์ฐ์ธ์ฆ๊ณผ ๋
์ฐ๋ฆฌ๋ ๋ชจ๋ ๋๋๋ก ์ฌํ, ๋ถํ, ๋๋ด, ๋น์ฐธํจ์ ๋๋๋๋ค. ์ฃผ์ ์ฐ์ธ์ฆ (์ฃผ์์ฐ์ธ ์ฅ์ )์ ๋ช ์ฃผ๋ ์ฌ์ง์ด ๋ ๊ธด ๊ธฐ๊ฐ์ ์ด๋ฌํ ๊ฐ์ ๋ค์ ๊ทน๋ํํฉ๋๋ค. ์ด๋ฌํ ๊ฐ์ ๋ค์ ๊ทน์ฌํ ์์ค๊ณผ ์ข์ , ๋ถ๋ ธ๋ฅผ ๋๋ฐํฉ๋๋ค. Pubmed Health ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ์ฃผ์์ฐ์ธ์ฅ์ ๋ ๋ค์์ ๋ช๋ช ๋๋ ์ ๋ถ๋ฅผ ์ฆ์์ผ๋ก ๋ํ๋ ๋๋ค: "๋ถ์, ๊ธด์ฅ, ๋ฏผ๊ฐ, ๊ทน์ฌํ ์์ ๋ณํ, ์ฆ์ ์ฒด์ค ์ฆ๊ฐ, ๋์ ๋๋ ์ง์ค๋ ฅ ์ฅ์ , ํผ๋ก์ ์๋์ง ๋ถ์กฑ, ๋ฌด๋ฅ๊ฐ๊ณผ ๋ฌด๋ ฅ๊ฐ, ๋ฌด๊ฐ์นํ ๋๋, ์๊ดด๊ฐ๊ณผ ์ฃ์ฑ ๊ฐ, ๋ดํฅ์ ์ด๊ณ ๊ณ ๋ฆฝ๋๋ ๊ฒฝํฅ, ์ฆ๊ฒ๊ฒ ํ๋ ํ๋์ ๋ํ ์ฌ๋ฏธ์ ๊ธฐ์จ ์์ค, ์ฃฝ์๊ณผ ์์ด์ ๋ํ ์๊ฐ๊ณผ ์๋ฉด ์ฅ์ ๋๋ ์ง๋์น ์๋ฉด". ์ฃผ์์ฐ์ธ์ฅ์ ์ ์ด๋ฌํ ๋ค์ํ ์ฆ์๋ค์ ๋ชจ๋ ์ค์ํ ๊ธฐ๋ฅ์ ํ๋ ์ผ์์ํ์ ๋ฐฉํด (์์ฃผ ์ค์ํ ๋จ๊ณ): ์ธ๊ฐ๊ด๊ณ, ์ง์ฅ, ํ๊ต ๋ฐ ๊ฐ์กฑ.
๋ ๊ตฌ์กฐ ๋ณํ๋ ์ฃผ์ ์ฐ์ธ ์ฅ์ ์ ์ง์ํด์ ์ฐ๊ด์ด ์์์ต๋๋ค. ํนํ 3๋ ๊ฐ์ ์ฐ๊ตฌ์์ ์ฐ์ธ์ฆ ํ์๋ ๋์กฐ๊ตฐ ๊ทธ๋ฃน๊ณผ ๋น๊ตํ์ฌ ํด๋ง์ ๋ด๋ถ ๋ , ์ผ์ชฝ ํธ๋, ์ ์ ๋์ฝ ํผ์ง์ ํ๋ฐฑ์ง ๋ฐ๋๊ฐ ๊ฐ์ํจ์ ๋ํ๋ด์์ต๋๋ค. ๋ํ, 3๋ ๋์ ์ฐ์ธ์ฆ ์ฆ์์ด ์ง์ ๋์๋ ํ์๋ค์ ๊ทธ๋ ์ง ์์๋ ํ์๋ค๋ณด๋ค ์ผ์ชฝ ํด๋ง, ์ผ์ชฝ ๋ด๋ถ ๋ , ์ผ์ชฝ ์ ์ ๋์ฝ ํผ์ง๊ณผ ์์ธก ๋ฐฐ์ธก๋ฉด ์ ๋์ฝ ํผ์ง์์ ๋ ์ ์ ๋ถํผ๊ฐ ๊ฐ์ํ์์ต๋๋ค.
๋ ๊ตฌ์กฐ ์ ํ๋ ์ธ์ง ๊ธฐ๋ฅ ๊ฐํด๋ฅผ ๋๋ฐํฉ๋๋ค. ์ธ์ง ๊ธฐ๋ฅ ์ ํ๋ ๋ณดํต ์กฐ์ฌ์ฑ, ์ ์ฐ์ฑ, ์ง์์ ์ฃผ์๋ ฅ๊ณผ ๋ถ๋ฆฌ์ฃผ์๋ ฅ์ ๊ฐ์์ ํจ๊ป ๊ด์ฐฐ๋ฉ๋๋ค. ๋ํ, ์ฌ๊ฐํ ์ฐ์ธ์ฆ๊ณผ ์ธ์ง ๊ฐํด๋ ์ฌ๋ฆฌยท์ฌํ์ ๊ธฐ๋ฅ๊ณผ๋ ๋ฐ์ ํ๊ฒ ์ฐ๊ด๋ฉ๋๋ค. ๊ฐ์ธ์ ์ ๊ฒฝ ์ธ์ง์ ์ํ๋ ์ฑ๊ฒฉ๊ณผ ์ธ์ง ์ฅ์ ์ ์ ๋์ ๋ฐ๋ผ ๋ค๋ฆ ๋๋ค. ์งํ๊ธฐ๋ฅ๊ณผ ์ธ์ด ํ์ต, ๊ธฐ์ต๋ ฅ์ ์ง์ค๋ ฅ๋ณด๋ค ๋ ์ ๋ณด์กด๋ฉ๋๋ค.
