CogniFit - نیوروپلاسٹیٹی

"دماغی پلاسٹکیت سے مراد اعصابی نظام کی صلاحیت ہے کہ وہ اپنی ساخت اور اس کے کام کو زندگی بھر میں تبدیل کر سکے، ماحولیاتی تنوع کے رد عمل میں۔ اگرچہ یہ اصطلاح اب عام طور پر نفسیات اور نیورو سائنس میں استعمال ہوتی ہے، لیکن اس کی آسانی سے تعریف نہیں کی جاتی ہے اور یہ اعصابی نظام میں کئی سطحوں پر ہونے والی تبدیلیوں کے لیے استعمال ہوتی ہے، جیسے مالیکیولر واقعات سے لے کر رویے میں تبدیلی، اظہار میں تبدیلی۔

نیوروپلاسٹیٹی، یا نیورل پلاسٹکٹی، نیوران کو جسمانی طور پر اور فعال طور پر دونوں کو دوبارہ تخلیق کرنے اور نئے Synaptic کنکشن بنانے کی اجازت دیتی ہے۔ دماغ کی پلاسٹکٹی، یا نیوروپلاسٹیٹی، دماغ کی بحالی اور خود کو دوبارہ تشکیل دینے کی صلاحیت ہے۔ اعصابی نظام کی یہ انکولی صلاحیت دماغ کو عوارض یا چوٹوں کے بعد صحت یاب ہونے اور ایک سے زیادہ سکلیروسیس، پارکنسنز کی بیماری، علمی بگاڑ، الزائمر، ڈیسلیکسیا، ADHD، بے خوابی وغیرہ جیسی پیتھالوجیز کی وجہ سے تبدیل شدہ ڈھانچے کے اثرات کو کم کرنے کی اجازت دیتی ہے۔

اعصابی نیٹ ورکس کو تربیت دینے سے پہلے اعصابی نیٹ ورک محرک کے 2 ہفتے بعد اعصابی نیٹ ورک محرک کے 2 ماہ بعد

Synaptic پلاسٹکٹی

نئے تجربات اور سیکھنے میں مشغول ہونے پر، دماغ اعصابی راستوں کا ایک سلسلہ قائم کرتا ہے۔ یہ عصبی راستے، یا سرکٹس، ایک دوسرے سے جڑنے والے نیوران سے بنے راستے ہیں۔ یہ راستے روزانہ استعمال اور مشق کے ذریعے دماغ میں پیدا ہوتے ہیں۔ بالکل اسی طرح جیسے ایک پہاڑی راستہ چرواہے اور اس کے ریوڑ کے روزانہ استعمال سے بنایا جاتا ہے۔ نیورل پاتھ وے میں نیوران ایک دوسرے کے ساتھ کنکشن کے ذریعے بات چیت کرتے ہیں جنہیں Synapses کہتے ہیں، اور یہ مواصلاتی راستے آپ کی پوری زندگی میں دوبارہ تخلیق کر سکتے ہیں۔ ہر بار جب ہم نیا علم حاصل کرتے ہیں (بار بار مشق کے ذریعے)، نیوران کے درمیان Synaptic مواصلات کو تقویت ملتی ہے۔ نیوران کے درمیان بہتر تعلق کا مطلب یہ ہے کہ نیا راستہ بناتے یا استعمال کرتے وقت برقی سگنل زیادہ مؤثر طریقے سے سفر کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر، جب کسی نئے پرندے کو پہچاننے کی کوشش کی جاتی ہے، تو مخصوص نیوران کے درمیان نئے کنکشن بنائے جاتے ہیں۔ بصری پرانتستا میں نیوران اس کے رنگ کا تعین کرتے ہیں، سمعی پرانتستا اس کے گانے کی شناخت کرتا ہے، اور دوسرے، پرندے کا نام۔ یہ جاننے کے لیے کہ یہ کون سا پرندہ ہے، اس کی صفات، اس کا رنگ، گانا اور نام کئی بار دہرایا جاتا ہے۔ نیورل سرکٹ کا دوبارہ جائزہ لینا اور ہر نئی کوشش میں منسلک نیوران کے درمیان نیورونل ٹرانسمیشن کو دوبارہ قائم کرنا Synaptic ٹرانسمیشن کی کارکردگی کو بڑھاتا ہے۔ متعلقہ نیورونز کے درمیان رابطے میں سہولت فراہم کی گئی ہے، ادراک کو تیز اور تیز تر بنایا گیا ہے۔ Synaptic plasticity شاید وہ ستون ہے جس پر دماغ کی حیرت انگیز خرابی ٹکی ہوئی ہے۔

