Atenci贸n focalizada
Habilidad cognitiva. Neuropsicolog铆a
Accede a una completa bater铆a de pruebas cognitivas para evaluar la atenci贸n focalizada
Identifica y eval煤a la presencia de alteraciones o d茅ficits
Estimula la atenci贸n focalizada y otras funciones cognitivas
La atenci贸n focalizada se puede definir como la capacidad que tiene nuestro cerebro para centrar nuestro foco atencional en un est铆mulo objetivo, independientemente del tiempo que dure dicha fijaci贸n. La atenci贸n focalizada es un tipo de atenci贸n que nos permite detectar r谩pidamente un est铆mulo relevante. Para atender tanto a los est铆mulos externos (un ruido, por ejemplo), como a los est铆mulos internos (sensaci贸n de sed, por ejemplo), vamos a hacer uso de nuestra atenci贸n focalizada. Esta habilidad cognitiva es muy importante puesto que nos permite ser eficientes en nuestro d铆a a d铆a.
Nuestra capacidad para fijar nuestra atenci贸n en un est铆mulo o actividad puede variar dependiendo de diferentes factores:
- Factores personales: Como el nivel de activaci贸n, la motivaci贸n, la emoci贸n, o la modalidad sensorial por la que se procese el est铆mulo. Es m谩s probable que detectemos correctamente un est铆mulo si estamos despiertos, alegres y motivados que si estamos adormilados, tristes o si el est铆mulo o actividad nos resulta indiferente.
- Factores del entorno: Es m谩s f谩cil fijar la atenci贸n en el est铆mulo o actividad objetivo si no hay muchos distractores. La dificultad aumenta conforme m谩s distractores haya, m谩s intensos y frecuentes sean.
- Factores del est铆mulo: Como la complejidad del est铆mulo, la novedad, la duraci贸n o la saliencia. Si hay un 煤nico est铆mulo muy simple, previsible y llamativo, ser谩 m谩s f谩cil detectarlo.
Tipos de atenci贸n
La pr谩ctica y el entrenamiento cognitivo puede mejorar nuestra atenci贸n focalizada, y como consecuencia, la capacidad para centrarnos en un est铆mulo o actividad.
Ejemplos de atenci贸n focalizada
- Cualquier viaje realizado en coche requiere prestar atenci贸n a la carretera, a los veh铆culos y se帽ales que aparezcan durante el trayecto, o a los indicadores de velocidad, de revoluciones y de gasolina de nuestro coche. Una distracci贸n al volante puede tener consecuencias fatales, por lo que es importante tener una buena atenci贸n focalizada para reducir las situaciones de peligro.
- Cualquier estudiante debe ser capaz de captar correctamente los est铆mulos de las clases, ya sea del discurso del profesor, o los contenidos de los libros. Una falta de atenci贸n puede desembocar en la p茅rdida de informaci贸n o en el desaprovechamiento del tiempo implicado en el estudio, con unas nefastas consecuencias en los resultados acad茅micos.
- La mayor铆a de los trabajos requieren una buena atenci贸n focalizada. Ya sea atendiendo clientes en un supermercado o leyendo y escribiendo documentos en una oficina, necesitaremos prestar atenci贸n a todo aquello que debemos trabajar.
- En nuestro d铆a a d铆a empleamos constantemente la atenci贸n focalizada como, por ejemplo, cuando se nos cae alguna pieza peque帽a al suelo, al hacer la comida o al recoger las migas de la mesa.
Patolog铆as y trastornos asociados a problemas en la atenci贸n focalizada
Es normal que a veces pasemos por alto algunas de las cosas que ocurren a nuestro alrededor. No obstante, cuando se da帽a severamente la atenci贸n focalizada, se imposibilita la realizaci贸n de la mayor铆a de las actividades de nuestro d铆a a d铆a ya que, en mayor o menor medida, requieren que prestemos atenci贸n. Un d茅ficit en la atenci贸n focalizada va a conllevar una ineficiencia en cualquier actividad.
La atenci贸n focalizada se puede ver alterada en muchos trastornos, ya sea debido a problemas en la atenci贸n focalizada propiamente dicha, o a problemas en los procesos atencionales de menor nivel de los que depende (arousal o activaci贸n, en este caso). Si la atenci贸n focalizada no es lo suficientemente buena, ser铆amos incapaces de fijar nuestra atenci贸n sobre un est铆mulo relevante. El trastorno por excelencia que conlleva una alteraci贸n en la atenci贸n focalizada es la heminegligencia, que consiste en la incapacidad para detectar est铆mulos en una mitad (derecha o izquierda) del espacio que nos rodea. Adem谩s, el Trastorno de D茅ficit de Atenci贸n con y sin Hiperactividad (TDAH y TDA, respectivamente) tambi茅n cursa con una marcada inatenci贸n, que impide detectar est铆mulos relevantes, aunque cuenta con m谩s problemas de memoria. Podemos encontrar problemas de atenci贸n focalizada en otros trastornos, como la esquizofrenia, la enfermedad de Alzheimer o demencias en general. Es com煤n que aparezca un d茅ficit en la atenci贸n focalizada en las personas con da帽o cerebral, ya sea por ictus o por traumatismo craneoencef谩lico (TCE). Por el contrario, personas con problemas de ansiedad pueden tener un nivel de vigilancia demasiado alto.
