Izaberite svoju platformu i kupite
Isprobajte na mesec dana besplatno uz 10 licenci...
Čemu služi nalog?
Prijavite se!
loading

Klikom na Prijavi Se ili korišćenjem CogniFit-a, potvrđujete da ste pročitali, razumeli i složili se sa CogniFit korišćenja i sa Privatnosti.

Najbolja Ishrana Za Zdrav Mozak

Najbolja Ishrana Za Zdrav Mozak

Best Foods for a Healthy Brain

Dobra ishrana znači i dobre misli. Hranljive materije i neke namirnice utiču na poboljšanje opšteg mozga i neke mogu pomoći u prevenciji ili usporavanju efekata određenih bolesti mozga. Zato je važno uključiti ove namirnice u Vašu dijetu što je češće moguće.

  1. Paradajz sadrži likopen, koji pomaže u borbi protiv oštećenja ćelija do kojeg može doći kod Alchajmerove bolesti.
  2. Riba sadrži oblije omega 3, koji pomaže u održavanju zdravog nervnog sistema, i jod, za poboljšanje mentalne budnosti.
  3. Žitarice od celog zrna sadrže folnu kiselinu, B12, B6, i svi poboljšavaju memoriju.
  4. Borovnice dokazano poboljšavaju kratkoročnu memoriju.
  5. Crna ribizla sadrži vitamin C, za povećanje mentalne elastičnosti i hitrine.
  6. Seme bundeve sadrži cink, koji poboljšava memoriju i veštine razmišljanja.
  7. Obogaćene žitarice su dobar izvor B12, koji smanjuje nivo homocisteina koji može voditi u bolest.
  8. Brokoli su bogati vitaminom K, koji poboljšava kognitivnu funkciju.
  9. Žalfija je dobra za poboljšanje memorije.
  10. Orasi su veliki izvor vitamina E, koji poboljšava pamćenje.

Molimo Vas da ukucate svoju email adresu