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두뇌 트레이닝이란?

뇌 훈련은 뇌의 신경 활동을 자극하는 능동적 행동입니다. 우리의 두뇌 훈련 게임은 단순한 컴퓨터 게임 그 이상입니다. 전 세계 의사와 임상의가 신뢰하는 우리의 뇌 훈련 프로그램은 20년 이상 엄격한 과학적 연구를 통해 개발, 테스트 및 분석되었습니다. 뇌는 우리 몸 전체를 조절하는 역할을 담당하고 있으며, 뇌 기능을 건강 요소로 생각하는 만큼 뇌가 더 많은 책임을 지도록 노력해야 합니다.

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두뇌 트레이닝이란?
두뇌 트레이닝 앱

두뇌 트레이닝 앱

두뇌 훈련 앱은 마음을 단련할 수 있는 편리하고 쉬운 방법을 제공합니다. 문제 해결, 기억력 회상, 집중력 훈련, 단어 게임 등의 활동을 통해 사용자는 재미를 느끼면서 인지 능력에 도전할 수 있습니다. 이러한 앱은 사용자의 특정 요구 사항과 선호도에 맞게 맞춤화할 수 있으므로 동기 부여를 유지하고 활동에 더 쉽게 참여할 수 있습니다. 그렇다면 두뇌 운동을 해보는 것은 어떨까요? 뉴런을 활성화하고 뇌 세포 운동을 시작하기에 지금보다 더 좋은 시간은 없습니다!

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두뇌 건강

건강한 두뇌의 중요성은 신체적 건강과 함께 과소평가될 수 없습니다. 고급인지 기능, 정서적 웰빙 및 전반적인 삶의 질을 유지하는 데 필수적입니다. 뇌를 활성 상태로 유지하면 더 나은 문제 해결 능력, 향상된 기억력, 집중력 및 집중력 향상, 인지 저하 방지 시도가 가능해집니다.

규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단 유지, 충분한 수면 및 두뇌 훈련 활동은 모두 건강한 두뇌의 핵심 요소입니다. 다른 요인이 뇌 건강 문제에 기여할 수 있으며 시간이 지남에 따라 점수를 정기적으로 모니터링하면 발생할 수 있는 의미 있는 변화를 보여줄 수 있습니다. CogniFit을 사용하면 뇌가 더 건강해지고 신체 운동을 보충하고 정기적으로 뇌를 훈련할 수 있습니다!

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두뇌 건강
인지 건강

인지 건강

인지 건강 개선은 건강한 뇌의 중요성과 이를 유지하는 방법을 이해하는 것에서 시작됩니다. 신체 활동은 기능에 필수적인 뇌로의 혈류를 개선하는 데 도움이 되므로 규칙적인 운동은 뇌가 기민하고 날카롭게 유지되도록 하는 데 중요합니다.

균형 잡힌 식단을 섭취하면 뇌가 최상의 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다. 적절한 영양 섭취는 뇌가 최상의 기능을 수행하는 데 필수적이기 때문입니다. 또한 충분한 수면을 취하고 스트레스 수준을 관리하는 것이 인지 건강을 최고로 유지하는 데 중요합니다. 마지막으로, 퍼즐 및 게임과 같은 활동에 참여하면 두뇌를 활동적이고 예리하게 유지하고 기억 상실과 같은 문제의 초기 징후를 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다.

당신의 두뇌에 마땅한 보살핌을 줄 준비가 되셨습니까? 손끝에서 이러한 도구를 사용하면 최적의 인지 건강을 달성하는 데 도움이 될 것입니다. 시간을 낭비하지 마십시오 – 오늘 CogniFit을 시작하십시오!

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두뇌 훈련의 이점

과학적으로 입증된 뇌 훈련의 이점은 다음과 같습니다.

  • 더 나은 기억
  • 더 나은 집행 기능
  • 인지 기능 및 처리 속도 향상
  • 비판적 사고 증가
  • 집중력 향상
  • 연령 관련 인지 저하 위험 감소

두뇌 훈련은 또한 연령 관련 정신 쇠퇴의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 나이가 들어감에 따라 자연적인 노화 과정과 뇌로 가는 혈류 감소로 인해 높은 수준에서 기능하는 뇌의 능력은 시간이 지남에 따라 감소합니다(Shah et al., 2017).

