MindFit®
Mindfulness, Meditatie & Slaap
Met Brendan C. Clarke
CogniFit Videocoaching en MindFit®
Beschikbaar op elk apparaat, direct binnen handbereik
Wat is het?
MindFit® kan eenvoudig worden gedefinieerd als bewust bewustzijn van het huidige moment zonder oordeel.
Onze geest bestaat uit diepgewortelde neurale gewoontepatronen die zich steeds herhalen. Stressvolle, depressieve en angst opwekkende gedachten volgen allemaal een gewoontepatroon. Met MindFit® kun je een reactie kiezen in plaats van alleen maar te reageren. Je kunt leren om met kalmte en rust te reageren op je eigen gedachten en op het leven. We bereiken dit met meditatie.
Wat zijn de voordelen?
- Beter omgaan met uw emoties en minder last hebben van stress
- Opdringerige gedachten worden gerelativeerd en storen u dus niet
- U zult minder vasthouden aan vermijdende activiteiten
- U leest beter en werkt beter
- Bevrijd u van destructieve gewoonten
Wat zijn de methoden?
Ons mindfulness-segment is verdeeld in vijf niveaus. Ze gaan van die meditaties die de minste inspanning vergen op niveau één met 'Slaapberichten' en eisen steeds meer van uw aandacht tot niveau vijf, wat pure meditatie is.
U kunt leren de beste versie te zijn van uzelf, grip te krijgen op uw eigen geest, stress te verminderen, controle te krijgen over uw leven, slechte gewoonten te verwerpen en gezonde te vormen. Deze meditatiesessies duren tussen de tien en dertig minuten. Met slechts een beetje oefening kunt u echt positieve verandering beginnen op te merken.
Verenigde Staten