نیوروجنسیس

جبکہ Synaptic plasticity موجودہ نیوران کے درمیان Synaptic سائٹ پر مواصلات کو بڑھانے کے ذریعے حاصل کی جاتی ہے، نیوروجینیسیس دماغ میں نئے نیوران کی پیدائش اور پھیلاؤ سے مراد ہے۔ ایک بہت طویل عرصے سے بالغ دماغ میں مسلسل اعصابی پیدائش کے تصور کو بدعت سمجھا جاتا تھا۔ سائنس دانوں کا خیال تھا کہ نیوران مر جاتے ہیں اور ان کی جگہ کبھی بھی نئے نہیں ہوتے ہیں۔ 1944 کے بعد سے، لیکن زیادہ تر حالیہ برسوں میں، نیوروجینیسیس کا وجود سائنسی طور پر قائم ہو چکا ہے اور ہم جانتے ہیں کہ یہ اس وقت ہوتا ہے جب سٹیم سیل، ڈینٹیٹ گائرس میں واقع ایک خاص قسم کا خلیہ، ہپپوکیمپس اور ممکنہ طور پر پری فرنٹل کورٹیکس میں، دو خلیوں میں تقسیم ہو جاتا ہے: ایک سٹیم سیل اور ایک مکمل طور پر نیوروجنیسیس بن جاتا ہے۔ ڈینٹریٹس وہ نئے نیوران پھر دماغ کے دور دراز علاقوں میں منتقل ہو جائیں گے جہاں ان کی ضرورت ہوتی ہے، اور اس طرح دماغ کو اپنے نیوران کی سپلائی کو بھرنے کی اجازت دینے کی صلاحیت ہوتی ہے۔ جانوروں اور انسانی تحقیق سے یہ معلوم ہوتا ہے کہ اچانک اعصابی موت (مثال کے طور پر فالج کے بعد) نیوروجنسیس کے لیے ایک طاقتور محرک ہے۔

فنکشنل کمپنسٹری پلاسٹکٹی

عصبی حیاتیاتی زوال جو عمر بڑھنے کے ساتھ ہوتا ہے تحقیقی لٹریچر میں اچھی طرح سے دستاویز کیا گیا ہے اور یہ بتاتا ہے کہ بوڑھے بالغ افراد اعصابی کارکردگی کے ٹیسٹوں پر نوجوان بالغوں سے بدتر کارکردگی کیوں دکھاتے ہیں۔ حیرت کی بات یہ ہے کہ تمام پرانے بالغ افراد کم کارکردگی کا مظاہرہ نہیں کرتے۔ کچھ اپنے چھوٹے ہم منصبوں کے ساتھ ساتھ کرتے ہیں۔ عمر رسیدہ افراد کے ذیلی گروپ کے لیے اس غیر متوقع طرز عمل کے فائدے کی سائنسی طور پر تحقیق کی گئی ہے اور یہ پایا گیا ہے کہ، نئی معلومات پر کارروائی کرتے وقت، اعلیٰ کارکردگی والے بوڑھے بالغ افراد انہی دماغی خطوں کو بھرتی کرتے ہیں جو چھوٹے بالغ افراد کرتے ہیں، بلکہ، دماغ کے اضافی علاقوں کو بھی بھرتی کرتے ہیں جو نوجوان اور کم کارکردگی والے بوڑھے بالغ افراد کو فعال نہیں کرتے ہیں۔ محققین نے اعلی کارکردگی کا مظاہرہ کرنے والے بوڑھے بالغوں میں دماغی علاقوں کی اس حد سے زیادہ بھرتی پر غور کیا ہے اور عام طور پر اس نتیجے پر پہنچے ہیں کہ اضافی علمی وسائل کی بھرتی معاوضہ کی حکمت عملی کی عکاسی کرتی ہے۔ عمر سے متعلق خسارے اور کم ہونے والی Synaptic پلاسٹکٹی کی موجودگی میں جو عمر بڑھنے کے ساتھ ہوتا ہے، دماغ، ایک بار پھر اپنے اعصابی ادراک کے نیٹ ورکس کو دوبارہ ترتیب دے کر اپنی کثیر ماخذ پلاسٹکیت کو ظاہر کرتا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ دماغ متبادل عصبی راستوں کی ایکٹیویشن کے ذریعے اس فعال حل تک پہنچتا ہے، جو اکثر دونوں نصف کرہ کے علاقوں کو چالو کرتے ہیں (جب چھوٹے بالغوں میں صرف ایک ہی فعال ہوتا ہے)۔

