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뉴런이란?뉴런은 신경계와 관련된 기능에 참여하는 것을 담당하는 작은 세포입니다. 우리 두뇌에는 수백만 개의 뉴런이 있으며, 우리가 태어날 때 약 8000만 개가 있다고 계산합니다. 우리가 성장함에 따라서 뉴런의 숫자는 감소하며 80세 부터 우리는 뉴런의 30%를 잃어버리게 될 것입니다. 인생 전반에 걸쳐, 우리는 끊임없이 뉴런을 잃고 재생성할 것입니다. 뉴런 재생 과정에 의해 새로운 연결이 만들어져 신경 발생이라는 과정을 만들어 내며, 이 과정을 통해서 사람이 인생 전반에 걸쳐 새로운 뉴런을 탄생하게 합니다.

사람들은 신경 악화로 인해 인지 악화를 유발하는 일들을 일상적으로 수행합니다. 잘 먹거나 잠을 자지 못하는, 긴장하거나 스트레스, 음주, 흡연하는 행동은 뉴런이 더 빨리 감소하게 만듭니다. CogniFit은 당신의 뉴런을 재생성하고, 새로운 연결의 생성과 인지 능력을 훈련하는 것을 돕고 싶습니다.

대부분의 사람은 '그것을 사용하지 않으면 그것을 잃는다.'라는 문구를 알고 있을 것이며, 이것은 일반적으로 신체 운동에 적용되지만, 뉴런의 경우도 같은 원리가 적용될 수 있습니다. 계속해서 왜 뇌세포가 활동적인 상태를 유지해야 하는지 이유를 들 것입니다:

  • 활동적인 뇌세포는 더 많은 피를 받습니다.

과학자들은 뇌의 활동 영역이 더 많은 에너지를 사용하므로 더 많은 산소와 포도당을 사용한다는 것을 알고 있습니다. 이런 식으로, 활동적인 뉴런의 요구를 만족하게 하기 위해 더 많은 피가 이 영역으로 옮겨집니다. 뇌를 활성화하면 혈액이 작동하는 뇌세포로 흐르며, 귀중한 산소도 동반합니다. MRI 이미지는 뇌의 혈액 흐름을 이해하는 데 사용됩니다. 이 이미지는, 뉴런이라고도 알고 있는, 뇌세포의 산소 공급이 매우 독립적이라는 것을 보여줍니다. 뇌를 사용하고 뉴런을 활성화할수록 혈액 공급이 증가합니다. 반면에, 활동적이지 않은 뇌세포는 혈액이 적게 공급되며 죽음에 이를 수 있습니다.

  • 활동적인 뇌세포는 다른 뇌세포와 더 많은 연관성을 가지고 있습니다.

각각의 뇌세포는 빠른 전기 자극을 통해 뇌의 환경과 연결됩니다. 활동적인 뇌는 다른 세포와 연결하도록 확장하는 작은 팔과 같은 수지상 돌기를 생산하는 경향이 있습니다. 하나의 세포는 30.000개의 연결을 가질 수 있습니다. 결과적으로, 이것은 신경 네트워크의 매우 활동적인 부분이 됩니다. 신경 네트워크가 활성화되면, 자극이 모든 네트워크를 통과하며, 다른 뇌세포를 활성화합니다. 세포의 연결 네트워크가 클수록 활성화되고 생존할 확률이 높아집니다.

  • 활동적인 뇌세포는 더 많은 '유지'물질을 생성합니다.

신경 성장 인자(NGF)는 표적 세포의 체내에서 생산되는 단백질입니다. 이 단백질은 뉴런을 결합해, 활성화하고 차별화하고 반응적으로 만듭니다. 활동적인 뇌세포는 비활동적으로 구분되는 것에서부터 보호하는 NGF의 생성을 향상합니다. 그러므로 당신의 뇌가 더 도전적이고 운동적이고 활동적일수록, NGF가 더 많이 생성됩니다.

  • 활동적인 뇌세포는 뇌간에서 유익한 세포의 이동을 자극합니다.

최근의 연구에서 새로운 뇌세포는 해마라는 뇌의 특정 영역에서 발생하는 것으로 나타났습니다. 이 뇌세포는, 예를 들어 뇌 손상 후에, 가장 필요한 뇌의 영역으로 이동할 수 있습니다. 이 이동한 세포는 손상된 영역의 활동에 부분적 복원을 할 수 있게 해주며, 주변 세포의 행동을 모방할 수 있게 해줍니다. 그래서, 인지 활동이나 손상의 복원을 위한 중요한 것은 이 놀라운 과정에서 혜택을 누릴 수 있는 뇌 영역을 자극하는 것입니다.

