Οι εφαρμογές εκπαίδευσης εγκεφάλου προσφέρουν έναν βολικό και εύκολο τρόπο άσκησης του νου. Με δραστηριότητες όπως η επίλυση προβλημάτων, η ανάκληση μνήμης, η εκπαίδευση εστίασης, τα παιχνίδια λέξεων και πολλά άλλα, οι χρήστες μπορούν να αμφισβητήσουν τις γνωστικές τους ικανότητες ενώ ταυτόχρονα διασκεδάζουν. Αυτές οι εφαρμογές μπορούν να προσαρμοστούν ώστε να ταιριάζουν στις συγκεκριμένες ανάγκες και προτιμήσεις του χρήστη, διευκολύνοντάς τους να παραμείνουν παρακινημένοι και να ασχοληθούν με τις δραστηριότητες. Λοιπόν, γιατί να μην ασκήσετε τον εγκέφαλό σας; Δεν υπάρχει καλύτερος χρόνος από τώρα για να ενεργοποιήσετε τους νευρώνες σας και να αρχίσετε να ασκείτε αυτά τα εγκεφαλικά κύτταρα!

Η σημασία ενός υγιούς εγκεφάλου δεν μπορεί να υποτιμηθεί εκτός από τη σωματική υγεία. Είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της προηγμένης γνωστικής μας λειτουργίας, της συναισθηματικής ευεξίας και της συνολικής ποιότητας ζωής. Η διατήρηση του εγκεφάλου ενεργού επιτρέπει καλύτερες δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων, ενισχυμένη μνήμη, βελτιωμένη συγκέντρωση και εστίαση και προσπαθεί να αποτρέψει τη γνωστική έκπτωση.

Η τακτική άσκηση, η διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής, ο αρκετός ύπνος και η ενασχόληση με δραστηριότητες εκπαίδευσης του εγκεφάλου είναι όλα βασικά συστατικά ενός υγιούς εγκεφάλου. Άλλοι παράγοντες μπορεί να συμβάλλουν σε προβλήματα υγείας του εγκεφάλου και η τακτική παρακολούθηση των βαθμολογιών με την πάροδο του χρόνου μπορεί να δείξει σημαντικές αλλαγές καθώς μπορεί να συμβούν. Χρησιμοποιώντας το CogniFit, μπορείτε να είστε πιο υγιείς στον εγκέφαλο και να συμπληρώνετε τη σωματική σας άσκηση και να εκπαιδεύετε τακτικά τον εγκέφαλό σας!

Η βελτίωση της γνωστικής υγείας ξεκινά με την κατανόηση της σημασίας ενός υγιούς εγκεφάλου και του τρόπου διατήρησης του. Η τακτική άσκηση είναι το κλειδί για να διασφαλιστεί ότι ο εγκέφαλος παραμένει σε εγρήγορση και οξύτητα, καθώς η σωματική δραστηριότητα βοηθά στη βελτίωση της ροής του αίματος στον εγκέφαλο, η οποία είναι απαραίτητη για τη λειτουργία του.

Η κατανάλωση μιας ισορροπημένης διατροφής θα βοηθήσει επίσης να διατηρήσει τον εγκέφαλο σε άριστη φόρμα, καθώς η επαρκής διατροφή είναι απαραίτητη για να βοηθήσει τον εγκέφαλο να αποδώσει καλύτερα. Επιπλέον, ο επαρκής ύπνος και η διαχείριση των επιπέδων άγχους είναι σημαντικά για τη διατήρηση της γνωστικής υγείας στο αποκορύφωμά της. Τέλος, η ενασχόληση με δραστηριότητες όπως παζλ και παιχνίδια μπορεί να βοηθήσει να παραμείνει ο εγκέφαλος ενεργός και ευκρινής και να εντοπίσει τα πρώτα σημάδια προβλημάτων όπως η απώλεια μνήμης.

Είστε έτοιμοι να δώσετε στον εγκέφαλό σας τη φροντίδα που του αξίζει; Με αυτά τα εργαλεία στα χέρια σας, θα είστε σε καλό δρόμο για την επίτευξη της βέλτιστης γνωστικής υγείας. Μην αφήνετε τον χρόνο σας να πάει χαμένος – ξεκινήστε να είστε CogniFit σήμερα!

