CogniFit - 反應時間

什麼是反應時間或回應時間？

反應時間或回應時間是指我們感知某事物到我們對其做出反應之間所花費的時間。它是檢測、處理和回應刺激的能力。

反應時間取決於多種因素：

• 感知：準確地看到、聽到或感覺到刺激對於獲得良好的反應時間至關重要。當發令員在比賽開始時鳴槍時，運動員的耳朵會接收到聲音（他們感知到刺激）。
• 處理：為了有良好的反應時間，必須集中注意力並充分理解訊息。按照前面的例子，跑步者在聽到槍聲後，將能夠將聲音與其他背景噪音區分開來，並知道是時候開始跑步了（處理刺激）。
• 反應：為了能夠行動並且有良好的反應時間，運動敏捷性是必要的。當跑步者感知並正確處理訊號時，他們開始移動雙腿（對刺激做出反應）。

如果這些過程的任何部分改變，反應時間都會受到影響。換句話說，如果其中一名運動員的反應時間很差，他就會在與其他運動員的比賽中處於劣勢。與處理速度不同，反應時間必然包含動力部分。所以良好的反應時間與良好的反應能力有關。

在此範例中，過程（感知、處理和反應）在幾毫秒內完成，但反應時間可能會根據各種因素而變化：

• 刺激的複雜性-刺激越複雜，需要處理的資訊越多，這個過程花費的時間就越長。
• 熟悉、準備和期望：如果您必須對您之前已經做出反應的已知刺激做出反應，則反應時間會較短。 您需要處理的資訊越少，反應時間就越快。 如果像跑步者的例子一樣，您期待刺激（等待槍聲），那麼反應時間會更短。
• 身體狀態：可能對刺激檢測產生負面影響的一些因素包括疲勞、注意力（困倦）、高溫、年老，甚至吃太多食物或物質，例如酒精或其他藥物。 所有這些因素都可能對刺激的檢測、處理和反應產生負面影響。
• 刺激的感覺方式：當觸發反應的刺激是聽覺刺激時，反應時間比視覺刺激更短，因為聽覺刺激需要的處理較少。 每種感覺方式都有不同的反應時間。

除了其他因素外，我們處理的刺激類型也會影響反應時間。

• 簡單：對單一刺激只有單一反應。 例如，當出現單字時按下電腦上的空格鍵。
• 選擇：對不同的刺激有不同的反應。 例如，如果某個單字以西班牙文出現，則按向右箭頭鍵；如果該單字以其他語言出現，則按向左箭頭鍵。
• 選擇：有不同的刺激，但您只需對其中一種做出反應。 例如，僅當單字以英文出現時才按空格鍵。 如果它以西班牙語顯示，則您無需執行任何操作。

為什麼反應時間如此重要，以及它會如何影響日常生活？良好的反應時間使我們能夠敏捷、有效率地應對刺激和情況，例如駕駛、交談、運動等。良好的反應時間對我們有很多好處，但重要的是我們正確處理這些資訊。我們收到的資訊。如果有人在面試中問你問題，他們會期望你回答得又快又好。其他例子也是如此，例如如果你的車拋錨了，或者你必須小心行事——你必須快速且準確地做出反應。反應時間是可以訓練和改善的。

反應時間範例

• 如果你在開車時遇到了人行橫道，那麼從你看到人行橫道到你剎車並停車所花費的時間就是反應時間。 這種認知能力可以幫助我們避免許多危險的車禍。
• 在拳擊比賽或足球比賽中，察覺對手的動作並了解他們將要做什麼，以便盡可能快速、謹慎地做出反應，這一點非常重要。 良好的反應時間是得分和獲勝的關鍵。
• 孩子正在上體育課，老師發出訊號後就必須開始跑步。 從老師發出訊號到孩子開始跑步之間的時間就是反應時間。
• 您在一棟大樓裡，突然聞到煙味。 反應時間是指您在偵測到火災後找到並使用最近的滅火器所需的時間。
• 當保全發現可疑行為時，他或她做出反應所需的時間對於成功干預可能至關重要。 例如，如果他們看到搶劫，響應時間就是他們看到搶劫和開始採取行動阻止搶劫之間的時間。

與反應時間相關的問題和障礙

任何類型的以感知、訊息處理或運動問題為特徵的疾病也會影響反應時間。所以反應時間對變化如此敏感。例如，視覺或聽覺問題（例如失明或聽力障礙）可能會因感知問題而導致影響反應時間的問題。患有精神遲緩或失智症（如阿茲海默症）的人可能會導致處理能力差，從而影響反應時間。有抑制控制問題的人或ADHD患者的處理速度也可能受到影響，進而影響反應時間。在執行動作時，患有運動無法或運動遲緩的人（如帕金森氏症患者），或有運動問題（如偏癱或其他癱瘓）的人在做出運動反應時也可能會出現問題。一般來說，任何神經退化性疾病，如阿茲海默症、帕金森氏症、多發性硬化症或亨廷頓氏症，也會發現他們的反應時間也會受到影響。最後，由腦損傷或中風引起的大腦問題可能會影響這些過程中的任何一個，從而影響反應時間。