두뇌 훈련 앱에서 제공하는 것과 같은 인지 활동을 정기적으로 사용하면 인지 건강을 유지하거나 향상시킬 수 있습니다. 인지 운동은 뉴런을 활성 상태로 유지하고 단기 및 장기 기억을 모두 활성화하는 데 도움이 됩니다.

또한 연구에 따르면 퍼즐이나 단어 게임과 같은 정신적 자극 활동에 참여하면 연령 관련 정신 쇠퇴를 최대 7년까지 지연시킬 수 있습니다. 이러한 모든 이점을 통해 정기적인 정신 훈련에 참여하는 것이 건강한 마음을 유지하는 데 왜 중요한지 분명합니다.

두뇌 훈련은 일반적인 인지 기능을 향상시키는 효과적인 도구입니다. 기억력, 문제 해결 능력, 집중력 및 창의력 향상에 도움이 됩니다. 인지 테스트로 테스트하세요.

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두뇌 훈련의 이점

인지 훈련

십자말 풀이는 20세기 초부터 인지 훈련의 인기 있는 형태였습니다. 플레이어가 비판적으로 생각하고 복잡한 문제를 해결해야 하므로 두뇌를 단련하고 정신적 예리함을 높일 수 있는 좋은 방법입니다. 십자말 풀이는 기억력, 문제 해결 능력, 집중력, 창의성, 심지어 언어 학습에도 도움이 됩니다. 연구에 따르면 크로스워드 퍼즐을 풀면 나이와 관련된 인지 기능 저하를 최대 7년까지 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다!

십자말 풀이는 단서로 채워진 격자로 구성되어 있으며 올바르게 풀면 퍼즐 전체에서 상호 연결된 단어 집합이 생성됩니다. 이 퍼즐을 완성하려면 인지 능력을 사용하여 단서를 풀고 각 단서에 맞는 단어를 찾아야 합니다.

이러한 유형의 인지 훈련은 단기 및 장기 작업 기억을 자극하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 각 단서가 해결될 수 있는 방법에 대해 창의적으로 생각할 수 있는 방법을 제공합니다. 또한 십자말풀이는 사용자가 십자말풀이를 하면서 새로운 단어를 배우거나 이전에 배운 단어를 복습할 수 있는 기회를 제공함으로써 언어 능력 향상에도 도움이 됩니다.

전반적으로 크로스워드 퍼즐은 재미있으면서도 도전적인 활동을 찾는 모든 사람에게 훌륭한 형태의 두뇌 운동입니다. 정기적으로 문제를 해결하면 노화와 관련된 정신적 쇠퇴의 위험을 줄이면서 두뇌를 활동적이고 예리하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러니 시도해 보지 않겠습니까? 오늘 신문에서 풀거나 온라인으로 다운로드하세요. 뉴런을 작동시킬 시간입니다!

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연구원과 임상의가 신뢰하는

연구원과 임상의가 신뢰하는

인지 훈련은 정신 건강을 증진시키는 신뢰할 수 있는 방법으로 임상의와 연구자들 사이에서 입지를 다지고 있습니다. 수백 건의 과학적 연구에 따르면 규칙적인 인지 운동은 기억력 향상, 뇌 연령 점수 감소, 집중력 향상, 정신 능력 향상 등 측정 가능한 이점을 제공할 수 있습니다.

의사들은 이러한 결과를 확인하고 환자를 위한 두뇌 훈련의 가치를 인식하고 있습니다. 사실, 많은 의료 전문가들은 전반적인 정신 건강을 개선하는 데 도움이 되도록 환자의 치료 계획에 인지 운동을 통합할 것을 제안합니다. 이는 인지 기능 저하 위험이 더 높은 노인이나 특별한 주의가 필요한 신경학적 상태가 있는 노인과 특히 관련이 있습니다. 인지 훈련은 정신을 예리하게 유지할 수 있는 기회를 제공할 뿐만 아니라 스트레스 수준을 낮추고 기분을 개선하는 데에도 도움이 됩니다.

문제 해결과 기억력에서 언어 학습에 이르기까지 모든 것을 포함하는 다양한 활동을 통해 사용자는 동시에 재미를 느끼면서 두뇌를 활성화할 수 있습니다. 또한 두뇌 훈련 앱을 통해 사용자는 자신의 필요와 선호도에 맞게 활동을 조정할 수 있습니다. 이를 통해 동기 부여를 유지하고 연습에 더 쉽게 참여할 수 있으므로 장기적으로 더 나은 결과를 얻는 데 도움이 됩니다.

