์ธ์ง ์๊ทนํ
์ธ์ง ๊ธฐ๋ฅ์ ๊ฐ์ ์ํค๊ธฐ ์ํ ํ๋ ๋ฐ ์๋ฃ
CogniFit์ ๊ฐ์ธํ๋ ์ธ์ง ์๊ทนํ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ์ ์ํ์ธ์
์ฌ๋ฌ๋ถ์ ๋๋๋ฅผ ์ํํ์ธ์. ๋๋ ์๊ทน์ ํตํด ์ฃผ์ ์ธ์ง ๋ฅ๋ ฅ์ ํ์ฑํ ๋ฐ ๊ฐํ ์ํค์ธ์
๊ฒฐ๊ณผ, ๋ ธ๋ ฅ, ์ง๋ณด ๋ฐ ๋ฐ๋ฌ์ ๋ํ ์ ์ฒด ๋ณด๊ณ ์๋ฅผ ๋ฐ์๋ณด์ธ์
CogniFit์ ์ธ์ง ์๊ทน ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ์ฃผ์ ์ธ์ง๋ฅ๋ ฅ(์ฃผ์๋ ฅ, ๊ธฐ์ต๋ ฅ, ์คํ ๊ธฐ๋ฅ,๊ธฐํ๋ ฅ, ์ง๊ฐ๋ ฅ ๋ฑ) ๋ฐ ์ด๊ฒ์ ํตํฉํ๋ ๊ตฌ์ฑ์์๋ค์ ํ์ฑํ, ํ๋ จ ๋ฐ ๊ฐํํ ์ ์๋๋กํฉ๋๋ค.
์ด ๋๋ ์๊ทน ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ์จ๋ผ์ธ ๊ฒ์์ ํตํด ์ ์ ์ํ๋ ฅ์ ํฅ์์ํค๊ธฐ ์ํด ์ธ์ง์ ๋น์ถ๋ถ ๋ฐ ์ ๊ฒฝ ๊ฐ์์ฑ์ ๊ธฐ๋ฐ์ ๋ก๋๋ค. ์ด ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ๋ค์ํ ์น๋ฃ ์ด๋๊ณผ ๊ฐ ๊ฐ์ธ์๊ฒ ๊ฐ์ฅ ๋ง์ด ์๊ตฌ๋๋ ๋ฅ๋ ฅ์ ํฅ์์ํค๊ณ ์ฌํ๋ จ ํ๋๊ฒ์ ๋ชฉ์ ์ผ๋ก ํ๋ ํ์ต ๋ฐ ์ฌํ ๊ธฐ์ ๋ก ๊ตฌ์ฑ๋์ด ์์ต๋๋ค.
CogniFit์ ์ค์ฌ ๋ฐฐํฐ๋ฆฌ๋ ์ฒด๊ณ์ ์ด๊ณ ์ ๋ต์ ์ผ๋ก ์กฐ์ง ๋ ๋ค์ค ๋ถ์ผ์ ์์ ์ผ๋ก ๊ตฌ์ฑ๋ฉ๋๋ค. ๊ฒ์๊ณผ ๊ณผ์ ์ ์ ๋ฌธ๊ฐ์ ๊ฐ์ธ์ด ๋ชจ๋ ์ฌ์ฉํ ์ ์๋๋ก ์ค๊ณ ๋์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ปดํจํฐ๋ ๋ชจ๋ฐ์ผ ์ฅ์น์์ ์ฌ์ํ ์ ์๋ ๊ฐ๋จํ ๊ฒ์ ํ์์ผ๋ก ์ ๊ณต๋ฉ๋๋ค. ์ด๋ฌํ ์ธ์ง ์๊ทน ์น๋ฃ ๋๊ตฌ๋ ๊ฑด๊ฐํ ๊ฐ์ธ ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ, ๋ ๊ฑด๊ฐ์ด ๊ฑฑ์ ๋๋ ์ฌ๋์ด๋ ํน์ ์ ํ์ ๋ ์์ ๋๋ ์ค์ถ ์ ๊ฒฝ๊ณ์ ์ ํด๋ฅผ ๊ฐ์ง ํ์์๊ฒ ์ ํฉํฉ๋๋ค.
CogniFit์ ๊ฐ ์ฌ์ฉ์์ ๊ฐ์ ๊ณผ ์ฝ์ ์ ๊ธฐ๋ฐ์ผ๋ก ๊ฐ์ธํ ๋ ์ธ์ง ์๊ทน ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ์ด๋ป๊ฒ ์ฌ์ฉํ๋๊ตฌ์? ์์ฃผ ์ฝ์ต๋๋ค, ํ์๊ฐ์ ๋ง ํ๋ฉด ๋ฉ๋๋ค.

