CogniFit - Танин мэдэхүйн сургалтыг бие бялдрын дасгал хөдөлгөөнтэй хослуулах нь танин мэдэхүйн гүйцэтгэлийг дангаараа илүү сайжруулдаг уу? Эрүүл өндөр настнуудад дөрвөн нөхцөл байдлын санамсаргүй хяналттай туршилт.

Эх гарчиг: Танин мэдэхүйн сургалт, биеийн тамирын дасгал сургуулилтыг хослуулан сайжруулдаг уу танин мэдэхүйн чадвар дангаараа илүү байдаг уу? Эрүүл өндөр настнуудын дунд хийсэн дөрвөн нөхцөл бүхий санамсаргүй хяналттай туршилт.

Зохиогчид: Evelyn Shatil1,2.

• 1. CogniFit Inc., New York, USA.
• 2. The Center for Psychological Research, Max Stern Academic College of Emek Yezreel, Jezreel Valler, Israel.

Журнал: Frontiers in Aging Neuroscience (2013), vol. 5 (8): 1-12.

Нийтлэлүүд (формат АПА):

• Shatil, E. (2013). Does combined cognitive training and physical activity training enhance cognitive abilities more than either alone? A four-condition randomized controlled trial among healthy older adults. Frontiers in Aging Neuroscience, vol. 5 (8), pp.1-12.

Судалгааны үр дүн

CogniFit хөтөлбөрийг ашигладаг эсвэл CogniFit-ийн сургалтыг биеийн тамирын дасгалтай хослуулдаг өндөр настай хүмүүс зөвхөн дасгал хийдэг, уншдаг хүмүүстэй харьцуулахад танин мэдэхүйн байдлаа илүү үр дүнтэй сайжруулдаг. Анхаарал хуваагдсан (t=−3.48; p=0.001), гар нүдний зохицуулалт (t=−10.84; p<.001), нэрсийн санах ой (t=−5.66; p<.001), мэдээлэл боловсруулах хурд (t=) − 5.17; p<.001), харааны сканнер (t=− 3.41; p=0.002) болон ажлын санах ой (t=− 4.56; p<.001).

Судалгааны танилцуулга

Энэхүү судалгааны зорилго нь CogniFit (Танин мэдэхүйн бүлэг), биеийн үйл ажиллагаа (Биеийн бүлэг), хоёрыг хослуулсантай танин мэдэхүйн сургалтыг хэрхэн судлахад оршино. (Хосолсон бүлэг)болон унших(Хяналтын бүлэг)хөгшин хүмүүсийн танин мэдэхүйн байдлыг сайжруулахад нөлөөлдөг. Хяналттай санамсаргүй түүврийн судалгааг ашиглан дөрвөн нөхцлийн дагууТанин мэдэхүйн болон хосолсон бүлгийн өндөр настай оролцогчид Хяналтын болон Физик бүлгийн оролцогчдоос хамаагүй өндөр танин мэдэхүйн үр дүнхаруулсан болохыг харуулсан. Үүний зэрэгцээгар нүдний зохицуулалт, ажлын санах ой, урт хугацааны санах ой, мэдээлэл боловсруулах хурд, харааны сканнер, нэрсийн санах ой зэрэг танин мэдэхүйн чадварууд хамгийн их сайжирсан. Үнэн хэрэгтээ Физик ба Хяналтын бүлгийн оролцогчид тестийн өмнөх болон дараах үр дүнг харьцуулахдаа ямар ч ахиц гараагүй байна. Энэ нь CogniFit-ийн танин мэдэхүйн сургалт нь танин мэдэхүйн чадварыг бэхжүүлэхэд үр дүнтэй бөгөөд Хосолсон бүлгийн гүйцэтгэлийг сайжруулах гол шалтгаан болж байгааг харуулж байна.

Контекст

Ахмад настнууд наснаас шалтгаалсан танин мэдэхүйн сулралын улмаасбие даасан байдлаа алдаж, амьдралын чанар муудахөндөр эрсдэлтэй байдаг. Ахмад настнуудын танин мэдэхүйн байдлыг сайжруулах, урьдчилан сэргийлэх арга замыг хайж олохын тулд маш их судалгаа хийсэн. Судлаачид танин мэдэхүйн сургалт,биеийн дасгал, бие бялдрын болон танин мэдэхүйн дасгалыг хослуулсан сургалт гэсэн гурван ийм боломжийг судлахад голчлон анхаарлаа хандуулсан.