뉴런의 구조

뉴런은 핵, 세포체, 수상 돌기를 주요 부분으로 하는 구조로 구성되어 있습니다. 축삭돌기 또는 작은 가지 때문에 뉴런 사이에는 많은 연결 고리가 있습니다. 축삭돌기는 뉴런에서 뉴런으로 메시지를 전송하는 기능을 하는 네트워크를 생성하는 데 도움이 됩니다. 0.001 초의 속도로 전기 전하에 의한 축삭돌기의 결합은 초당 약 500회 발생할 수 있으며 이 과정을 시냅스라 부릅니다.

뉴런의 구조

1. 핵

뉴런의 중심 부분으로, 세포 몸에 있으며, 세포의 기능을 위해 에너지를 생산하는 역할을 합니다.

2. 수상돌기

수상돌기는 "뉴런의 이빨"로, 뉴런의 세포체의 다른 부분에서 나오는 작은 긴 가지를 형성하며 다시 말해서, 세포 몸체입니다. 수상돌기는 대개 많은 가지를 가지며 크기는 뉴런의 기능과 위치에 따라 다릅니다.

3. 세포체

핵을 포함하는 부분입니다. 이곳은 분자를 생성하고 뉴런의 가장 중요한 생명 유지 활동이 이루어지며 뉴런의 기능뿐만 아니라 관리까지 이루어지는 부분입니다.

4. 슈반세포

슈반세포는 말초 신경계에 위치하고 뉴런이 성장과 발달하는 동안 항상 동반할 책임이 있는 세포입니다. 뉴런의 가지 또는 축삭을 덮고 단열막처럼 행동합니다.

5. 미엘린

미엘린은 단백질과 지질로 구성된 물질입니다. 뉴런의 신경계에서 볼 수 있으며, 뉴런의 축삭 돌기에 의해 덮여 있고, 단열 효과가 있는 두꺼운 층 주변에 있으며 신경 자극을 전달할 수 있습니다.

6. 축삭 종말

축삭 종말은 신경 세포 끝에 있으며, 기능에 따라 분리된 터미널이 연합 신경 세포가 되어 시냅스를 형성할 수 있다. 축삭 종말에서 신경 전달 물질이 저장되는, 작은 저장소를 소포라고 한다.

7. 란비아 결절

란비아 결절은 축삭 확장의 각 미엘린 외장의 간격 또는 공간입니다. 각 외장 사이의 공간만으로 충동 전파를 최적화하고 그것이 손실되지 않도록 해야 합니다. 란비아 결절의 주요 기능은 이동을 촉진하고 에너지 소비를 최적화하는 것입니다.

8. 축삭돌기

축삭돌기는 뉴런의 또 다른 주요 부분입니다. 또한, 뉴런 사이에서 전기 신호를 전송하는 역할을 하는 신경 섬유입니다. 앞서 언급했듯이, 축삭돌기는 축삭 종말 또는 시냅스 버튼을 완료하는 신경 말단을 가지고 있습니다. 동시에, 중추 신경계의 축삭돌기는 미엘린으로 둘러싸여 있습니다.

참고 문헌

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Preiss M, Shatil E, Cermakova R, Cimermannova D, Flesher I (2013) Personalized cognitive training in unipolar and bipolar disorder: a study of cognitive functioning. Frontiers in Human Neuroscience doi: 10.3389/fnhum.2013.00108.

Shatil E (2013). Does combined cognitive training and physical activity training enhance cognitive abilities more than either alone? A four-condition randomized controlled trial among healthy older adults. Front. Aging Neurosci. 5:8. doi: 10.3389/fnagi.2013.00008

Peretz C, Korczyn AD, Shatil E, Aharonson V, Birnboim S, Giladi N. - Computer-Based, Personalized Cognitive Training versus Classical Computer Games: A Randomized Double-Blind Prospective Trial of Cognitive Stimulation - Neuroepidemiology 2011; 36:91-9.

Evelyn Shatil, Jaroslava Mikulecká, Francesco Bellotti, Vladimír Burěs - Novel Television-Based Cognitive Training Improves Working Memory and Executive Function - PLoS ONE July 03, 2014. 10.1371/journal.pone.0101472

Korczyn AD, Peretz C, Aharonson V, et al. - Computer based cognitive training with CogniFit improved cognitive performance above the effect of classic computer games: prospective, randomized, double blind intervention study in the elderly. Alzheimer's & Dementia: The Journal of the Alzheimer's Association 2007; 3(3):S171.

Shatil E, Korczyn AD, Peretzc C, et al. - Improving cognitive performance in elderly subjects using computerized cognitive training - Alzheimer's & Dementia: The Journal of the Alzheimer's Association 2008; 4(4):T492.

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