CogniFit์ ์ธ์ง ์๊ทน์ ์ํ ์์ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ์ด๋ป๊ฒ ์๋ํ๋์?
CogniFit์ ์ธ์ง ์๊ทน ๋๊ตฌ๋ ๋๋ ๊ฐ์์ฑ์ ํตํด ๊ทผ๋ณธ์ ์ธ ์ธ์ง ๊ธฐ๋ฅ์ ํ์ฑํ ๋ฐ ๊ฐํํ๋ค๊ณ ์ ์ฆ๋์์ต๋๋ค.
์ธ์ง ์ค์ฌ ๋ฐ ์ฌํ ๋ถ์ผ์์ ์ ๋์ ์ธ ์ด ํ๋ก๊ทธ๋จ์ผ๋ก ๋๋ฅผ ํ๋ จ ํจ์ผ๋ก์จ ์ฌ์ฉ์๋ ํน์ ์ ๊ฒฝ ํ์ฑํ ํจํด์ ์๊ทน ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์์ ๊ณผ์ ๋ฐ ๊ฒ์ฆ ๋ ๊ฒ์์ ํตํ ์ด๋ฌํ ํจํด์ ๋ฐ๋ณต์ ์ฃผ์ ์ธ์ง ๊ธฐ๋ฅ์ ๋ณต๊ตฌ ๋ฐ/๋๋ ์ฌ๊ตฌ์ฑ ํ ์์๋ ๋์ ์ฐ๊ฒฐ์ฑ ํฅ์, ์๋ก์ด ์๋ ์ค ์์ฑ ๋ฐ ์ ๊ฒฝ ํ๋ก์ ๋ฏธ์๋ฆฐ ํ์ฑ์ ๋์ธ ์ ์์ต๋๋ค.
CogniFit์ ์ธ์ง ์๊ทน ์๋ฒ์ ๋ฌด์์๋ก ๊ฒ์์ ํ๋ ๊ฒ์ด ์๋๋ผ๋ ๊ฒ์ ์ดํดํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ์จ๋ผ์ธ ๊ฒ์์ ์ฆ๊ธฐ๋ ๊ฒ๋ง์ผ๋ก๋ ์ธ์ง ๋ฅ๋ ฅ์ ํฅ์์ํค๋๋ฐ ์ถฉ๋ถํ์ง ์์ต๋๋ค. ์ ์ ํ ์ธ์ง ํ๋ จ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ CogniFit๊ณผ ๊ฐ์ด ์น๋ฃ ๋ชฉํ, ์ด๋ก ์ ํ,๊ณผํ์ ๊ฒ์ฆ ๋ฐ ๊ฒ์์ ๋ํ ๊ท์ ๊ฐ ํ์ํฉ๋๋ค. ์ด๊ฒ์ด ์ฐ๋ฆฌ์ ๋๋๊ฐ ํ์๋กํ๋ ์ธ์ง ์๊ทน ์๋ฒ์ ๋ฐ๊ณ ์๋ค๋ ๊ฒ์ ํ์ ํ ์์๋ ์ ์ผํ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค.
์ฐ๋ฆฌ์ ์ ์ ๋ฅ๋ ฅ์ ํน์ ๋ ํ์ฑํ ํจํด๊ณผ ๊ด๋ จ์ด ์์ผ๋ฉฐ, ๋์ ๋ค๋ฅธ ๋ถ๋ถ์์ ๊ฐ๊ฐ์ ๋ด๋ฐ์ด ์ด๋ป๊ฒ ์ฐ๊ฒฐ๋๊ณ ํ์ฑํ ๋๋์ง์ ๋ฐ๋ผ ํจ์จ์ฑ์ด ๋ฌ๋ผ์ง๋๋ค.

์ CogniFit์ ์ธ์ง ์๊ทน ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ์ ํํด์ผ ํ๋์?
