CogniFit - প্রতিক্রিয়া সময়

প্রতিক্রিয়া সময় বা প্রতিক্রিয়া সময় কি?

প্রতিক্রিয়া সময় বা প্রতিক্রিয়া সময় বলতে আমরা যখন কোনও কিছু উপলব্ধি করি এবং যখন আমরা প্রতিক্রিয়া জানাই তার মধ্যে যে পরিমাণ সময় লাগে তাকে বোঝায়। এটি হল উদ্দীপনা সনাক্তকরণ, প্রক্রিয়াকরণ এবং প্রতিক্রিয়া জানানোর ক্ষমতা।

প্রতিক্রিয়া সময় বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে:

• উপলব্ধি : ভালো প্রতিক্রিয়া সময় পাওয়ার জন্য নিশ্চিতভাবে কোনও উদ্দীপক দেখা, শোনা বা অনুভব করা অপরিহার্য। দৌড়ের শুরুতে যখন স্টার্টার বন্দুক ছুড়ে, তখন অ্যাথলিটের কান শব্দটি গ্রহণ করে (তারা উদ্দীপনাটি উপলব্ধি করে)।
• প্রক্রিয়াকরণ : ভালো প্রতিক্রিয়া সময় পেতে হলে, মনোযোগী হওয়া এবং তথ্য ভালোভাবে বোঝা প্রয়োজন। পূর্ববর্তী উদাহরণ অনুসরণ করে, দৌড়বিদরা বন্দুকের শব্দ শোনার পর, অন্যান্য পটভূমির শব্দ থেকে শব্দকে আলাদা করতে সক্ষম হবে এবং বুঝতে পারবে যে দৌড় শুরু করার সময় এসেছে (উদ্দীপনা প্রক্রিয়াকরণ)।
• প্রতিক্রিয়া : কাজ করতে সক্ষম হওয়ার জন্য এবং ভালো প্রতিক্রিয়া সময় পাওয়ার জন্য মোটর তত্পরতা প্রয়োজন। দৌড়বিদরা যখন সংকেতটি বুঝতে এবং সঠিকভাবে প্রক্রিয়াজাত করতে শুরু করে, তখন তারা তাদের পা নাড়াতে শুরু করে (উদ্দীপকের প্রতি সাড়া দেয়)।

যদি এই প্রক্রিয়াগুলির কোনও অংশ পরিবর্তন করা হয়, তাহলে প্রতিক্রিয়া সময় প্রভাবিত হবে। অন্য কথায়, যদি একজন ক্রীড়াবিদের প্রতিক্রিয়া সময় কম থাকে, তাহলে অন্য দৌড়বিদদের তুলনায় তাদের অসুবিধা হবে। প্রতিক্রিয়া সময়ের মধ্যে অবশ্যই একটি মোটর উপাদান থাকে , প্রক্রিয়াকরণ গতির বিপরীতে। এই কারণেই ভাল প্রতিক্রিয়া সময় থাকা ভাল প্রতিচ্ছবি থাকার সাথে সম্পর্কিত।

এই উদাহরণে, প্রক্রিয়াগুলি (উপলব্ধি, প্রক্রিয়াকরণ এবং প্রতিক্রিয়া) কয়েক মিলিসেকেন্ডের মধ্যে সম্পন্ন হয়, তবে প্রতিক্রিয়া সময় বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে :

