কর্পোরেটল্যান্ডিং_মেমোরি_৪০
ওয়ার্কিং মেমোরি
নির্বাহী কার্যাবলীর স্নায়ুমনোবিজ্ঞান
একটি সম্পূর্ণ কার্যকরী মেমরি এবং এক্সিকিউটিভ ফাংশন মূল্যায়ন ব্যাটারিতে অ্যাক্সেস পান
পরিবর্তন বা ঘাটতির উপস্থিতি সনাক্ত করুন এবং মূল্যায়ন করুন
আপনার অপারেটিভ মেমোরি এবং অন্যান্য দক্ষতাকে উদ্দীপিত করুন এবং উন্নত করুন।
কার্যকরী স্মৃতি কী?
ওয়ার্কিং মেমোরি বা অপারেটিভ মেমোরিকে এমন কিছু প্রক্রিয়ার সমষ্টি হিসেবে সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে যা আমাদের অস্থায়ী তথ্য সংরক্ষণ এবং পরিচালনা করতে এবং ভাষা বোধগম্যতা, পড়া, শেখা বা যুক্তির মতো জটিল জ্ঞানীয় কাজ সম্পাদন করতে সাহায্য করে। ওয়ার্কিং মেমোরি হল এক ধরণের স্বল্পমেয়াদী স্মৃতি।
ব্যাডলি এবং হিচ মডেল অনুসারে কার্যকরী স্মৃতির সংজ্ঞা
কার্যকরী স্মৃতির বৈশিষ্ট্য:
- এর ধারণক্ষমতা সীমিত। আমরা একবারে মাত্র ৫-৯টি উপাদান সংরক্ষণ করতে পারি।
- এটি সক্রিয় । এটি কেবল তথ্য সংরক্ষণ করে না, এটি এটিকে হেরফের এবং রূপান্তরিতও করে।
- এর বিষয়বস্তু স্থায়ীভাবে আপডেট করা হচ্ছে ।
- এটি ডোরসোল্যাটেরাল ফ্রন্টাল কর্টেক্স দ্বারা সংশোধিত হয়।
কার্যকরী স্মৃতির উদাহরণ
কার্যকরী স্মৃতি বলতে বোঝায় এমন একটি ক্ষমতা যা আমাদের মস্তিষ্কে প্রয়োজনীয় উপাদানগুলি ধরে রাখতে সাহায্য করে যখন আমরা একটি নির্দিষ্ট কাজ সম্পাদন করি। কার্যকরী বা অপারেটিভ মেমোরির জন্য ধন্যবাদ, আমরা সক্ষম:
- কাছাকাছি ঘটে যাওয়া দুই বা ততোধিক ঘটনাকে একীভূত করুন। উদাহরণস্বরূপ, কথোপকথনের সময় বলা তথ্য মনে রাখা এবং তার প্রতিক্রিয়া জানানো।
- পূর্ববর্তী ধারণাগুলির সাথে একটি নতুন ধারণা যুক্ত করুন। এটি আমাদের শেখার সুযোগ করে দেয়
- অন্য কিছুতে মনোযোগ দেওয়ার সময় তথ্য ধরে রাখুন । উদাহরণস্বরূপ, আমরা ফোনে কথা বলার সময় রেসিপির জন্য প্রয়োজনীয় উপকরণগুলি প্রস্তুত করতে সক্ষম হই।
আমরা প্রতিদিন আমাদের কার্যকরী বা অপারেটিভ মেমোরি ব্যবহার করি বিভিন্ন কাজের জন্য । যখন আমরা কোনও টেলিফোন নম্বর লেখার আগে মনে রাখার চেষ্টা করি অথবা যখন আমরা কথোপকথনে ডুবে থাকি: তখন আমাদের যা বলা হয়েছিল তা মনে রাখতে হবে, প্রক্রিয়া করতে হবে এবং আমাদের নিজস্ব মতামত দিয়ে প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে। যখন আমরা স্কুলে নোট নিই: তখন আমাদের শিক্ষক কী বলেছিলেন তা মনে রাখতে হবে যাতে আমরা তা নিজের ভাষায় লিখতে পারি। যখন আমরা সুপারমার্কেটে মানসিক গণিত করি যে আমাদের কাছে অর্থ প্রদানের জন্য পর্যাপ্ত টাকা আছে কিনা।
কর্মক্ষম স্মৃতিশক্তি প্রভাবিত করে এমন ব্যাধি
কার্যকরী স্মৃতিশক্তি সিদ্ধান্ত গ্রহণ এবং নির্বাহী কার্যাবলীর সঠিক কার্যকারিতার জন্য একটি অপরিহার্য অংশ। এই কারণেই এর পরিবর্তন ডাইএক্সিকিউটিভ সিন্ড্রোম এবং ADHD এবং ডিসলেক্সিয়ার মতো অনেক শেখার ব্যাধিতে দেখা যায়। সিজোফ্রেনিয়া এবং ডিমেনশিয়ার মতো অন্যান্য সমস্যাগুলিও কার্যকরী স্মৃতিশক্তির সাথে যুক্ত থাকে।
কিভাবে আপনি কার্যকরী স্মৃতি পরিমাপ এবং মূল্যায়ন করতে পারেন?