CogniFit์ ์ฃผ์๋ ฅ ํ๋ จ์ ์ํ ๊ณผํ์ ๊ฒ์ ๋ถ์ผ์ ์ ๋์ฃผ์ ์ ๋๋ค. ๋ชจ๋ ์ฐ์ต ๋ฐ ๊ณผ์ ์ ์ ๊ฒฝ ๊ณผ์์ฑ๊ณผ ์ธ์ง ์๊ทน ๋ฐ ๋ณต๊ตฌ ์ ๋ฌธ๊ฐ๋ค์ ์ํด ์์ฑ๋์์ต๋๋ค. ์ธ์ง ๋ฅ๋ ฅ์ ์๊ทนํ๊ณ ๋ณต๊ตฌํ๊ธฐ ์ํด ์ด ๊ณผํ์ ๋ฐฉ๋ฒ๋ก ์ ๊ธฐ๋ฐํ ์ ๋ณด์ ์ง์์ ์ฌ์ฉํ์ธ์. ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ ํํ์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค:
- ๊ฐ์ธ์ด๋ ์ ๋ฌธ ์ฌ์ฉ์(์ฐ๊ตฌ์, ์๋ฃ ์ ๋ฌธ๊ฐ, ๊ต์ก์ ๋ฑ)๋ ์ด ์ธ์ง ์๊ทน ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ์ฝ๊ฒ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ ๊ฒฝ ๊ณผํ์ด๋ ์ ๋ณด ๊ณผํ์ ๋ํ ๋ฐฐ๊ฒฝ ์ง์์ด ์ ํ ํ์ํ์ง ์์ต๋๋ค. CogniFit์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ๊ฐ๋จํ๊ณ ์ง๊ด์ ์ด๋ฉฐ, ๋ฐ์์ด ๋น ๋ฅด๊ณ ํจ๊ณผ์ ์ธ ๊ณผ์ ๊ณผ ์ธ์ง ํ๋ จ์ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ๊ด๋ฆฌํ ์ ์์ต๋๋ค.
- CogniFit์ ์๊ทน ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ๋ค์ํ ์ธ์ง ๋ฅ๋ ฅ์ ์ฝ๊ณ ์ฌ๋ฏธ์๊ฒ ํ์ฑํ ๋ฐ ๊ฐํํ ์ ์๋๋ก ํฉ๋๋ค.
- ์ด ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ๊ณผํ์ ์ผ๋ก ๊ฒ์ฆ๋์์ผ๋ฉฐ, ์ ๋ฌธ์ฑ๊ณผ ํจ์จ์ฑ์ ๋ณด์ฅํ๋ ๊ณผํ์ ์ง์์ด ์์ต๋๋ค.
- ์ฃผ์๋ฅผ ๋๋ ๋์์ธ์ ์ฌ์ฉ์๋ค, ํนํ ์์ด๋ค์๊ฒ ๋๊ธฐ ๋ถ์ฌ๋ฅผ ํ์ฌ ํ๋ จ์ ๋์ฑ ํจ๊ณผ์ ์ด๊ฒ ํฉ๋๋ค.
- ๋ก๊ทธ์ธ๋ง ํ๋ฉด ๋ฐ๋ก ํ๋ จ์ ์์ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋์ด๋, ํ๋ จ ๋จ๊ณ ๋ฐ ์ธ์ง ์๊ทน์ ๊ณผ์ ์์ค์ ์์ ํ ๊ฐ์ธํ๋ ์ค๊ฐ๋ฅผ ํ ์ ์๋๋ก ํ๋ซํผ์ ์ํด ์๋์ผ๋ก ์กฐ์ ๋ฉ๋๋ค.
- ๋ค์ํ ๋๋ ์๊ทน ๊ฒ์ ๋ฐ ํ๋ จ์ ํจ๊ณผ ๋์์ ๋ฐ์ดํฐ๊ฐ ์์ง ๋ฐ ์ฝ๋ํ ๋ฉ๋๋ค. CogniFit์ ๋๊ตฌ๋ ์ด๋ฌํ ๋ฐ์ดํฐ๋ฅผ ์๋์ผ๋ก ๋ถ์ ๋ฐ ๋น๊ตํ๋ฏ๋ก ์ธ์ง ๊ณผ์ ์ ์งํ์ ํ์ธํ๊ฒ ์ํด ์ด๋ ํ ๊ณ์ฐ๋ ํ ํ์๊ฐ ์์ต๋๋ค.
- ์ฌ์ฉ๋ฒ์ ์ํธ์์ฉ ํ์์ผ๋ก ๊ตฌ์ฑ๋์ด ์์ด, ๊ฒ์๋ฐฉ๋ฒ ์ค๋ช ์ ์ดํด๋ฅผ ๋์ต๋๋ค.
