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  • 집중된 주의력 및 기타 인지 기능을 자극합니다.

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반응시간이란?

지속적 주의는 장기적인 자극에서 우리의 주의 초점에 집중하기 위해서 우리의 뇌가 가지고 있는 능력을 의미합니다. 지속적 주의는 산만한 가운데서도 하나의 활동을 실행하는 데 필요한 시간 동안 집중할 수 있는 주의력의 한 유형입니다. 보통 주의(자극의 출현을 감지함)와 집중(활동 또는 자극에서 주의 집중함)으로 나눠집니다. 이 인지 능력은 우리의 일상생활을 효과적으로 하기 위해 매우 중요합니다.

활동에 고정된 주의력을 유지하기 위한 우리의 능력은 여러 가지 요인에 따라 달라질 수 있습니다 :

  • 개인적인 요인: 동기 부여, 감동, 자극 과정을 통한 감각 양상 또는 활성화 단계. 청각적인 경로를 통한 자극을 처리할 때나 활동적일 때, 어떤 것에 감동했을 때, 감격했을 때 우리는 주의력을 유지하기가 더 쉽습니다. (또한, 동시에 시각적 지각청각적 지각이 관련된 활동에 주의하는 것은 더 복잡할 것입니다).
  • 환경적 요인: 산만한 것이 많지 않을 때 주의력 집중하는 것은 더 쉬울 것입니다. 더 강력하고 더 자주, 주의에 산만한 것이 많을 때 어려움이 더 증가할 것입니다.
  • 자극적인 요인:: 자극의 복잡성, 새로운 것, 상호작용에 대한 요구 또는 기간. 매우 단순하고, 간단하고, 느리고, 매우 비슷하고 예측할 수 있는 유일한 자극이 있다면, 주의를 유지하는 것이 더 어려울 것입니다. 새로운 자극(변화가 없고 매우 안정적임), 수동적(상호 작용이 없는)으로 주의를 기울여야 하며 또는 장시간 동안 집중을 기울여야 할 때 같은 일이 발생합니다. 그러나, 이 여러 가지 요인과 반대일 경우 (복잡한 많은 자극, 어려움…)도 주의력을 유지하는 데 어려울 수 있습니다. 매우 극단적인 성격의 자극은 지루하거나 싫증 나게 할 수 있습니다.

주의력 유형

주의력은 복잡한 과정이므로, 장기간 주의력에 대한 여러 가지 서브 컴포넌트를 설명하기 위해 다양한 모델이 제안되었습니다. 가장 허용된 모델은 Sohlberg & Mateer의 계층 모델이며 , 주의를 분산하는:

  • 각성: 우리의 활성화 수준과 경고 수준, 우리가 활기가 있는지 수면 상태인지를 의미합니다.
  • 초점 주의: 한 자극에 집중적으로 주의를 시키는 능력을 말합니다.
  • 지속적 주의: 장기간 활동 또는 자극에 집중하는 능력.
  • 선택적 주의: 정신을 산만하게 하는 다른 자극이 존재하는 중에 구체적인 활동 또는 자극에 집중하는 능력.
  • 교대 주의: 두 가지 또는 그 이상의 자극에서 주의 초점을 변경할 수 있는 능력.
  • 분할 주의: 동시에 다양한 자극과 활동에 주의를 기울일 수 있는 우리의 뇌가 가지고 있는 능력을 의미합니다.

장시간 동안 활동 또는 자극에 집중할 수 있는 능력, 인지 훈련과 연습으로 우리의 지속적 주의를 향상할 수 있습니다.

지속적 주의 예제

  • 자동차로 여행을 할 때는 장시간 동안 도로에서 집중력이 필요합니다. 운전할 때 방심하면 안 좋은 결과를 얻을 수 있으므로 위험한 상황을 줄이기 위해서 좋은 지속적 주의가 매우 중요합니다.
  • 모든 학생은 학교에서 공부 하거나 수업 시간 동안 장시간 집중하기 위해서 주의력을 유지하는 능력을 갖춰야 합니다. 주의력이 부족하면 정보를 손실하거나 공부할 때 시간 낭비를 할 수 있으며 학업 성적에 안 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.
  • 항공 교통 컨트롤러의 업무를 완벽하게 처리하기 위해서 지속적 주의를 사용합니다. 매우 장기간 단조로운 활동에 주의력을 유지하는 것이 필요하며, 실수할 경우, 사고를 유발할 수 있습니다.
  • 대부분의 작업은 좋은 지속적 주의를 요구합니다. 사무실에서 문서를 쓰거나 읽고, 슈퍼마켓에서 고객을 응대할 때 근무 시간 내내 주의력이 필요합니다.
  • 예를 들어, 영화를 보고, 음식을 하거나 샤워를 할 때와 같이 우리는 일상생활에서 꾸준히 지속적 주의를 사용합니다.

지속적 주의 문제와 관련된 질환과 병리

일반적으로 단조로운 활동을 할 때 장기간 주의력을 유지하는 것은 가끔 힘들 수 있으며, 시선을 끄는 자극으로 산만해질 수 있습니다. 그러나, 지속적 주의에 심각한 손상을 입으면, 우리의 일상생활 대부분의 활동을 실행하는 것이 불가능하며, 다양한 각도에서, 한동안 주의력을 유지하는 게 필요합니다. 지속적 주의 부족은 결과적으로 모든 활동에서 능률이 오르지 않고 피로를 수반할 수 있습니다.