কর্মক্ষম স্মৃতিশক্তি একটি জ্ঞানীয় দক্ষতা যা আমরা আমাদের দৈনন্দিন বেশিরভাগ কাজে ব্যবহার করি। এই কারণেই আপনার কর্মক্ষম স্মৃতিশক্তির মাত্রা পরিমাপ করা এবং বোঝা বিভিন্ন ক্ষেত্রে সহায়ক হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, শিক্ষাবিদ , কারণ এটি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করে যে কোনও শিশুর মানসিক গণিত বা পড়াতে অতিরিক্ত সমস্যা হতে পারে কিনা; একজন চিকিৎসা পেশাদার হিসাবে, চিকিৎসা দেখতে সক্ষম হবে যে একজন রোগী স্বাধীনভাবে বাঁচতে সক্ষম হবে কিনা বা দৈনন্দিন কাজকর্মে সাহায্যের প্রয়োজন হবে কিনা, এবং পেশাদার ক্ষেত্রে , কর্মক্ষম স্মৃতি হল কথোপকথনের সময় কোনও প্রশ্ন বা মন্তব্য মনে রাখা, প্রক্রিয়া করা এবং উত্তর দেওয়া সম্ভব করে তোলে।
CogniFit-এর সম্পূর্ণ জ্ঞানীয় মূল্যায়নের মাধ্যমে, আপনি কার্যকরী স্মৃতি এবং প্রক্রিয়াকরণের গতির মতো বিভিন্ন ফাংশন কার্যকরভাবে মূল্যায়ন করতে সাহায্য করতে পারেন। CogniFit কার্যকরী স্মৃতি মূল্যায়নের জন্য যে পরীক্ষাগুলি ব্যবহার করে তা হল প্রত্যক্ষ এবং পরোক্ষ সংখ্যা পরীক্ষা, Wechsler Memory Scale (WMS), ক্রমাগত কর্মক্ষমতা পরীক্ষা (CPT), স্মৃতি ম্যালিংগারিং পরীক্ষা (TOMM), ভিজ্যুয়াল অর্গানাইজেশন টাস্ক (VOT) এবং মনোযোগের পরিবর্তনশীলতার পরীক্ষা (TOVA)। কার্যকরী স্মৃতি ছাড়াও, এই পরীক্ষাগুলি ধ্বনিগত স্বল্পমেয়াদী স্মৃতি, স্বল্পমেয়াদী স্মৃতি, প্রতিক্রিয়া সময়, প্রক্রিয়াকরণের গতি, স্বীকৃতি, ভিজ্যুয়াল স্ক্যানিং এবং স্থানিক উপলব্ধি পরিমাপ করে।
- সিকোয়েন্সিং টেস্ট WOM-ASM : স্ক্রিনে বিভিন্ন সংখ্যার বলের একটি সিরিজ প্রদর্শিত হবে। ব্যবহারকারীকে সিরিজটি মুখস্থ করতে হবে যাতে পরবর্তীতে এটি পুনরাবৃত্তি করা যায়। সিরিজটি দীর্ঘ থেকে দীর্ঘতর হতে থাকবে যতক্ষণ না ব্যবহারকারী ভুল করে। প্রতিটি উপস্থাপনার পরে ব্যবহারকারীকে সিরিজটি পুনরাবৃত্তি করতে বলা হবে।
- স্বীকৃতি পরীক্ষা WOM-REST : স্ক্রিনে তিনটি বস্তু প্রদর্শিত হবে। প্রথমে, ব্যবহারকারীকে স্ক্রিনে উপস্থাপিত তিনটি বস্তু যত তাড়াতাড়ি সম্ভব মনে রাখতে হবে। চারটি সেটের পরে স্ক্রিনে তিনটি ছবির সেট প্রদর্শিত হবে এবং ব্যবহারকারীকে প্রথম স্ক্রিন থেকে সঠিক সিরিজটি বেছে নিতে হবে।
কিভাবে আপনি কর্মক্ষম স্মৃতি পুনরুদ্ধার বা উন্নত করতে পারেন?
