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기억력은 일상생활에서 매우 중요한 부분입니다. 우리는 기억력을 지속해서 사용합니다. 근육과 똑같이, 믿을 만한 두뇌 운동과 과학적으로 검증된 기억력 게임을 이용해서 기억력을 훈련할 수 있습니다. 기억력 게임은 기억력, 두뇌와 그 외의 인지 능력을 훈련하고 평가하는 것을 돕기 위해 설계되었습니다.

뇌의 가소성에 대한 최신 연구의 도입으로, CogniFit은 기억력을 강하게 유지할 수 있도록 도울 수 있는 게임과 특정 두뇌 훈련을 개발합니다. CogniFit을 통해서, 많은 기억력 게임을 이용할 수 있으며 자신의 필요에 맞는 다양한 교육 옵션을 선택할 수 있습니다.

기억력은, 일반적으로, 다양한 종류의 무언가를 암기할 때 사용하는 과정과 기억 기능에 따라 정의할 수 있습니다. 기억력은 단기 기억, 작업 기억, 장기 기억 및 전후 관계상 기억도 포함합니다. 우리는 특정한 순간과 상황에 따라 이 다양한 종류의 기억력을 사용합니다. 어떤 때는 다양한 기억력 시스템을 한 번에 사용하는 반면 다른 상황에서는 별도로 사용하기도 합니다.

온라인 기억력 게임을 시작하기 전에, 이 게임이 과학적으로 입증되고 이 게임을 하는 동안 두뇌와 기억력이 훈련되고 있다는 점을 확신해야 할 필요가 있습니다. 무료 기억력 게임 중에는 과학적으로 설계된 매우 효과적인 온라인 두뇌 게임과 기억력을 훈련하거나 평가하지 않는 게임으로 아주 중요한 다른 점이 있습니다. 또한, 한 종류의 기억력만을 훈련하지 않고 다양한 종류의 기억력을 훈련하는 프로그램을 사용하는 것은 매우 중요합니다. 당신은 훈련에 소요한 시간이 유용했다 것과 기억력을 위한 완벽한 훈련을 받았다는 것을 확신해야 합니다.

일주일에 한 시간만 사용해도 기억력이 빠르게 향상됩니다. CogniFit을 사용하면, 시간이 지남에 따라 얼마나 향상했는지 발달 과정을 쉽게 볼 수 있으며 다른 사람들과도 비교할 수 있습니다.

CogniFit의 기억력 운동은 현재 인지 수준에 대한 더 나은 이해를 얻고 기억력 수준을 즉시 확인할 수 있도록 온라인으로 제공합니다.

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뇌에 대한 훈련과 도전에 대한 조언

  • 일하러 가는 새로운 경로를 설계하세요.
  • 다른 언어를 배우세요.
  • 새롭고 익숙하지 않은 곳을 여행하세요.
  • 신문의 다른 부분을 읽으세요.
  • 악기를 배우세요.
  • 쓰거나 먹을 때 그동안 사용하지 않았던 손을 사용해 보세요.
  • CogniFit의 기억력 게임 훈련을 해보세요.
  • 정신 운동을 실행하고, 카드 게임이나 체크를 해보세요.
  • 매일 매일 새로운 단어를 배우세요.

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참고 문헌

Evelyn Shatil, Jaroslava Mikulecká, Francesco Bellotti, Vladimír Burěs - Novel Television-Based Cognitive Training Improves Working Memory and Executive Function - PLoS ONE July 03, 2014. 10.1371/journal.pone.0101472

Elgier, A. M., Aruanno, Y., & Kamenetzky, G. (2010). Effect of age and training on memory. PSIENCIA: Revista Latinoamericana de Ciencia Psicológica, 2(2), 77-80.

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