בחר את הפלטפורמה שלך וקנה
נסה חודש ללא תשלום עם 10 רישיונות.
בחר/י את הפלטפורמה שלך
הרשם עכשיו!
loading

על ידי לחיצה על הרשמה או על ידי שימוש בקוגניפיט, אתה מצביע על כך שקראת, הבנת, והסכמת ל תנאי השימוש תנאי הפרטיות. של קוגניפיט.

זיכרון טוב הוא חיוני לחיים

זיכרון טוב הוא חיוני לחיים

זיכרון הוא היכולת לרשום, לאחסן, להחזיק ולשלוף מידע חדש. תהליכי אחסון חשובים מעורבים ברישום והחזקה של מידע חדש והתוצר של הפעולה שלהם הם מבנים בשם עקבות זיכרון. עם זאת, למידת עובדה חדשה ולאחר מכן יצירת עקבות זיכרון לאותה עובדה, לא מבטיח שליפה מוצלחת של עובדה זו בעת הצורך. לדוגמה, למרות שאתה יכול לדעת את שם הרחוב המרכזי שמוביל לרחוב שלך, זה עלול לברוח לך בדיוק בזמן שאתה נותן למישהו הוראות הגעה אלייך הביתה. הסיבה לכך היא שהמניפולציה של מידע בזיכרון דורשת חיפוש ותהליכי אחזור נוספים.

קוגניפיט מציעה אימון זיכרון ספציפי אשר הנו הרבה יותר מאשר משחק. הוא כולל מגוון רחב של תרגילי זיכרון בעלי תוקף מדעי והוכחו כעובדים.

שמירה זמנית של מידע: זיכרון לטווח קצר וזיכרון עבודה

אתה קורא ספר כדי להתכונן לבחינה. באותו הזמן, אתה מאזין לרדיו. פתאום השידור נקטע ומציגים את המספר הזוכה בהגרלת הלוטו שבה השתתפת. למספר יש תשע ספרות (8-1-4-6-8-3-2-7-3) והוא נקרא בקול מתון ויציב. אם אין לך עט יש לך בעיה: יש ספרות רבות מדי (או נתחים רבים מידי) והמספר הוא מעבר לקיבולת הזיכרון הזמני. קיבולת לשמירה זמנית של מידע אצל אדם בוגר נחשבת להיות בטווח של 5 עד 9 ספרות. החזקה זמנית של מידע בזיכרון גם מכונה זיכרון טווח קצר.

אתה מחליט לזכור את המספר כשלושה מספרים גדולים יותר 814, 683, 273 וזוהי אסטרטגיה הנקראת קיבוץ/ לאחר שהמידע קובץ ניתן לחזור עליו בצורה קלה יותר ומדויקת יותר. סוג זה של אחזור נקרא חזרות. קיבוץ וחזרות הן האסטרטגיות הנפוצות ביותר לשליפה מחדש של אינפורמציה.

אתה רוצה לשמור את המספר לכמה שניות, רק עד שתוכל להשוות את זה למספר שעל כרטיס הלוטו שלך. לכן, סביר להניח שתקודד או תרשום את המידע בצורה שמיעתית (זיכרון שמיעתי לטווח קצר). בנסיבות אחרות ייתכן שתצטרך לקודד מידע חזותי, לדוגמה אם אתה רוצה להשוות את צורתו של בניין שראית זה עתה עם תמונה של אותו הבניין בספר שאתה מחזיק (זיכרון חזותי לטווח קצר).

מידע זמני או מידע המצוי בזיכרון לטווח קצר יכול להיאבד. אם לא ערכת חזרות, המידע יידעך . המידע גם ידעך אם הייתה הפרעה . לדוגמה, אילו היית נדרש לאחזר גם מידע דומה כגון מספר טלפון, או במקרה של הבניין, צורתו של בניין אחר באותו הרחוב.

שמירה זמנית שונה משמירה לאורך זמן בשלוש דרכים חשובות:. היא קצרה מטבעה, היא לא מקודדת על ידי את המשמעות שלה והיא יכולה לדעוך בגלל הפרעה

היבט מרכזי של החזקה זמנית הוא היכולת להוסיף מידע אחר שנזכר בעבר להכרה מודעת ולשלב ביניהם. לדוגמה, אם, לאחר שהשוותה את המספר עליו חזרת למספר שעל הכרטיס שלך, אתה מגלה שאתה בעל כרטיס לוטו זוכה, תוכל כעת להביא להכרה מודעת פעולות שיש לבצע על מנת לקבל את פרס הלוטו. זוהי מערכת זיכרון העבודה . זיכרון עבודה הוא היבט מרכזי של כיצד אנו מתמודדים עם מידע שנשמר באופן זמני. בדרך כלל אנו משתמשים במידע שנשמר באופן זמני בשילוב עם ידע אחר שיש לנו כדי לבצע את הפעולה בעתיד. זהו זיכרון העבודה שמאפשר לנו לתכנן מראש וליצור שילובי מידע חדשים וייחודיים. מכיוון שכל אחד מאיתנו מביא מידע שונה למודעות, התוצאות של תהליכי זיכרון העבודה שלנו הן שונות עבור אנשים שונים. הם התוצר של \ "חשיבה בזמן אמת \ ", כך שזיכרון העבודה, למרות שהוא עוסק בשמירה זמנית, הוא יותר כמו צורה מסדר גבוה יותר של אינטליגנציה נזילה.