의사들도 이러한 추세를 따라잡기 때문에 환자를 위한 포괄적인 치료 계획의 일환으로 뇌 훈련 앱을 점점 더 추천하고 있습니다. 이러한 모든 이점을 염두에 두고 인지 훈련이 오늘날 의료의 중요한 부분이 된 이유를 쉽게 알 수 있습니다. 의사들은 정신 건강을 유지하는 것이 전반적인 건강과 웰빙을 유지하는 데 신체적 건강만큼 중요하다는 것을 알고 있으므로 시간을 낭비하지 마십시오. 오늘 CogniFit을 사용하십시오!

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두뇌 훈련의 예는 무엇입니까?

두뇌 훈련 운동은 퍼즐, 단어 게임, 퀴즈, 멋진 수학 게임, 인지 작업 등과 같은 다양한 형태로 제공됩니다. 미니 크로스워드 퍼즐과 같은 브레인 티저는 단기 및 장기 기억을 모두 자극할 뿐만 아니라 각 단서가 해결될 수 있는 방법에 대해 생각할 수 있는 창의적인 방법을 제공하는 능력으로 유명합니다. 또한 사용자가 새로운 단어를 배우거나 이전에 배운 단어를 복습할 수 있는 기회를 제공하여 언어 능력 향상에도 도움이 됩니다.

비디오 게임, 악기 사용, 사교 활동, 텔레비전 시청과 같은 기타 능동적 대 수동적 좌식 행동과 관련된 향상과 관련된 심리학 및 데이터를 뒷받침하는 더 많은 연구가 발표되었습니다( https://www.ncbi .nlm.nih.gov / PMCID: PMC6182813). 오늘 무료 평가판으로 두뇌를 건강하게 유지하고 두뇌 게임을 시도해보세요. 개인차는 자신의 뇌 연령 점수와 비교하여 표시됩니다.

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맞춤형 정신 훈련의 힘

당사의 맞춤형 두뇌 훈련 프로그램은 플레이어가 질문에 답하고 21개 이상의 다양한 인지 영역의 난이도를 통해 진행하도록 도전합니다. 인지 기능과 처리 속도를 개선하면서 신경 연결성을 개선하는 데 도움이 됩니다(Lebowitz et al., 2012).

두뇌 훈련 및 인지 평가와 같은 인지 작업을 사용하여 두뇌 가소성의 초기 문제를 식별할 수도 있습니다. 이러한 활동은 참가자가 주간 목표를 완료하거나 어려움을 겪고 있다고 느끼는 영역을 연습하고 코칭함으로써 참가자의 지능과 정신적 민첩성을 테스트하도록 설계되었습니다.

이러한 모든 유형의 두뇌 훈련 운동에는 한 가지 공통점이 있습니다. 즉, 단기 및 장기 기억력을 모두 사용하여 마음을 예리하게 유지하고 전반적인 두뇌 속도와 인지력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 그러니 시도해 보지 않겠습니까? 지금 휴대폰이나 태블릿을 사용하여 CogniFit 앱을 다운로드하세요. 뉴런을 작동시킬 시간입니다!

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맞춤형 정신 훈련의 힘
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두뇌 게임 및 두뇌 훈련 프로그램

정신을 날카롭게 유지하고 싶습니까? 지금 바로 무료로 3가지 게임을 플레이하여 뇌 구조와 인지 건강에 대해 진지하게 생각하고 새로운 기억을 쌓아 봅시다. 두뇌를 건강하고 활동적으로 유지하고 싶다면 지금 CogniFit에 가입하고 인지 평가 배터리에서 기준 점수를 받고 시간 경과에 따라 점수가 어떻게 변하는지 확인하십시오. 몇 시간의 두뇌 훈련이 당신을 위해 할 수 있는 일에 놀랄 것입니다!

심장 질환은 종종 청진기로 확인하기 때문에 CogniFit은 뇌의 온도계와 같습니다. 주어진 시간에 22개 이상의 서로 다른 인지 영역이 얼마나 잘 기능하는지 측정합니다. 당사의 AI 시스템은 가장 취약한 영역을 식별하고 개선이 필요한 영역에 대한 교육을 권장합니다. 신경심리학적 평가 컬렉션을 살펴보세요.

