সম্মিলিত জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণ এবং শারীরিক কার্যকলাপ প্রশিক্ষণ কি একা জ্ঞানীয় ক্ষমতা বৃদ্ধি করে? সুস্থ বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে একটি চার-শর্তের এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষা
বয়স্কদের মধ্যে জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণের ইতিবাচক প্রভাবের উপর বৈজ্ঞানিক প্রকাশনা
গবেষকদের প্ল্যাটফর্ম থেকে রোগীদের সুবিধাজনকভাবে পরিচালনা করুন
আপনার অধ্যয়ন অংশগ্রহণকারীদের জন্য 23টি পর্যন্ত জ্ঞানীয় দক্ষতা মূল্যায়ন এবং প্রশিক্ষণ দিন।
আপনার অধ্যয়নের তথ্যের জন্য অংশগ্রহণকারীদের জ্ঞানীয় বিকাশ পরীক্ষা করুন এবং তুলনা করুন।
লেখক : এভলিন শাতিল ১,২।
- 1. CogniFit Inc., নিউ ইয়র্ক, USA.
- ২. মনস্তাত্ত্বিক গবেষণা কেন্দ্র, ম্যাক্স স্টার্ন একাডেমিক কলেজ অফ এমেক ইয়েজরিল, জেজরিল ভ্যালার, ইসরায়েল।
জার্নাল : ফ্রন্টিয়ার্স ইন এজিং নিউরোসায়েন্স (২০১৩), খণ্ড ৫ (৮): ১-১২।
এই প্রবন্ধের তথ্যসূত্র (APA স্টাইল) :
- শাতিল, ই. (২০১৩)। সম্মিলিত জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণ এবং শারীরিক কার্যকলাপ প্রশিক্ষণ কি একা জ্ঞানীয় ক্ষমতা বৃদ্ধি করে? সুস্থ বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে একটি চার-শর্তের এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষা। ফ্রন্টিয়ার্স ইন এজিং নিউরোসায়েন্স, খণ্ড ৫ (৮), পৃষ্ঠা ১-১২।
অধ্যয়নের উপসংহার
বয়স্ক ব্যক্তিরা যারা CogniFit ব্যবহার করেন, অথবা যারা CogniFit কে শারীরিক কার্যকলাপের সাথে একত্রিত করেন, তাদের জ্ঞানীয় অবস্থা তাদের তুলনায় বেশি উন্নত হয় যারা কেবল শারীরিক কার্যকলাপ করেন বা যারা কেবল পড়েন । বিভক্ত মনোযোগ (t=-3.48; p=0.001), চোখ-হাতের সমন্বয় (t=-10.84; p<. 001), নামকরণ (t=- 5.66; p<. 001), প্রক্রিয়াকরণের গতি (t=- 5.17; p<. 001), ভিজ্যুয়াল স্ক্যানিং (t=- 3.41; p=0.002), এবং কর্মক্ষম স্মৃতি (t=- 4.56; p<. 001)।
অধ্যয়নের সারাংশ
এই গবেষণার লক্ষ্য ছিল কগনিফিট জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণ (কগনিটিভ গ্রুপ) শারীরিক কার্যকলাপ (শারীরিক প্রশিক্ষণ গ্রুপ), কগনিফিট এবং শারীরিক কার্যকলাপ (সম্মিলিত গ্রুপ) এবং পড়া (নিয়ন্ত্রণ গ্রুপ) উভয়ই বয়স্কদের জ্ঞানীয় অবস্থার উন্নতিতে কীভাবে অবদান রাখে তা জানা। চারটি অবস্থার এই এলোমেলো, নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষার মাধ্যমে দেখা গেছে যে কগনিটিভ গ্রুপ এবং সম্মিলিত গ্রুপের সিনিয়ররা নিয়ন্ত্রণ গ্রুপ এবং শারীরিক প্রশিক্ষণ গ্রুপের তুলনায় তাদের জ্ঞানীয় অবস্থায় উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি উন্নতি অর্জন করেছেন । যে জ্ঞানীয় ক্ষমতাগুলির