שמירה של מידע חדש לטווח ארוך או לזמן קבועה

כל מה שאנחנו יכולים לעשות בצורה מדויקת ומהירה מאוחסן ב זיכרון זמן ארוך או זיכרון קבוע. הידע שלנו ניתן לאחסון כזיכרון אפיזודי, סוג של זיכרון ששומר רצף של אירועים על פי הסדר בו הם קרו. בזיכרון אפיזודי יש תחושה של סיפור: \ "זה היה ביום שבו הלכנו לטפס על הרים ונקלענו לסערה ". לחלופין, הידע שלנו יכול להיות מאוחסן בזיכרון סמנטי , הזיכרון לידע ומשמעות. זהו " המומחה " לידע המושגי שפיתחנו. לדוגמה, שחמטאי מומחה יכול בקלות לדון או לכתוב על המהלכים והאסטרטגיות שהופכות למשחק מצליח, בעוד מכונאי רכב יוכל בקלות לשוחח על קרבוראטורים עם התפקוד הטוב ביותר. המומחיות עליהם נשען זיכרון סמנטי כוללים מספר רב של מושגים הקשורים לרשת הסמנטית . לחלק מהמושגים האלה יש שמות (המלכה, החייל), אבל אחרים הם תובנה מופשטת.

איך מידע חדש נזכר? איך הוא ממוקם בזיכרון קבוע? חלק מתהליכי השימור הם אוטומטיים: אנו מנתחים באופן אוטומטי מידע המגיע, לפעמים שמיעתית, לפעמים ויזואלית, גם באמצעות חושים אחרים. מדובר בהליך שגרתי שאנו מנהלים כאשר אנו נתקלים במידע חדש, על מנת לתפוס ולהקשיב. תהליכים אוטומטיים אלה עשויים לסייע בתפיסה והכרה, כמו גם בשחזור אירועים, אבל הם בדרך כלל לא מספיקים כדי להבטיח משמורת קבועה של מידע חדש.

באופן כללי, חשיפה למידע חדש, או זיכרון שינון, לא יספיקו ומחקרים מראים כי מידע חדש נזכר טוב יותר אם אנשים מחפשים (ומוצאים) באופן אקטיבי אסטרטגיות לארגון מידע בצורה עקבית ובמבנה משמעותי. אסטרטגיה אחת כזו היא גישור , שמקשר את המידע החדש למידע ישן וידוע. לדוגמה, כאשר מנסים להיזכר במועד המהפכה הצרפתית, פיטר השתמש בידע שלו ברצף המספרים. פיטר חשב \ "1 מסמל המספר 1000, ולכן לא צריך לזכור אותו. אני אזכור 7, 8, 9 כרצף \ ". אסטרטגיה נוספת היא דימוי או ייצוג של המידע החדש בצורה ויזואלית. מחקר מקיף תומך בשימוש בשניהם גישור ודימויים כדי להקל על שמירה לטווח הארוך של מידע חדש.

מידע חדש נרשם ונערך בזיכרון, ומשאיר עקבות מסוגים שונים של אפיונים ספציפיים (שמיעתיים, חזותיים, חושי ריח ואחרים). אבל איך מידע נשלף מהזיכרון לטווח ארוך או מהזיכרון הקבוע? לדוגמה, איך לאחזר את רשימת המכולת שלך מהזיכרון? נראה כי אנחנו לא מאתרים את הרשימה במוחנו וקוראים אותה, אך לעתים קרובות אנו עוסקים בתהליכי שיקום המידע הפועל על בסיס זמין של מידע מפתח מסוים (לדוגמה, המרכיבים לעוגת השוקולד , בשר או דגים לארוחת ערב). תהליכים אחרים כרוכים בהכרה (לדוגמה, התאמת הצורה של אות לשמה) או להיזכר (מחייגים את המספר של החבר הכי הטוב שלנו, שזוכרים באמצעות קיבוץ וחזרות).

זו הסיבה ששמירה על הזיכרון שלך על-ידי אימון הזיכרון היא חשובה. אל תחכה לאובדן זיכרון כדי לחפש אחר משחקי זיכרון. התחל עוד היום את האבחון הקוגניטיבי שלך ואת תרגילי הזיכרון כדי לשמור את המוח שלך בכושר מעולה.

בבקשה הכנס את כתובת המייל שלך