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컴퓨터 게임 그 이상

반복적인 작업을 기반으로 하는 대중적인 비디오 게임은 체계적이고 과학적인 두뇌 훈련 작업과 사실상 정반대입니다. 인간의 인지는 너무 복잡하고 간단한 작업을 반복해서 반복해도 다른 실생활 작업으로 전환될 정도로 뇌에 큰 변화가 생기지 않습니다.

반복은 인지 훈련의 정반대입니다. 뇌에 새로운 정보와 새로운 도전을 제시해야만 뉴런 간의 새로운 연결이 형성될 것으로 기대할 수 있기 때문입니다. 따라서 반복은 인지 훈련의 가치를 줄이는 확실한 방법입니다.

진지한 두뇌 훈련 과제는 반복해서 주어지는 과제가 아니라 각 사용자의 과제를 최적화하는 것을 목표로 하는 고도로 개별화된 시스템입니다. 이것은 단순한 컴퓨터 게임이 제공할 수 있는 것이 아니며 연속 평가가 작업을 수행할 것으로 기대할 수도 없습니다. 단순한 "모두에게 맞는" 접근 방식을 사용하는 것은 부적절합니다.

또한 교육에는 성공과 실패에 대한 즉각적인 피드백과 다음 세션을 위한 난이도의 지속적인 사용자 지정이 필요합니다. 학습의 이러한 측면(및 인지 훈련은 학습의 또 다른 예일 뿐임)은 오랫동안 과학자들에게 알려져 왔습니다.

CogniFit 제품은 두뇌 훈련 요법에서 누락된 이러한 모든 기능을 통합합니다.

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두뇌 훈련 FAQ

두뇌 훈련 FAQ

두뇌 운동이 정말 효과가 있을까?

많은 사람들이 이 질문에 대해 우려하고 있으며 CogniFit에서는 답이 20년 이상 수행해 온 과학에서 나와야 한다고 믿습니다. 수백 건의 연구 출판물에 걸친 뇌 운동의 효능에 대한 과학적 연구는 인지 훈련이 인지 능력을 크게 향상시킬 수 있다는 포괄적인 증거를 제공합니다.

뇌를 훈련시키는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

두뇌 훈련을 시작하는 가장 좋은 방법은 CogniFit 계정을 만드는 것입니다. 계정을 만든 후 벤치마크 점수를 받게 되며 AI 알고리즘이 개선이 필요한 영역을 찾는 데 도움이 됩니다.

두뇌 훈련은 무엇을 해야 합니까?

뇌 훈련은 뇌의 뉴런을 자극하여 새로운 신경 경로를 활성화하고 연결하도록 되어 있습니다. 특정 행동을 수행함으로써 수행한 작업을 더 잘 수행하도록 뇌 세포를 "훈련"하며, 일상 생활의 향상된 활동에서 인지 능력의 진행이 전달되는 효과를 설명하는 "전이"라는 현상이 있습니다.

두뇌 훈련에 가장 적합한 나이는?

7세부터 두뇌 훈련을 시작하는 것이 좋습니다. 기본적으로 스마트폰, 태블릿 또는 컴퓨터를 사용할 수 있는 사람이라면 누구나 간단하고 재미있는 두뇌 훈련 프로그램에 액세스하여 시간이 지남에 따라 점수를 향상 및 모니터링하고 나이가 들어감에 따라 두뇌 건강을 향상시키는 방법에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다. .

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참조

Shah, T. M., Weinborn, M., Verdile, G., Sohrabi, H. R., & Martins, R. N. (2017). Enhancing Cognitive Functioning in Healthly Older Adults: a Systematic Review of the Clinical Significance of Commercially Available Computerized Cognitive Training in Preventing Cognitive Decline. Neuropsychology Review, 27(1), 62–80. https://doi.org/10.1007/s11065-016-9338-9.

Lebowitz, M., Dams-O’Connor, K., & Cantor, J. (2012). Feasibility of computerized brain plasticity-based cognitive training after traumatic brain injury.. Journal of rehabilitation research and development. https://doi.org/10.1682/JRRD.2011.07.0133.

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