Биеийн тамирын дасгал нь ерөнхий эрүүл мэнд, түүний дотор танин мэдэхүйн сайн сайхан байдалд маш их тустай. Үүний зэрэгцээ биеийн тамирын дасгалууд нь Анхаарал, Гүйцэтгэх үйл ажиллагаа гэх мэт хэсгүүдийг бэхжүүлэхэд хамгийн их хувь нэмэр оруулдаг. Гэсэн хэдий ч судалгаагаар эдгээр сайжруулалт нь урт хугацааны биш гэдгийг харуулж байна. Нөгөөтэйгүүр, CogniFit программ зэрэг компьютерийн тусламжтай танин мэдэхүйн сургалт нь танин мэдэхүйн янз бүрийн салбарт ашиг тустай болох нь нотлогдсон.

Аргазүй

Оролцогчид

Судалгаанд хамрагдсан бүх хүмүүсийг АНУ-ын Канзас мужийн Ленекс хотод байрлах Lakeview Residence-д амьдардагсайн дурын ажилтнууд, эрүүл ахмад настангуудаас цахим шуудан, утасны дуудлага, мэдээллийн товхимол, мөн "мэдээллийн өдөр"-ийн үеэр элсүүлсэн. судалгааны талаар.

Сүүлийн 5 жилийн дотор зүрхний шигдээс, цус харвалттай, танин мэдэхүйн чадварт нөлөөлөх эм ууж байсан, MMSE (Сэтгэцийн байдлын мини үнэлгээний хуваарь)-д 23 ба түүнээс доош оноо авсан хүмүүсийг хассан. Түүнчлэн сонгогдсон оролцогчид хараа, сонсгол хэвийн байсан бөгөөд судалгааны ажилд оролцохыг зөвшөөрсөн.

Судалгаанд хамрагдах шалгуурууд нь харааны зөв байдал, зааврыг сонсож, дагаж мөрдөх чадвар, судлаачидтай харилцах, судалгааны нэг хэсэг болох сургалт, үйл ажиллагаанд оролцохыг зөвшөөрсөн, өвчний түүхийг бөглөх, эмч нарын судалгаанд оролцох зөвшөөрөл байсан. туршилт.

Дизайн

Туршилтын зорилго нь танин мэдэхүйн сургалт, биеийн тамирын дасгал, эдгээр сургалтын хослолын үр нөлөөг судлахын тулддөрвөн бүлгийн (Танин мэдэхүйн, Физик, Хосолсон ба Хяналт) санамсаргүй хяналттай туршилтыг ашиглах явдал юм. эрүүл настай хүмүүсийн танин мэдэхүйн байдал.

Судалгааны мэдээлэл цуглуулж дууссаны дараа бид оролцогч бүрийн үр дүнг цаашид дүн шинжилгээ хийхийн тулд компьютер дээрээ татаж авах боломжтой.

Бүлгийн оролцоо

Туршилтад оролцогчид өндөр настан (80 ба түүнээс дээш насны оролцогчдын 59%) байдаг тул тэд эрчимтэй аэробикийн дасгал хийж чадахгүй байв. Тиймээс сунгалтын дасгал (10 минут), сууж, зогсох кардио (15 минут), энгийн аэробик дасгал (5 минут), хүч чадлын дасгал (10 минут), уян хатан байдлын дасгал (5 минут), богино тайвшрал зэрэг дасгалуудыг боловсруулсан. Бэлтгэл сургуулилтаа хийж чадаагүй хүмүүс эрүүл мэнд, бие бялдрын чадавхидаа тохируулан дасгал хийсэн.

Холимог бүлгийн оролцоо

Хосолсон бүлгийн оролцогчид Танин мэдэхүйн бүлгийг (CogniFit ашиглан) Физик групптэй нэгтгэсэн. Тиймээс энэ бүлгийн оролцогчид зөвхөн танин мэдэхүйн эсвэл биеийн тамирын дасгал хийж, хоёр бүлгийн даалгаврыг гүйцэтгэсэн.

Хяналтын бүлгийн оролцоо

Хяналтын бүлгийн оролцогчид сургалтын бүх хугацаанд зөвхөн идэвхтэй, эрүүл хөгшрөлтийн тухай ном уншдаг. Тэд гэртээ номноос зарим хэсгийг уншиж, номын зорилгодоо хэрхэн хамгийн сайн хүрэх талаар 60 орчим минутын турш ярилцсан уулзалтад оролцох ёстой байв.