驴C贸mo medir y evaluar la atenci贸n focalizada?
La atenci贸n focalizada nos permite realizar muchas de las actividades de nuestro d铆a a d铆a. Nuestra capacidad para dirigir correctamente nuestro foco atencional va a depender de nuestra atenci贸n focalizada. As铆, evaluar nuestra atenci贸n focalizada puede ser de gran ayuda en diferentes 谩mbitos de la vida: en 谩mbitos escolares (saber si un ni帽o va a tener problemas para atender en clase y necesita que se le presente la informaci贸n de manera m谩s simple y concisa), en 谩mbitos cl铆nicos (saber si un paciente va a poder atender a las indicaciones que se le den o si puede desenvolverse en su entorno de manera apropiada) o en 谩mbitos profesionales (saber si una persona est谩 capacitada para un trabajo de transportista, controlador de calidad, oficinista, etc.).
A trav茅s de una evaluaci贸n neuropsicol贸gica completa podemos valorar de una manera eficaz y fiable las diferentes habilidades cognitivas, como la atenci贸n focalizada. El test que ofrece CogniFit para evaluar la atenci贸n focalizada est谩 inspirada en los tests cl谩sicos Continous Performance Test (CPT), Variables Of Attention (TOVA) y Hooper Visual Organisation Task (VOT). Esta prueba ayuda a evaluar otras alteraciones de conducta como la inquietud o la impulsividad, la ansiedad y la inatenci贸n, entre otras. Adem谩s de la atenci贸n focalizada, el test tambi茅n mide inhibici贸n y flexibilidad cognitiva.
- Test de Celeridad REST-HECOOR: Aparece en la pantalla un cuadrado azul. Habr谩 que pulsar tan r谩pido como sea posible el bot贸n situ谩ndose dentro del cuadrado. Cuantos m谩s veces se pulse el bot贸n en el tiempo disponible, mejor resultado se obtendr谩.
- Test de Desatenci贸n FOCU-SHIF: En la pantalla aparece una luz en cada esquina. Hay que pulsar las luces amarillas tan r谩pido como sea posible. En cambio, si las luces pasan a ser rojas, no hay que pulsarlas.
驴C贸mo mejorar la atenci贸n focalizada?
Todas las habilidades cognitivas, incluida la atenci贸n focalizada, pueden ser entrenadas para mejorar su rendimiento. En CogniFit ofrecemos la posibilidad de hacerlo de manera profesional.
La plasticidad cerebral es la base de la rehabilitaci贸n de la atenci贸n focalizada y de las dem谩s capacidades cognitivas. CogniFit dispone de una bater铆a de ejercicios dise帽ados para mejorar los d茅ficits en la atenci贸n focalizada y otras funciones cognitivas. El cerebro y sus conexiones neuronales se fortalecen con el uso de las funciones que dependen de 茅stos. De modo que, si ejercitamos frecuentemente la atenci贸n focalizada, las conexiones cerebrales de las estructuras implicadas en la atenci贸n se fortalecer谩n. As铆, cuando necesitemos centrar nuestra atenci贸n, las conexiones ser谩n m谩s r谩pidas y eficientes, mejorando nuestra atenci贸n focalizada.
CogniFit est谩 formado por un completo equipo de profesionales especializados en el estudio de la plasticidad sin谩ptica y procesos de neurog茅nesis. Esto ha permitido la creaci贸n de un programa de estimulaci贸n cognitiva personalizado para las necesidades de cada usuario. Este programa da comienzo por una precisa evaluaci贸n de la atenci贸n focalizada y otras funciones cognitivas fundamentales. En base a los resultados de la evaluaci贸n, el programa de estimulaci贸n cognitiva de CogniFit ofrece de forma automatizada un entrenamiento cognitivo personalizado para fortalecer la atenci贸n y otras funciones cognitivas que se consideren necesarias seg煤n la evaluaci贸n.
Es imprescindible llevar a cabo un entrenamiento constante y apropiado para mejorar la atenci贸n focalizada. CogniFit dispone de herramientas de evaluaci贸n y de rehabilitaci贸n para optimizar esta funci贸n cognitiva. Para una correcta estimulaci贸n son necesarios 15 minutos al d铆a, dos o tres d铆as a la semana.
Se puede acceder al programa de estimulaci贸n cognitiva de CogniFit mediante internet. Hay gran variedad de actividades interactivas, en forma de divertidos juegos mentales, que pueden realizarse mediante ordenador. Al finalizar cada sesi贸n, CogniFit mostrar谩 un detallado gr谩fico con el avance del estado cognitivo.