CogniFit - 專注力

什麼是專注力？

專注力被定義為大腦在一段時間內，將注意力集中於一種刺激的能力。專注力是一種盡快確定刺激的能力。我們使用專注力或精神關注，來處理內部刺激（感覺口渴）和外部刺激（聲音）。這是大腦一個重要的技能，使我們能夠仔細和有效地執行我們的日常生活中的任務。

我們在刺激或活動上保持注意力的能力可能會因不同的因素而有所不同：

• 個人因素：處理刺激的刺激水平、動機、情緒或感覺形態。 我們清醒且有動力時，而不是悲傷或疲倦，或者刺激很無聊時，我們更有可能正確地處理刺激
• 環境因素：如果環境干擾較少，那麽會更容易集中注意力於刺激或目標活動，而如果干擾頻繁或非常強烈，就會很難集中注意力。
• 刺激因素：刺激的新穎性、複雜性、持續時間或顯著性。 如果只有一個、簡單、明顯的刺激，就會更容易察覺。

練習和認知訓練有助於提高專注力，同時也能提高專注於刺激或活動的能力。

專注力實例：

• 無論什麼時候開車，你都必須注意道路、其他車輛、速度和交通標誌，自己車的燈光及警告標誌等信息。 駕駛時分心可能會造成致命的後果，而良好的專注力有助於防止發生不必要的事故。
• 學生能夠正確有效地關注課堂上的重要刺激，這些刺激物可能是老師的講授、課本或同學談論即將進行的項目。 如果學生無法保持精神集中，他們的學術情況可能會收到影響。
• 幾乎每個領域的工作者都必須使用專注力。 無論是在商店為客戶提供幫助，還是在辦公室編寫文檔，能夠將時間和注意力投入到您正在做的工作中都非常重要。
• 您每天都需要使用專注力，從撿起桌上掉落的東西，到做晚飯，再到吃完飯後清理桌子。

與專注力相關的問題和障礙

有時不知道周圍發生的事情是完全正常的，但專注力的嚴重損害，會導致我們無法進行，大量需要一定程度專注力的日常活動。 注意力無法集中會使其他日常任務變得更加困難且效率較低。

專注力可能會因許多疾病而改變，無論是由於專注力本身的問題，還是由於注意力子過程的問題（在這種情況下可能是是喚醒和激活能力）。注意力不集中的人不能夠保持對相關刺激的注意力。以持續注意力為特徵的最著名的疾病是半側空間忽略 或半空間忽視，患者無法檢測到周圍一半空間的（右側或左側）刺激。 過度活躍、衝動(ADHD) 或注意力不足(ADD)也有很大的專注力的成分，即便大多數問題是由於記憶力產生的，但患者仍難以檢測相關刺激。我們還可以在精神分裂症、阿茨海默病或癡呆等一般疾病中見到專注力的問題。遭受任何類型的大腦損傷（無論是由於中風還是大腦損傷）的人都會出現專注力障礙。另一方面，患有焦慮症的人可能會過度的精神集中。

如何衡量和評估專注力程度？

專注力使您可以在日常生活中進行一些活動。正確有效地將您的精神集中轉化為刺激的能力，取決於您的專注力，這就是為什麼評估專注力有助於瞭解日常生活的各個不同領域。 學術領域：了解孩子在課堂上，是否會遇到問題，以及是否需要以不同方式向他們解釋的新信息。 臨床領域：了解患者是否能夠專注力給予他們的指示，或者他們是否能夠有效地適應他們的環境。 專業領域：了解潛在員工是否會成為優秀的司機，質量控制經理，辦公室工作人員等。

通過 完成完整的神經心理學評估，可以輕鬆有效地評估許多不同的認知技能，例如專注力。 CogniFit 專注力評估受到持續績效測試 (CPT) 的啟發。 這個測試還評估其他行為改變，例如衝動、焦慮和注意力不集中等。 除了專注力之外，還測試抑制和轉移能力。

• 注意力不足測試FOCU -SHIF：屏幕出現四個圓圈。 當圓圈變成黃色時，用戶必須快速點擊它，避免在它變成紅色的時候點擊它。
• 速度測試 REST-HECOOR< /a>：屏幕上將出現一個方塊。 用戶必須盡可能快地、多次在方塊中心單擊。 用戶點擊次數越多，得分越高。

如何恢復或提高專注力？

所有認知技能，包括專注力，都可以得到訓練和提高。 CogniFit 的訓練計劃可能會有所幫助。

大腦可塑性是專注力及其他認知技能改善和康復的基礎。 CogniFit 提供一系列練習，可以幫助修復專注力和其他認知功能方面的缺陷。 大腦和神經連接可以通過挑戰和鍛煉來加強，因此通過經常訓練這些技能，與集中注意力相關的大腦結構會變得更強。 當您的耳朵將信息發送到大腦並由大腦處理它時，這些連接將能夠更快、更有效地工作，也能提高您的整體精神集中力。

CogniFit 由專門從事神經發生和突觸可塑性領域的專業團隊創建，我們能夠創建根據每個用戶的需求量身定制的個人化認知刺激程序。 這個計劃先評估專注力和許多其他基本認知領域，並根據結果，為每個用戶創建個人化的大腦訓練計劃。 這個程序會自動收集初始認知評估中的數據，並創建一個訓練，用於改善用戶的認知弱點並訓練他們的認知優勢。

提高持續注意力的關鍵是充分，且持續的訓練。 CogniFit 擁有專業的評估和訓練工具可以幫助個人和專業人士優化此功能。 每天僅需 15 分鐘，每週僅需2 至 3 次。

CogniFit 的評估和刺激程序可在線上獲取，並且可以在大多數電腦和移動設備上進行練習。 這個程序由有趣的互動腦力遊戲組成，在每次訓練結束時，用戶會自動收到突出顯示用戶認知進度的詳細圖表報告。