一種最能影響您處理資訊速度的疾病稱為瀰漫性軸突損傷。這通常發生在遭受腦震盪並且神經連接受損後。頭部受到打擊或事故導致腦震盪，導致軸突（神經元中允許與其他神經元（大腦中的白質）連接的部分）斷裂或撕裂。這種對軸突的損傷不會影響大腦的某一特定區域，反而會影響大腦中的所有軸突，造成瀰漫性損傷。這會導致處理速度變慢，從而導致反應時間變慢。不幸的是，這種類型的損傷很常見，而且通常預後不良。

反應時間不僅受到傷害或某種疾病或紊亂的影響。有許多不同的情況可能會降低和削弱反應時間，例如睡眠、情緒、焦慮或注意力不集中。然而，與其他因素不同的是，恢復受這些情況影響的反應時間更快、更容易。

如何衡量和評估反應時間？

反應時間在我們大多數的日常活動中發揮著重要作用。我們與周圍環境互動以及對意外變化和事件做出反應的能力直接取決於這種認知技能。能夠評估反應時間並了解其運作方式在各種情況和領域都非常有幫助。例如，學術方面，因為它可以讓老師或家長了解孩子是否有感知、處理或運動問題，以及這可能產生的學術影響；醫學方面，因為它可以幫助檢測感知、處理或運動患者的輕微問題。領域或專業領域，使工人能夠知道並理解他們是否為開展某些可能需要他們在某些情況下迅速採取行動的活動做好了最佳準備。

我們能夠透過完整的神經心理評估來測量不同的認知功能，包括反應時間。 CogniFit 創建的用於測量反應時間的測試是基於經典的 NEPSY 測試、注意力變量測試 (TOVA)、連續表現測試 (CPT)、記憶欺騙測試 (TOMM) 和視覺組織任務 (VOT)。除了測量反應時間外，這些測試還測量工作記憶、視覺掃描、手眼協調、抑制、認知靈活性、命名、視覺感知、情景記憶、識別、持續注意力和空間感知。

• 查究能力測試 REST -COM：物體會出現一小段時間。 用戶必須盡快選擇與圖像相對應的單字。
• 解碼能力測試 VIPER-NAM< /a>：影像將在屏幕上出現一小段時間，然後消失。 然後會出現四個字母，其中只有一個與該物體的字母相對應。 用戶必須盡快選擇正確的字母。
• 辨認能力測試 WOM-REST：屏幕上將出現一系列三個物件。 用戶必須記住它們的顯示順序，然後從選擇中選擇正確的順序。
• 解析度測試REST-SPER < /a>：屏幕上會出現一些移動刺激。 用戶必須點擊客觀刺激，同時避免不相關的刺激。
• 速度測試 REST-HECOOR< /a>：屏幕上將出現一個藍色方塊。 用戶必須盡可能快速地、盡可能地在正方形中間點擊。 用戶點擊次數越多，分數就越高。
• 處理能力測試 REST-INH< /a>：在此任務中，將出現兩個不同大小且內部有數字的圖形。 用戶首先必須單擊面積較大的圖形。 下一步是點選數字最大的圖形。

如何改善或恢復反應時間？

就像我們的肌肉一樣，反應時間和其他認知技能可以訓練和提高，CogniFit 可以透過專業工具和訓練計劃提供幫助。反應時間的復健是基於神經可塑性科學。 CogniFit 還提供一系列練習，可協助修復反應時間和其他認知功能的問題。訓練和挑戰你的大腦可以幫助增強大腦及其神經網路。如果你經常訓練反應時間，大腦的連結會變得更強、更健康，所以當需要使用反應時間時，它會更快並且需要更少的腦力資源。

CogniFit的專業團隊由多位神經心理學、神經發生和突觸可塑性領域的專家組成，這使得我們能夠創建個人化的認知刺激方案來滿足每個用戶的需求。該計劃首先對用戶的回應時間和其他基本認知功能進行精確評估，然後使用結果來建立根據其特定需求創建的培訓計劃。

持續且充分的訓練對於提高反應時間是必要的，CogniFit 擁有評估和復健工具來優化這種認知功能。此項目每週只需 2 至 3 次，每次 15 分鐘。 。

您可以在線上使用 CogniFit。有許多互動線上遊戲和練習可以在電腦或行動裝置上使用。每次訓練結束後，CogniFit 都會提供詳細的圖形來概述用戶的認知進度。