CogniFit - Усны сараана: Тархи тоглоом

"Усны сараана" тархины тоглоом: Энэ юу вэ?

"Усан сараана" тархины тоглоомонд дэвшихийн тулд бид янз бүрийн өдөөгчийг гэрэлтүүлэх дарааллыг цээжилж, програм нь дарааллыг дахин гаргахыг хүсэх хүртэл хэдэн секундын турш энэ мэдээллийг оюун ухаандаа хадгалах чадвартай байх ёстой. Гэсэн хэдий ч энэхүү сэтгэцийн бэлтгэлийн тоглоомын нарийн төвөгтэй байдлын түвшин нэмэгдэхийн хэрээр танин мэдэхүйн шаардлага нэмэгдэнэ.

Таныг дасгал хийх үед тоглоом шаардлагатай хүндрэлийн түвшинд дасан зохицох болно. Лонх нь бидний гүйцэтгэлийг байнга хэмжиж, даалгаврын хүндрэлийн түвшинг автоматаар тохируулж, танин мэдэхүйн сургалтыг оновчтой болгодог шинжлэх ухааны үндэслэлтэй программ юм. Лонх сэтгэхүйн тоглоом хүүхэд, насанд хүрэгчид, өндөр настнуудын танин мэдэхүйн үндсэн ур чадварыг сургахад тохиромжтой.

"Усан сараана" тархины тоглоом таны танин мэдэхүйн чадварыг хэрхэн сайжруулах вэ?

No original text

Усны сараана цэцэг гэх мэт тархины дасгалууд нь тодорхой мэдрэлийн хэв маягийг өдөөдөг. Сургалтаар энэ хэв маягийг давтах нь суларсан эсвэл гэмтсэн танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг дахин зохион байгуулж, сэргээх чадвартай шинэ синапс болон мэдрэлийн хэлхээг бий болгоход тусална.

Ухаалаг тоглоом Лонх нь мэдрэлийн системийн дасан зохицох чадварыг идэвхжүүлж, тархи-нд туслах зорилгоор бүтээгдсэн ба энэ нь бидний танин мэдэхүйн чадварт нөлөөлдөг бүтцийн согог, эмгэг, гэмтэлтэй тэмцдэг.

• Богино хугацааны харааны ой санамж: Сургалтын тоглоом Лонх-ын түвшинг дуусгахын тулд дэлгэц дээр гарч ирэх янз бүрийн өдөөгчийн ээлж, дарааллыг санаж байх хэрэгтэй. Энэ дасгалыг хийснээр бид богино хугацааны харааны ой санамжийг өдөөж, идэвхжүүлдэг. Энэхүү танин мэдэхүйн чадварыг сайжруулах нь бидний өдөр тутмын амьдралд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд энэ чадвар нь бидэнд богино хэмжээний харааны мэдээллийг (үсэг, хэлбэр, өнгө гэх мэт) богино хугацаанд санах боломжийг олгодог. Богино хугацааны харааны санах ойн бүтээмж муу бол харсан болон бичсэн мэдээллийг санахад хэцүү байдаг бөгөөд энэ нь суралцах, унших, машин жолоодоход хүндрэл учруулдаг.

• Аман бус санах ой: энэ ухаалаг тоглоомд бид дэлгэцэн дээр гарч буй мэдээллийг санах ойд хадгалж, өдөөлт ямар дараалалтай хэдэн секундын турш болсоныг санах хэрэгтэй. Энэ дасгалыг хийснээр бид аман бус санах ойд оролцдог мэдрэлийн холбоосыг идэвхжүүлж, бэхжүүлдэг. Энэхүү танин мэдэхүйн чадварыг сайжруулах нь бидний өдөр тутмын амьдралд маш чухал бөгөөд учир нь энэ чадвар нь бидэнд шаардлагатай үед (нүүр царай, дүрс, өнгө, дараалал, тэмдэг, дүрс, аялгуу гэх мэт) янз бүрийн мэдээллийг кодлох, хадгалах, хурдан олж авах боломжийг олгодог. .). Энэхүү танин мэдэхүйн чадвар сайн бол эмнэлэг эсвэл супермаркетад дугаарлаж буй хүний ​​царайг цээжлэх гэх мэтэд ашигтай байдаг.

