আপনার মস্তিষ্ককে গুরুত্ব সহকারে প্রশিক্ষণ দিন

আমাদের মস্তিষ্ক সর্বদা সক্রিয় থাকে, সর্বদা শুনছে, সর্বদা শিখছে এবং আমাদের প্রতিটি আদেশ মেনে চলছে। আমাদের মনই আমাদের সমস্ত সমস্যার সমাধান করে, আমাদের সমস্ত আবেগ এবং আকাঙ্ক্ষার প্রতি মনোযোগ দেয় এবং আমাদের আনন্দ এবং দুঃখকে স্মরণ করে। আমাদের মস্তিষ্ক আমাদের সবচেয়ে ভালো বন্ধু। তবে, কিছু পরিবেশগত পরিস্থিতি যেমন চাপ, বিষণ্ণতা, মাদক এবং পদার্থের অপব্যবহার; শেখার অক্ষমতা, মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস এবং আলঝাইমারের মতো স্নায়বিক রোগ; পাশাপাশি বার্ধক্যের মতো বিকাশমূলক প্রক্রিয়াগুলি মস্তিষ্কের মনোযোগ, যুক্তি, শেখা এবং মনে রাখার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে। প্রযুক্তিগত অগ্রগতি এবং শিক্ষাগত স্তর বৃদ্ধি সত্ত্বেও, এটি লক্ষ্য করা গেছে যে সমস্ত বয়সে জ্ঞানীয় অবনতি বৃদ্ধি পাচ্ছে যা স্নায়বিক সমস্যা এবং মাদকের অপব্যবহার, বিষণ্ণতা এবং ব্যায়ামের অভাবের দিকে পরিচালিত করতে পারে। জ্ঞানীয় দুর্বলতা দৈনন্দিন কাজের কর্মক্ষমতা, স্কুলে এবং কর্মক্ষেত্রে উৎপাদনশীলতাকে প্রভাবিত করে। গবেষকরা শেখার উন্নতির জন্য সমৃদ্ধকরণ কৌশল প্রয়োগ করে জ্ঞানীয় কার্যকারিতা সংরক্ষণ করার চেষ্টা করছেন। এই কাজটি সম্পাদন করার জন্য, তারা বৈজ্ঞানিক প্রমাণের একটি বৃহৎ অংশের উপর নির্ভর করে যা নিউরোনাল এবং জ্ঞানীয় স্তরে মস্তিষ্কের প্লাস্টিকতা প্রদর্শন করে। সমৃদ্ধির একটি রূপ হল মস্তিষ্কের ব্যায়াম বা, যেমনটি কখনও কখনও বলা হয়, মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণ। মস্তিষ্কের ব্যায়াম হল জ্ঞানীয় রিজার্ভের পদ্ধতিগত গঠন এবং এর উদ্দেশ্য হল স্মৃতিশক্তি, নির্বাহী নিয়ন্ত্রণ বা সমন্বয়ের মতো জ্ঞানীয় ক্ষমতা সংরক্ষণ, উন্নতি বা বিকাশ। পেশী শক্তি বা নমনীয়তা বিকাশের জন্য আমরা যেমন শারীরিক প্রশিক্ষণ ব্যবহার করি ঠিক তেমনই।

জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণ সম্পর্কিত সাহিত্য সুপারিশ করে যে, আরও কার্যকর হওয়ার জন্য, জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণকে একটি দৃঢ় বৈজ্ঞানিক তাত্ত্বিক ভিত্তি দিয়ে সমৃদ্ধ করা উচিত। প্রশিক্ষিত প্রক্রিয়াগুলি সারা জীবন ধরে মানুষের জ্ঞানীয় বিকাশের বৈজ্ঞানিক তত্ত্বের উপর দৃঢ়ভাবে ভিত্তি করে তৈরি করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, বয়স্কদের জন্য একটি মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামে প্রক্রিয়াকরণ তত্ত্বের গতি বিবেচনা করা উচিত যা বয়সের সাথে সাথে একটি সাধারণ উপলব্ধি এবং প্রক্রিয়াকরণ ধীর হয়ে যাওয়ার কথা বলে এবং নির্বাহী নিয়ন্ত্রণ তত্ত্ব যা মনোযোগ, বাধা, কার্য পরিবর্তন এবং কাজের স্মৃতির মতো তরল ক্ষমতা হ্রাসের দাবি করে।

গবেষকদের দ্বারা নির্ধারিত দ্বিতীয় প্রয়োজনীয়তা হল, একটি জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণ কর্মসূচিতে ব্যক্তিগতকৃত শিক্ষা পদ্ধতি ব্যবহার করা উচিত, যা একটি স্বতন্ত্র কর্মক্ষমতা-অভিযোজিত, প্রশিক্ষণ ব্যবস্থার আকারে থাকবে। এই ধরণের প্রশিক্ষণ ব্যবস্থা ব্যবহার করা গবেষণায় দেখা গেছে যে যখন প্রশিক্ষণে একটি অভিযোজিত প্রতিক্রিয়া ব্যবস্থা পরিচালিত হয়, তখন জ্ঞানীয় কার্যকারিতা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করা যেতে পারে। গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে কর্মক্ষমতা উন্নত করতে এবং প্রশিক্ষণ-প্ররোচিত শিক্ষাকে সর্বাধিক করার জন্য, প্রশিক্ষণার্থীর প্রতিক্রিয়া সময়োপযোগী, সহজে বোধগম্য এবং হাতে থাকা কাজের চলমান কর্মক্ষমতার জন্য প্রযোজ্য হতে হবে।

জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণের একটি গুরুত্বপূর্ণ লক্ষ্য হল বাস্তব-বিশ্বের কাজগুলি যেমন গাড়ি চালানো, আর্থিক নিয়ন্ত্রণ, ওষুধ গ্রহণ ব্যবস্থাপনা এবং সামাজিক মিথস্ক্রিয়া বজায় রাখা আরও সহজ করে তোলা। যেহেতু বাস্তব-বিশ্বের কাজগুলি সম্পাদনের সময় প্রচুর সংখ্যক জ্ঞানীয় প্রক্রিয়া একসাথে কাজ করে, গবেষকরা তৃতীয় একটি প্রয়োজনীয়তা তুলে ধরেছেন, তা হল বহু-ডোমেন জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণ হস্তক্ষেপ ডিজাইন করা যা একাধিক জ্ঞানীয় প্রক্রিয়াকে একীভূত করে এবং একটি একক প্রক্রিয়ার মধ্যে সীমাবদ্ধ নয় (উদাহরণস্বরূপ, স্মৃতি বা প্রক্রিয়াকরণের গতি)।

কগনিফিট ব্রেন ট্রেনিং প্রোগ্রাম বিভিন্ন ধরণের সুবিধা প্রদান করে যেমন স্মৃতিশক্তি, মনোযোগ এবং প্রক্রিয়াকরণের গতি উন্নত করা। এটি পড়ার প্রতিবন্ধী ব্যক্তিদের পড়ার গতি এবং পড়ার বোধগম্যতা উন্নত করে এবং বয়স্ক ব্যক্তিদের হাঁটাচলা এবং গতিশীলতা উন্নত করে।

মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণের বিজ্ঞান নিবিড় আবিষ্কার এবং বিতর্কের এক উত্তেজনাপূর্ণ যাত্রা। ক্রমবর্ধমান উন্নত প্রযুক্তি এবং অবিচলিতভাবে ক্রমবর্ধমান আন্তঃবিষয়ক জ্ঞান ব্যবহার করে, আমরা আমাদের স্বাস্থ্য এর দীর্ঘমেয়াদী সংরক্ষণের জন্য সর্বোত্তম পরিস্থিতি এবং পরিস্থিতি অন্বেষণ করছি। এই যাত্রায়, আমরা কোষীয় এবং ম্যাক্রো-সেলুলার স্তরে প্রশিক্ষণ-সম্পর্কিত মস্তিষ্কের কার্যকলাপ পর্যবেক্ষণ করি। জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণের পরে আমরা নিউরোজেনেসিস (নতুন কোষ মস্তিষ্কের সৃষ্টি) অন্বেষণ করি। আমরা লক্ষ্য করি যে মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণের পরে ক্ষতিপূরণমূলক নিউরোনাল প্রক্রিয়া (মস্তিষ্কের অক্ষত অঞ্চলগুলি প্রতিবন্ধী মস্তিষ্কের অঞ্চল দ্বারা সমর্থিত কার্য সম্পাদন করতে শেখে) কীভাবে বিকশিত হয় এবং এই জ্ঞান প্রসারিত হবে। আমরা আজ জানি যে জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণ জ্ঞানীয় রিজার্ভের উচ্চ স্তর, সক্রিয় মস্তিষ্কের সঞ্চিত জ্ঞান এবং অভিজ্ঞতা এবং জ্ঞানীয় পতনের বিরুদ্ধে একটি শক্তিশালী প্রতিরক্ষামূলক কারণের জন্য সহায়ক। ভবিষ্যতে, আমরা এই জ্ঞানকে প্রসারিত করব এবং আরও নির্দিষ্ট মস্তিষ্কের অঞ্চল এবং স্নায়বিক অবস্থার লক্ষ্যবস্তু করব।

কিন্তু ভবিষ্যতের মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণ গবেষণা মানবতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ অন্যান্য প্রশ্নগুলির সমাধান করবে। এটি জিজ্ঞাসা করবে যে মানব মস্তিষ্ককে কেবল জ্ঞানীয় কার্যকারিতা সংরক্ষণ এবং প্রচার করার জন্যই নয়, বরং মানসিক এবং সামাজিক স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখার জন্যও প্রশিক্ষিত করা যেতে পারে কিনা। এটি জিজ্ঞাসা করবে যে মস্তিষ্ককে ভাল এবং মন্দ, শান্তি এবং সহিংসতা; ন্যায়বিচার এবং অন্যায়ের মধ্যে পার্থক্য করার জন্য প্রশিক্ষিত করা যেতে পারে কিনা। এটি জিজ্ঞাসা করবে যে মস্তিষ্ককে পছন্দ বা অপছন্দ, একমত বা আপত্তি করার জন্য প্রশিক্ষিত করা যেতে পারে কিনা। মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণ স্কুল ব্যবস্থায় আসার সাথে সাথে শিক্ষা, দর্শন এবং নীতিশাস্ত্রের বিতর্কগুলি সমৃদ্ধ হবে এবং কেবল সর্বোত্তম মানসিক এবং বৌদ্ধিক স্বাস্থ্যই নয়, বরং নৈতিক ও সামাজিক মূল্যবোধের আত্তীকরণকেও লক্ষ্য করবে।