Ενσυνειδητότητα
Πέντε διαφορετικά επίπεδα καθοδηγούμενου διαλογισμού για να σε βοηθήσουν να χαλαρώσεις και να επελευθερώσεις το μυαλό σου από τον αρνητισμό.
Με τονBrendan C. Clarke
CogniFit Video-coaching και Ενσυνειδητότητα
Διαθέσιμο σε οποιαδήποτε συσκευή, οποιαδήποτε στιγμή
Τι είναι;
Η ενσυνειδητότητα μπορεί να οριστεί απλά ως η επίγνωση της παρούσας στιγμής χωρίς επίκριση.
Το μυαλό μας αποτελείται από νευρωνικά μοτίβα που είναι συνήθως βαθιά ριζωμένα και επαναλαμβάνονται συνεχώς. Το θέμα είναι πως αγχωτικές και καταθλιπτικές σκέψεις και περισπασμοί που προκαλούν άγχος ακολουθούν τα συνήθη πρότυπα. Η ενσυνειδητότητα σου επιτρέπει να επιλέξεις μία απάντηση αντί απλά να αντιδράσεις. Μπορείς να μάθεις να ανταποκρίνεσαι στις σκέψεις σου και στις απαιτήσεις της καθημερινότητας με ηρεμία. Το πετυχαίνουμε με τον διαλογισμό.
Ποια είναι τα οφέλη;
- Διαχειρίσου καλύτερα τα συναισθήματά σου και το άγχος.
- Οι παρεμβατικές σκέψεις γίνονται αντιληπτές και δεν σε ενοχλούν.
- Είναι λιγότερο πιθανό να επιμένεις σε δραστηριότητες που θέλεις να αποφύγεις
- Θα διαβάζεις και θα δουλεύεις καλύτερα.
- Θα απελευθερωθείς από κακές συνήθειες.
Ποιες είναι οι μέθοδοι;
Το τμήμα μας που διαχειρίζεται την ενσυνειδητότητα είναι χωρισμένο σε πέντε επίπεδα. Ξεκινάνε από τον διαλογισμό που χρειάζεται λιγότερη προσπάθεια στο επίπεδο με τα "Μηνύματα Ονείρου" και επανέρχονται πιο απαιτητικά μέχρι το επίπεδο πέντε που είναι ο καθαρός διαλογισμός.
Μπορείς να μάθεις να είσαι η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου, να είσαι ο κυρίαρχος του μυαλού σου, να έχεις τον έλεγχο της ζωής σου, να ξεφορτωθείς κακές συνήθειες και να αποκτήσεις νέες υγιεινές. Αυτές οι συνεδρίες διαλογισμού διαρκούν δέκα με τριάντα λεπτά. Με λίγη εξάσκηση, μπορείς πραγματικά να ξεκινήσεις να παρατηρείς μία θετική αλλαγή.
Ισπανια