マインドフルネス
5 つの異なるレベルのガイド付き瞑想で、リラックスしてネガティブな気持ちから解放されます。
とBrendan C. Clarke
CogniFit ビデオコーチングとマインドフルネス
いつでも、どんなデバイスでも利用可能
なんですか？
マインドフルネスは、判断を伴わない現在の瞬間の認識と簡単に定義できます。
私たちの心は、何度も繰り返される根深い習慣的な神経パターンで構成されています。ポイントは、ストレスや抑うつ、不安を引き起こす思考は、習慣的なパターンに従うということです。マインドフルネスは、単に反応するのではなく、反応を選択することを可能にします。落ち着いて平和に自分の考えや人生に対応することを学ぶことができます。私たちは瞑想でそれを手に入れます。
どのようなメリットがあるのでしょうか？
- 感情を上手にコントロールし、ストレスを軽減する
- 押しつけがましい考えは、視野に入れられるので、気にならなくなるのです。
- 回避行動を主張することが少なくなります。
- 読書がはかどり、仕事もはかどります
- 破壊的な習慣から自分を解放してください
どのような方法ですか？
当社のマインドフルネス部門は、5つのレベルに分かれています。レベル1の「ドリームメッセージ」のような最も努力を必要としない瞑想から、次第に注意を必要とするようになり、純粋な瞑想であるレベル5へと移行していきます。
当社のマインドフルネス部門は、5つのレベルに分かれています。レベル1の「ドリームメッセージ」のような最も努力を必要としない瞑想から、次第に注意を必要とするようになり、純粋な瞑想であるレベル5へと移行していきます。最高の自分になること、自分の心を使いこなすこと、ストレスを減らすこと、自分の人生をコントロールすること、悪い習慣を取り除き、健康的な習慣を形成することを学ぶことができるのです。この瞑想は10分から30分程度です。ほんの少しの練習で、本当に良い変化を実感できるようになります。
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