O Kolačićima na ovom sajtu

Ovaj sajt koristi kolačiće kako bismo poboljšali Vaše onlajn iskustvo. Ako nastavite da koristite ovaj sajt, a niste promenili podešavanja u vezi sa kolačićima, pretpostavljamo da se slažete sa našom upotrebom kolačića. Za više informacija o tome kako da promenite podešavanja u vezi sa kolačićima, posetite našu stranicu politika upotrebe kolačića.

Prihvati
Izaberite svoju platformu i kupite
Isprobajte na mesec dana besplatno uz 10 licenci...
Čemu služi nalog?
Prijavite se!

Molimo da potvrdite da je kognitivni trening i procena namenjena vama. Kreiraćete nalog za ličnu upotrebu. Ovaj nalog je posebno namenjen da vam pomogne u testiranju i treningu vaših kognitivnih veština.

Molimo da potvrdite da je kognitivni trening i procena namenjena vašim pacijentima. Kreiraćete nalog za upravljanje i kontrolu pacijenata. Ovaj nalog je posebno namenjen da pomogne zdravstvenim stručnjacima (doktorima, psiholozima, itd.) u postavljanju dijagnoze i u pružanju pomoći kod kognitivnih poremećaja.

Molimo da potvrdite da je trening i/ili procena namenjena članovima vaše porodice ili prijateljima. Kreiraćete nalog za porodice. Ovaj nalog je posebno namenjen za članove vaše porodice i nihov pristup CogniFit-ovim procenama i treninzima.

Molimo da potvrdite da je kognitivni trening i procena namenjena učesnicima vašeg istraživanja. Kreiraćete nalog za istraživače. Ovaj nalog je posebno namenjen da pomogne istraživačima u sprovođenju njihovih istraživanja u oblasti kognitivnih područja.

Molimo da potvrdite da je kognitivni trening i procena namenjena vašim učenicima. Kreiraćete nalog za upravljanje i kontrolu učenika. Ovaj nalog je posebno namenjen za postavljanje dijagnoze i u pružanju pomoći kod kognitivnih poremećaja kod dece i učenika.

Za korisnike od 16 godina i starije. Deca mlađa od 16 godina mogu da koriste CogniFit uz roditelja na nekoj od drugih platformi.

loading

Klikom na Prijavi Se ili korišćenjem CogniFit-a, potvrđujete da ste pročitali, razumeli i složili se sa CogniFit korišćenja i sa Privatnosti.

Nesanica – Zašto Je San Od Vitalnog Značaja Za Mentalni Fitnes

Nesanica – Zašto Je San Od Vitalnog Značaja Za Mentalni Fitnes

Pre samo nekih 50 godina, na spavanje se gledalo kao na pasivan deo našeg svakodnevnog života. Zahvaljujući opsežnom istraživanju, sada znamo da Vaš mozak ostaje aktivan dok Vi spavate, i da ja dobar san od velike važnosti za Vaše fizičko i mentalno zdravlje i da može da utiče na nesanicu.

Spavanje je neophodno za pravilno funkcionisanje nervnog sistema. Neki stručnjaci tvrde da san pruža (ćelijama mozga) koji su izuzetno aktivni tokom dana šansu da se oporave. Kada se ne naspavate dovoljno, Vaši neuroni mogu da postanu toliko iscrpljeni i da loše funkcionišu. Pored toga, dubok san je povezan sa povećanim stvaranjem proteina. Kako su proteini osnova za funkcionisanje Vašeg tela i takođe su odgovorni za obnovu oštećenih ćelija, san je očigledno ključna komponenta Vašeg mozga.

Naučnici širom sveta još uvek pokušavaju da otkriju zašto nam je tačno san potreban. U međuvremenu, podaci koje dobijamo iz različitih studija već pokazuju koliko je san bitan za naš opstanak. U nastavku su prikazani neki od nalaza koji podržavaju ideju koliko je san koristan i da nedostatak sna može da šteti Vašem razvoju.

  1. Ispitivanja motoričkih veština, vizuelnog razlikovanja, percepcije govora i razvijanja oštroumnosti su pokazala da subjekti koji su bili testirani tokom perioda od 12 sati uz spavanje tokom perioda testiranja su pokazali značajno poboljšanje u izvršavanju u odnosu na one koji su proveli ovaj period testiranja od 12 sati bez sna.
  2. U drugoj studiji, subjekti su bili testirani putem različitih neuro-kognitivnih testova tokom perioda od 14 dana, uz uvedena ograničenja vremena spavanja od 4, 6 i 8 sati svake noći. Utvrđeno je da spavanje od samo 4 do 6 sati u toku noći za samo dve nedelje dovelo do smanjenih kognitivnih performansi u psihomotornim aktivnostima, radnoj memoriji i kognitivnom funkcionisanju. Isti je slučaj i kada provedemo 2 noći bez sna.
  3. Delimičan poremećaj spavanja (PSD) se definiše kao period spavanja koji je kraći od 5 sati tokom perioda od 24 sata. Po uobičajenom shvatanju, PSD utiče na raspoloženje i kognitivne performanse, što ima za posledicu usporenu brzinu reagovanja, smanjenu obazrivost, povećanje perceptivnih i kognitivnih smetnji i promene u osećanjima.
  4. Nedavno je dokazano da samo jedna noć bez sna dovodi do značajnog deficita u aktivnostima hipokampusa koje su usmerene na fazu pamćenja i kodiranja, što dovodi do smanjene sposobnosti zadržavanja podatka. Drugim rečima, utvrđeno je da nedostatak sna može umanjiti sposobnost mozga da kreira nova sećanja

Molimo Vas da ukucate svoju email adresu