• Төлөвлөлт: Лонх оюун ухааны тоглоомын түвшинд хүрэхийн тулд бид мнемоник стратеги ашиглаж, зорилгодоо хүрэхэд шаардлагатай үйлдлүүдийг сонгох хэрэгтэй. Энэхүү тархины дасгал нь төлөвлөх чадварыг идэвхжүүлж, бэхжүүлэхэд тусалдаг. Энэхүү танин мэдэхүйн чухал чадварыг сайжруулах нь өдөр тутмын чухал ажлуудыг илүү үр дүнтэй гүйцэтгэх боломжийг олгодог, учир нь энэ нь даалгавруудыг ямар дарааллаар гүйцэтгэхээ шийдэх, шаардлагатай танин мэдэхүйн нөөц, цагийг хуваарилах, үйл ажиллагааны төлөвлөгөө боловсруулах боломжийг олгодог. Төлөвлөх чадвар муудсан эсвэл суларсан нь шалгалтанд бэлдэх, арга хэмжээ зохион байгуулах, даалгавар гүйцэтгэх, зааварчилгааг дагах, ямар нэг зүйл худалдаж авах, зорилгодоо хүрэх гэх мэт олон ажлыг бидэнд илүү хэцүү мэт санагддаг.

• Богино хугацааны ой санамж: энэ даалгаврын хувьд та шаардлагатай үед дараа нь хуулбарлахын тулд эхэнд үзүүлсэн мэдээллийг санах хэрэгтэй. Мэдээллийг богино хугацаанд санах нь номноос урт өгүүлбэр унших гэх мэт илүү төвөгтэй мэдээллийг боловсруулахад тусалдаг: та өгүүлбэрийн бүх утгыг ойлгохын тулд түүний эхлэлийг санах хэрэгтэй.

• Ажлын санах ой: Энэ сорилтын зарим түвшинд хэд хэдэн үйлдлийг цээжлээд дараа нь урвуу дарааллаар дахин тоглуулах шаардлагатай. Ажлын санах ой нь богино хугацааны санах ойд хадгалагдсан мэдээллийг удирдах, ажиллахад тусалдаг. Жишээлбэл, энэ нь юмны тооцоололд маш их хэрэгтэй байдаг.

• Орон зайн мэдрэмж: Энэ тоглоом нь тархинд ирж буй гэрэлтүүлгийн өдөөлт тус бүрийн байршлыг яг таг тодорхойлж, тэдгээрийн харагдах дарааллыг санаж байхыг шаарддаг. Энэ дасгалыг хийснээр бид орон зайн мэдрэмжтэй холбоотой чухал мэдрэлийн холболтыг идэвхжүүлж, бэхжүүлдэг. Энэхүү танин мэдэхүйн чадварыг сайжруулах нь бидний өдөр тутмын үр ашгийг нэмэгдүүлэх гол түлхүүр юм, учир нь энэ чадвар нь биднийг хүрээлэн буй объектуудын байршил, тэдэнтэй харилцах харилцааг зөв ойлгох боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь объектыг 2 ба 3-н хэмжээст хэлбэрээр сэтгэн бодох,өөр өөр өнцгөөр төсөөлөх чадварыг өгдөг. Жишээлбэл, бид машинаа байрлуулах, гал тогооны өрөөнд зуух ажиллуулах, үйлдвэрлэлийн шугам дээр ажиллахдаа энэ чадварыг ашигладаг.

Би танин мэдэхүйн чадвараа сургахгүй бол юу болох вэ?

Бидний тархи нөөцийг хэмнэх зорилготой бөгөөд ашиглагдаагүй мэдрэлийн холбоосыг устгадаг. Иймдхэрэв зарим танин мэдэхүйн чадварыг ашиглаагүйболтархи нь мэдрэлийн үйл ажиллагааны энэ хэв маягт нөөцийг хуваарилдаггүй тул аажмаар суларч байна. Тиймээс энэхүү танин мэдэхүйн функцийг бага ашигладдаг бол энэ нь биднийг өдөр тутмын амьдралдаа үр ашиггүй болгодог.