উন্নতি দেখা গেছে তা হল হাত-চোখের সমন্বয়, কর্মক্ষম স্মৃতি, দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি, প্রক্রিয়াকরণ গতি, ভিজ্যুয়াল স্ক্যানিং এবং নামকরণ । প্রকৃতপক্ষে, শারীরিক প্রশিক্ষণ গ্রুপ এবং নিয়ন্ত্রণ গ্রুপের লোকদের প্রি-টেস্ট থেকে পোস্টটেস্টে কোনও উন্নতি হয়নি। এর অর্থ হল কগনিফিট জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণ জ্ঞানীয় ক্ষমতা উন্নত করতে কার্যকর এবং সম্মিলিত গ্রুপের উন্নতির জন্য প্রাথমিকভাবে দায়ী।
প্রসঙ্গ
বয়স বৃদ্ধির কারণে জ্ঞানীয় দুর্বলতার ফলে বয়স্কদের স্বায়ত্তশাসন এবং জীবনযাত্রার মান হারানোর ঝুঁকি বেশি থাকে। এই অবনতি রোধ বা কমাতে বিভিন্ন কৌশল অবলম্বন করা হয়েছে। গবেষণা মূলত তিনটি সম্ভাবনার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করেছে: জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণ, শারীরিক প্রশিক্ষণ এবং জ্ঞানীয় এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপকে একত্রিত করে এমন প্রশিক্ষণ ।
শারীরিক কার্যকলাপ স্বাস্থ্যের বিভিন্ন দিকের উন্নতির সাথে যুক্ত, যার মধ্যে জ্ঞানীয় দিকও অন্তর্ভুক্ত। শারীরিক প্রশিক্ষণ থেকে প্রাপ্ত জ্ঞানীয় উন্নতি মূলত মনোযোগ এবং কার্যনির্বাহী কার্যাবলীর ক্ষেত্রে পাওয়া গেছে। তবে, গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে এই উন্নতিগুলি দীর্ঘমেয়াদে স্থায়ী হয় না। অন্যদিকে, কম্পিউটারাইজড জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণ, যেমন কগনিফিট, বিভিন্ন জ্ঞানীয় ক্ষেত্রে উপকারী বলে অসংখ্যবার প্রমাণিত হয়েছে।
পদ্ধতি
অংশগ্রহণকারীরা
অংশগ্রহণকারীরা সকলেই ছিলেন স্বেচ্ছাসেবক, সুস্থ বয়স্ক ব্যক্তি , ক্যানসাসের লেনেক্সার লেকভিউ অবসরপ্রাপ্ত সম্প্রদায়ের বাসিন্দা। তারা ইমেল, ফোন কল, প্যামফলেটের প্রতিক্রিয়ায় অথবা গবেষণাটি নিয়ে আলোচনার সময় "তথ্যমূলক দিনে" অংশগ্রহণ করেছিলেন।
গত ৫ বছরে যাদের স্ট্রোক বা হার্ট অ্যাটাক হয়েছে, যারা জ্ঞানীয় অবস্থা পরিবর্তন করতে পারে এমন ওষুধ গ্রহণ করেছেন, অথবা যাদের MMSE (মিনি-মেন্টাল স্টেট পরীক্ষা) তে ২৩ এর কম বা সমান স্কোর ছিল, তাদের গবেষণা থেকে বাদ দেওয়া হয়েছিল। পরিবর্তে, অংশগ্রহণকারীদের সঠিক দৃষ্টি এবং শ্রবণশক্তি থাকতে হবে এবং অধ্যয়ন কার্যক্রমে অংশগ্রহণের জন্য সম্মত হতে হবে।
অন্তর্ভুক্তির মানদণ্ডের মধ্যে ছিল দৃষ্টি সংশোধন করা, সঠিকভাবে নির্দেশাবলী শুনতে পারা, পরীক্ষকদের সাথে যোগাযোগ করা, অধ্যয়নের সময় মূল্যায়ন এবং প্রশিক্ষণে অংশগ্রহণে সম্মত হওয়া, চিকিৎসা ইতিহাস পূরণ করা এবং চিকিৎসা অনুমোদন পাওয়া।
ডিজাইন
