认真地训练你的大脑

我们的大脑一直在运转，一直在倾听，一直在学习，并遵守执行我们的每一个命令。 是我们的大脑解决了我们所有的问题，照顾了我们所有的情绪和欲望，记住了我们的喜怒哀乐。 我们的大脑是我们最好的朋友。 然而，在某些环境条件下，如压力、抑郁、药物和滥用药物； 神经系统疾病，如学习障碍、多发性硬化症和阿尔茨海默氏症；以及衰老等发育过程，都会影响大脑的参与、推理、学习和记忆能力。 尽管技术进步和教育水平提高，但据观察，在所有年龄段，认知能力下降的情况都在加剧，这可能导致神经问题和药物滥用、抑郁和缺乏锻炼。 认知障碍会影响日常任务的表现、在学校和工作中的生产力。研究人员正试图通过应用丰富的技术来增强学习能力并来保护认知功能。 为了完成这项任务，他们依靠大量科学证据来证明大脑在神经元和认知水平上的可塑性。 这种丰富的形式是大脑锻炼，有时也被称为大脑训练。 大脑锻炼是认知储备的系统形成，其目的是保持、改善或发展诸如记忆、执行控制或协调等认知能力。 与我们使用体育训练来发展肌肉力量或柔韧性的方式非常相似。

认知训练的文献中的观点是建议为了使结果更有效，认知训练应具有坚实的科学理论基础。训练过程应根据人类整个生命周期中的认知发展的科学理论。例如，老年人的大脑训练课程，应考虑处理速度理论中的随着年龄的增长，感知和处理能力减弱的观点，和执行控制理论中的流体能力，如注意力，抑制力，任务切换和工作记忆下降的观点。

研究人员规定的第二项要求是认知训练课程应使用一个个性化的方法，以适应个人表现的形式的训练系统。对使用这样的训练系统进行研究后显示，当在训练中采用适应的反馈机制，认知功能可以得到显著改善。研究表明，为了提高个人的表现，并最大限度地诱导训练，反馈给学员的信息一定要及时，容易理解和适用于其手头上任务的进行表现.

认知训练的一个重要目的是为了让人们更容易开展在现实世界中的任务，如驾驶，规范财政，管理药物的摄入量和维持社会交往。由于在开展现实世界中的任务时，大量的认知过程是同时进行的，所以研究人员假定了三个要求，设计多领域认知训练，即集成多种认知过程，而不是只限于一个单一的过程(例如，记忆力或处理速度)。

CogniFit大脑训练计划提供了广泛的好处，例如，我们可以提高记忆力，注意力和处理速度。 它可以提高阅读障碍者的阅读速度和阅读理解能力，并改善老年人的步态和活动能力。

大脑训练的发展是一个令人兴奋的探索和争论的旅程。 通过使用更加先进的技术以及坚定不移地发展跨学科的知识，我们在探索最好的条件和环境来长期保护我们的 (新脑细胞的产生)，我们观察到大脑训练后的补偿的神经机制(大脑中完整的区域学习执行受损的大脑区域所支持的功能)的发展，并且这方面的知识将会扩展。今天我们知道认知训练是有利于一个活跃的大脑中的认知储备的丰富以及知识和经验的积累，并且是阻止认知能力下降的一个强有力的保护因素。在未来，我们将扩展这方面的知识，并针对更加具体的大脑区域和神经系统疾病

但未来对大脑训练的研究将关注其他对人类重要的问题。它会探索除了维持和提升人的认知功能外，是否可以通过训练人的大脑来调节情绪及解决一些社会问题。探索是否可以训练大脑来分辨善良与邪恶，和平与暴力，正义与非正义；探索是否可以训练大脑达到喜欢或不喜欢，同意或反对某件事件。当大脑训练进入学校课程体系中时，教育，哲学和伦理学将得到更好的发展。大脑训练将不仅有利于精神和智力健康，而且有助于道德和社会价值观的同化