지속적 주의는 지속적 주의 본래의 문제 또는 다양한 그 외의 주의력 서브 프로세스로 인하여 많은 장애에 영향을 받은 것을 볼 수 있습니다. 만약 지속적 주의가 충분히 좋이 않으면, 우리를 산만하게 하는 모든 것에 대해 가장 중요한 자극에 대한 주의력을 유지하는 데 능력이부족할 수 있습니다. 지속적 주의의 장애를 수반한 우수성에 따른 질환은 과잉 행동을 포함했거나 포함하지 않은 주의력 결핍장애 (ADHD와 ADD, 각각)입니다. 또한, 일반적으로 난독증, la 조현병, 알츠하이머 병 또는 치매와 같은 질환에서 지속적 주의에 문제를 줍니다. strong>ictus 또는 외상성 뇌손상 (TBI)으로 뇌 손상을 입은 사람들에게 지속적 주의에 장애를 보이는 것은 매우 일반적일 것입니다. 반대로, 불안 문제를 가지고 있는 사람은 경계 수준이 매우 높을 수 있습니다.

어떻게 지속적 주의를 평가하고 측정합니까?

지속적 주의는 우리의 일상생활의 많은 활동을 실행할 수 있게 해줍니다. 활동하는 데 시간이 길어지면 지속적 지각의 질도 달라집니다. 이처럼, 지각적 주의를 평가하는 것은 우리의 다양한 삶의 영역에 큰 도움이 될 수 있습니다: 학습 분야 (어린이가 수업 시간 내내 집중하는 데 문제를 가질 수 있는지 또는 더 단순하고 간단한 정보로 표현해야 하는지 알 수 있음), 의료 분야 (환자가 치료하는 내내 집중할 수 있는지 또는 자신의 상황에서 적절히 위기를 극복할 수 있는지 알 수 있음) 또는 전문 분야 (운송 업자, 항공 관제관, 사무원, 등의 일을 할 능력이 있는 사람인지 알 수 있음).

신경 심리학적 평가 를 통해서 지속적 주의와 같은 다른 인지 기능을 믿을 수 있고 효과적으로 평가합니다. CogniFit에서 제공하는 지속적 주의를 평가하기 위한 테스트는 Continous Performance Test (CPT)에서 영감을 얻었습니다. 이 테스트는 불안 또는 충동과 방심과 같은 다른 행동 장애를 평가하는 데 도움을 줍니다. 또한, 이 테스트는 지속적 주의뿐만 아니라 억제와 재맥락화도 측정합니다.

모니터 화면의 각 모서리에 빛이 나타납니다. 최대한 빨리 노란색 빛을 눌러야 합니다. 반면, 빛이 빨간색으로 변하면 누르지 말아야 합니다.

집중 주의력을 향상시키는 방법은 무엇입니까?

지속적 주의를 포함한 모든 인지 능력은 그 기능을 향상하기 위해 훈련할 수 있습니다. CogniFit에서는 전문적으로 지속적 주의를 향상할 가능성을 제공해 드립니다.

두뇌 가소성 집중된 주의력 및 기타 인지 능력의 재활을위한 기초입니다 . CogniFit 에는 집중된 주의력 및 기타인지 기능의 결함을 개선하기 위해 고안된 일련의 운동이 있습니다. 뇌와 신경 연결은 그들에 의존하는 기능을 사용하여 강화됩니다. 따라서 집중주의를 자주 행사하면 주의와 관련된 구조의 뇌 연결이 강화됩니다. 따라서주의를 집중해야 할 때 연결이 더 빠르고 효율적이 되어 집중된 주의력이 향상됩니다.

CogniFit은 시냅스 가소성와 신경 발생 처리 연구한 특별한 전문가 팀에 의해서 형성되었습니다. 이로 인하여, 각 사용자에 필요성을 고려한 개인별 인지 자극 프로그램의 생성을 할 수 있었습니다. 이 프로그램은 지속적 주의와 기본적인 다른 인지 기능을 정밀하게 평가하는 것으로 시작합니다. 평가 결과를 기반으로 CogniFit의 인지 자극 프로그램은 평가에 필요하다고 생각되는 주의와 그 외의 다른 인지 능력을 강화할 수 있는 자동 개인별 인지 훈련을 제공합니다.

지속적 주의력을 향상하기 위해서는 적합하고 끊임없이 훈련해야 합니다. CogniFit은 이 인지 기능을 최적하기 위한 재활 및 평가 도구를 제공합니다. 정확한 자극을 위해서는 하루에 15분, 일주일에서 2~3일 훈련해야 합니다.

인터넷을 통해서 CogniFit 의 인지 자극 프로그램에 접속할 수 있습니다. 컴퓨터를 통해서 할 수 있는 즐거운 정신적 게임을 통한 상호 작용 활동이 매우 다양하게 준비되어 있습니다. 각 세션이 끝나면, 인지 상태의 발달 과정을 보여주는 디테일 그래프를 CogniFit에서 제공할 것입니다. .

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