์ฐ์ธ์ฆ์ ๋ง์ ๋ถ์ ์ ์ธ ๊ฒฐ๊ณผ๋ ์ด๊ธฐ ์ฌ๋ฆฌ ์๋ฒ๊ณผ ์ฝ๋ฌผ์น๋ฃ๋ฅผ ์ ๋นํํ์์ต๋๋ค. ๋์ฑ์ด ์ฐ์ธ์ฆ์ ์ํด ๋ฐ์ํ ์ ๊ฒฝ ์ธ์ง์ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ ๊ฒฝ ์๋ฆฌ์ ์ ํ์ ์ธ์ง๊ธฐ๋ฅ๊ณผ ๊ด๋ จ๋ ์ผ์๊ธฐ๋ฅ๊ณผ ์ฌ๋ฆฌ์ฌํ์ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ฅ์ ๋๋ฌธ์ ์ธ์ง๊ธฐ๋ฅ์ ์ ์งํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ฐพ๋๋ก ์ถฉ๊ณ ํฉ๋๋ค. ์ด์ ๊ด๋ จํ์ฌ ์ต๊ทผ ์ฒด์ฝ์ ํ๋ผํ ์ ์ ์ํ์ผํฐ[3]์์ ์ํํ ๊ฐ๋ ์ ์ฆ ์ธ์งํ๋ จ์ ๊ฒฐ๊ณผ๋ ์ฒ์์ผ๋ก ์จ๋ผ์ธ ์ธ์ง ํ๋ จ์ด ์ฐ์ธ์ฆ์ ์๋ ๊ฐ์ธ์ ์ฐ์ธ์ฆ์ ๊ฐ์์ํค๊ณ ์ผ์์ ์ธ์ง ๋ฅ๋ ฅ์ ํฅ์ํ ์ ์๋ค๊ณ ์ ์ํ์์ต๋๋ค. ์ด ์ฐ๊ตฌ์์๋ ์ผ์ฃผ์ผ์ 3๋ฒ, 8์ฃผ ๋์ ๊ณผํ์ ์ผ๋ก ์ ์ฆ๋ ์จ๋ผ์ธ ์ธ์งํ๋ จ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ธ CogniFit์ผ๋ก ํ๋ จํ ๋จ๊ทน์ฑ๊ณผ ์๊ทน์ฑ ์ฐ์ธ์ฆ ์ธ๋ํ์ ๊ทธ๋ฃน์ด ์ธ์ง ํ๋ จ์ ์ ์ธํ ๋ณดํต์ ์น๋ฃ๋ฅผ ๋ฐ์ ๋์กฐ๊ตฐ ํ์ ๊ทธ๋ฃน๊ณผ ๋น๊ต๋์์ต๋๋ค. ๊ฒฐ๊ณผ๋ CogniFit ๊ทธ๋ฃน์์ ์ฐ์ธ์ฆ ์ ๋๊ฐ ํ์คํ ๊ฐ์๋ฅผ ๋ํ๋ด์์ผ๋ฉฐ, ๋์กฐ๊ตฐ ๊ทธ๋ฃน์์๋ ๊ทธ๋ ์ง ์์์ต๋๋ค. ๋์ฑ์ด CogniFit ๊ทธ๋ฃน์ ํ์๋ค์ ๋งค์ผ์ ์ถ์ ์ง์ด ๋์์ก๋ค๊ณ ๋ณด๊ณ ํ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ์คํ๊ธฐ๋ฅ(์ถ๋ฆฌ๋ ฅ๊ณผ ๊ณํ)์ ์คํจ์จ์ด ๋ ๋ฎ์์ผ๋ฉฐ, ๋งค์ผ์ ํ๋์ ๋ํ ๊ธฐ์ต๋ ฅ ์์ค์ด ๋ ์ ๊ฒ ๋ฐ์ํ์์ต๋๋ค.
์ฐธ๊ณ ๋ฌธํ
[1] Frodl TS, N Koutsouleris, N Bottlender, C Born, M. Jรคger Variaciรณn Relacionada Con La Depresiรณn En La Morfologรญa Del Cerebro De Mรกs De 3 Aรฑos: ยฟEfectos del estrรฉs? Archives of General Psychiatry. 2008; 65 (10) :1156-1165
[2] Godard J, Grondin S, Baruch P, Lafleur MF, Scupin I, Reiser M, Möller H, Meisenzahl EM. Perfiles psicosociales y neurocognitiva en pacientes depresivos con trastorno depresivo mayor y trastorno bipolar. Psychiatry Research, publicaciรณn electrรณnica antes julio 2011
[3]Preiss M, Čermáková R, Cimermanová D. Rehabilitaciรณn en lรญnea de las funciones cognitivas: las posibilidades del programa de CogniFit. Presentado en el 12 ยบ Congreso Europeo de Psicologรญa, Estambul, julio de 2011.