• উদ্দীপকের জটিলতা- উদ্দীপক যত জটিল হবে, তথ্য প্রক্রিয়াকরণের জন্য তত বেশি সময় লাগবে।
• পরিচিতি, প্রস্তুতি এবং প্রত্যাশা : যদি আপনাকে এমন কোনও পরিচিত উদ্দীপকের প্রতি সাড়া দিতে হয় যা আপনি আগে সাড়া দিয়েছেন, তাহলে প্রতিক্রিয়া সময় কম হবে। যত কম তথ্য প্রক্রিয়া করতে হবে, প্রতিক্রিয়া সময় তত দ্রুত হবে। যদি, দৌড়বিদদের উদাহরণের মতো, আপনি উদ্দীপকটি (বন্দুকের জন্য অপেক্ষা) আশা করেন, তাহলে প্রতিক্রিয়া সময় আরও কম হবে।
• জীবের অবস্থা : উদ্দীপক সনাক্তকরণে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে এমন কিছু কারণ হল ক্লান্তি, মনোযোগ (ঘুম), উচ্চ তাপমাত্রা, বার্ধক্য, এমনকি অতিরিক্ত খাবার বা অ্যালকোহল বা অন্যান্য মাদকদ্রব্যের মতো পদার্থ খাওয়া। এই সমস্ত কারণ উদ্দীপক সনাক্তকরণ, প্রক্রিয়াকরণ এবং প্রতিক্রিয়ার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
• উদ্দীপিত সংবেদনশীল পদ্ধতি : প্রতিক্রিয়া সৃষ্টিকারী উদ্দীপকটি দৃশ্যমান উদ্দীপকের তুলনায় শ্রবণযোগ্য হলে প্রতিক্রিয়া সময় কম হয় কারণ শ্রবণ উদ্দীপকের প্রক্রিয়াকরণের প্রয়োজন কম হয়। প্রতিটি সংবেদনশীল পদ্ধতির একটি ভিন্ন প্রতিক্রিয়া সময় থাকে।

অন্যান্য বিষয়গুলি ছাড়াও, আমরা যে ধরণের উদ্দীপনা প্রক্রিয়া করি তা প্রতিক্রিয়া সময়কেও প্রভাবিত করে।

• সরল : একটি উদ্দীপকের একটি মাত্র প্রতিক্রিয়া থাকে। উদাহরণস্বরূপ, কম্পিউটারে যখন কোনও শব্দ উপস্থিত হয় তখন স্পেস বার টিপে।
• পছন্দ : বিভিন্ন উদ্দীপনার বিভিন্ন প্রতিক্রিয়া রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, স্প্যানিশ ভাষায় কোনও শব্দ উপস্থিত হলে ডান তীর কী টিপুন, এবং অন্য কোনও ভাষায় শব্দটি উপস্থিত হলে বাম তীর কী টিপুন।
• নির্বাচন : বিভিন্ন ধরণের উদ্দীপনা আছে, কিন্তু আপনাকে কেবল একটিতে সাড়া দিতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, যখন শব্দটি ইংরেজিতে প্রদর্শিত হবে তখনই স্পেস বার টিপুন। যদি এটি স্প্যানিশ ভাষায় প্রদর্শিত হয়, তাহলে আপনাকে কিছুই করতে হবে না।

প্রতিক্রিয়ার সময় কেন এত গুরুত্বপূর্ণ এবং এটি দৈনন্দিন জীবনে কীভাবে প্রভাব ফেলে? ভালো প্রতিক্রিয়ার সময় আমাদের উদ্দীপনা এবং গাড়ি চালানো, কথোপকথন করা, খেলাধুলা করা ইত্যাদি পরিস্থিতিতে প্রতিক্রিয়া জানাতে চটপটে এবং দক্ষ হতে সাহায্য করে। ভালো প্রতিক্রিয়ার সময় আমাদের বিভিন্ন উপায়ে উপকার করে, তবে আমরা যে তথ্য পাই তা সঠিকভাবে প্রক্রিয়া করা গুরুত্বপূর্ণ। যদি কেউ আপনাকে সাক্ষাৎকারে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে, তাহলে তারা আশা করবে যে আপনি দ্রুত এবং ভালোভাবে উত্তর দেবেন। অন্যান্য উদাহরণের ক্ষেত্রেও একই কথা প্রযোজ্য, যেমন যদি আপনার গাড়িটি নষ্ট হয়ে যায়, অথবা যদি আপনাকে নিজের পায়ের আঙ্গুলের উপর কাজ করতে হয় - তাহলে আপনাকে দ্রুত এবং সঠিকভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে। ভাগ্যক্রমে, প্রতিক্রিয়ার সময়কে প্রশিক্ষিত এবং উন্নত করা যেতে পারে।

