দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি
স্নায়ুমনোবিজ্ঞান - জ্ঞানীয় দক্ষতা
স্মৃতিশক্তি মূল্যায়নের জন্য জ্ঞানীয় পরীক্ষার সম্পূর্ণ ব্যাটারিতে অ্যাক্সেস পান
পরিবর্তন বা ঘাটতির উপস্থিতি সনাক্ত করুন এবং মূল্যায়ন করুন
আপনার দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিশক্তি এবং অন্যান্য জ্ঞানীয় কার্যকলাপকে উদ্দীপিত এবং উন্নত করুন।
দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিকে মস্তিষ্কের সেই প্রক্রিয়া হিসেবে সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে যা দীর্ঘ সময় ধরে প্রায় সীমাহীন পরিমাণে তথ্য কোড করা এবং ধরে রাখা সম্ভব করে তোলে । দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিতে সংরক্ষিত স্মৃতি কয়েক বছর পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।
দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি হল স্বাধীনভাবে দৈনন্দিন কাজকর্ম সফলভাবে সম্পন্ন করার একটি মূল উপাদান। এই ধরণের স্মৃতি বলতে মস্তিষ্কের অভিজ্ঞতা, ঘটনা, ধারণা বা দক্ষতা সংরক্ষণ করার এবং পরে সেগুলি স্মরণ করার ক্ষমতা বোঝায়। দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি একটি জটিল দক্ষতা যার বিভিন্ন দিক রয়েছে এবং এটি মস্তিষ্কের বিভিন্ন অংশ ব্যবহার করে। এই কারণেই এটি মস্তিষ্কের ক্ষতির প্রতি সংবেদনশীল। ভাগ্যক্রমে, মস্তিষ্কের প্রশিক্ষণ এবং অনুশীলন এই মূল জ্ঞানীয় কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।
মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণের প্রোগ্রাম লিডার, কগনিফিট স্মৃতিশক্তি এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ জ্ঞানীয় ক্ষমতা সক্রিয় এবং শক্তিশালী করা সম্ভব করে তোলে। আমাদের মস্তিষ্কের গেমগুলি নির্দিষ্ট স্নায়ু সক্রিয়করণ প্যাটার্নগুলিকে উদ্দীপিত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছিল এবং এই প্যাটার্নগুলির পুনরাবৃত্তি স্মৃতিতে ব্যবহৃত স্নায়ু সংযোগগুলিকে শক্তিশালী এবং উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। এটি নতুন সিন্যাপ্স তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে যা ক্ষতিগ্রস্ত বা দুর্বল জ্ঞানীয় ফাংশনগুলিকে পুনর্গঠিত এবং/অথবা পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম।
দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতির প্রকারভেদ
স্মৃতি মূল্যায়ন
আমাদের দৈনন্দিন কাজকর্ম স্বয়ংক্রিয়ভাবে এবং সমস্যা ছাড়াই সম্পন্ন করার জন্য একটি ভালো স্মৃতিশক্তি অপরিহার্য। এই কারণেই আপনার স্মৃতিশক্তি কতটা ভালোভাবে কাজ করছে তা জানা এবং বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। কগনিফিট স্মৃতিশক্তি পরিমাপের জন্য একাধিক পরীক্ষার প্রস্তাব দেয় (যেমন ধ্বনিগত স্বল্পমেয়াদী স্মৃতি , প্রাসঙ্গিক স্মৃতি , স্বল্পমেয়াদী স্মৃতি, অমৌখিক স্মৃতি , ভিজ্যুয়াল স্বল্পমেয়াদী স্মৃতি , কার্যকরী স্মৃতি এবং স্বীকৃতি), যা কন্টিনিউয়াস পারফরম্যান্স টেস্ট (CPT), ওয়েচসলার মেমোরি স্কেল (WMS) থেকে প্রত্যক্ষ এবং পরোক্ষ সংখ্যা পরীক্ষা, NEPSY (কর্কম্যান, কার্ক এবং কেম্প দ্বারা), মনোযোগের পরিবর্তনশীল পরীক্ষা (TOVA), স্মৃতিশক্তির পরীক্ষা (TOMM), টাওয়ার অফ লন্ডন পরীক্ষা (TOL), এবং হুপার ভিজ্যুয়াল অর্গানাইজেশন টাস্ক (VOT) এর উপর ভিত্তি করে তৈরি। এই পরীক্ষাগুলি, স্মৃতি পরিমাপের পাশাপাশি, প্রতিক্রিয়া সময়, প্রক্রিয়াকরণের গতি, নামকরণ, চাক্ষুষ উপলব্ধি, জ্ঞানীয় আপডেটিং, পরিকল্পনা, ভিজ্যুয়াল স্ক্যানিং এবং স্থানিক উপলব্ধিও মূল্যায়ন করে।