فنکشن اور رویہ: سیکھنا، تجربہ اور ماحول

ہم نے دیکھا ہے کہ پلاسٹکٹی دماغ کی خاصیت ہے جو اسے اپنی حیاتیاتی، کیمیائی اور جسمانی خصوصیات کو تبدیل کرنے کی اجازت دیتی ہے۔ تاہم، جیسے جیسے دماغ میں تبدیلی آتی ہے، کام اور رویے ایک متوازی کورس میں تبدیل ہوتے ہیں۔ حالیہ برسوں میں ہم نے سیکھا ہے کہ جینیاتی یا Synaptic سطحوں پر دماغی تبدیلیاں ماحولیاتی اور تجرباتی عوامل کی ایک وسیع اقسام کی وجہ سے ہوتی ہیں۔ نئی تعلیم پلاسٹکیت کے مرکز میں ہے اور ایک بدلا ہوا دماغ شاید سب سے زیادہ واضح مظہر ہے کہ نئی تعلیم حاصل ہوئی ہے، جسے ماحول نے دستیاب کرایا ہے۔ نئی تعلیم بہت سی شکلوں میں اور بہت سی وجوہات کی بنا پر اور ہماری زندگی کے دوران کسی بھی وقت ہوتی ہے۔ مثال کے طور پر، بچے بہت زیادہ مقدار میں نیا علم حاصل کرتے ہیں اور ان کا دماغ بہت زیادہ نئے سیکھنے کے وقت میں نمایاں طور پر تبدیل ہوتا ہے۔ اعصابی نقصان کی موجودگی میں بھی نئی سیکھنے کی ضرورت پڑسکتی ہے، مثال کے طور پر زخموں یا فالج کے ذریعے، جب دماغ کے کسی خراب حصے سے تعاون کرنے والے افعال خراب ہوجاتے ہیں، اور اسے نئے سرے سے سیکھنا ضروری ہے۔ نئی تعلیم فرد کے لیے اندرونی ہو سکتی ہے اور علم کی پیاس سے رہنمائی حاصل کر سکتی ہے۔ نئے سیکھنے کے موقع پر حالات کی کثرت سے یہ سوال پیدا ہوتا ہے کہ کیا دماغ جب بھی کچھ سیکھ رہا ہو گا بدل جائے گا۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ایسا نہیں ہے۔ ایسا معلوم ہوتا ہے کہ دماغ نیا علم حاصل کرے گا، اور اس طرح پلاسٹکیت کے لیے اپنی صلاحیت کو حقیقت بنائے گا، اگر نئی تعلیم رویے کے لحاظ سے مناسب ہو۔ دماغ کو جسمانی طور پر نشان زد کرنے کے لیے سیکھنے کے لیے، اس سیکھنے کو رویے میں تبدیلی لانی چاہیے۔ دوسرے لفظوں میں نئی تعلیم کو طرز عمل سے متعلقہ اور ضروری ہونا چاہیے۔ مثال کے طور پر نئی تعلیم جو بقا کو یقینی بناتی ہے وہ حیاتیات کے ذریعے مربوط ہو جائے گی اور اسے رویے کے طور پر اپنایا جائے گا اور اس کے نتیجے میں دماغ تبدیل ہو جائے گا۔ شاید زیادہ اہم یہ ہے کہ سیکھنے کا تجربہ کس حد تک فائدہ مند ہے۔ مثال کے طور پر، انٹرایکٹو پلے کی شکل میں نئی سیکھنا خاص طور پر دماغ کی پلاسٹکٹی کے لیے سازگار ہے اور یہ پی ایف سی کی سرگرمی کو بڑھانے کے لیے پایا گیا ہے۔ نیز، ترغیبی فراہمی کے اس تناظر میں، ہم بچوں کو سیکھنے میں مشغول ہونے کے دوران تقویت اور انعام فراہم کرنے کی پرانی روایت کو نوٹ کریں گے۔