Τα επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη της εκπαίδευσης του εγκεφάλου περιλαμβάνουν:

• καλύτερη μνήμη
• Καλύτερες εκτελεστικές λειτουργίες
• Αυξημένη γνωστική λειτουργία και ταχύτητα επεξεργασίας
• αυξημένη κριτική σκέψη
• βελτιωμένη συγκέντρωση
• Χαμηλότερος κίνδυνος γνωστικής έκπτωσης που σχετίζεται με την ηλικία

Η εξάσκηση του εγκεφάλου μπορεί επίσης να είναι ευεργετική για τη μείωση του κινδύνου πνευματικής έκπτωσης που σχετίζεται με την ηλικία. Καθώς μεγαλώνουμε, η ικανότητα του εγκεφάλου μας να λειτουργεί σε υψηλό επίπεδο μειώνεται με την πάροδο του χρόνου λόγω της φυσικής διαδικασίας γήρανσης και της μειωμένης ροής αίματος στον εγκέφαλο (Shah et al., 2017).

Μέσω της τακτικής χρήσης γνωστικών δραστηριοτήτων, όπως αυτές που παρέχονται από εφαρμογές εκπαίδευσης εγκεφάλου, μπορούμε να διατηρήσουμε ή ακόμα και να βελτιώσουμε τη γνωστική μας υγεία. Οι γνωστικές ασκήσεις βοηθούν να διατηρούνται ενεργοί οι νευρώνες και ενεργοποιούν τόσο τη βραχυπρόθεσμη όσο και τη μακροπρόθεσμη μνήμη.

Επιπλέον, η έρευνα έχει δείξει ότι η ενασχόληση με ψυχικά διεγερτικές δραστηριότητες, όπως παζλ ή παιχνίδια με λέξεις, μπορεί να καθυστερήσει τη νοητική έκπτωση που σχετίζεται με την ηλικία για έως και επτά χρόνια. Με όλα αυτά τα οφέλη, είναι ξεκάθαρο γιατί η τακτική διανοητική προπόνηση είναι τόσο σημαντική για τη διατήρηση ενός υγιούς μυαλού.

Η εκπαίδευση του εγκεφάλου είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο για τη βελτίωση της γενικής γνωστικής λειτουργίας. Βοηθά στη βελτίωση της μνήμης, των δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων, της συγκέντρωσης και των δημιουργικών ικανοτήτων. Δοκιμάστε το με ένα γνωστικό τεστ.

Τα σταυρόλεξα είναι μια δημοφιλής μορφή γνωστικής εκπαίδευσης από τις αρχές του 20ου αιώνα. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ασκήσετε τον εγκέφαλο και να αυξήσετε την πνευματική ευκρίνεια, καθώς απαιτούν από τους παίκτες να σκέφτονται κριτικά και να λύνουν σύνθετα προβλήματα. Τα σταυρόλεξα βοηθούν στη μνήμη, στις δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων, στη συγκέντρωση, στη δημιουργικότητα, ακόμη και στην εκμάθηση γλωσσών. Μελέτες έχουν δείξει ότι η επίλυση σταυρόλεξων μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της μείωσης της γνωστικής λειτουργίας που σχετίζεται με την ηλικία έως και επτά χρόνια!

Τα σταυρόλεξα αποτελούνται από πλέγματα γεμάτα με ενδείξεις που, όταν λυθούν σωστά, θα δημιουργήσουν ένα σύνολο διασυνδεδεμένων λέξεων σε όλο το παζλ. Για να ολοκληρώσετε αυτά τα παζλ, πρέπει να χρησιμοποιήσετε τις γνωστικές σας δεξιότητες για να ξεμπερδέψετε τις ενδείξεις και να μάθετε ποιες λέξεις ταιριάζουν σε κάθε ένδειξη.

Αυτός ο τύπος γνωστικής εκπαίδευσης βοηθά στην τόνωση τόσο της βραχυπρόθεσμης όσο και της μακροπρόθεσμης μνήμης εργασίας, καθώς και παρέχει δημιουργικούς τρόπους σκέψης για το πώς μπορεί να λυθεί κάθε ένδειξη. Επιπλέον, τα σταυρόλεξα βοηθούν επίσης στη βελτίωση της γλωσσικής επάρκειας δίνοντας στους χρήστες την ευκαιρία να μάθουν νέες λέξεις ή να αναθεωρήσουν αυτές που είχαν μάθει στο παρελθόν ενώ εργάζονται στο σταυρόλεξο.

Συνολικά, τα σταυρόλεξα είναι μια εξαιρετική μορφή εγκεφαλικής άσκησης για όποιον αναζητά μια διασκεδαστική αλλά και προκλητική δραστηριότητα. Η τακτική επίλυσή τους μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας ενεργό και ευκρινή ενώ μειώνετε τον κίνδυνο διανοητικής έκπτωσης που σχετίζεται με την ηλικία. Γιατί λοιπόν να μην το δοκιμάσετε; Λύστε το σε μια εφημερίδα ή κατεβάστε το online σήμερα - ήρθε η ώρα να ενεργοποιήσετε αυτούς τους νευρώνες!