- সিকোয়েন্সিং টেস্ট WOM-ASM : স্ক্রিনে সংখ্যা সহ আকারের একটি সিরিজ প্রদর্শিত হবে। ব্যবহারকারীকে পরবর্তীতে এটি আবৃত্তি করার জন্য সংখ্যার সিরিজটি মুখস্থ করতে হবে। এই ক্রমটি কেবল দুটি সংখ্যা দিয়ে শুরু হবে তবে ব্যবহারকারী যতক্ষণ না ভুল করে ততক্ষণ পর্যন্ত বৃদ্ধি পাবে। প্রতিটি উপস্থাপনার পরে ক্রমটি পুনরাবৃত্তি করা হবে।
- অনুসন্ধান পরীক্ষা REST-COM : স্ক্রিনে কিছু বস্তু অল্প সময়ের জন্য প্রদর্শিত হবে। ব্যবহারকারীকে পরবর্তীতে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব উপস্থাপিত চিত্রগুলির সাথে সঙ্গতিপূর্ণ শব্দগুলি বেছে নিতে হবে।
- শনাক্তকরণ পরীক্ষা COM-NAM : বস্তুগুলি চিত্র বা শব্দের মাধ্যমে উপস্থাপন করা হবে। ব্যবহারকারীকে মনে রাখতে হবে যে বস্তুটি শেষবার কীভাবে (চিত্র বা শব্দ) উপস্থাপন করা হয়েছিল, অথবা এটি আগে আদৌ উপস্থাপন করা হয়নি কিনা।
- ঘনত্ব পরীক্ষা VISMEM-PLAN : উদ্দীপনা স্ক্রিনে এলোমেলোভাবে প্রদর্শিত হবে। উদ্দীপনাগুলি একটি নির্দিষ্ট ক্রমে শব্দের সাথে আলোকিত হবে। ব্যবহারকারীকে উদ্দীপনাগুলি কোন ক্রমে সক্রিয় করা হয়েছে সেদিকে মনোযোগ দিতে হবে যাতে পরবর্তীতে তাদের পালা আসার সময় সঠিকভাবে ক্রমটি পুনরাবৃত্তি করা যায়।
- স্বীকৃতি পরীক্ষা WOM-REST : স্ক্রিনে তিনটি বস্তু প্রদর্শিত হবে। ব্যবহারকারীকে প্রথমে মনে রাখতে হবে যে বস্তুগুলি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব উপস্থাপন করা হয়েছিল। তারপর, তিনটি বস্তুর চারটি সিরিজ প্রদর্শিত হবে এবং ব্যবহারকারীকে পূর্বে উপস্থাপিত সিরিজের মতো একই সিরিজটি সনাক্ত করতে হবে।
- পরীক্ষা দে পুনরুদ্ধার VISMEM : Aparecerán imágenes en la pantalla durante aproximadamente cinco o seis segundos. Durante ese tiempo, hay que intentar recordar la mayor cantidad de objetos que aparezcan en la imagen. Agotado ese tiempo, la imagen desaparece y se ofrecen diferentes opciones, entre las que el usuario debe detectar la correcta.
- পুনরুদ্ধার পরীক্ষা VISMEM : ছবিগুলি পাঁচ বা ছয় সেকেন্ডের জন্য স্ক্রিনে প্রদর্শিত হবে। এই সময়ের মধ্যে, ব্যবহারকারীকে ছবিতে প্রদর্শিত যতটা সম্ভব বস্তু মনে রাখতে হবে। সময় শেষ হয়ে গেলে, বিভিন্ন বিকল্প উপস্থিত হবে এবং ব্যবহারকারীকে সঠিকটি বেছে নিতে হবে।
দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতির উদাহরণ
- আমরা একাডেমিক পরিবেশে যে ধারণাগুলি শিখি তার বেশিরভাগই আমাদের শব্দার্থিক স্মৃতিতে সংরক্ষিত থাকে। এই কারণে, যখন আপনি আপনার দেশের ভূগোল, শারীরস্থান, রসায়ন, গণিত, বা অন্য কোনও বিষয় অধ্যয়ন করেন বা মনে রাখেন, তখন আপনি আপনার দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি ব্যবহার করছেন।
