CogniFit - Održavanje Pažnje

Šta je održavanje pažnje?

Održavanje pažnje je sposobnost fokusiranja na aktivnost ili stimulus na duži vremenski period.. To je ono što nam omogućava da se koncentrišemo na aktivnost koliko god to bude bilo potrebno, čak iako su prisutne smetnje iz okruženja. Održavanje pažnje se obično deli na budnost (uočavanje prisustva stimulusa) i koncentraciju (fokusiranja na stimulus ili aktivnost). Ova važna kognitivna veština nam pomaže da efikasno i uspešno izvršavamo svoje zadatke i aktivnosti svakodnevno, naročito one koje zahtevaju više vremena.

Procena pažnje

Dobra pažnja, kao i dobro funkcionisanje njenih osnovnih potprocesa, je neophodno za funkcionisanje i merenje ostalih kognitivnih veština, tako da je korisno testirati procese pažnje. CogniFit-ovi testovi za procenu pažnje (naročito fokusirane pažnje i podeljene pažnje), se baziraju na Testovima Kontinuiranog Izvođenja (CPT) i na Strup Testu. Pored pažnje, ovi testovi takođe mere i inhibiciju, prebacivanje pažnje i vizuelno motornu koordinaciju.

• Brzina - Test REST-HECOOR: Na ekranu će se pojaviti plavi kvadrat. Korisnik mora da klikne što je brže moguće i što je više puta moguće preko sredine kvadrata. Što više puta korisnik klikne, više će poena prikupiti.
• Odsustvo Pažnje - Test FOCU-SHIF: Pojavljivaće se svetla u svakom od uglova ekrana. Korisnik mora da klikne na žuta svetla što je brže moguće i da izbegava pritiskanje crvenog svetla.
• Simultanost - Test DIAT-SHIF: Korisnik mora da prati lopticu kursorom i da istovremeno vodi računa o rečima koje se pojavljuju preko sredine ekrana. Kada je reč na sredini ekrana ista kao boja kojom je reč ispisana, korisnik mora da pritisne taster. Tokom ove aktivnosti, korisnik mora da menja strategije, da daje nove odgovore i da istovremeno na pravi način upravlja svojim motornim i vizuelnim veštinama.

Primeri održavanja pažnje

• Kontrolori letenja su poznati po svojim dobrim veštinama održavanja pažnje, jer njihov posao zahteva održavanje pažnje na monotone aktivnosti tokom dužeg vremena. Ako kontrolor leta teško fokusira pažnju, posledice mogu biti opasne po život. Većina poslova zahteva održavanje pažnje, dok je za mnoge potrebno da ona bude vrlo dobro razvijena.
• Učenici moraju da budu pažljivi na času i dok uče. Zbog slabog održavanja pažnje učenik može imati loš školski uspeh.
• Vožnja takođe zahteva održavanje pažnje, jer morate konstantno da vodite računa o stanju na putu. Umor ili smetnje na putu mogu imati kobne posledice, tako da je ova veština od velike važnosti za vožnju.
• Mnoge aktivnosti koje obavljamo svakodnevno zahtevaju određeni nivo održavanja pažnje, bilo da je to gledanje filma, spremanje obroka, ili tuširanje. U stvari, Vi koristite svoje održavanje pažnje i sada dok čitate ovaj tekst.

Problemi i poremećaji povezani sa lošim održavanjem pažnje

Nije neuobičajeno da Vam povremeno odluta pažnja kada dugo radite neki zadatak ili projekat i to ne mora da znači da imate bilo kakav problem sa pažnjom. U stvari, da je pravi problem sa pažnjom prisutan, ne biste mogli da obavljate većinu aktivnosti u svakodnevnom životu. Zbog slabog održavanja pažnje smo obično umorni i neefikasni u obavljanju svakodnevnih aktivnosti.

Problemi sa održavanjem pažnje su obično prisutni u određenoj meri kod brojnih poremećaja. Do problema može doći ili zbog samog održavanja pažnje, ili zbog problema sa jednim (ili više) potprocesom pažnje od kojih ono zavisi. Izmenjeno održavanje pažnje može da ošteti našu sposobnost fokusiranja na stimulus i da nas učini osetljivim na smetnje iz okruženja. Hiperaktivni Poremećaj Pažnje ili Poremećaj Deficita Pažnje (ADHD ili ADD) je jedan od najpoznatijih poremećaja gde je glavni nedostatak otežano održavanje pažnje. Poremećaji pažnje su takođe prisutni i kod disleksije, šizofrenije, Alchajmerove Bolesti, ili demencija uopšte. Često možemo videti slabo održavanje pažnje kod ljudi koji su doživeli oštećenje mozga, bilo zbog moždanog umora ili zbog hronične traumatske encefalopatije (HTE).