Η γνωστική εκπαίδευση κερδίζει έδαφος μεταξύ των κλινικών γιατρών και των ερευνητών ως μια αξιόπιστη μέθοδος προώθησης της ψυχικής ευεξίας. Εκατοντάδες επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική γνωστική άσκηση μπορεί να παράγει μετρήσιμα οφέλη, όπως η βελτίωση της μνήμης, η μείωση των βαθμολογιών ηλικίας του εγκεφάλου, η αύξηση της εστίασης και της συγκέντρωσης και η βελτίωση των νοητικών ικανοτήτων.

Οι γιατροί εντοπίζουν αυτά τα αποτελέσματα, αναγνωρίζοντας την αξία της εκπαίδευσης του εγκεφάλου για τους ασθενείς τους. Στην πραγματικότητα, πολλοί επαγγελματίες υγείας προτείνουν την ενσωμάτωση γνωστικών ασκήσεων στα σχέδια φροντίδας των ασθενών τους για να βοηθήσουν στη βελτίωση της συνολικής ψυχικής υγείας. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας που μπορεί να διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο για γνωστική έκπτωση ή εκείνους με νευρολογικές παθήσεις που απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή. Η γνωστική προπόνηση όχι μόνο παρέχει την ευκαιρία να παραμείνετε διανοητικά ευκρινείς, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων άγχους και ακόμη και στη βελτίωση της διάθεσης.

Με μια ποικιλία δραστηριοτήτων που περιλαμβάνουν τα πάντα, από την επίλυση προβλημάτων και τη μνήμη μέχρι την εκμάθηση γλωσσών, οι χρήστες μπορούν να διατηρήσουν τον εγκέφαλό τους ενεργό διασκεδάζοντας ταυτόχρονα. Επιπλέον, οι εφαρμογές εκπαίδευσης εγκεφάλου επιτρέπουν στους χρήστες να προσαρμόζουν τις δραστηριότητες στις δικές τους ανάγκες και προτιμήσεις. Αυτό τους διευκολύνει να παραμείνουν παρακινημένοι και να ασχολούνται με τις ασκήσεις, κάτι που βοηθά να έχουν καλύτερα αποτελέσματα μακροπρόθεσμα.

Οι γιατροί πιάνουν επίσης αυτή την τάση, γι' αυτό και συνιστούν όλο και περισσότερο εφαρμογές εκπαίδευσης εγκεφάλου ως μέρος ολοκληρωμένων σχεδίων φροντίδας για τους ασθενείς τους. Έχοντας υπόψη όλα αυτά τα οφέλη, είναι εύκολο να καταλάβει κανείς γιατί η γνωστική εκπαίδευση έχει γίνει τόσο σημαντικό μέρος της υγειονομικής περίθαλψης σήμερα. Οι γιατροί κατανοούν ότι η διατήρηση της πνευματικής ευεξίας είναι εξίσου σημαντική με τη φυσική κατάσταση όσον αφορά τη διατήρηση της συνολικής υγείας και ευεξίας, επομένως μην χάνετε χρόνο: ξεκινήστε να χρησιμοποιείτε το CogniFit σήμερα!

Οι ασκήσεις εγκεφάλου διατίθενται σε διάφορες μορφές, όπως παζλ, παιχνίδια με λέξεις, κουίζ, δροσερά μαθηματικά παιχνίδια, γνωστικές εργασίες και πολλά άλλα. Τα εγκεφαλικά πειράγματα όπως τα μίνι σταυρόλεξα μας είναι δημοφιλή για την ικανότητά τους να διεγείρουν τόσο τη βραχυπρόθεσμη όσο και τη μακροπρόθεσμη μνήμη, καθώς και να παρέχουν δημιουργικούς τρόπους σκέψης για το πώς μπορεί να λυθεί κάθε ένδειξη. Επιπλέον, βοηθούν επίσης στη βελτίωση της γλωσσικής επάρκειας δίνοντας στους χρήστες την ευκαιρία να μάθουν νέες λέξεις ή να επανεξετάσουν αυτές που είχαν μάθει στο παρελθόν.

