוירולוגיות כגון לקויות למידה, טרשת נפוצה ואלצהיימר , כמו גם מצבים התפתחותיים כגון הזדקנות, עלולים לפגוע ביכולתו של המוח לשים לב, ללמוד או לזכור. למרות ההתקדמות הטכנולוגית והעלייה ברמת החינוך, הידרדרות קוגניטיבית או ירידה ברמת התפקוד הקוגניטיבי נצפים יותר ויותר בכל הגילים, ויכולים להיות לא רק כתוצאה מבעיות התפתחות או לקות נוירולוגית, אלא גם משימוש בתרופות וסמים, השמנת יתר ומחסור בפעילות אירובית. מאחר וירידה בתפקוד קוגניטיבי משפיעה על ביצועים של מטלות יומיומיות כמו פרודוקטיביות בבית, בבית הספר ובעבודה, חוקרים מנסים לשמר או לשפר את התפקוד הקוגניטיבי באמצעות שיטות העשרה המעצימות את חוויית הלמידה. המחקר נתמך על ידי שפע של ראיות מדעיות לגבי הפוטנציאל לפלסטיות עצבית וקוגניטיבית במוח. סוג אחד כזה של העשרה הוא אימון קוגניטיבי, או כפי שהוא מכונה לעתים אימון המוח. אימון המוח הינו אימון שיטתי ליכולות הקוגניטיביות, שמטרתו שימור, שיפור או פיתוח יכולות קוגניטיביות כגון זיכרון, תפקוד ניהולי וקואורדינציה, ממש כפי שאימון גופני מפתח את השרירים או הגמישות. תלוי במצב המטופל, אימון המוח יכול להיות מיושם בנפרד או בשילוב עם תרופות.

על מנת שיהיה יעיל יותר, הספרות בנושא אימון קוגניטיבי ממליצה על אימון קוגניטיבי המגובה בבסיס תיאורטי מוצק מדעית. תהליכים מיומנים צריכים להיות מעוגנים היטב בתיאוריה המדעית של התפתחות קוגניטיבית אנושית במהלך החיים. לדוגמה, תכנית אימון מוח לקשישים צריכה לשקול את תיאוריית מהירות העיבוד הקובעת שיכולות התפיסה והעיבוד מאטים בגילים מתקדמים, ותיאוריית השליטה הניהולית הטוענת לירידה ביכולות נזילות כגון קשב, אינהיביציה, החלפת משימות וזיכרון עבודה.

אמן את המוח שלך בצורה רצינית

דרישה נוספת שנקבעה על ידי החוקרים היא שתכנית הכשרה קוגניטיבית צריכה להשתמש במערכת אימון בעלת גישה אישית ואדפטיבית על פי ביצוע. מחקרים שהשתמשו בתכנית אימון כזו, בה ישנה אדפטיביות על פי ביצוע אישי, הראו שתפקוד קוגניטיבי יכול להשתפר משמעותית. המחקר מציין שכדי לשפר את הביצועים, ולמקסם את הלמידה, המשוב למתאמן חייב להיות בזמן הנכון, להיות מאד מובן, וישים עבור ביצועים מתמשכים במשימה שלפניו.

מטרה חשובה באימון קוגניטיבי היא לאפשר ביצוע נוח יותר למשימות בעולם האמיתי, כגון נהיגה, ניהול הכספים, ניהול צריכת תרופות ותחזוק אינטראקציה חברתית. מאחר ומספר גדול של תהליכים קוגניטיביים פועלים יחדיו בביצוע משימות בעולם האמיתי, החוקרים הכניסו דרישה שלישית, תכנון של מערכת אימון קוגניטיבית המתערבת במגוון רב של תחומים המשלבים כמה תהליכים קוגניטיביים, שאיננה מוגבלת לתהליך יחיד (לדוגמה, זיכרון או מהירות עיבוד).

כאשר שלוש דרישות עיקריות אלה יושמו בקפדנות בפיתוח תכנית אימוני מוח בעלת תקפות מדעית, אוכלוסיות מגוונות ונרחבות נהנות מכך יומיום. תכנית זו לאימון המוח שיפרה יכולות קוגניטיביות באנשים מבוגרים בריאים . התכנית שפרה זיכרון, קשב ומהירות עיבוד באנשים עם טרשת נפוצה. כמו כן הראתה התכנית שיפור במהירות קריאה והבנת הנקרא אצל אנשים עם לקות בקריאה (דיסלקציה) ושיפור בהליכה וניידות אצל אנשים עם סיכון לנפילות.

המדע של אימון מוח הוא מסע מרתק אל גילוי ודיון אינטנסיבי. שימוש בטכנולוגיה מתוחכמת יותר וצמיחת ידע רב תחומי, אנחנו בוחנים את התנאים והנסיבות הטובים ביותר לשימור לטווח ארוך של בריאות מנטלית. במסע הזה אנו רואים פעילות מוחית הקשורה לאימון ברמות התאיות וברמות מאקרו תאיות. אנו חוקרים נוירוגנזה (יצירה של תאי מוח חדשים) אחרי אימון קוגניטיבי. כמו כן אנו רואים שמנגנונים עצביים מפצים ומתפתחים לאחר אימון המוח והידע הזה יתרחב אף יותר בעתיד (אזורים שלמים במוח לקוי לומדים למלא את התפקידים שבד"כ נתמכים על ידי אזורים אחרים במוח בריא). אנו יודעים היום כי אימון קוגניטיבי תורם לרמות גבוהות יותר של מאגר קוגניטיבי במוח, יותר ידע נצבר וניסיון של מוח פעיל, וגורם מגן חזק מאד נגד ירידה קוגניטיבית. בעתיד, אנו מתכוונים להרחיב את הידע הזה ולהתמקד באזורים יותר ספציפיים במוח ובבעיות נוירולוגיות מורכבות יותר.

מחקר אימון המוח עתיד להתמודד עם שאלות נוספות החשובות לאנושות. הוא יעסוק בשאלות כמו האם המוח האנושי יכול להיות מאומן, לא רק כדי לשמר ולקדם את התפקוד הקוגניטיבי, אלא גם לקדם גמישות רגשית וחברתית. האם המוח יכול להיות מאומן כדי להבדיל בין רע לטוב, שלוות נפש, אלימות, צדק וחוסר צדק. האם ניתן לאמן את המוח לאהוב או לא לאהוב משהו, האם להסכים או להתנגד. התחום יעסוק גם בדילמות נוספות בנושאי חינוך, פילוסופיה ואתיקה אשר ישגשגו כאשר אימון המוח ייכנס למערכת החינוך ויתמקד לא רק בבריאות מנטאלית ורוחנית אופטימלית, אלא גם בהטמעה של ערכים מוסריים וחברתיים.

בבקשה הכנס את כתובת המייל שלך