پلاسٹکٹی دلانے کے حالات کو سمجھنا

ماحول میں محرک کے سامنے آنے پر، زندگی کی مدت میں دماغ کے تبدیل ہونے کا سب سے زیادہ امکان کب ہوتا ہے؟ ایسا لگتا ہے کہ مختلف عمروں میں نیوروپلاسٹیٹی پیٹرن مختلف ہوتے ہیں اور پلاسٹکٹی پیدا کرنے والی سرگرمی کی قسم اور موضوع کی عمر کے درمیان تعامل کے حوالے سے ابھی تک بہت کچھ معلوم نہیں ہے۔ اس کے باوجود، ہم جانتے ہیں کہ جب صحت مند بوڑھے بالغوں یا نیوروڈیجینریٹو عارضے کے ساتھ بوڑھے بالغوں پر لاگو ہوتا ہے تو فکری اور ذہنی سرگرمی دماغی پلاسٹکٹی کو متاثر کرتی ہے۔ زیادہ اہم بات یہ ہے کہ یہ معلوم ہوتا ہے کہ دماغ حیاتیات کی پیدائش سے پہلے ہی مثبت اور منفی دونوں طرح کی تبدیلیوں کے لیے موزوں ہے۔ جانوروں کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ جب حاملہ ماؤں کو افزودہ اور حوصلہ افزا ماحول میں رکھا جاتا ہے، تو دماغ کے مخصوص علاقوں میں اولاد کی Synapse تعداد میں اضافہ ہوتا ہے۔ اس کے برعکس، جب حاملہ ماؤں پر ہلکا دباؤ ڈالا جاتا ہے، تو ان کی اولاد نے بعد میں نیوران کی PFC تعداد میں کمی ظاہر کی۔ اس کے علاوہ، یہ ظاہر ہوتا ہے کہ پی ایف سی باقی دماغ کے مقابلے میں ماحولیاتی اثرات کے لیے زیادہ جوابدہ ہے۔ یہ نتائج "فطرت" بمقابلہ "پرورش" کی بحث کے لیے اہم مضمرات رکھتے ہیں، جیسا کہ یہ ظاہر ہوتا ہے کہ "پرورش" نیورونل جین کے اظہار میں تبدیلیاں لا سکتی ہے۔ دماغی پلاسٹکٹی کیسے تیار ہوتی ہے اور ماحولیاتی محرک کے استعمال کے وقت کی لمبائی کا کیا اثر ہوتا ہے؟ یہ علاج کے مسائل کے لیے ایک بہت اہم سوال ہے اور جینیاتی جانوروں کی تحقیق بہت ہی بنیادی جوابات پیش کرتی ہے کہ کچھ جینز بھی مختصر ترین محرک مدت میں متاثر ہوتے ہیں، اضافی جین طویل محرک کے دورانیے کے ساتھ متاثر ہوتے رہتے ہیں، جب کہ دیگر میں کوئی تبدیلی نہیں ہوتی یا بدلتے ہوئے رجحان کو ریورس نہیں کیا جاتا۔ اگرچہ پلاسٹیٹی لفظ کا مرکزی دھارے میں استعمال ایک مثبت مفہوم رکھتا ہے، پلاسٹکٹی سے مراد دماغ کی تبدیلی کے تمام طریقوں سے ہے، اور کچھ تبدیلیاں خراب فعل اور رویے کے ساتھ مل سکتی ہیں۔ علمی تربیت دماغی پلاسٹکٹی پیدا کرنے کے لیے مثالی معلوم ہوتی ہے۔ یہ نئے عصبی سرکٹس کے قیام اور سرکٹ میں نیوران کے درمیان Synaptic کنکشن کو مضبوط بنانے کے لیے ضروری منظم مشق فراہم کرتا ہے۔ تاہم، جیسا کہ ہم نے دیکھا ہے، ایک ٹھوس رویے کے فائدے کی عدم موجودگی میں، دماغ مؤثر طریقے سے سیکھ نہیں پائے گا۔ اس طرح، تربیت کے ساتھ انتہائی ذاتی نوعیت کے اور متعلقہ اہداف کو مربوط کرنے کی اہمیت کو زیادہ نہیں سمجھا جا سکتا۔

[1]کی تعریف سے اختیار کیا گیا ہے: کولب، بی، محمد، اے، اور گِب، آر، نارمل اور زخمی دماغ میں دماغی پلاسٹکٹی کے بنیادی عوامل کی تلاش، جرنل آف کمیونیکیشن ڈس آرڈرز (2010)، doi:10.1016/j.jcomdis.2011.04.007