Έχουν δημοσιευθεί περισσότερες έρευνες που υποστηρίζουν την ψυχολογία και τα δεδομένα που σχετίζονται με τη βελτίωση που σχετίζεται με τα βιντεοπαιχνίδια, τη χρήση μουσικού οργάνου, την κοινωνικοποίηση και άλλες ενεργητικές έναντι παθητικής καθιστικής συμπεριφοράς όπως η παρακολούθηση τηλεόρασης ( https://www.ncbi .nlm.nih.gov / PMCID: PMC6182813). Διατηρήστε τον εγκέφαλό σας υγιή με μια δωρεάν δοκιμή σήμερα και δοκιμάστε τα παιχνίδια εγκεφάλου μας. Οι ατομικές διαφορές θα εμφανίζονται σε σύγκριση με τη βαθμολογία ηλικίας του εγκεφάλου σας.

Τα εξατομικευμένα προγράμματα εκγύμνασης του εγκεφάλου μας προκαλούν τους παίκτες να απαντήσουν σε ερωτήσεις και να προχωρήσουν σε επίπεδα δυσκολίας σε πάνω από 21 διαφορετικούς γνωστικούς τομείς. Βοηθούν στη βελτίωση της νευρικής συνδεσιμότητας ενώ βελτιώνουν τη γνωστική λειτουργία και την ταχύτητα επεξεργασίας (Lebowitz et al., 2012).

Γνωστικές εργασίες όπως η εκπαίδευση του εγκεφάλου και η γνωστική αξιολόγηση μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για τον εντοπισμό πρώιμων προβλημάτων στην πλαστικότητα του εγκεφάλου σας. Αυτές οι δραστηριότητες έχουν σχεδιαστεί για να δοκιμάσουν την ευφυΐα και την πνευματική ευκινησία των συμμετεχόντων, βάζοντάς τους να ολοκληρώσουν τους εβδομαδιαίους στόχους ή να εξασκήσουν και να καθοδηγήσουν τους τομείς με τους οποίους πιστεύουν ότι μπορεί να δυσκολεύονται.

Όλοι αυτοί οι τύποι ασκήσεων εκγύμνασης εγκεφάλου έχουν ένα κοινό χαρακτηριστικό: Βοηθούν να διατηρήσετε το μυαλό σας ευκρινές, δεσμεύοντας τόσο τη βραχυπρόθεσμη όσο και τη μακροπρόθεσμη μνήμη, η οποία με τη σειρά της βοηθά στη βελτίωση της συνολικής ταχύτητας του εγκεφάλου και των γνωστικών δυνάμεων. Γιατί λοιπόν να μην το δοκιμάσετε; Χρησιμοποιήστε το τηλέφωνο ή το tablet σας και κατεβάστε την εφαρμογή CogniFit σήμερα - ήρθε η ώρα να ενεργοποιήσετε αυτούς τους νευρώνες!

Θέλετε να έχετε το μυαλό σας κοφτερό; Ας ασχοληθούμε σοβαρά με τη δομή του εγκεφάλου και τη γνωστική υγεία και ας δημιουργήσουμε νέες αναμνήσεις δοκιμάζοντας τρία παιχνίδια αυτήν τη στιγμή δωρεάν. Εάν αισθάνεστε ότι θέλετε να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας υγιή και ενεργό, εγγραφείτε στο CogniFit σήμερα και λάβετε τις βαθμολογίες σας από τη γνωστική μας μπαταρία αξιολόγησης και δείτε πώς αλλάζουν οι βαθμολογίες σας με την πάροδο του χρόνου. Θα εκπλαγείτε με το τι μπορούν να κάνουν για εσάς λίγες ώρες προπόνησης εγκεφάλου!

Δεδομένου ότι η καρδιακή νόσος ελέγχεται συχνά με στηθοσκόπιο, το CogniFit είναι σαν ένα θερμόμετρο για τον εγκέφαλό σας. Μετρά πόσο καλά λειτουργούν περισσότεροι από 22 διαφορετικοί γνωστικοί τομείς ανά πάσα στιγμή. Τα συστήματα τεχνητής νοημοσύνης μας θα εντοπίσουν τις πιο αδύναμες περιοχές σας και θα σας προτείνουν εκπαίδευση για τομείς που θα μπορούσαν να κάνουν βελτίωση. Εξερευνήστε τη συλλογή νευροψυχολογικών αξιολογήσεων.

Τα δημοφιλή βιντεοπαιχνίδια που βασίζονται σε επαναλαμβανόμενες εργασίες είναι πρακτικά το αντίθετο από τις συστηματικές εργασίες εκπαίδευσης εγκεφάλου που βασίζονται στην επιστήμη. Η ανθρώπινη γνώση είναι πολύ περίπλοκη και η επανάληψη απλών εργασιών ξανά και ξανά δεν δημιουργεί σημαντικές αλλαγές στον εγκέφαλο που θα μπορούσαν να μεταφερθούν σε άλλες εργασίες της πραγματικής ζωής.

