Šta Je Potrebno Znati Pre Kupovine Programa Fitnesa Mozga

Naučnici su otkrili povezanost procesa starenja i kognitivnog opadanja, a ljudi su postali sve više zainteresovani za održavanje i poboljšanje mentalnog zdravlja kroz trening. Posledično, postoji veliki broj dostupnih programa fitnesa mozga, ali nisu svi programi isti i nisu svi podjednako uspešni. Potrebno je da postavite sebi nekoliko važnih pitanja pre nego što izaberete program fitnesa mozga:

1. Da li je program podržan od strane naučnika, neuropsihologa i naučnog odbora?

   Neuropsiholozi su specijalizovani za merenje i ispitivanje ljudske kognicije, moždane strukture i funkcije.

2. Ako jeste, da li ovi naučnici imaju objavljene radove podvrgnute stručnoj recenziji? Koliko radova?

   naučnik nema objavljenje radove, on ili ona ne može da postavlja naučne tvrdnje.

3. Koje su to prednosti koje korišćenje ovog programa donosi i koliko kognitivnih veština ovaj program može da trenira?

   Neki programi govore o prednostima na tako nejasan način da je nemoguće pouzdano znati da li daju ikakve rezultate ili ne. Uvek tražite dodatne informacije o rezultatima koje možete da očekujete od programa fitnesa mozga.

4. Da li Vam program objašnjava koji deo mozga ili koje kognitivne veštine ćete vežbati i da li pruža testove na osnovu kojih možete da pratite napredak?

   Ono što morate da znate o svom programu fitnesa mozga je da li ćete od treninga imati koristi u svakodnevnom životu. Da biste uvideli efikasnost programa, fitnes programa mozga mora da obezbedi test ličnosti koji je drugačiji od samih vežbi.

5. Da li je program dobro osmišljen i da li nudi preporuke koliko sati nedeljno i dana nedeljno je potrebno da ga koristite?

   Kognitivni trening nije magična pilula. Morate redovno da vežbate da biste imali koristi od programa. Potražite program koji Vam nudi informacije o tome koliko je truda potrebno da biste postigli i održavali željene rezultate i poboljšanje Vaših kognitivnih veština.

6. Da li je fitnes programa mozga raznovrstan i da li se redovno menja tako da Vam nudi nešto novo svaki put?

   Kada obavljate isti zadatak iznova i iznova, Vaš mozak nauči da automatski obavlja te zadatke; tako da kognitivni trening koji se ponavlja uskoro izgubi efikasnost. Jedini način da postignete i održite optimalni fitnes mozga je da stalno tražite nove i različite izazove.

7. Da li program za Vas predstavlja izazov i da li Vas motiviše ili imate osećaj da će postati lak kada ga budete savladali?

   Da bi bio zaista uspešan, program fitnesa mozga mora biti u stanju da meri Vaš napredak dok budete trenirali i da Vam nudi sve veće izazove i teže zadatke kako se Vaše kognitivne veštine budu poboljšavale.

8. Da li je program u skladu sa Vašim ciljevima?

   Svako ima posebne ciljeve i potrebe kada je u pitanju održavanje i poboljšanje mentalnog zdravlja. Potražite program fitnesa mozga koji može da izmeri Vaše kognitivne veštine i koji Vam nudi personalizovani program treninga koji je prilagođen Vašim potrebama.

9. Da li je program u skladu za Vašim stilom života?

   Neke vežbe programa treninga mozga daju velike kratkoročne rezultate, ali su veoma intenzivne i teške. Neke vežbe mogu biti previše lake i ne predstavljaju izazov za Vas. Trebalo bi da izaberete program koji Vas na početku testira i vrži procenu, a zatim podešava težinu zadataka Vašim potrebama i načinu treninga.

10. Da li ste spremni i sposobni za ovaj program ili bi on bio previše stresan za Vas?

    Preterani stres može da smanji i čak zaustavi neurogenezu, koja predstavlja stvaranje novih neurona ili moždanih ćelija. Najbolji program fitnesa mozga za Vas je onaj koji vam nudi personalizovani porgram treninga koji nije ni previše lak, ni previše težak, već se prilagođava Vašim potrebama kako budete napredovali.