আমাদের অন্যান্য জ্ঞানীয় ক্ষমতার মতো, কর্মক্ষম স্মৃতিশক্তিকেও প্রশিক্ষিত এবং উন্নত করা যেতে পারে এবং কগনিফিট তার বিভিন্ন প্রশিক্ষণ কর্মসূচির মাধ্যমে এটি সম্ভব করতে সাহায্য করতে পারে।
কর্মক্ষম স্মৃতি পুনর্বাসন নিউরোপ্লাস্টিসিটির উপর ভিত্তি করে । কগনিফিট কর্মক্ষম স্মৃতি এবং অন্যান্য জ্ঞানীয় ফাংশনের সমস্যাগুলি পুনরুদ্ধার এবং উন্নত করার জন্য ডিজাইন করা বিভিন্ন ধরণের ব্যায়াম অফার করে। কগনিফিটের মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামগুলির সাথে কর্মক্ষম স্মৃতি ব্যবহার এই জ্ঞানীয় ক্ষমতায় ব্যবহৃত স্নায়ু সংযোগগুলিকে উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। এটি কর্মক্ষম স্মৃতি ব্যবহার করার সময় আরও ভাল এবং আরও দক্ষ হয়ে ওঠা সম্ভব করে তোলে।
কগনিফিট টিমটি সিনাপটিক প্লাস্টিসিটি এবং নিউরোজেনেসিসের গবেষণায় বিশেষজ্ঞ পেশাদারদের দ্বারা গঠিত, যার ফলে প্রতিটি ব্যবহারকারীর চাহিদা পূরণের জন্য ব্যক্তিগতকৃত মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম তৈরি করা সম্ভব হয়েছে। এই প্রোগ্রামটি কার্যকরী স্মৃতি এবং অন্যান্য মৌলিক জ্ঞানীয় ফাংশনগুলির একটি সম্পূর্ণ জ্ঞানীয় মূল্যায়ন দিয়ে শুরু হয়। এই মূল্যায়নের ফলাফলের সাথে, কগনিফিটের জ্ঞানীয় উদ্দীপনা প্রোগ্রাম স্বয়ংক্রিয়ভাবে কার্যকরী স্মৃতি এবং মূল্যায়ন দ্বারা নির্ধারিত অন্যান্য জ্ঞানীয় ফাংশনগুলিকে উন্নত করার জন্য একটি ব্যক্তিগতকৃত মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম অফার করবে।
একটি ধারাবাহিক এবং চ্যালেঞ্জিং প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামই কর্মক্ষম স্মৃতিশক্তি উন্নত করে। একটি সঠিক জ্ঞানীয় উদ্দীপনার জন্য সপ্তাহে দুই বা তিনবার দিনে কমপক্ষে ১৫ মিনিট সময় প্রয়োজন । কগনিফিট মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামটি বিশ্বের যেকোনো স্থান থেকে অনলাইনে পাওয়া যায় এবং এতে মজাদার এবং ইন্টারেক্টিভ মস্তিষ্কের গেম রয়েছে যা কম্পিউটার বা মোবাইল ডিভাইসে খেলা যায়। প্রতিটি সেশনের পরে, কগনিফিট ব্যবহারকারীর জ্ঞানীয় অগ্রগতির একটি বিস্তারিত প্রতিবেদন দেখাবে ।
বাংলাদেশ