CogniFit - Insonnia nei bambini

Disturbo del sonno nel bambino trattamento

Prima di somministrare qualsiasi trattamento per l'insonnia infanzia è molto importante consultare un medico o un pediatra per escludere disturbi del sonno subito dal bambino a causa di una malattia organica o neurologica più grave che dovrebbe essere trattata specificamente da un professionista.

Prova e dormire combattere problemi nei bambini quando sono causati da cattive abitudini di sonno, stress, sovreccitazione o problemi di comportamento non è sempre facile. Spesso il successo del trattamento per l'insonnia infantile è che il bambino stesso imparare a dormire da sola e recuperare una buona igiene del sonno. E 'quindi importante che il piccolo interiorizzano alcune linee guida che possono arrivare a ripetersi se si sveglia a mezzanotte.

Non somministrare terapie farmacologiche senza consultare un professionista, soprattutto nel caso di bambini. Sonniferi portano alcuni rischi e spesso non agiscono sulla radice del problema. Se vogliamo problemi di combattimento di insonnia infanzia causata da cattive abitudini e superare disfunzione del sonno subito dal piccolo, le nostre azioni deve essere focalizzata su riqualificare il cervello e regolare le abitudini del sonno dei bambini.

I genitori possono fare molto per aiutare i bambini a superare le loro difficoltà a dormire e ottenere portata che sonno profondo e riposante tanto bisogno di crescere e svilupparsi sano e forte. Il piccolo cervello si rigenera durante il sonno ed elabora le conoscenze acquisite durante il giorno, così, godere di una adeguata qualità del sonno infantile è molto importante.

Che cosa possiamo fare a casa per il trattamento di problemi di insonnia infanzia e del sonno combattimento vissute dal bambino

• Imposta routine: E 'importante mantenere sogno, seguire sempre gli stessi passi e le stesse ore, e prevenire queste routine cambiano in modo casuale. Questo processo basato su tecniche comportamentali è importante regolare l'orologio biologico, che segna i loro ritmi vitali e stabilire sonno del bambino di controllo.
• Una cena leggera: Preparare un pasto che è facile da digerire. Cercate di evitare queste ore gli alimenti zuccherati, perché possono over-eccitare il bambino. Né si deve consumare alimenti contenenti caffeina come caffè, tè, o cola.
• Non è consigliabile giocare prima di dormire: Giochi possono creare voi la sovreccitazione.
• Acuéstale presto: Si raccomanda che i bambini dormono tra i 9 e 10 ore al giorno, in modo acuéstale presto. 20: 00h è un buon momento per un bambino è già a letto.
• Mettere il bambino nel suo letto con un oggetto che ti piace e in grado di mantenere per tutta la notte con lui: in questo modo, avremo ad associare quei particolari oggetti con il sonno. Confortante il bambino fino a che non è tranquillo nel suo letto.
• È possibile leggere una storia con luce ambientale o molto debole: Fix per dormire, parla a voce molto bassa e tranquillo per rilassarsi la piccola tono. Evitare sempre di sovreccitazione. Quando si nota che hai dimestichezza lasciare la stanza.
• Assicurarsi che la stanza è buia e silenziosa: Tenere il buio della stanza è molto importante per combattere l'insonnia infantile. L'orologio biologico è influenzato dalle condizioni ambientali, quando c'è oscurità il nostro cervello secerne sostanze che favoriscono il sonno, mentre con condizioni di luce è incoraggiato l'attività e il sonno è inibita.
• Se si inizia a piangere, non tornare immediatamente: Consente di prendere un paio di minuti per raggiungere la sua stanza per calmarlo e quando torna la calma di lasciarlo solo. Questo processo può essere ripetuto più volte in una notte, ma essere persistente e sempre tenerlo fuori dal letto, ogni volta che il bambino piange prende un po 'di più per tornare.
• Prova di non arrabbiarsi o frustrato Invia: È necessaria pazienza, ma è importante effettuare una routine rigorosa in modo che il bambino impara a addormentarsi da solo. Se ci si alza dal letto, acuéstale senza combattere.

Cause fdell'insonnia nei bambini

Quali sono i possibili cause di problemi di sonno nei bambini ? A volte l'insonnia bambino può essere causato da un problema medico, quindi è importante consultare un medico o uno specialista per stabilire una diagnosi corretta. Cause comportamentali e psicologiche del sogno problemi più comuni dell'infanzia sono:

• Cause di insonnia infanzia di abitudini di sonno poveri : L'inizio del sonno e la capacità di mantenere spesso esso è caratterizzato da una serie di circostanze biologiche e comportamenti anche imparato. Cioè, il corpo deve essere pronto per il sonno, e indurlo a questo stato è importante che una serie rituale o comportamenti specifici in momenti pre-coricarsi sono stabiliti. A volte i problemi di insonnia infanzia si verificano nel mezzo della notte, è importante che poco è interiorizzato una serie di meccanismi per aiutare a calmarsi e addormentarsi in modo indipendente.
• Cause di insonnia infanzia da stress o ansia: Lo sviluppo del bambino ha bisogno di una routine, il bambino può sentirsi insicuro, perché hanno problemi familiari, l'ansia di separazione o paure infantili. Questo tipo di insonnia di solito si verifica all'improvviso, può essere fattori transitori prodotti dal personale, familiare o sociale. In queste circostanze, i bambini mostrano la loro ansia, modificando il loro comportamento e rifiutando di dormire. Essi possono anche farlo se hanno avuto una giornata piena di emozioni, perché il sonno sarebbe smettere di fare le cose che stavano godendo. Notturna teme il bambino può anche essere un problema, in questo caso lo si deve sostenere e parlare con lui delle sue paure. Di solito in questi casi il trattamento è più finalizzato a risolvere il problema che causa l'ansia, o per insegnare al bambino a far fronte.

Oltre a questi problemi comportamentali, ci sono altre cause, da problemi medici che causano bambini non possono dormire. Le allergie possono frammentare il sonno, mentre le infezioni dell'orecchio, coliche e altri dolori possono interrompere. Apnea infantile o l'enuresi (minzione involontaria) possono essere altre cause di insonnia infantile. Perché è importante vedere un medico per una diagnosi.

Conseguenze dell'insonnia infantile

Quali sono le conseguenze di insonnia bambino? Se l'insonnia si verifica in età precoce, le conseguenze per la salute fisica e mentale tendono a peggiorare. Inoltre, una persona che ha l'insonnia da giovane, è più probabilità di soffrire in età adulta.

Inoltre, il bambino si sentirà affaticato e di solito cedere meno a scuola, sarà anche molto irritabile e avere sbalzi d'umore costante, che causano la depressione è più probabile quando un adulto o un adolescente.

L' insonnia prolungata porta entrambe le conseguenze fisiche e psicologiche per le piccole, quindi è importante per affrontare il più presto possibile e consultare uno specialista per ottenere l'aiuto e strumenti adeguati.

Terrore notturno e insonnia infantile

Molti bambini soffrono di terrori notturni. Durante questi episodi, si siedono sul letto di colpo e cominciano a piangere e urlare, mostrando segni di panico e ansia. A differenza di incubi, che non soffrono svegliano facilmente, ma altri lo provare dalla trance. Se alla fine arrivare a svegliarsi, sono confusi e disorientati, non ricordare quello che è successo.

Un bambino che ha terrore di notte non significa che devi avere disturbi mentali o psicologici. Questi episodi può essere la stanchezza o stress emotivo e recenti eventi traumatici come la perdita di un familiare o una persona cara anche influenzare essere. Infine, fattori genetici ed ereditari possono anche innescare loro.

Per gestire terrori notturni bisogno di aspettare di seguire il loro corso naturale, ma sempre sotto la supervisione. È importante considerare come il comportamento del bambino durante la veglia. Se si vede che ci sono problemi esterni che possono influenzare il bambino, cercare di correggerli o di consultare un professionista.

Esistono tecniche come gli esercizi di rilassamento che possono insegnare al bambino a fronteggiare i sogni che gli causa ansi.

Insonnia nei bambini con iperattività

Per comprendere la relazione tra problemi di del sonno nei bambini e ADHD è importante notare che c'è un collegamento bidirezionale tra questi due disturbi. Psicopatologia di ADHD e ciclo di regolazione veglia - sonno meccanismi di Condividi neurobiologici : Un disavanzo strutturale nel prefrontale del cervello corteccia , che è il settore specifico che è responsabile per il controllo del attenzione e regolare il sonno.

Vi è un'alta prevalenza di disturbi del sonno nei bambini con iperattività. I bambini con ADHD hanno spesso modelli instabili di sonno, difficoltà ad addormentarsi, risvegli notturni e delle gambe senza riposo durante i movimenti dormire o scatti. Questi episodi impediscono il cervello da piccolo per rigenerare correttamente.

L' Insonnia infantile, piuttosto che provocare sonnolenza e stanchezza causare difficoltà di messa a fuoco problemi di attenzione, concentrazione, apprendimento, controllo degli impulsi, di auto- regolazione delle emozioni, del linguaggio interiorizzazione, difficoltà di memoria di lavoro e funzioni esecutive. Pertanto, se questa condizione non è trattata con strumenti specifici, feed back ADHD e viceversa.

Referimenti

Domínguez-Ortega, L. y De Vicente-Colombia, A. Trastorno por déficit de atención con hiperactividad y alteraciones del sueño. Med Clin (Barc). 2006;126(13):500-6