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CogniFit - 大腦訓練

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心靈健康®

正念、冥想和睡眠

與Brendan C. Clarke

CogniFit 視頻輔導和 MindFit ®

可在任何設備上使用

它是什麼？

MindFit ®可以簡單地定義為不加判斷地對當下時刻的有意識的認識。

我們的思想是由不斷重複的習慣性神經模式組成的。問題是，壓力、抑鬱、焦慮等引發的想法都遵循習慣模式。 MindFit ®允許您選擇響應，而不僅僅是反應。你可以學會冥想，平靜地回應自己的想法和生活。

有什麼好處？

  • 更好地處理你的情緒，並減少壓力
  • 正確對待侵入性想法並不會被打擾
  • 您不太可能堅持迴避活動
  • 你能更好得閱讀，更好得工作
  • 擺脫壞習慣

有哪些方法？

我們的正念部分分為五個層次。它們從那些需要最少努力的第一級別「睡眠訊息」冥想開始，逐漸要求您集中注意力，直到第五級，這是純粹的冥想。

您可以學習成為最好的自己，控制自己的想法，減輕壓力，掌控自己的生活，丟掉壞習慣，並養成健康的習慣。這些冥想課程持續十到三十分鐘。只需一點點練習，您就可以真正開始注意到積極的變化。

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