- ์ธ์ง ์๊ทน ํ๋ จ์ ๊ฐ๋ฅํ ๋ง์ ์ฌ์ฉ์์ ์ธ์ง์ ๊ฒฐํ ๋ฐ ์ ํ์ ์ ์ํ์ฌ ๋๊ตฌ๋ ์ฝ๊ฒ ์ ๊ทผํ ์ ์๋๋ก ํฉ๋๋ค. ๋๊ตฌ์ ๋จ์ํจ, ์ฌ์ด ์ฌ์ฉ ๋ฐ ์ด์ฉ ๊ฐ๋ฅํ ๋ค์ํ ์ธ์ด๋ฅผ ํตํด ๋ค์์ ์ฌ๋๋ค์ด CogniFit๋ฅผ ํตํด ์ธ์ง ์๊ทน ํ๋ จ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
- CogniFit์ ์ด๋ฆฐ์ด, ์ฒญ์๋ , ์ฑ์ธ, ์ฐ์ฅ์ ๋ฐ ๋ณ์ด ์๋ ์ฌ๋ ๋๊ตฌ๋ ์ง ์ธ์ง ์๊ทน ํ๋ จ์ ํํ์ ๋ฐ์ ์ ์๋๋ก ๊ตฌ์ฑ๋์์ต๋๋ค.
- CogniFit์ ์ ์ ์๊ทน ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ์ธํฐ๋ท๋ง ์์ผ๋ฉด ์ด๋์์ ๋ ์ง ์ ์์ด ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค. ์ด๋ ์๊ฒฉ ์ฌํ ๋ฐ ์๊ฒฉ ์ธ์ง ์๊ทน์ ๊ฐ๋ฅํ๊ฒ ํฉ๋๋ค. ์ฆ, ์ ๋ฌธ๊ฐ๋ค์ ํ์๋ค์ ์ธ์ง ๋ฐ๋ฌ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์ปดํจํฐ๋ฅผ ํตํด ๊ฐ๋ ํ ์ ์์ต๋๋ค.

CogniFit์ ์ธ์ง ์๊ทน ํ๋ก๊ทธ๋จ์ด ๋์๊ฒ ์ ํฉํ๊ฐ์?
CogniFit์ ์ธ์ง ์๊ทน ์๋ฒ์ ๊ฑฐ์ ๋ชจ๋ ์ฌ๋์ด ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋๊ตฌ๋ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ต์ ํํ๊ณ ํฅ์์ํค๊ธฐ ์ํด ์ธ์ง ๋ฅ๋ ฅ์ ๊ฐ๋ฐํ ์ ์์ต๋๋ค. CogniFit์ ์ธ์ง ์๊ทน ์๋ฒ์ ๊ฑด๊ฐํ ์ฌ๋ ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ๋ ์์ ๋๋ ์ฅ์ ๊ฐ ์๋ ์ฌ๋๋ค๋ ์ด์ฉํ ์ ์๋๋ก ์ค๊ณ๋์์ต๋๋ค. ํ์ฌ ์ธ์ง ์ํ์ ์๊ด์์ด, ๋ชฉํ๋ ํญ์ ์ธ์ง ๋ฅ๋ ฅ์ ํฅ์์ํค๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.

CogniFit์ด ์ ๊ณตํ๋ ์ธ์ง ์๊ทน ํ๋ก๊ทธ๋จ
์ผ๋ฐ์ ์ธ ์ธ์ง ์๊ทน ํ๋ก๊ทธ๋จ
์ด๊ฒ์ ๊ฐ์ฅ ์๋ฒฝํ ์ธ์ง ์๊ทน ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ๋๋ค. ๊ฑด๊ฐํ ์ฌ๋ ๋ฐ ํน์ ์ฅ์ ๊ฐ ์๋ ์ฌ๋์ ์ธ์ง ๋ฅ๋ ฅ์ ํฅ์์ํค๋๋ฐ ๋์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค. 30 ๊ฐ์ง ์ด์์ ๊ฒ์๊ณผ 18 ๊ฐ์ง ํ๊ฐ ์์ ์ ํตํด ๊ทผ๋ณธ์ ์ธ ์ธ์ง ๊ธฐ๋ฅ์ ์ธก์ ํ๊ณ ๊ฐ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด ๋๊ตฌ๋ ๊ฑด๊ฐํ๊ฑฐ๋ ๋ณ์ ์๊ณ ์๋ ๋ชจ๋ ์ฐ๋ น๋(์ด๋ฆฐ์ด, ์ฒญ์๋ , ์ฑ์ธ ๋ฐ ์ฐ์ฅ์)์ ์ฌ๋๋ค์ ๋์์ผ๋กํฉ๋๋ค.
