CogniFit - کیا مشترکہ علمی تربیت اور جسمانی سرگرمی کی تربیت اکیلے سے زیادہ علمی صلاحیتوں کو بڑھاتی ہے؟ صحت مند بوڑھے بالغوں کے درمیان چار حالتوں کا بے ترتیب کنٹرول ٹرائل

اصل نام : کیا مشترکہ علمی تربیت اور جسمانی سرگرمی کی تربیت اکیلے سے زیادہ علمی صلاحیتوں کو بڑھاتی ہے؟ صحت مند بوڑھے بالغوں میں چار کنڈیشنز کا بے ترتیب کنٹرول ٹرائل ۔

مصنف : ایولین شاٹل 1،2۔

• 1. CogniFit Inc.، نیویارک، USA۔
• 2. سینٹر فار سائیکولوجیکل ریسرچ، میکس سٹرن اکیڈمک کالج آف ایمک یزریل، جیزریل ویلر، اسرائیل۔

جرنل : فرنٹیئرز ان ایجنگ نیورو سائنس (2013)، والیم۔ 5 (8): 1-12۔

اس مضمون کے حوالے (APA سٹائل) :

• شاتل، ای (2013)۔ کیا مشترکہ علمی تربیت اور جسمانی سرگرمی کی تربیت اکیلے سے زیادہ علمی صلاحیتوں کو بڑھاتی ہے؟ صحت مند بوڑھے بالغوں کے درمیان چار حالتوں کا بے ترتیب کنٹرول ٹرائل۔ فرنٹیئرز ان ایجنگ نیورو سائنس، والیم۔ 5 (8)، صفحہ 1-12۔

مطالعہ کا نتیجہ

بوڑھے لوگ جو CogniFit استعمال کرتے ہیں، یا جو CogniFit کو جسمانی سرگرمی کے ساتھ جوڑتے ہیں، اپنی علمی حالت کو ان لوگوں کے مقابلے میں زیادہ بہتر بناتے ہیں جو صرف جسمانی سرگرمی کرتے ہیں یا جو صرف پڑھتے ہیں ۔ منقسم توجہ (t=-3.48؛ p=0.001)، آنکھ کے ہاتھ کی کوآرڈینیشن (t =-10.84؛ p<. 001)، نام (t =- 5.66؛ p<. 001)، پروسیسنگ کی رفتار (t =- 5.17؛ p<. 001)، بصری اسکیننگ اور کام کرنا (t. = 0.3؛ 001) (t=- 4.56؛ p <001)۔

مطالعہ کا خلاصہ

مطالعہ کا مقصد یہ جاننا تھا کہ کس طرح CogniFit علمی تربیت (Cognitive Group) جسمانی سرگرمی (جسمانی تربیتی گروپ)، CogniFit اور جسمانی سرگرمی (مشترکہ گروپ) اور پڑھنا (کنٹرول گروپ) بزرگوں کی علمی حالت میں بہتری میں کس طرح تعاون کرتے ہیں۔ . چار شرائط کے اس بے ترتیب، کنٹرول شدہ ٹرائل کے ذریعے، یہ دیکھا گیا کہ علمی گروپ اور مشترکہ گروپ کے بزرگوں نے اپنی علمی حالت میں کنٹرول گروپ اور فزیکل ٹریننگ گروپ کے مقابلے میں نمایاں طور پر زیادہ بہتری حاصل کی ۔ علمی صلاحیتوں میں جن میں بہتری آئی ہے وہ تھے ہاتھ سے آنکھ کو آرڈینیشن، ورکنگ میموری، لانگ ٹرم میموری، پروسیسنگ اسپیڈ، بصری اسکیننگ اور نام۔ درحقیقت، فزیکل ٹریننگ گروپ اور کنٹرول گروپ کے لوگوں میں ٹیسٹ ٹو پوسٹ ٹیسٹ میں کوئی بہتری نہیں آئی۔ اس کا مطلب ہے کہ CogniFit علمی تربیت علمی صلاحیتوں کو بہتر بنانے میں موثر ہے اور بنیادی طور پر مشترکہ گروپ میں بہتری کے لیے ذمہ دار ہے۔

سیاق و سباق

عمر بڑھنے کی وجہ سے علمی خرابی کے نتیجے میں بزرگوں کو خود مختاری اور معیار زندگی کھونے کا خطرہ ہوتا ہے۔ اس بگاڑ کو روکنے یا کم کرنے کے لیے مختلف حکمت عملیوں کی تلاش کی گئی ہے۔ تحقیق نے بنیادی طور پر تین امکانات پر توجہ مرکوز کی ہے: علمی تربیت، جسمانی تربیت اور تربیت جو علمی اور جسمانی سرگرمیوں کو یکجا کرتی ہے ۔

