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集中力的特殊训练

集中力的特殊训练

集中力是你需要在日常生活中培养的一个重要技能。在我们的现代社会中,个人信息处理的需求不断增加。我们不断被要求适应环境的变化和刺激。集中力培训是专为帮助你维持和提高注意力的能力,这样当你正在做你的日常任务,工作或学习时,你可以更加警觉和专注。

例如,如果你正在准备测试或工作介绍,你必须调整你的注意力到书上或计算机上的文本和图形。与此同时,你必须忽略不相干的吸引力和竞争来源(比如有人在你附近说话或靠近你的办公桌上电话的响铃),你必须继续专注于你的任务,而不要分心。这些都是选择性注意,抑制和持续关注的过程。

集中力的特殊训练

CogniFit用户集中注意力的平均改善*

CogniFit用户集中注意力的平均改善* 世界 你的得分

*

基于其独特的个人资料和条件,结果因用户而异。

为了掌握测试的资料或准备恰到好处的演示,你必须保持注意力很长一段时间,同时需要注重细节。这是警觉,而不是过程的结束状态。有时你会被打断,你将不得不停止你正在做的事情,并完成投入到新的情形下。这是转移能力。成功的转移能力需要你对之前所做的事有抑制能力。你知道你会回到之前的任务。要这样做,你把你的注意力分成两部分: 分配一些注意力到你之前在做的事,另一部分到你现在正在做的事。这是分散注意力的能力。还有更多的注意力过程也是复杂过程。双任务和多任务处理(在相同的时间内注意并做两个或多个任务)是最复杂的。

集中培训帮助你开发广泛的大脑处理过程,如抑制,转移,选择性注意力,警惕,双任务处理和多任务处理,这些在进行过程中需要高度集中。我们都希望能够坐下来,一个小时内连续集中注意力工作或维持很长的演讲而不被打断。

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