- ๋ง์ถคํ ์ผ๋ฐ ์ธ์ง ์๊ทน: ์ผ๋ฐ์ ์ธ ์ธ์ง ์๊ทน ํ๋ก๊ทธ๋จ์ CogniFit์์ ์ด์ฉํ ์ ์๋ ๊ฐ์ฅ ์๋ฒฝํ ๊ต์ก ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ๋๋ค. ์ด ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ๋จ์ผ ๋ณ๋ฆฌ๋ ์ฅ์ ์ ์ด์ ์ ๋์ง ์์ผ๋ฏ๋ก ๋ง์ ๊ฒฝ์ฐ์ ์ ์ ํฉ๋๋ค. ๋ง์ถค์ ๊ต์ก ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ์ธ์ง ์ํ์ ๋ค์ํ ์ธก๋ฉด์ ์ ์งํ๊ฑฐ๋ ์๊ทนํ๊ณ ์ธ์ง ์๊ตฌ๋ฅผ ๊ฐ ๊ฐ์ธ ์ฌ์ฉ์์ ์๊ตฌ์ ๋ง๊ฒ ์กฐ์ ํ๋๋ฐ ์ ์ฉํฉ๋๋ค.
๋ค์ํ ์ธ์ง ์์ญ์ ์ํ ํน์ ์ธ์ง ์๊ทน ํ๋ก๊ทธ๋จ
๋ ์์์ผ๋ก ์ธํด ๋๋ก๋ ๋งค์ฐ ๊ตฌ์ฒด์ ์ธ ์ธ์ง ํ์ ์ฆ์ด ์๊ธฐ๊ณ ํน์ ์ธ์ง ์์ญ์ด ๋ณ๊ฒฝ๋์ง๋ง, ๋๋จธ์ง๋ ๊ทธ๋๋ก ์ ์ง๋ฉ๋๋ค. ์ด๊ฒ์ด ๋ฐ๋ก CogniFit์ด ๋ค์ํ ์์ญ์ ๋ง๋ ํน์ ํ ํ๋ จ์ ์ ๊ณตํ๋ ์ด์ ์ ๋๋ค.
- ์ฃผ์๋ ฅ์ฃผ์๋ ฅ์ ์ํ ๋๋ ํ๋ จ ํ๋ก๊ทธ๋จ: ์ฃผ์๋ ฅ์ ๊ฐ์ฅ ๊ธฐ๋ณธ์ ์ธ ์ธ์ง ๋ฅ๋ ฅ ์ค ํ๋์ด์ง๋ง ๋ ์์์ด๋ ๋ฐ๋ฌ ์ฅ์ ๋ก ์ธํด ๊ฐ์ฅ ํํ ์ํฅ์๋ฐ๋ ๋ฅ๋ ฅ์ด๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค. CogniFit์ ์ฃผ์๋ ฅ์ ์๊ทนํ๊ณ ํฅ์์ํค๊ธฐ ์ํด ํน๋ณํ ๊ณ ์๋ ์ฌ๋ฌ ์์ ๋๋ ๊ฒ์์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
- ์ง๊ฐ๋ ฅ์ง๊ฐ๋ ฅ์ ์ํ ๋๋ ํ๋ จ ํ๋ก๊ทธ๋จ: ์ฃผ๋ณ์ ์ ๋ณด๋ฅผ ์บก์ฒ, ์ฒ๋ฆฌ ๋ฐ ์ดํดํ ๋ ๋ฐ์ํ ์์๋ ์ด๋ ค์์ ๋ณด์ํ๊ธฐ ์ํด ํน๋ณํ ๊ณ ์๋ 30 ๊ฐ ์ด์์ ๊ฒ์ ๋ฐ ๊ณผ์ ์ ํตํด ์ง๊ฐ์ ์๊ทนํ๊ณ ํ์ฑํ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๊ธฐ์ต๋ ฅ๊ธฐ์ต๋ ฅ์ ์ํ ๋๋ ํ๋ จ ํ๋ก๊ทธ๋จ: ๊ธฐ์ต ์์ค์ ์ฌ๋๋ค์ด ์ฃผ๋ก ์ผ๋ คํ๋ ์ธ์ง ๋ฌธ์ ์ค ํ๋์ ๋๋ค. ๊ธฐ์ต๋ ฅ์ ์ํ ์ด ์ธ์ง์ ๋๋ ํ๋ จ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์ ๋ณด๋ฅผ ์ฝ๋ฉ, ์ ์ฅ ๋ฐ ๋ณต๊ตฌํ๋ ๋๋ ๋ฅ๋ ฅ์ ํ๋ จ ์ํฌ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์คํ ๊ธฐ๋ฅ์คํ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ํ ๋๋ ํ๋ จ ํ๋ก๊ทธ๋จ: ์คํ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ถ๋ก ๊ณผ ๊ฐ์ ๋ณต์กํ ๊ณผ์ ์ ํต์ ํฉ๋๋ค. ์ด ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ํนํ ์ด๋ฆฐ์ด, ์ฒญ์๋ , ์ฑ์ธ, ์ฐ์ฅ์ ๋ฐ ๋ ธ์ธ์ ์คํ ๊ธฐ๋ฅ์ ํ ์คํธํ๋๋ก ์ค๊ณ๋์์ต๋๋ค.
