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두뇌 게임과 두뇌 훈련 - 어느 것이 더 좋을까요?

두뇌 게임과 두뇌 훈련 - 어느 것이 더 좋을까요?

두뇌 훈련 분야는 빠르게 성장하고 있는 사업입니다. 웹사이트와 핸드폰 앱 시장에는 매일매일 새로운 두뇌 훈련 광고가 올라옵니다. 그들은 무료로 기억력, 주의력 그리고 다른 능력 향상시킬 수 있다고 선전합니다. 그 훈련들은 아마 재미있을 지는 모르겠습니다만, 얼마나 진짜로 효과가 있을까요? 목록을 읽고 진짜 두뇌 훈련 프로그램과 매일 어디서나 볼 수 있는 두뇌 게임의 차이점을 확인해보세요.

과학적 배경 - 만약 진지하게 두뇌 기능을 향상시키고 싶다면, 효과가 입증되지 않은 두뇌 게임에, 그것이 무료라고 하더라도, 시간을 낭비하고 싶지 않을 것입니다. 최고의 훈련을 위해서는 독립된 기관에 의해 입증된 확고한 과학적 배경을 가진 훈련을 이용해야 합니다. 또한 이용하고 있는 제품이 검사된 것인지 그리고 나이, 성, 건강 상태가 당신과 비슷한 그룹의 사람들에게서 긍정적인 결과를 보였는지를 항상 확인해야 합니다.

적응성 - 이미 알고 있을지도 모르지만, 뇌의 활력을 유지하고 뇌 자체의 능력으로 뇌를 되살리기 위한 비밀은 두뇌 훈련 프로그램을 통하여, 훈련을 할수록 지속적으로 어려워지는 도전을 접하는 것입니다. 이것은 특정 과제에 직면했을 때 뇌를 항상 “아슬아슬”한 상태로 만듭니다. 어떤 프로그램들은 개인의 진행 상태에 따라 자신이 난이도를 조절할 수 있도록 제작되었습니다. 하지만 훈련 수행 실력이 더 도전적인 과제를 권고할 때 독립적이고 객관적인 평가를 제공하는 두뇌 훈련 프로그램을 이용한다면, 더 좋은 결과를 얻을 것입니다.

다양성 - 대부분의 무료 또는 유료 두뇌 게임들은 분할 주의력 또는 작업 기억력과 같이 하나의 능력만 훈련시킵니다. 때때로 이러한 게임들은 심지어 게임 한정되기도 합니다. 그러므로 만약 훈련 시간 동안에 최대의 효과를 원한다면, 다양한 능력을 훈련시키는 프로그램을 찾아야 합니다. 광범위한 인지력을 훈련시키는 두뇌 훈련 프로그램은 능력들을 더 향상시킬 것입니다.

지원 - 훈련 스스로 하는 프로젝트가 아닙니다. 실력이 눈에 띄게 향상되기 위해서는 시간이 걸리며, 훈련에 대한 질문도 있을 것이고 진행 상황에 따라 훈련이 어떻게 작동하는지도 궁금할 것입니다. 따라서 선택한 두뇌 훈련 프로그램이 과학적이고 이론적인 도움을 제공하는지 꼭 확인하세요. 가장 좋은 것은 훈련이 정말 효과가 있어 투자한 시간과 돈만큼 실제 혜택을 얻는 것입니다.

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