প্রতিক্রিয়া সময়ের উদাহরণ

• যদি আপনি গাড়ি চালাচ্ছেন এবং কোনও ক্রসিংয়ের মুখোমুখি হন, তাহলে ক্রসিংয় দেখার পর থেকে গাড়ি ব্রেক করে থামানো পর্যন্ত যত সময় লাগে তা হল প্রতিক্রিয়ার সময়। এই জ্ঞানী ক্ষমতা আমাদের অনেক বিপজ্জনক গাড়ি দুর্ঘটনা থেকে রক্ষা করতে পারে।
• বক্সিং ম্যাচ বা ফুটবল খেলায়, প্রতিপক্ষের গতিবিধি সনাক্ত করা এবং তারা কী করতে চলেছে তা জানা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যাতে যত তাড়াতাড়ি এবং সাবধানে প্রতিক্রিয়া জানানো যায়। ভালো প্রতিক্রিয়া সময় হল স্কোরিং এবং জয়ের মূল চাবিকাঠি।
• একটি শিশু জিম ক্লাসে থাকে এবং শিক্ষক যখন সংকেত দেন তখন তাকে দৌড়াতে শুরু করতে হয়। শিক্ষক যখন সংকেত দেন এবং শিশুটি দৌড়াতে শুরু করে তখন এর মধ্যে যে সময় লাগে তা হল প্রতিক্রিয়া সময়।
• আপনি একটি ভবনে আছেন এবং হঠাৎ করেই ধোঁয়ার গন্ধ পাচ্ছেন। আগুন ধরা পড়ার পর নিকটতম অগ্নি নির্বাপক যন্ত্রটি খুঁজে বের করতে এবং ব্যবহার করতে আপনার যে সময় লাগে তা হল প্রতিক্রিয়া সময়।
• যখন একজন নিরাপত্তারক্ষী সন্দেহজনক আচরণ দেখেন, তখন সফল হস্তক্ষেপের জন্য তার প্রতিক্রিয়া জানাতে যে সময় লাগে তা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যদি তারা দেখেন, উদাহরণস্বরূপ, একটি ডাকাতি, তাহলে প্রতিক্রিয়া সময় হবে ডাকাতি দেখার এবং তা প্রতিরোধ করার জন্য পদক্ষেপ নেওয়া শুরু করার মধ্যবর্তী সময়।

প্রতিক্রিয়া সময়ের সাথে সম্পর্কিত সমস্যা এবং ব্যাধি

যেকোনো ধরণের ব্যাধি যা উপলব্ধি, তথ্য প্রক্রিয়াকরণ, বা মোটর সমস্যা দ্বারা চিহ্নিত, প্রতিক্রিয়া সময়কেও প্রভাবিত করবে। এই কারণেই প্রতিক্রিয়া সময় পরিবর্তনের প্রতি এত সংবেদনশীল । উদাহরণস্বরূপ, দৃষ্টি বা শ্রবণ সমস্যা যেমন অন্ধত্ব বা শ্রবণ প্রতিবন্ধকতা , উপলব্ধির সমস্যার কারণে প্রতিক্রিয়া সময়কে প্রভাবিত করে এমন সমস্যা তৈরি করতে পারে। ব্র্যাডিসাইকিয়া বা ডিমেনশিয়া যেমন আলঝাইমার রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রক্রিয়াকরণ দুর্বল হতে পারে, এবং এর ফলে প্রতিক্রিয়া সময় প্রভাবিত হতে পারে। বাধা নিয়ন্ত্রণ সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিরা বা ADHD আক্রান্ত ব্যক্তিদেরও প্রক্রিয়াকরণ গতি প্রভাবিত হতে পারে, যা প্রতিক্রিয়া সময়কে প্রভাবিত করে। যখন কাজটি করার কথা আসে, তখন অ্যাকিনেসিয়া বা ব্র্যাডিকিনেসিয়া, যেমন পার্কিনসন রোগীদের ক্ষেত্রে, অথবা হেমিপারেসিয়া বা অন্যান্য পক্ষাঘাতের মতো মোটর সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের মোটর প্রতিক্রিয়া দেওয়ার সময়ও সমস্যা হতে পারে। সাধারণভাবে, আলঝাইমার, পার্কিনসন, এমএস, বা হান্টিংটন রোগের মতো যেকোনো নিউরোডিজেনারেটিভ ব্যাধিও তাদের প্রতিক্রিয়া সময়কে প্রভাবিত করে দেখতে পাবে। অবশেষে, মস্তিষ্কের আঘাত বা স্ট্রোকের কারণে সৃষ্ট মস্তিষ্কের সমস্যাগুলি এই প্রক্রিয়াগুলির যেকোনো একটিকে প্রভাবিত করতে পারে, যা প্রতিক্রিয়া সময়কে প্রভাবিত করে।