- ์กฐ์ ๋ ฅ์กฐ์ ๋ ฅ์ ์ํ ๋๋ ํ๋ จ ํ๋ก๊ทธ๋จ: ์กฐ์ ๋ ฅ์ ํ๋ จํ๊ณ ๊ฐ์ ์ํฌ์ ์๋๋ก ๊ตฌ์ฑ๋ ๋ค์ํ ๊ฒ์์ ํตํด ์์ง์์ ํฅ์์ํฌ ์ ์์ต๋๋ค.
์ ๋ฌธ๊ฐ๋ฅผ ์ํ ํน์ ์ธ์ง ์๊ทน
์ ๋ฌธ๊ฐ๋ก์, ์ธ์ง ๋ฅ๋ ฅ ํฅ์ ์ด์ธ์๋, ์์, ๊ต์ก ๋๋ ์กฐ์ฌ ๋ถ์ผ์ ์๊ด์์ด ๊ฐ์ด ์์ ํ๋ ์ฌ๋๋ค์๊ฒ ์ผ์ข ์ ์ธ์ง ์๊ทน์ ์ ์ฉํด์ผ ํฉ๋๋ค:
- ์์ฌ ๋ฐ ์ฌ๋ฆฌํ์๋ฅผ ์ํ ์ ๋ฌธ๊ฐ์ฉ ํ๋ซํผ์์ฌ ๋ฐ ์ฌ๋ฆฌํ์๋ฅผ ์ํ ์ธ์ง ์๊ทน ์น๋ฃ ํ๋ซํผ: ์ธ์ง ์๊ทน ์๋ฒ์ ๋ณ์, ์๋ฃ ์ผํฐ, ์ฌํ ํด๋ฆฌ๋, ์ฌ๋ฆฌ ํด๋ฆฌ๋, ์ฌ์ง์ด ํ์์ ์ง์์๋ ์ฌ์ฉ๋ ์ ์์ต๋๋ค. CogniFit์ ํ์๋ฅผ ๊ด๋ฆฌํ๊ณ ๋ฐ์ ์ํ๋ฅผ ์ถ์ ํ๋ฉฐ ์ธ์ง ํ๊ฐ ๋ฐ ์ธ์ง ์๊ทน ์น๋ฃ๋ฅผ ํ์์๊ฒ ์ฝ๊ฒ ํ ๋น ํ ์ ์๋ ํ๋ซํผ์ ๊ฐ์ถ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ด ์ ๋ฌธ ๋๊ตฌ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ์์ฌ ๋๋ ์ฌ๋ฆฌํ์๊ฐ ์ฌ๋ฌด์ค์์ ๋ฐ๋ก ํ์์๊ฒ ํ๋ จ ๋ฐ ํ๊ฐ๋ฅผ ๋ณด๋ผ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์ฐ๊ตฌ์ฉ ํ๋ซํผ์ฐ๊ตฌ์๋ฅผ ์ํ ์ธ์ง ์๊ทน ์น๋ฃ ํ๋ซํผ: ์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ณผํ์ด ๋์์์ด ๋ฐ์ ํ๋ ์ธ์์ ์ด๊ณ ์์ผ๋ฉฐ, ์ปดํจํฐํ ๋ ์ธ์ง ์๊ทน ์๋ฒ์ ์ฐ๊ตฌํ๋ ๊ณผํ ์ฐ๊ตฌ๊ฐ ์ ์ ๋์ด๋๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ด ํ๋ซํผ์ ์ฐ๊ตฌ์๊ฐ ์ฐธ๊ฐ์๋ฅผ ๋น ๋ฅด๊ณ ์ฝ๊ฒ ํ๊ฐํ๊ณ ํ๋ จ์์ผ ๋ฐ์ดํฐ ์์ง ๊ณผ์ ์ ๊ฐ์ํ ํ ์ ์๋๋ก ํฉ๋๋ค.
