CogniFit - 结合认知训练和体育锻炼训练是否比单独训练更能提高认知能力？ 在健康老年人中进行的四条件随机对照试验

原始名称：Does combined cognitive training and physical activity training enhance cognitive abilities more than either alone? A four-condition randomized controlled trial among healthy older adults。

作者: Evelyn Shatil1,2.

• 1. CogniFit Inc., 纽约, 美国.
• 2. 心理研究中心, Emek Yezreel的Max Stern学院, Jezreel Valler, 以色列.

杂志: 衰老神经科学前沿 (2013), vol. 5 (8): 1-12.

参考文本 (APA 格式):

• Shatil, E. (2013). Does combined cognitive training and physical activity training enhance cognitive abilities more than either alone? A four-condition randomized controlled trial among healthy older adults. Frontiers in Aging Neuroscience, vol. 5 (8), pp.1-12.

研究结论

使用CogniFit或将CogniFit与身体活动相结合的老年人比仅进行体育活动或仅阅读的老年人更能改善他们的认知状态。注意力分配 (t=-3.48; p=0.001), 手眼协调 (t =-10.84; p<. 001), 命名 (t =- 5.66; p<. 001), 处理速度 (t =- 5.17; p<. 001), 扫视 (t=- 3.41; p=0.002), 和工作记忆 (t=- 4.56; p<. 001).

研究摘要

该研究的目的是要知道CogniFit如何进行认知训练 （认知组）体力活动（体育训练组），同时进行CogniFit和体育活动（合并组）和阅读（控制组）有益于改善老年人的认知状态。.通过这个四个条件的随机对照试验，人们看到了老年人与对照组和体育训练组相比，认知组和联合组的认知状态明显改善。有改善的认知能力有手眼协调，工作记忆，长期记忆，处理速度，扫视和命名。 事实上，体育训练组和对照组人在测试前测试中没有任何改善。 这意味着CogniFit认知训练在提高认知能力方面是有效的，并且主要负责合并组的改进。

情景

老年人由于年龄增长而产生的认知障碍导致其失去自主性和生活质量的高风险。已经寻求各种策略来防止或减少这种恶化。 研究主要集中在三种可能性上：认知训练，体育训练和结合认知和身体活动的训练。

身体活动与健康的不同方面的改善有关，包括认知方面的改善。 从体育训练中获得的认知改善主要集中在注意力和执行功能领域。 然而，研究表明，这些改进并未长期持续。 另一方面，计算机化的认知训练，例如CogniFit，已经在被证明针对不同的认知领域有益。

方法

参与者

所有参与者都是健康老年人志愿者，堪萨斯州Lenexa的湖景退休社区的居民。 他们参与回复了对电子邮件，电话，传单，或者在研究的“信息日”期间参与了讨论。

过去5年中风或发作过心脏病的老人，服用可改变认知状态的药物的老人，或MMSE（迷你精神状态检查）得分低于或等于23的老年人被排除在研究之外。 相反，参与者需要有适当的视力和听力，并同意参加研究活动。

纳入标准包括视力矫正，能够正确听取指示，与实验者沟通，同意参与研究期间的评估和培训，有完整的病史并获得医疗批准。

设计

通过随机设计的四组（认知，身体，综合和控制），目的是评估认知训练，身体活动和这些不同训练类型的组合的效果，来改善健康老年人的认知状态。

一旦我们完成了研究的数据收集，我们就可以将每个参与者的结果下载到我们的计算机上进行分析。

体育训练组的干预

鉴于参与者的年龄较高（59％为80岁或以上），他们无法进行强烈的有氧运动。 因此，设计了热身训练（10分钟），坐姿和心血管训练（15分钟），轻柔的有氧运动（5分钟），力量训练（10分钟），灵活性训练（5分钟）和简短的放松训练。 那些最初无法完成全面锻炼的人进行了身体健康的活动。

混合小组的干预

混合小组参与者通过体育训练小组进行认知组训练的活动（使用CogniFit）。 结果，这些参与者的活动是专门的认知或体育训练组的两倍。

控制组干预

对照组参与者仅在研究持续期间阅读有关积极老龄化的书籍。 参与者要在家中阅读该书的片段，并参加60分钟的讨论会议，讨论实现本书中提出的目标的最佳方法。

测量变量:

CogniFit一般认知评估系统（CAB）用于执行先前测试和之后测试 。 通过15项评估任务，测量不同的认知能力，如集中注意力，分配注意力，抑制，认知灵活性，计划，工作记忆和手眼协调。 三次15分钟的训练应用于完整的评估。

分析:

通过SPSS 18，开发了重复测量的一般线性模型，用来研究干预对评估的每种认知技能的影响。 组内分析中的变量是时间，有两个级别（测试前和测试后）。 两个主题间变量是认知训练和体育训练，有两个级别（已完成训练，未完成训练）。 该模型可以分析不同的互动：

• 认知训练x时间。
• 体能训练x时间。
• 认知训练x时间体能训练x。

结果和结论

各组之间比较，众所周知，所有参与者在预测试的研究开始时都具有相似的表现。 与未进行任何类型认知训练的人（认知组和控制组）相比，接受过某种类型认知训练（认知组和联合组）与CogniFit的参与者改善了各种语言和非语言认知技能 （体育活动组和控制组）。 所涉及的技能是手眼协调，工作记忆，处理速度，扫视和命名。 通过科恩的观察，观察到这些改进的效果是中等的（d of Cohen =. 6 或. 7) 或 (d of Cohen =. 8).

在各组间分析中，观察到认知组在CogniFit后显示出显着改善在注意力分配(t=-3.48; p=0.001), 手眼协调 (t =-10.84; p<. 001), 命名 (t =- 5.66; p<. 001), 处理速度训练中. 在 混合组, 改善的有手眼协调 (t =- 9.602; p<. 001), 命名 (t =- 3.246; p=0.003), 和处理速度 (t =-4.695; p<. 001). 另一方面, 在体育活动组和对照组培训后没有显着改善.

我们可以得知，很明显使用CogniFit进行认知训练的人在各种认知能力方面都有显著提高。 CogniFit的系统认知训练利用了大脑可塑性并增强认知功能的变化。 科学文献表明，这些认知改善可以对生活质量和老年人自理能力产生“强烈的”积极影响。 尽管如此，这些数据与有氧身体活动是认知改善的主要机制的观点相矛盾。 事实上，根据数据，最重要的认知改善机制是认知训练。 通过这种方式，不具备有氧运动可能性的老年人将能够通过CogniFit等工具维持其认知状态。