তথ্য প্রক্রিয়াকরণের দ্রুততার উপর সবচেয়ে বেশি প্রভাব ফেলতে পারে এমন একটি ব্যাধি হল ডিফিউজ অ্যাক্সোনাল ইনজুরি । এটি সাধারণত কনকাশনে ভোগার পরে ঘটে এবং স্নায়ু সংযোগ ক্ষতিগ্রস্ত হয়। মাথায় আঘাত বা দুর্ঘটনার ফলে কনকাশনে অ্যাক্সন ভেঙে যায় বা ছিঁড়ে যায় (নিউরনের সেই অংশ যা এটিকে অন্যান্য নিউরনের সাথে, মস্তিষ্কের সাদা পদার্থের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে দেয়)। অ্যাক্সনের এই ক্ষতি মস্তিষ্কের একটি নির্দিষ্ট অংশকে প্রভাবিত করে না, বরং এটি মস্তিষ্কের সমস্ত অ্যাক্সনকে প্রভাবিত করে, যার ফলে ডিফিউজ ক্ষতি হয়। এর ফলে প্রক্রিয়াকরণ ধীর হয়ে যায় এবং ফলস্বরূপ, প্রতিক্রিয়া সময় ধীর হয়ে যায়। দুর্ভাগ্যবশত, এই ধরণের আঘাত বেশ সাধারণ এবং সাধারণত একটি খারাপ পূর্বাভাস থাকে।

প্রতিক্রিয়া সময় শুধুমাত্র আঘাত বা কোনও ধরণের রোগ বা ব্যাধি দ্বারা প্রভাবিত হয় না। ঘুম, মেজাজ, উদ্বেগ, বা সাধারণভাবে মনোযোগের অভাবের মতো বিভিন্ন পরিস্থিতি প্রতিক্রিয়া সময়কে কমিয়ে এবং দুর্বল করে দিতে পারে। তবে, অন্যান্য কারণগুলির বিপরীতে, এই পরিস্থিতিগুলির দ্বারা প্রভাবিত প্রতিক্রিয়া সময় পুনরুদ্ধার করা দ্রুত এবং সহজ।

প্রতিক্রিয়া সময় কীভাবে পরিমাপ এবং মূল্যায়ন করবেন?

আমাদের দৈনন্দিন জীবনের বেশিরভাগ কাজে প্রতিক্রিয়া সময় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আশেপাশের পরিবেশের সাথে যোগাযোগ করার এবং অপ্রত্যাশিত পরিবর্তন এবং ঘটনার প্রতি প্রতিক্রিয়া জানার আমাদের ক্ষমতা সরাসরি এই জ্ঞানীয় দক্ষতার উপর নির্ভর করে। প্রতিক্রিয়া সময় মূল্যায়ন করতে এবং এটি কীভাবে কাজ করে তা বুঝতে সক্ষম হওয়া বিভিন্ন পরিস্থিতিতে এবং ক্ষেত্রে খুবই সহায়ক হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, শিক্ষাবিদ , কারণ এটি শিক্ষক বা পিতামাতাদের বুঝতে সাহায্য করে যে শিশুর উপলব্ধি, প্রক্রিয়াকরণ বা মোটর সমস্যা আছে কিনা এবং এর একাডেমিক প্রভাব কী হতে পারে, চিকিৎসা , কারণ এটি উপলব্ধি, প্রক্রিয়াকরণ বা মোটর ক্ষেত্রের রোগীদের মধ্যে হালকা সমস্যা সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে, অথবা পেশাদার ক্ষেত্রে, যেখানে এটি কর্মীদের জানা এবং বুঝতে সাহায্য করে যে তারা নির্দিষ্ট কিছু কার্যকলাপ সম্পাদন করার জন্য সর্বোত্তমভাবে প্রস্তুত কিনা যার জন্য তাদের নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে দ্রুত কাজ করতে হতে পারে।

