আপডেট করা হচ্ছে
নির্বাহী কার্যাবলীর স্নায়ুমনোবিজ্ঞান
আপডেটিং মূল্যায়নের জন্য জ্ঞানীয় পরীক্ষার সম্পূর্ণ ব্যাটারিতে অ্যাক্সেস পান
পরিবর্তন বা ঘাটতি সনাক্ত করুন এবং মূল্যায়ন করুন
আপনার আপডেটিং এবং অন্যান্য জ্ঞানীয় ফাংশনগুলিকে উদ্দীপিত করুন এবং উন্নত করুন
আপডেটিং হলো একটি কাজ সম্পাদনের সময় আপনার কর্ম এবং আচরণ তদারকি করার ক্ষমতা যাতে এটি নিশ্চিত করা যায় যে এটি কর্ম পরিকল্পনা অনুসারে সম্পন্ন হচ্ছে । অন্য কথায়, আপডেটিং হল এমন একটি জিনিস যা নিশ্চিত করে যে আপনার আচরণ একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতির জন্য উপযুক্ত এবং সম্ভাব্য পরিবর্তনশীল পরিস্থিতির সাথে খাপ খাইয়ে নিচ্ছে। আপডেটিং মূল পরিকল্পনা থেকে যেকোনো পরিবর্তন সনাক্ত এবং সংশোধন করা সম্ভব করে এবং এটি এমন একটি ফাংশন যা আমরা দিনে অসংখ্যবার ব্যবহার করি। জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণ এবং অনুশীলন আপডেটিং উন্নত করতে পারে ।
নির্বাহী কার্যাবলীর অংশ হিসেবে আপডেট করা
আপডেট করার উদাহরণ
- আপডেটিং একটি জ্ঞানীয় দক্ষতা যা আমরা আমাদের দৈনন্দিন জীবনে, সামাজিক পরিবেশে এবং কর্মক্ষেত্রে ক্রমাগত ব্যবহার করি। উদাহরণস্বরূপ, একজন কাঠমিস্ত্রীকে তার তৈরি বইয়ের তাকটি সঠিকভাবে কেটে স্থাপন করার জন্য আপডেটিং ব্যবহার করতে হবে, অন্যদিকে একজন প্রোগ্রামারকে তাদের কোডে কোনও ভুল না করার জন্য ক্রমাগত আপডেটিং ব্যবহার করতে হবে। যেকোনো ক্ষেত্রের যেকোনো কর্মীকে মনোযোগ দিতে হবে এবং নিশ্চিত করতে হবে যে তারা তাদের কাজ সঠিকভাবে করছে।
- যখন একটি শিশু তাদের গণিতের হোমওয়ার্ক করছে, তখন তাদের কাজের প্রতি মনোযোগ দিতে হবে যাতে তারা সঠিকভাবে যোগ করতে পারে এবং সঠিক সংখ্যা লিখতে পারে। শিক্ষার্থীদের ক্লাসে কোনও ভুল না করে নোট নিতেও হবে এবং আপডেট করার ফলে তারা লেখার সময় কোনও ত্রুটি পর্যবেক্ষণ এবং সনাক্ত করা সম্ভব হয়।
- যখন আপনি একটি নির্দিষ্ট স্থানে গাড়ি চালাচ্ছেন, তখন আপনাকে সাবধানে গাড়ি চালাতে হবে এবং সঠিক প্রস্থান পথটি নিতে হবে। আপনি সঠিক পথে যাচ্ছেন এবং প্রস্থানের দিকে মনোযোগ দিচ্ছেন তা নিশ্চিত করার জন্য আপনি আপডেটিং ব্যবহার করবেন।
- আপনি যখন রান্না করেন, খেলাধুলা করেন, লেখেন, দাঁত ব্রাশ করেন, অথবা পোশাক পরেন, তখন দৈনন্দিন অনেক কাজেও আপডেটিং ব্যবহার করেন।
আপডেটের সাথে সম্পর্কিত সমস্যা এবং ব্যাধি
দিনের বেলায় ভুল হওয়া স্বাভাবিক, কিন্তু যতক্ষণ না আপনাকে তা জানানো হয়, ততক্ষণ পর্যন্ত তা বুঝতে পারেন না। এটি যে কারোর সাথেই ঘটতে পারে এবং এতে চিন্তার কোনও কারণ নেই। তবে, যদি না জেনেই উল্লেখযোগ্য ভুল হয়ে যায়, তাহলে আপডেটের মূল্যায়ন এবং পর্যবেক্ষণ করা উচিত। আপডেটের সমস্যাগুলি দৈনন্দিন অনেক অন্যান্য কাজ সম্পন্ন করা আরও কঠিন করে তুলতে পারে ।
আপডেটিং অনেকগুলি ব্যাধি দ্বারা পরিবর্তিত হতে পারে, যার মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ হল মনোযোগ ঘাটতি হাইপারঅ্যাকটিভ ডিসঅর্ডার (ADHD) । তবে, এটি আপডেটিং ডিসলেক্সিয়া , বিষণ্নতা , উদ্বেগ , বা ডিমেনশিয়া দ্বারাও পরিবর্তিত হয়, যেমন আলঝাইমার । মস্তিষ্কের ক্ষতি , যেমন স্ট্রোক , আপডেটিং পরিবর্তন করতে পারে। কিছু নির্দিষ্ট পরিবর্তিত অবস্থা, যেমন অতিরিক্ত বা ঘুমের অভাব, নেশা, বা অতিরঞ্জিত আবেগ আপডেটিং হ্রাস করতে পারে।
আপনি কিভাবে আপডেটিং পরিমাপ এবং মূল্যায়ন করতে পারেন?