جسمانی سرگرمی کو صحت کے مختلف پہلوؤں میں بہتری سے منسلک کیا گیا ہے، بشمول علمی طور پر۔ جسمانی تربیت سے حاصل ہونے والی علمی بہتری بنیادی طور پر توجہ اور انتظامی افعال کے شعبوں میں پائی گئی ہے۔ تاہم، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ بہتری طویل مدت تک برقرار نہیں رہتی ہے۔ دوسری طرف، کمپیوٹرائزڈ علمی تربیت، جیسے CogniFit، کو متعدد مواقع پر مختلف علمی شعبوں میں فائدہ مند ثابت کیا گیا ہے۔

طریقہ کار

شرکاء

تمام شرکاء رضاکارانہ طور پر صحت مند بزرگ تھے، جو کینساس کے Lenexa میں Lakeview ریٹائرمنٹ کمیونٹی کے رہائشی تھے۔ انہوں نے ای میلز، فون کالز، پمفلٹس کے جواب میں یا کسی "معلوماتی دن" کے دوران حصہ لیا جب مطالعہ پر تبادلہ خیال کیا گیا۔

جن بزرگوں کو پچھلے 5 سالوں میں فالج یا ہارٹ اٹیک ہوا تھا، جنہوں نے ایسی دوائیں لی تھیں جو علمی حالت کو بدل سکتی ہیں، یا جن کا MMSE (منی-مینٹل اسٹیٹ ایگزامینیشن) میں اسکور 23 سے کم یا اس کے برابر تھا، کو مطالعہ سے خارج کر دیا گیا تھا۔ اس کے بجائے، شرکاء کو مناسب بصارت اور سماعت کی ضرورت ہوتی ہے، اور وہ مطالعہ کی سرگرمیوں میں حصہ لینے پر راضی ہوتے ہیں۔

شمولیت کے معیار میں بصارت کا درست ہونا، ہدایات کو درست طریقے سے سننے کے قابل ہونا، تجربہ کاروں کے ساتھ بات چیت کرنا، مطالعہ کے دوران تشخیص اور تربیت میں حصہ لینے پر رضامندی، طبی تاریخ مکمل کرنا اور طبی منظوری حاصل کرنا شامل ہیں۔

ڈیزائن

چار گروپوں (علمی، جسمانی، مشترکہ، اور کنٹرول) کے کنٹرول شدہ بے ترتیب ڈیزائن کے ذریعے مقصد علمی تربیت، جسمانی سرگرمی اور ان مختلف تربیتی اقسام کے امتزاج کی افادیت کا جائزہ لینا تھا، تاکہ صحت مند بزرگوں کی علمی حالت کو بہتر بنایا جا سکے۔

مطالعہ کے لیے ڈیٹا اکٹھا کرنے کے بعد، ہم تجزیہ کے لیے ہر شریک کے نتائج کو اپنے کمپیوٹر پر ڈاؤن لوڈ کر سکیں گے۔

جسمانی تربیتی گروپ کی مداخلت

شرکاء کی اعلیٰ عمر کو دیکھتے ہوئے (59٪ 80 سال یا اس سے زیادہ عمر کے تھے)، وہ شدید ایروبک ورزش کرنے سے قاصر تھے۔ لہذا، وارم اپ سیشن (10 منٹ)، بیٹھنے اور کھڑے ہونے والی قلبی تربیت (15 منٹ)، نرم ایروبک ورزش (5 منٹ)، طاقت کی تربیت (10 منٹ)، لچک کی تربیت (5 منٹ) اور ایک مختصر آرام کا سیشن ڈیزائن کیا گیا تھا۔ جو لوگ ابتدائی طور پر مکمل ورزش سیشن مکمل کرنے سے قاصر تھے انہوں نے وہ سرگرمیاں کیں جو ان کے لیے جسمانی اور صحت مند طور پر ممکن تھیں۔

مشترکہ گروپ مداخلت

مشترکہ گروپ کے شرکاء نے فزیکل ٹریننگ گروپ کے ساتھ علمی گروپ کی تربیت (کاگنی فٹ کا استعمال کرتے ہوئے) کی سرگرمیاں انجام دیں۔ نتیجے کے طور پر، ان شرکاء نے خصوصی طور پر علمی یا جسمانی تربیتی گروپوں کے مقابلے میں دو گنا زیادہ سرگرمیاں انجام دیں۔

کنٹرول گروپ مداخلت

کنٹرول گروپ کے شرکاء نے مطالعہ جاری رہنے کے دوران صرف فعال عمر رسیدگی کے بارے میں کتاب پڑھی۔ شرکاء سے کہا گیا کہ وہ گھر پر کتاب کے ٹکڑے پڑھیں اور کتاب میں تجویز کردہ مقاصد کو حاصل کرنے کے بہترین طریقوں کے بارے میں 60 منٹ کی بحث میں شرکت کریں۔