- ํ๊ต์ฉ ํ๋ซํผํ๊ต ๋ฐ ๊ต์ก์๋ฅผ ์ํ ์ธ์ง ์๊ทน ์น๋ฃ ํ๋ซํผ: ํ๊ต ๋ฐ ๊ต์ก ์ผํฐ์ ํ์๋ค์ ๊ต์ค์์ ๋๋์ ๋ค์ํ ์ด์ ์ ๋ณผ ์ ์์ต๋๋ค. CogniFit์ ํ๋ซํผ์ ํตํด ๊ต์ก์๋ ๊ฐ ํ์์๊ฒ ์ ํฉํ ์ธ์ง ์๊ทน ์น๋ฃ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ์ ์ฉํ๊ณ ๊ทธ๋ค์ ์ธ์ง ๊ณผ์ ์ ์ถ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
CogniFit์ ์ธ์ง ์๊ทน ํ๋ จ์ ์ผ๋ง๋ ์คํํด์ผ ํฉ๋๊น?
์ธ์ง ์๊ทน ํ๋ จ์ ํ ์ธ์ ์ ์ฝ 10~15๋ถ๋์ ์ง์๋ฉ๋๋ค. ์ผ์ฃผ์ผ์ ๋ ์ด ์ฐ์๋์ง ์๊ฒ ์ธ๋ฒ ํ๋ จํ ๊ฒ์ ๊ถ์ฅํฉ๋๋ค. ์ํ๋ค๋ฉด, CogniFit์ด ํ๋ จ ์๋ฆผ์ ์ ์กํ ์๋ ์์ต๋๋ค.
๊ฐ ์ธ์ ์ ์ธ์ง ๋ฅ๋ ฅ์ ์งํ์ ํฅ์์ ์ธก์ ํ ์ ์๋ ๋๊ฐ์ ๋๋ ์๊ทน ๊ฒ์๊ณผ ํ๋์ ์ธ์ง ํ๊ฐ ๊ณผ์ ์ผ๋ก ๊ตฌ์ฑ๋์ด ์์ต๋๋ค.
์ด ์ธ์ง ์๊ทน ํ๋ จ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ๊ฐ ์ฌ์ฉ์์ ๋ฐ๋ผ ๊ทธ๋ค์ ์ธ์ง ์๊ตฌ์ ๊ฐ์ฅ ์ ํฉํ ํน์ ๊ฒ์ ๋ฐ ๋์ด๋๋ฅผ ์๋์ผ๋ก ํ ๋นํ๋๋ก ์ค๊ณ๋์์ต๋๋ค.
์ธ์ง ๋ฅ๋ ฅ์ ์๊ทนํ์ง ์์ผ๋ฉด ๋ฌด์จ์ผ์ด ์๊ธฐ๋์?
๊ฐ๋ ฅํ๊ณ ์ ๋ฐ๋ฌ ๋ ์ธ์ง ๋ฅ๋ ฅ์ ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ์ผ์ ์ ๋ฌด๋ฅผ ๋ณด๋ค ํจ๊ณผ์ ์ผ๋ก ์ํํ ์ ์๋๋ก ํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์์ฃผ ์ค์ํฉ๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ ๋์ ํ๋ ๋๋ ๋ค์์ ์ธ์ง ๋ฅ๋ ฅ๊ณผ ๊ด๋ จ๋ ํน์ ์์ ์ ์ํํ๋๋ก ์๊ตฌํ๋ฉด ์ด ๋ฅ๋ ฅ๊ณผ ๊ด๋ จ๋ ์ฐ๊ฒฐ๊ณผ ๋ด๋ฐ์ด ํ๋ จ๋๊ณ ๊ฐํ๋ฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ ๊ธฐ ๋๋ฌธ์, ์ธ์ง ์๊ทน์ ํตํด ์ ๊ฒฝ ํ์ฑํ ํจํด์ ๋ฐ๋ณต์ ์ผ๋ก ์๊ทนํ๋ฉด ์ธ์ง๊ฐ ํฅ์๋ฉ๋๋ค.
๊ทธ๋ฌ๋, ์ธ์ง ๊ธฐ๋ฅ์ ํ๋ จ์ํค์ง ์์ผ๋ฉด ๋๋๊ฐ ์ ์กํ๋ ์์์ด ์ค์ด๋ค๊ณ ์ ์ ํ ํ์ฑํ๊ฐ ์ด๋ฃจ์ด์ง์ง ์์ ์ธ์ง ์ฑ๋ฅ์ด ์ ํ ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์ ์ ํ ์ธ์ง ์๊ทน ์๋ฒ์ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ์ด๋ฌํ ์ ํ๋ฅผ ํผํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ธ์ง ์๊ทน๊ณผ ์ฌํ์ ์ฐจ์ด์
์ธ์ง ์๊ทน๊ณผ ์ ๊ฒฝ ์ฌ๋ฆฌํ์ ์ฌํ์ ์ฐจ์ด์ ์ ์ข ์ข ํผ๋์ ์ผ์ผํต๋๋ค.