আপডেট করার মাধ্যমে আপনি আপনার দৈনন্দিন অনেক কাজ দ্রুত এবং নির্ভুলভাবে করতে পারবেন, যে কারণে আপনার আপডেট করার ক্ষমতা মূল্যায়ন আপনার জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে আপনাকে সাহায্য করতে পারে। শিক্ষাবিদ , একজন শিক্ষার্থীর লেখালেখি থেকে শুরু করে কোনও কাজ সম্পন্ন করতে সমস্যা হবে কিনা তা ভবিষ্যদ্বাণী করতে সাহায্য করে। ক্লিনিক্যাল/মেডিকেল , একজন রোগীর গাড়ি চালানো, সঠিক ওষুধ গ্রহণে সমস্যা হবে কিনা, অথবা তাদের দৈনন্দিন জীবনে সমস্যা হবে কিনা তা জানার জন্য। পেশাদার , একজন কর্মী তাদের কাজে কোনও ত্রুটি ধরতে সক্ষম হবে কিনা তা দেখার জন্য।
CogniFit-এর সম্পূর্ণ স্নায়ু-মনোবিজ্ঞানগত মূল্যায়নের মাধ্যমে, আপনি সহজেই এবং নির্ভুলভাবে বিভিন্ন জ্ঞানীয় দক্ষতা মূল্যায়ন করতে পারবেন, যেমন আপডেট করা , স্থানান্তর করা, হাত-চোখের সমন্বয়, প্রক্রিয়াকরণের গতি, বাধা, নামকরণ, প্রাসঙ্গিক স্মৃতি, কাজের স্মৃতি, ভিজ্যুয়াল স্মৃতি, স্বীকৃতি এবং প্রতিক্রিয়া সময়।
- সিঙ্ক্রোনাইজেশন পরীক্ষা UPDA-SHIF : ক্লাসিক উইসকনসিন কার্ড সর্টিং টেস্ট (WCST) এর উপর ভিত্তি করে। এই পরীক্ষাটি ভিজ্যুয়াল-মোটর সমন্বয় ব্যবহার করে নিশ্চিত করে যে কার্যকলাপ যাচাইকারী হাত এবং ক্রিয়া সম্পাদনকারী হাত একসাথে কাজ করছে। যদি তারা একসাথে কাজ করে, তাহলে মস্তিষ্কের কার্যকলাপ ভারসাম্যপূর্ণ হবে এবং কাজটি সফলভাবে সম্পন্ন হবে। প্রক্রিয়াকরণের গতি এবং আপডেটের সাথে সম্পর্কিত জ্ঞানীয় ক্ষেত্রগুলি সক্রিয় হবে।
- সমতা পরীক্ষা INH-REST : ক্লাসিক স্ট্রুপ পরীক্ষার উপর ভিত্তি করে। এই পরীক্ষাটি ব্যবহারকারীর দুটি ভিন্ন উদ্দীপকের মধ্যে পার্থক্য করার ক্ষমতা মূল্যায়ন করে, প্রাসঙ্গিক উদ্দীপনাগুলিতে মনোযোগ দেয় এবং অপ্রাসঙ্গিক উদ্দীপনা উপেক্ষা করে।
- শনাক্তকরণ পরীক্ষা COM-NAM : এই পরীক্ষায় ১৯৯৮ সালের কর্কম্যান, কার্ক এবং কেম্পের ক্লাসিক পরীক্ষা (NEPSY) এবং ক্লাসিক মেমোরি ম্যালিংগারিং পরীক্ষা (TOMM) ব্যবহার করা হয়েছিল আপডেটিং এবং অন্যান্য জ্ঞানীয় দক্ষতা পরিমাপের জন্য। এর সাহায্যে, আমরা ব্যবহারকারীর তথ্য ধরে রাখার এবং তাদের স্মৃতিতে উদ্দীপনা শ্রেণীবদ্ধ করার ক্ষমতা পর্যবেক্ষণ করতে পারি। আমরা যে শ্রেণীবিভাগ বা ক্রম দিই তা একটি গোষ্ঠীর মধ্যে মিল সনাক্ত করার কারণে সম্ভব।
- প্রক্রিয়াকরণ পরীক্ষা REST-INH : মনোযোগের চলকগুলির ক্লাসিক পরীক্ষা দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়ে, এই কাজটি একটি উদ্দীপনাকে উপলব্ধি করতে এবং প্রক্রিয়া করতে এবং তার প্রতি সাড়া দিতে সহায়তা করে।
আপনি কীভাবে আপডেটিং উন্নত বা পুনর্বাসন করতে পারেন?