Η επανάληψη είναι ο αντίποδας της γνωστικής εκπαίδευσης, αφού μόνο παρουσιάζοντας στον εγκέφαλο νέες πληροφορίες και νέες προκλήσεις μπορούμε να περιμένουμε τη δημιουργία νέων συνδέσεων μεταξύ των νευρώνων. Επομένως, η επανάληψη είναι ένας σίγουρος τρόπος για να μειώσετε την αξία της γνωστικής προπόνησης.

Τα Serious Brain Training Tasks δεν είναι απλώς εργασίες που δίνονται ξανά και ξανά, αλλά ένα εξαιρετικά εξατομικευμένο σύστημα που στοχεύει στη βελτιστοποίηση της πρόκλησης για κάθε χρήστη. Αυτό δεν είναι κάτι που μπορεί να προσφέρει ένα απλό παιχνίδι στον υπολογιστή, ούτε μπορούμε να περιμένουμε από συνεχείς αξιολογήσεις να κάνουν τη δουλειά. Η χρήση μιας απλής προσέγγισης "ένα μέγεθος ταιριάζει σε όλους" είναι ακατάλληλη.

Επιπλέον, η εκπαίδευση απαιτεί άμεση ανατροφοδότηση για την επιτυχία και την αποτυχία και συνεχή προσαρμογή της δυσκολίας για την επόμενη συνεδρία. Αυτή η πτυχή της μάθησης (και η γνωστική εκπαίδευση είναι απλώς ένα άλλο παράδειγμα μάθησης) είναι γνωστή στους επιστήμονες εδώ και πολύ καιρό.

Τα προϊόντα CogniFit ενσωματώνουν όλα αυτά τα χαρακτηριστικά που λείπουν από το πρόγραμμα εκπαίδευσης του εγκεφάλου.

Λειτουργούν πραγματικά οι ασκήσεις εγκεφάλου;

Πολλοί άνθρωποι ανησυχούν για αυτήν την ερώτηση και στο CogniFit πιστεύουμε ότι η απάντηση πρέπει να προέρχεται από την επιστήμη που κάνουμε για πάνω από 20 χρόνια. Η επιστημονική έρευνα σχετικά με την αποτελεσματικότητα των ασκήσεων του εγκεφάλου σε εκατοντάδες ερευνητικές δημοσιεύσεις παρέχει ολοκληρωμένες ενδείξεις ότι η γνωστική εκπαίδευση μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τις γνωστικές ικανότητες.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλο;

Ο καλύτερος τρόπος για να αρχίσετε να εκπαιδεύετε τον εγκέφαλό σας είναι να δημιουργήσετε έναν λογαριασμό CogniFit. Αφού δημιουργήσετε έναν λογαριασμό, θα λάβετε τις βαθμολογίες αναφοράς σας και ο αλγόριθμός μας AI θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε περιοχές προς βελτίωση.

Τι πρέπει να κάνει η εκπαίδευση του εγκεφάλου;

Η εκπαίδευση του εγκεφάλου υποτίθεται ότι διεγείρει τους νευρώνες στον εγκέφαλό σας για να ενεργοποιήσουν και να συνδέσουν νέες νευρικές οδούς. Εκτελώντας μια συγκεκριμένη συμπεριφορά, "εκπαιδεύετε" τα εγκεφαλικά σας κύτταρα να αποδίδουν καλύτερα στις εργασίες που εκτελούνται, και υπάρχει ένα φαινόμενο που ονομάζεται "μεταφορά", που εξηγεί το αποτέλεσμα μεταφοράς της προόδου των γνωστικών δεξιοτήτων σε βελτιωμένες δραστηριότητες της καθημερινής ζωής.

Ποια ηλικία είναι η καλύτερη για εκπαίδευση εγκεφάλου;

Συνιστούμε στους ανθρώπους να αρχίσουν να εκπαιδεύουν τον εγκέφαλό τους από την ηλικία των 7 ετών. Βασικά, οποιοσδήποτε μπορεί να χρησιμοποιήσει smartphone, tablet ή υπολογιστή μπορεί να έχει πρόσβαση στα απλά και διασκεδαστικά προγράμματα εκγύμνασης του εγκεφάλου μας για να βελτιώνει και να παρακολουθεί τις βαθμολογίες του με την πάροδο του χρόνου και να μαθαίνει περισσότερα για το πώς να βελτιώνει την υγεία του εγκεφάλου καθώς μεγαλώνουμε.