متغیر کی پیمائش:

CogniFit جنرل کوگنیٹو اسسمنٹ بیٹری (CAB) کا استعمال پریٹسٹ اور پوسٹ ٹیسٹ کرنے کے لیے کیا گیا تھا۔ 15 تشخیصی کاموں کے ذریعے، مختلف علمی صلاحیتوں کی پیمائش کی گئی، جیسے توجہ مرکوز، منقسم توجہ، روکنا، شفٹنگ، منصوبہ بندی، ورکنگ میموری اور ہاتھ سے آنکھ کو آرڈینیشن۔ مکمل تشخیص کو لاگو کرنے کے لیے 15 منٹ کے تین سیشن استعمال کیے گئے۔

تجزیہ:

SPSS 18 کے ذریعے، تشخیص شدہ علمی مہارتوں میں سے ہر ایک پر مداخلتوں کے اثرات کی تحقیقات کے لیے بار بار اقدامات کے لیے عمومی لکیری ماڈلز تیار کیے گئے۔ انٹرا گروپ تجزیہ میں متغیر وقت تھا، جس میں دو درجے (پہلے اور پوسٹ ٹیسٹ) تھے۔ دو بین مضامین متغیرات علمی تربیت اور جسمانی تربیت تھے، دو سطحوں کے ساتھ (تربیت مکمل ہوئی اور تربیت مکمل نہیں ہوئی)۔ اس ماڈل نے مختلف تعاملات کا تجزیہ کرنا ممکن بنایا:

• وقت ایکس علمی تربیت۔
• وقت x جسمانی تربیت۔
• وقت x علمی تربیت x جسمانی تربیت۔

نتائج اور نتائج

انٹر گروپ موازنہ کا استعمال کرتے ہوئے، یہ معلوم ہوا کہ تمام شرکاء کی ابتدائی امتحان میں مطالعہ کے آغاز میں ایک جیسی کارکردگی تھی۔ وہ شرکاء جنہوں نے CogniFit کے ساتھ کسی قسم کی علمی تربیت (Cognitive Group and Combined Group) کروائی ان لوگوں کے مقابلے میں مختلف زبانی اور غیر زبانی علمی مہارتوں میں بہتری آئی جنہوں نے کسی قسم کی علمی تربیت (جسمانی گروپ اور کنٹرول گروپ) انجام نہیں دی تھی۔ زیربحث مہارتیں ہینڈ آئی کوآرڈینیشن، ورکنگ میموری، پروسیسنگ اسپیڈ، بصری اسکیننگ، اور نام دینا تھیں۔ کوہن کے ڈی کے ذریعے، یہ دیکھا گیا کہ ان بہتریوں کے لیے اثر کا سائز درمیانہ تھا (ڈی کا کوہن = 6 یا 7) یا بڑا (ڈی کا کوہن = 8)۔

انٹرا گروپ تجزیہ میں یہ دیکھا گیا کہ علمی گروپ نے تقسیم شدہ توجہ (t=-3.48؛ p=0.001)، آئی-ہینڈ کوآرڈینیشن (t =-10.84؛ p<. 001)، نام (t =- 5.66؛ p<. مشترکہ گروپ میں، بہتری آئی ہینڈ کوآرڈینیشن (t =- 9.602؛ p<. 001)، نام (t =- 3.246؛ p=0.003)، اور پروسیسنگ کی رفتار (t =-4.695؛ p<. 001) میں تھی۔ دوسری طرف، فزیکل گروپ اور کنٹرول گروپ میں تربیت کے بعد کوئی خاص بہتری نہیں آئی ۔

ان سب سے، یہ واضح ہے کہ جن لوگوں نے CogniFit کے ساتھ علمی تربیت کی ان کی مختلف علمی صلاحیتوں میں نمایاں بہتری آئی ۔ CogniFit کی منظم علمی تربیت دماغ کی پلاسٹکٹی کا فائدہ اٹھاتی ہے اور علمی افعال میں تبدیلیاں لاتی ہے۔ سائنسی ادب سے پتہ چلتا ہے کہ یہ علمی بہتری بزرگوں کی زندگی کے معیار اور خود مختاری پر مثبت اثر ڈال سکتی ہے۔ بہر حال، اعداد و شمار اس یقین سے متصادم ہیں کہ ایروبک جسمانی سرگرمی علمی بہتری کے لیے بنیادی طریقہ کار ہے۔ درحقیقت، اعداد و شمار کے مطابق، علمی بہتری کے لیے سب سے زیادہ متعلقہ طریقہ کار علمی تربیت ہو گی ۔ اس طرح، وہ بزرگ جن کے پاس ایروبک ورزش کا امکان نہیں ہے وہ CogniFit جیسے ٹولز کے ذریعے اپنی علمی حالت کو برقرار رکھ سکیں گے۔