์ธ์ง ์๊ทน์ โ๊ฑด๊ฐํ ๋์์ด๋ ์ค์ถ ์ ๊ฒฝ๊ณ์์ ํน์ ์ ํ์ ๋ ์์์ ์๊ณ ์๋ ํ์๋ ๊ด๊ณ์์ด ์ผ๋ฐ์ ์ธ ์ธ์ง ๊ธฐ๋ฅ ๋๋ ๊ทธ ๊ณผ์ ๊ณผ ๊ตฌ์ฑ ์์๋ฅผ ๊ฐ์ ํ๊ธฐ ์ํ ํ๋โ์ผ๋ก ์ ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค [1].
์ฆ ๋ค์๋งํด, ์ธ์ง ์๊ทน์ ๋๋ ๊ฒ์์ ํตํด ์ธ์ง ๋ฅ๋ ฅ์ ๊ฐํ์ํต๋๋ค. ๋ฐ๋ฉด, ์ฌ๋ฆฌํ์ ์ฌํ์ ์์์ดํ ๋ณํ๋๊ฑฐ๋ ์์ค๋ ์ธ์ง ๋ฅ๋ ฅ์ ๋ณต๊ตฌํ๋๊ฒ๊ณผ ๊ด๋ จ์ด ์์ต๋๋ค.
์ด์ ๊ฐ์ด, ์ธ์ง ์๊ทน์ด ์ธ์ง ์ํ๋ฅผ ํฅ์์ํค๋ ๋์, ์ ๊ฒฝ ์ฌ๋ฆฌํ์ ์ฌํ์ ์ ์ฒด ๋ฐ ์ ์ ์ ์ผ๋ก ํ์์ ์ธ์ง ๋ฅ๋ ฅ์ ๊ฐ๋ฅํ ๋ง์ด ํ๋ณต์ํค๋ ๊ฒ์ ๋ชฉ์ ์ผ๋ก ํฉ๋๋ค.
์ฐธ๊ณ ์๋ฃ: [1] Lubrini, G., Periรกรฑez, J.A., & Rรญos-Lago, M. (2009). Introducciรณn a la estimulaciรณn cognitiva y la rehabilitaciรณn neuropsicolรณgica. En Estimulaciรณn cognitiva y rehabilitaciรณn neuropsicolรณgica (p.13). Rambla del Poblenou 156, 08018 Barcelona: Editorial UOC. Shatil E (2013). ยฟEl entrenamiento cognitivo y la actividad fรญsica combinados mejoran las capacidades cognitivas mรกs que cada uno por separado? Un ensayo controlado de cuatro condiciones aleatorias entre adultos sanos. Front. Aging Neurosci. 5:8. doi: 10.3389/fnagi.2013.00008. Korczyn dC, Peretz C, Aharonson V, et al. - El programa informรกtico de entrenamiento cognitivo CogniFit produce una mejora mayor en el rendimiento cognitivo que los clรกsicos juegos de ordenador: Estudio prospectivo, aleatorizado, doble ciego de intervenciรณn en los ancianos. Alzheimer y Demencia: El diario de la Asociaciรณn de Alzheimer de 2007, tres (3): S171. Shatil E, Korczyn dC, Peretzc C, et al. - Mejorar el rendimiento cognitivo en pacientes ancianos con entrenamiento cognitivo computarizado - El Alzheimer y a Demencia: El diario de la Asociaciรณn de Alzheimer de 2008, cuatro (4): T492. Verghese J, J Mahoney, Ambrosio AF, Wang C, Holtzer R. - Efecto de la rehabilitaciรณn cognitiva en la marcha en personas mayores sedentarias - J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2010 Dec;65(12):1338-43. Evelyn Shatil, Jaroslava Mikuleckรก, Francesco Bellotti, Vladimรญr Burฤs - Novel Television-Based Cognitive Training Improves Working Memory and Executive Function - PLoS ONE July 03, 2014. 10.1371/journal.pone.0101472. Gard T, Hรถlzel BK, Lazar SW. The potential effects of meditation on age-related cognitive decline: a systematic review. Ann N Y Acad Sci. 2014 Jan; 1307:89-103. doi: 10.1111/nyas.12348. 2. Voss MW et al. Plasticity of brain networks in a randomized intervention trial of exercise training in older adults. Front Aging Neurosci. 2010 Aug 26;2. pii: 32. doi: 10.3389/fnagi.2010.00032.