আপডেটিং সহ প্রতিটি জ্ঞানীয় দক্ষতা প্রশিক্ষিত এবং উন্নত করা যেতে পারে। CogniFit আপনাকে এটি করতে সাহায্য করতে পারে।
নিউরোপ্লাস্টিসিটি হলো আপডেটিং এবং অন্যান্য জ্ঞানীয় দক্ষতা পুনরুদ্ধার এবং উন্নত করা সম্ভব করে তোলে । কগনিফিটে আপডেটিং এবং অন্যান্য জ্ঞানীয় ঘাটতি পুনরুদ্ধারে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা ব্যায়ামের একটি সিরিজ রয়েছে। শরীরের পেশীগুলির মতো, মস্তিষ্ক এবং এর নিউরনগুলি ক্রমাগত অনুশীলন এবং ব্যবহারের মাধ্যমে শক্তিশালী হয়, যার অর্থ হল ঘন ঘন আপডেটিং প্রশিক্ষণ এটি যে স্নায়ু সংযোগগুলি ব্যবহার করে তা শক্তিশালী করতে এবং সময়ের সাথে সাথে এটিকে আরও শক্তিশালী করতে সহায়তা করবে।
কগনিফিটের বিশেষজ্ঞদের একটি দল রয়েছে যারা সিন্যাপটিক প্লাস্টিসিটি এবং নিউরোজেনেসিস প্রক্রিয়াগুলি অধ্যয়ন করার জন্য নিবেদিতপ্রাণ , যা কগনিফিটের ব্যক্তিগতকৃত জ্ঞানীয় উদ্দীপনা প্রোগ্রামের পিছনে বিজ্ঞান। ব্যক্তিগতকৃত প্রোগ্রামটি আপডেটিং এবং অন্যান্য মৌলিক জ্ঞানীয় ফাংশনগুলি মূল্যায়ন করার জন্য একটি প্রাথমিক জ্ঞানীয় মূল্যায়ন দিয়ে শুরু হয়। এই মূল্যায়নের ফলাফলের উপর ভিত্তি করে, প্রোগ্রামটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রতিটি ব্যবহারকারীর নির্দিষ্ট চাহিদা অনুসারে ব্যক্তিগতকৃত প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম তৈরি করে।
আপডেটিং উন্নত করার জন্য ধারাবাহিক প্রশিক্ষণই মূল চাবিকাঠি, এবং এই জ্ঞানীয় কার্যকারিতাকে অপ্টিমাইজ করতে সাহায্য করার জন্য CogniFit-এর পেশাদার মূল্যায়ন এবং পুনর্বাসন সরঞ্জাম রয়েছে । সেরা মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণের জন্য দিনে মাত্র 15 মিনিট, সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার প্রয়োজন।
CogniFit থেকে জ্ঞানীয় উদ্দীপনা এবং মূল্যায়ন অনলাইন এবং মোবাইলে পাওয়া যায় । প্রশিক্ষণ এবং দক্ষতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে এমন বেশ কয়েকটি ইন্টারেক্টিভ কার্যকলাপ এবং গেম রয়েছে। প্রতিটি প্রশিক্ষণ সেশনের পরে CogniFit স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার জ্ঞানীয় প্রোফাইল সহ একটি বিস্তারিত গ্রাফ দেখাবে ।
বাংলাদেশ