আমরা সম্পূর্ণ স্নায়ুবিজ্ঞানগত মূল্যায়নের মাধ্যমে প্রতিক্রিয়া সময় সহ বিভিন্ন জ্ঞানীয় ফাংশন পরিমাপ করতে সক্ষম। প্রতিক্রিয়া সময় পরিমাপ করার জন্য CogniFit যে পরীক্ষাগুলি তৈরি করেছিল তা ক্লাসিক NEPSY পরীক্ষা, মনোযোগের পরিবর্তনশীল পরীক্ষা (TOVA), ক্রমাগত কর্মক্ষমতা পরীক্ষা (CPT), স্মৃতি ম্যালিংগারিং পরীক্ষা (TOMM) এবং ভিজ্যুয়াল অর্গানাইজেশন টাস্ক (VOT) এর উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছিল। প্রতিক্রিয়া সময় পরিমাপ করার পাশাপাশি, এই পরীক্ষাগুলি কার্যকরী স্মৃতি, ভিজ্যুয়াল স্ক্যানিং, হাত-চোখের সমন্বয়, বাধা, স্থানান্তর, নামকরণ, ভিজ্যুয়াল উপলব্ধি, প্রাসঙ্গিক স্মৃতি, স্বীকৃতি, টেকসই মনোযোগ এবং স্থানিক উপলব্ধিও পরিমাপ করে।

• অনুসন্ধান পরীক্ষা REST-COM : বস্তুগুলি অল্প সময়ের জন্য প্রদর্শিত হবে। ব্যবহারকারীকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ছবির সাথে সঙ্গতিপূর্ণ শব্দটি নির্বাচন করতে হবে।
• ডিকোডিং টেস্ট VIPER-NAM : ছবিগুলি অল্প সময়ের জন্য স্ক্রিনে প্রদর্শিত হবে এবং তারপর অদৃশ্য হয়ে যাবে। এরপর চারটি অক্ষর প্রদর্শিত হবে, যার মধ্যে কেবল একটি বস্তুর অক্ষরের সাথে মিলবে। ব্যবহারকারীকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সঠিক অক্ষরটি বেছে নিতে হবে।
• স্বীকৃতি পরীক্ষা WOM-REST : স্ক্রিনে তিনটি বস্তুর একটি সিরিজ প্রদর্শিত হবে। ব্যবহারকারীকে সেগুলি যে ক্রমে প্রদর্শিত হবে তা মুখস্থ করতে হবে এবং পরে একটি নির্বাচন থেকে সঠিক ক্রম নির্বাচন করতে হবে।
• রেজোলিউশন টেস্ট REST-SPER : স্ক্রিনে বেশ কয়েকটি চলমান উদ্দীপনা প্রদর্শিত হবে। ব্যবহারকারীকে অপ্রাসঙ্গিক উদ্দীপনা এড়িয়ে উদ্দেশ্যমূলক উদ্দীপনায় ক্লিক করতে হবে।
• স্পিড টেস্ট REST-HECOOR : স্ক্রিনে একটি নীল বর্গক্ষেত্র প্রদর্শিত হবে। ব্যবহারকারীকে বর্গক্ষেত্রের মাঝখানে যত দ্রুত এবং যতবার সম্ভব ক্লিক করতে হবে। ব্যবহারকারী যত বেশিবার ক্লিক করবেন, স্কোর তত বেশি হবে।
• পরীক্ষা REST-INH প্রক্রিয়াকরণ : এই কাজে, দুটি ভিন্ন আকারের ব্লক প্রদর্শিত হবে যার ভিতরে সংখ্যা থাকবে। ব্যবহারকারীকে প্রথমে বড় ব্লকে ক্লিক করতে হবে। পরবর্তী ধাপ হল সর্বোচ্চ সংখ্যাযুক্ত ব্লকে ক্লিক করা।

আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া সময় উন্নত বা পুনর্বাসন করতে পারেন?

আমাদের পেশীর মতো, প্রতিক্রিয়া সময় এবং আমাদের অন্যান্য জ্ঞানীয় দক্ষতা প্রশিক্ষিত এবং উন্নত করা যেতে পারে, এবং CogniFit পেশাদার সরঞ্জাম এবং প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামগুলির সাহায্যে সাহায্য করতে পারে। প্রতিক্রিয়া সময়ের পুনর্বাসন নিউরোপ্লাস্টিসিটির বিজ্ঞানের উপর ভিত্তি করে। প্রতিক্রিয়া সময় এবং অন্যান্য জ্ঞানীয় ফাংশনগুলির সমস্যাগুলি পুনর্বাসনে সহায়তা করার জন্য CogniFit-এ প্রচুর ব্যায়ামও রয়েছে। আপনার মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণ এবং চ্যালেঞ্জ করা মস্তিষ্ক এবং এর স্নায়ু নেটওয়ার্কগুলিকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি ঘন ঘন প্রতিক্রিয়া সময় প্রশিক্ষণ দেন, তাহলে মস্তিষ্কের সংযোগগুলি আরও শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর হয়ে উঠবে, যার অর্থ হল যখন প্রতিক্রিয়া সময় ব্যবহার করার সময় আসে, তখন এটি দ্রুত হবে এবং কম মানসিক সম্পদের প্রয়োজন হবে।

কগনিফিটের পেশাদার দলটি নিউরোসাইকোলজি, নিউরোজেনেসিস এবং সিনাপটিক প্লাস্টিসিটির ক্ষেত্রে বেশ কয়েকজন বিশেষজ্ঞের সমন্বয়ে গঠিত, যা আমাদের প্রতিটি ব্যবহারকারীর চাহিদা পূরণের জন্য ব্যক্তিগতকৃত জ্ঞানীয় উদ্দীপনা প্রোগ্রাম তৈরি করতে সাহায্য করেছে। এই প্রোগ্রামটি ব্যবহারকারীর প্রতিক্রিয়া সময় এবং অন্যান্য মৌলিক জ্ঞানীয় ফাংশনগুলির একটি সুনির্দিষ্ট মূল্যায়ন দিয়ে শুরু হয় এবং তারপরে ফলাফলগুলি ব্যবহার করে তাদের নির্দিষ্ট চাহিদা অনুসারে তৈরি একটি প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম তৈরি করে।

প্রতিক্রিয়া সময় উন্নত করার জন্য ধারাবাহিক এবং পর্যাপ্ত প্রশিক্ষণ প্রয়োজন, এবং এই জ্ঞানীয় কার্যকারিতাটি সর্বোত্তম করার জন্য কগনিফিটের মূল্যায়ন এবং পুনর্বাসনের ব্যবস্থা রয়েছে। প্রোগ্রামটিতে সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার মাত্র ১৫ মিনিট সময় প্রয়োজন। ।

আপনি অনলাইনে CogniFit ব্যবহার করতে পারেন। কম্পিউটার বা মোবাইল ডিভাইসে খেলার জন্য বেশ কিছু ইন্টারেক্টিভ অনলাইন গেম এবং ব্যায়াম রয়েছে। প্রতিটি সেশনের পরে, CogniFit ব্যবহারকারীর জ্ঞানীয় অগ্রগতির একটি বিস্তারিত গ্রাফিক প্রদান করবে।