- যদি আপনি কোন রেস্তোরাঁয় কাজ করেন এবং প্রতিটি গ্রাহকের অর্ডার করা খাবার মনে রাখতে হয়, তাহলে আপনি এপিসোডিক মেমোরি ব্যবহার করবেন। উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি আপনার সাধারণ গ্রাহকদের মনে রাখেন তখনও একই জিনিস ঘটে।
- প্রথমবার সাইকেল চালানো শেখার সময়, যতক্ষণ না আপনি এটিকে ধরে রাখতে পারেন ততক্ষণ পড়ে যাওয়া স্বাভাবিক। এর কারণ হল সাইকেল চালানোর সময় ব্যবহৃত পেশীগুলি সঠিকভাবে নড়াচড়া করতে শেখেনি। তবে, একবার আপনি সাইকেল চালানো আয়ত্ত করার পরে, আপনার পদ্ধতিগত স্মৃতিশক্তি দখল করবে এবং প্রয়োজনীয় মোটর দক্ষতা স্বয়ংক্রিয়ভাবে নিয়ন্ত্রণ করবে। এর ফলে আমরা পড়ে না গিয়ে স্বাভাবিকভাবে সাইকেল চালাতে সক্ষম হব। গাড়ি চালানো শেখার সময়ও একই রকম প্রক্রিয়া ঘটে।
- পার্কিং লটে আপনার গাড়ি কোথায় রেখেছিলেন, আপনার ফোনের চার্জার কোথায়, আপনার দেশের রাজধানী কোথায়, অথবা অন্য যেকোনো ধরণের তথ্য যা আপনাকে প্রতিদিন মনে রাখতে হবে তা মনে রাখার জন্য, আপনি আপনার দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি ব্যবহার করবেন।
দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিশক্তির সমস্যার সাথে সম্পর্কিত রোগ এবং ব্যাধি।
ভুলে যাওয়া স্মৃতির সমস্যা নয়। প্রকৃতপক্ষে, আমাদের স্মৃতি সিস্টেমগুলি আসলে অল্প ব্যবহৃত বা অপ্রয়োজনীয় তথ্য সরিয়ে ফেলে যাতে আরও গুরুত্বপূর্ণ স্মৃতির জন্য জায়গা তৈরি হয় এবং বয়স বাড়ার সাথে সাথে এটি বিশেষভাবে সাধারণ। তবে, রোগগত ভুলে যাওয়া বিদ্যমান এবং নতুন স্মৃতি অন্তর্ভুক্ত করতে অক্ষমতা (অ্যান্টেরোগ্রেড অ্যামনেসিয়া) এবং/অথবা অতীতের স্মৃতি মনে রাখতে অক্ষমতা (রেট্রোগ্রেড অ্যামনেসিয়া) দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। হাইপারমেনেসিয়াও রয়েছে, বা প্রাণবন্ত এবং বিস্তারিত স্মৃতিতে অনিচ্ছাকৃত অ্যাক্সেস, যা PTSD (পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার) এর ক্ষেত্রে হবে। এছাড়াও, কিছু ব্যাধিতে স্মৃতি পরিবর্তন বা পরিবর্তন করা যেতে পারে, যেমন কর্সাকফ সিনড্রোম, যেখানে ব্যক্তি অনিচ্ছাকৃতভাবে এমন স্মৃতি তৈরি করে যা তারা সঠিকভাবে মনে রাখতে সক্ষম হয় না।
সবচেয়ে সুপরিচিত স্মৃতি সমস্যা হল আলঝাইমার রোগ (যা মূলত এপিসোডিক স্মৃতিকে প্রভাবিত করে), তবে স্মৃতি সমস্যা অন্যান্য ধরণের ডিমেনশিয়াতেও দেখা যায়, যেমন সিমেন্টিক ডিমেনশিয়া (যেখানে স্মৃতি ব্যবস্থা প্রভাবিত হয় সিমেন্টিক স্মৃতি), অথবা পার্কিনসন রোগে (যেখানে প্রক্রিয়াগত স্মৃতি প্রভাবিত হয়)। এই ক্ষেত্রে সাধারণত রেট্রোগ্রেড এবং অ্যান্টেরোগ্রেড অ্যামনেসিয়া উভয়ই দেখা যায়। ট্রমাটিক ব্রেন ইনজুরি (টিবিআই) এবং স্ট্রোকের কারণে মস্তিষ্কের ক্ষতির ক্ষেত্রে, অ্যান্টিওগ্রেড অ্যামনেসিয়াও সাধারণ (যেহেতু এটি রেট্রোগ্রেড অ্যামনেসিয়ার চেয়ে বেশি সাধারণ)। এই সমস্ত ক্ষেত্রে, অনুপস্থিত তথ্য (কনফিউবুলেশন) সম্পূর্ণ করার জন্য ব্যক্তির গল্প তৈরি করা অস্বাভাবিক নয়। কিছু ওষুধ বা পদার্থ গ্রহণের ফলে ক্ষণস্থায়ী বা স্থায়ী স্মৃতিশক্তি হ্রাস পেতে পারে।
বাংলাদেশ