Spezielles Konzentrationstraining
Konzentration ist eine Schlüsselfähigkeit die du in deinem Alltag nähren musst. In unserer modernen Gesellschaft werden von jedem einzelnen eine stetig steigende Informationsverarbeitung abverlangt. Wir müssen ständig die sich verändernden Konditionen und Reize unserer Umwelt verarbeiten. Das Konzentrationstraining wurde speziell dazu entwickelt unsere Konzentrationsfähigkeiten beizubehalten und zu verbessern, damit man stärker an den alltäglichen Aufgaben, Arbeiten oder am Lernen fokussiert ist.
Wenn du dich zum Beispiel für einen Test vorbereitest oder an einer Präsentation arbeitest, musst du deine Aufmerksamkeit auf Texte oder Grafiken in deinem Buch oder Computer richten. Zur gleichen Zeit musst du aber irrelevante Quellen der Ablenkung ignorieren (jemand spricht in der Nähe deiner Tür oder ein Telefon läutet am Nebentisch) und du musst weiterhin deinen Fokus auf deine Arbeit richten während du dich nicht ablenken lässt. Das alles sind Prozesse der selektiven Aufmerksamkeit, Unterdrückung und der nachhaltigen Aufmerksamkeit.
Durchschnittliche Steigerung der Aufmerksamkeit unter CogniFit Nutzern*
Monate
Welt
Dein Punktestand
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Ergebnisse variieren unter Nutzern aufgrund ihres individuellen Profils und ihrer Kondition.
Während du Materialen für den Test managed oder eine Präsentation vorbereitest, musst du deine Aufmerksamkeit für eine lange Zeit halten und zurselben Zeit die Aufmerksamkeit an Details richten. Das nennt man Wachheit. Aber das ist noch nicht alles. Manchmal wirst du unterbrochen und du musst mit deiner Tätigkeit kurz aufhören damit du deine volle Aufmerksamkeit an die neue Situation richten kannst. Das nennt man verlagernde Fähigkeit. Erfolgreiche Verlagerung erfordert erfolgreiche Unterdrückung von dem, was du gerade getan hast. Du weißt, dass du zu deiner vorherigen Tätigkeit zurückkommen wirst, somit kannst du deine Aufmerksamkeit weiterhin still darauf richten. Nun sprechen wir von der geteilten Aufmerksamkeit: Du verlagerst einige Ressourcen auf das, was du getan hast und andere auf das, was du jetzt machst. Es gibt zusätzliche Aufmerksamkeitsprozesse die ebenfalls höhere Ordnungsprozesse sind. Dualtasking und Multitasking (zwei oder mehrere Tätigkeiten zurselben Zeit managen) sind die am komplexesten.
Das Konzentrationstraining hilft dir, eine Vielzahl an Gehirnprozessen wie Unterdrückung, Verlagerung, selektive Aufmerksamkeit, Wachsamkeit, Dualtasking und Multitasking, das verwendet wird wenn ein hohes Niveau an Konzentration gefragt ist. Wir alle wollen dazu in der Lage sein uns hinzusetzen und eine Stunde lang mit voller Konzentration zu arbeiten, ohne dabei den Fokus zu verlieren oder einer Präsentation zu folgen ohne dabei abzuschalten.
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