চারটি গ্রুপের (জ্ঞানীয়, শারীরিক, সম্মিলিত এবং নিয়ন্ত্রণ) একটি নিয়ন্ত্রিত এলোমেলো নকশার মাধ্যমে লক্ষ্য ছিল জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণ, শারীরিক কার্যকলাপ এবং এই বিভিন্ন ধরণের প্রশিক্ষণের সংমিশ্রণের কার্যকারিতা মূল্যায়ন করা, যাতে সুস্থ বয়স্কদের জ্ঞানীয় অবস্থা উন্নত করা যায়।
গবেষণার জন্য তথ্য সংগ্রহ সম্পন্ন করার পর, আমরা বিশ্লেষণের জন্য প্রতিটি অংশগ্রহণকারীর ফলাফল আমাদের কম্পিউটারে ডাউনলোড করতে সক্ষম হব।
শারীরিক প্রশিক্ষণ গ্রুপ হস্তক্ষেপ
অংশগ্রহণকারীদের বয়স বৃদ্ধি পাওয়ায় (৫৯% ৮০ বছর বা তার বেশি বয়সী ছিলেন), তারা তীব্র অ্যারোবিক ব্যায়াম করতে অক্ষম ছিলেন। অতএব, ওয়ার্ম-আপ সেশন (১০ মিনিট), বসা এবং দাঁড়িয়ে কার্ডিওভাসকুলার ট্রেনিং (১৫ মিনিট), মৃদু অ্যারোবিক ব্যায়াম (৫ মিনিট), শক্তি প্রশিক্ষণ (১০ মিনিট), নমনীয়তা প্রশিক্ষণ (৫ মিনিট) এবং একটি সংক্ষিপ্ত শিথিলকরণ সেশন তৈরি করা হয়েছিল। যারা প্রাথমিকভাবে সম্পূর্ণ ব্যায়াম সেশনটি সম্পন্ন করতে অক্ষম ছিলেন তারা শারীরিক ও স্বাস্থ্যকরভাবে তাদের জন্য সম্ভাব্য কার্যকলাপগুলি করেছিলেন।
সম্মিলিত গোষ্ঠী হস্তক্ষেপ
সম্মিলিত গ্রুপের অংশগ্রহণকারীরা শারীরিক প্রশিক্ষণ গোষ্ঠীর সাথে জ্ঞানীয় গ্রুপ প্রশিক্ষণের (কগনিফিট ব্যবহার করে) কার্যক্রম সম্পাদন করেছিলেন। ফলস্বরূপ, এই অংশগ্রহণকারীরা একচেটিয়াভাবে জ্ঞানীয় বা শারীরিক প্রশিক্ষণ গোষ্ঠীর তুলনায় দ্বিগুণ কার্যকলাপ সম্পাদন করেছিলেন।
নিয়ন্ত্রণ গ্রুপ হস্তক্ষেপ
নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠীর অংশগ্রহণকারীরা গবেষণা চলাকালীন সময়ে শুধুমাত্র সক্রিয় বার্ধক্য সম্পর্কিত বইটি পড়েছিলেন। অংশগ্রহণকারীদের বাড়িতে বইটির কিছু অংশ পড়তে এবং বইটিতে প্রস্তাবিত উদ্দেশ্যগুলি অর্জনের সর্বোত্তম উপায়গুলি সম্পর্কে 60 মিনিটের আলোচনা সভায় যোগ দিতে বলা হয়েছিল।
পরিমাপ করা ভেরিয়েবল:
প্রি-টেস্ট এবং পোস্ট-টেস্ট সম্পাদনের জন্য কগনিফিট জেনারেল কগনিটিভ অ্যাসেসমেন্ট ব্যাটারি (CAB) ব্যবহার করা হয়েছিল। ১৫টি মূল্যায়ন কাজের মাধ্যমে, বিভিন্ন জ্ঞানীয় ক্ষমতা পরিমাপ করা হয়েছিল, যেমন মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা, বিভক্ত মনোযোগ, বাধা, স্থানান্তর, পরিকল্পনা, কাজের স্মৃতি এবং হাত-চোখের সমন্বয়। সম্পূর্ণ মূল্যায়ন প্রয়োগ করার জন্য তিনটি ১৫ মিনিটের সেশন ব্যবহার করা হয়েছিল।
বিশ্লেষণ:
SPSS 18 এর মাধ্যমে, মূল্যায়ন করা প্রতিটি জ্ঞানীয় দক্ষতার উপর হস্তক্ষেপের প্রভাব তদন্ত করার জন্য পুনরাবৃত্ত পরিমাপের জন্য সাধারণ রৈখিক মডেল তৈরি করা হয়েছিল। আন্তঃ-গ্রুপ বিশ্লেষণে পরিবর্তনশীল ছিল সময়, দুটি স্তর সহ (প্রাক-পরীক্ষা এবং পোস্ট-পরীক্ষা)। দুটি আন্তঃ-বিষয় পরিবর্তনশীল ছিল জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণ এবং শারীরিক প্রশিক্ষণ, দুটি স্তর সহ (প্রশিক্ষণ সম্পন্ন এবং প্রশিক্ষণ সম্পন্ন হয়নি)। এই মডেলটি বিভিন্ন মিথস্ক্রিয়া বিশ্লেষণ করা সম্ভব করেছিল:
- সময় x জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণ।
- সময় x শারীরিক প্রশিক্ষণ।
- সময় x জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণ x শারীরিক প্রশিক্ষণ।
ফলাফল এবং উপসংহার
আন্তঃগ্রুপ তুলনা ব্যবহার করে জানা যায় যে, প্রাক-পরীক্ষায় সকল অংশগ্রহণকারীর কর্মক্ষমতা একই রকম ছিল। CogniFit-এর মাধ্যমে কোন ধরণের জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণ (কগনিটিভ গ্রুপ এবং কম্বাইন্ড গ্রুপ) গ্রহণকারী অংশগ্রহণকারীরা বিভিন্ন মৌখিক এবং অ-মৌখিক জ্ঞানীয় দক্ষতা উন্নত করেছেন, যারা কোন ধরণের জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণ (শারীরিক গ্রুপ এবং নিয়ন্ত্রণ গ্রুপ) গ্রহণ করেননি তাদের তুলনায়। প্রশ্নবিদ্ধ দক্ষতাগুলি ছিল হাত-চোখের সমন্বয়, কর্মক্ষম স্মৃতি, প্রক্রিয়াকরণ গতি, ভিজ্যুয়াল স্ক্যানিং এবং নামকরণ। কোহেনের d-এর মাধ্যমে দেখা গেছে যে এই উন্নতির প্রভাবের আকার মাঝারি (কোহেনের d =. 6 বা. 7) বা বড় (কোহেনের d =. 8)।
গ্রুপের মধ্যে বিশ্লেষণ করে দেখা গেছে যে কগনিফিট প্রশিক্ষণের পর জ্ঞানীয় গোষ্ঠীর মধ্যে বিভক্ত মনোযোগ (t=-3.48; p=0.001), চোখের-হাতের সমন্বয় (t=-10.84; p<. 001), নামকরণ (t =- 5.66; p<. 001), প্রক্রিয়াকরণ গতিতে উল্লেখযোগ্য উন্নতি দেখা গেছে। সম্মিলিত গোষ্ঠীতে , চোখের-হাতের সমন্বয় (t =- 9.602; p<. 001), নামকরণ (t =- 3.246; p=0.003), এবং প্রক্রিয়াকরণ গতিতে (t =-4.695; p<. 001) উন্নতি দেখা গেছে। অন্যদিকে, শারীরিক গোষ্ঠী এবং নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠীতে প্রশিক্ষণের পর কোনও উল্লেখযোগ্য উন্নতি হয়নি ।
এই সবকিছু থেকে এটা স্পষ্ট যে, যারা CogniFit দিয়ে জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণ নিয়েছেন তাদের বিভিন্ন জ্ঞানীয় ক্ষমতার ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্য উন্নতি হয়েছে । CogniFit-এর পদ্ধতিগত জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণ মস্তিষ্কের প্লাস্টিসিটির সুযোগ নেয় এবং জ্ঞানীয় কার্যকলাপে পরিবর্তন আনে। বৈজ্ঞানিক সাহিত্য ইঙ্গিত দেয় যে এই জ্ঞানীয় উন্নতিগুলি বয়স্কদের জীবনযাত্রার মান এবং স্বায়ত্তশাসনের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। তবুও, তথ্যগুলি এই বিশ্বাসের বিরোধিতা করে যে অ্যারোবিক শারীরিক কার্যকলাপ জ্ঞানীয় উন্নতির জন্য প্রাথমিক প্রক্রিয়া। প্রকৃতপক্ষে, তথ্য অনুসারে, জ্ঞানীয় উন্নতির জন্য সবচেয়ে প্রাসঙ্গিক প্রক্রিয়া হবে জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণ । এইভাবে, যেসব বয়স্কদের অ্যারোবিক ব্যায়ামের সম্ভাবনা নেই তারা CogniFit-এর মতো সরঞ্জামের মাধ্যমে তাদের জ্ঞানীয় অবস্থা বজায় রাখতে সক্ষম হবেন।
বাংলাদেশ