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MindFit ®可以簡單地定義為不加判斷地對當下時刻的有意識的認識。
我們的思想是由不斷重複的習慣性神經模式組成的。問題是,壓力、抑鬱、焦慮等引發的想法都遵循習慣模式。 MindFit ®允許您選擇響應,而不僅僅是反應。你可以學會冥想,平靜地回應自己的想法和生活。
我們的正念部分分為五個層次。它們從那些需要最少努力的第一級別「睡眠訊息」冥想開始,逐漸要求您集中注意力,直到第五級,這是純粹的冥想。
您可以學習成為最好的自己,控制自己的想法,減輕壓力,掌控自己的生活,丟掉壞習慣,並養成健康的習慣。這些冥想課程持續十到三十分鐘。只需一點點練習,您就可以真正開始注意到積極的變化。