Хэмжилт

CogniFit ерөнхий танин мэдэхүйн үнэлгээний батерей (CAB)-ийг урьдчилан тест болон дараа тест хийхэд ашигласан. Анхаарал төвлөрүүлэх, хуваагдсан анхаарал, дарангуйлал, танин мэдэхүйн уян хатан байдал, төлөвлөлт, ажлын санах ой, гар нүдний зохицуулалт зэрэг 15 тест ашиглан танин мэдэхүйн янз бүрийн чадварыг хэмжсэн. Нарийн төвөгтэй сорилтод тус бүр нь 15 минутын гурван сесс ашигласан.

Статистик анализ

Туршилтанд хамрагдсан танин мэдэхүйн чадвар бүрт ашигласан интервенцүүдийн үр нөлөөг шалгахын тулд SPSS 18 статистикийн программыг ашиглан ерөнхий давталттай шугаман загваруудыг ажиллуулсан. Бүлэг доторх үр дүнд дүн шинжилгээ хийхдээ цагийг хоёр түвшний хувьсагчаар (туршилтын өмнөх ба дараах) сонгосон. Энэхүү загвар нь янз бүрийн харилцан үйлчлэлд дүн шинжилгээ хийх боломжийг олгодог.

• Хугацаа x Танин мэдэхүйн бэлтгэл
• Хугацаа x Биеийн тамирын бэлтгэл
• Хугацаа x Танин мэдэхүйн бэлтгэл x Биеийн тамирын бэлтгэл

Үр дүн ба дүгнэлт

Бүлэг доторх харьцуулалтын тусламжтайгаар бүх оролцогчид судалгааны эхэнд ижил бүтээмжтэй байсан нь урьдчилсан туршилтын төгсгөлд батлагдсан. CogniFit-тэй ямар ч төрлийн танин мэдэхүйн сургалт (Танин мэдэхүйн болон хосолсон бүлэг) хийсэн судалгаанд оролцогчид танин мэдэхүйн сургалт (бие махбодийн болон хяналтын бүлэг) хийгээгүй хүмүүстэй харьцуулахад амаар болон аман бус танин мэдэхүйн янз бүрийн ур чадвар сайжирсан байна. Бид гар нүдний зохицуулалт, ажлын санах ой, мэдээлэл боловсруулах хурд, харааны сканнер, нэрсийн санах ой зэрэг чадваруудын талаар ярьж байна. Коэний d-ийн тусламжтайгаар эдгээр сайжруулалтын үр нөлөө дунд зэрэг (Коэний d = .6 ó .7) эсвэл их (Коэний d = .8) байгааг тэмдэглэсэн.

Бүлэг доторх шинжилгээ нь Танин мэдэхүйн бүлэг нь анхаарал хуваарилах (t=−3.48; p =0.001), гар нүдний зохицуулалт зэрэг чиглэлээр CogniFit сургалтыг хийснээр илүү сайн ажилласан болохыг харуулсан. (t=−10.84; p<.001), нэрний санах ой (t=−5.66; p<.001), мэдээлэл боловсруулах хурд (t=−5.17; p<.001), харааны сканнер (t=− 3.41; p) =0.002) ба ажлын санах ой (t=− 4.56; p<.001). Хослолын бүлэгд оролцогчид гар нүдний зохицуулалт (t = − 9.602; p<.001), нэрсийн санах ой (t = − 3.246; p=0.003) болон боловсруулах хурд (t = −4.695) сайжирсан. ;p<.001). Үүний эсрэгээр Биеийн болон хяналтын бүлгүүдэд дасгал хийсний дараа мэдэгдэхүйц сайжруулалт ажиглагдаагүй.

Тиймээс CogniFit ("CogniFit")-ийн танин мэдэхүйн сургалтанд хамрагдсан хүмүүс танин мэдэхүйн янз бүрийн чадварыг эрс сайжруулсан гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн. CogniFit системчилсэн танин мэдэхүйн сургалт нь тархины уян хатан чанар болон танин мэдэхүйн үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг. Ийм танин мэдэхүйн сайжруулалт нь өндөр настнуудын амьдралын чанар, бие даасан байдалд асар их эерэг нөлөө үзүүлдэггэж судалгааны баримт бичгүүд харуулж байна. Нэмж дурдахад, олж авсан өгөгдөл нь аэробик дасгал нь танин мэдэхүйн байдлыг сайжруулах гол арга зам гэсэн үзэлтэй зөрчилдөж байна. Судалгааны үр дүндтанин мэдэхүйн сургалт нь танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг бэхжүүлэхэд хамгийн их ач холбогдолтойг харуулсан. Тиймээс дасгал хийх боломжгүй өндөр настай хүмүүс CogniFit (“CogniFit”) гэх мэт хэрэгслүүдийн тусламжтайгаар танин мэдэхүйн байдлаа хадгалах боломжтой.