
دماغ اور دماغ کا رشتہ
دماغ کا اندازہ لگانے کے لیے علمی ٹیسٹوں کی مکمل بیٹری تک رسائی حاصل کریں۔
تبدیلیوں یا کمیوں کی موجودگی کی شناخت اور اندازہ لگائیں۔
دماغ کی علمی صلاحیتوں کو تربیت دیں۔
ذہن کی تعریف کسی شخص کی فکری یا ذہنی صلاحیتوں کے مجموعہ کے طور پر کی جا سکتی ہے۔ انسانی دماغ سے مراد علمی نفسیاتی عمل کے اس گروپ سے ہے جس میں ادراک، یادداشت، استدلال (ایگزیکٹیو فنکشنز) جیسے افعال شامل ہیں۔ نیوران کس طرح متحرک اور دماغ کے مختلف حصوں سے جڑے ہوئے ہیں اس پر منحصر ہے، ہماری ذہنی صلاحیتیں کم و بیش موثر ہوں گی۔
اہم علمی مہارتیں جو ہمارا ذہن بناتی ہیں:
- توجہ : توجہ متعلقہ محرکات کو منتخب کرنے اور ان پر توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت ہے۔ توجہ ایک علمی عمل ہے جو خود کو متعلقہ محرکات کی طرف موڑنا اور اس کے نتیجے میں اس کا جواب دینا ممکن بناتا ہے۔
- ادراک : ادراک ہمارے حواس حاصل کرنے والی معلومات کو حاصل کرنے، اس پر عمل کرنے اور فعال طور پر احساس دلانے کی صلاحیت ہے۔ یہ وہ علمی عمل ہے جو اپنے اردگرد کے ماحول کی تشریح ان محرکات کے ساتھ ممکن بناتا ہے جو ہم حسی اعضاء میں حاصل کرتے ہیں۔
- یادداشت : یادداشت دماغ کی معلومات کو برقرار رکھنے اور ضرورت پڑنے پر رضاکارانہ طور پر بازیافت کرنے کی صلاحیت ہے۔ دوسرے لفظوں میں، میموری وہ ہے جو حقائق، خیالات، احساسات، تصورات کے درمیان تعلقات کو یاد رکھنا ممکن بناتی ہے۔
- استدلال (ایگزیکٹیو فنکشنز) : استدلال کی طرح اعلیٰ علمی افعال اس معلومات کو ممکن بناتے ہیں جو ہم محسوس کرتے ہیں اس معلومات سے جو ہم نے ذخیرہ کیا ہے، جو روزمرہ کی زندگی میں پیدا ہونے والے مسائل کو قیاس کرنے اور حل کرنے میں مدد کرتا ہے۔
- کوآرڈینیشن : کوآرڈینیشن وہ ہنر ہے جو موثر اور درست طریقے سے حرکت کرنا ممکن بناتا ہے۔ یہ ذہنی فعل ہے جو ہمیں ماحول کے ساتھ موثر انداز میں تعامل کرنے کے لیے ذمہ دار ہے۔
ذہنی عمل کی اقسام:
اگر آپ قریب سے دیکھیں تو ذہنی عمل کو دو مختلف گروہوں میں تقسیم کرنا ممکن ہے:
- شعوری عمل : وہ ذہنی عمل جن سے ہم واقف ہیں اور جانتے ہیں کہ وہ کب ہو رہے ہیں۔ مثال کے طور پر، ان معلومات کو یاد رکھنا جس کا آپ نے امتحان کے لیے مطالعہ کیا تھا ایک شعوری عمل ہوگا، کیونکہ آپ کو ذخیرہ شدہ میموری کو یاد رکھنے کے لیے رضاکارانہ اور شعوری طور پر کام کرنا ہوگا۔
- لاشعوری عمل : وہ ذہنی عمل جو ہمیں سمجھے بغیر ہوتے ہیں۔ ایسے مطالعات موجود ہیں جو ظاہر کرتے ہیں کہ جسم جسمانی تبدیلیوں (یعنی جسم کا درجہ حرارت) کا تجربہ کرتا ہے جب ہم مختصر مدت (ملی سیکنڈ) کے لیے جذباتی محرکات کا سامنا کرتے ہیں، جو کسی کا دھیان نہیں جاتی ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ اگرچہ ہم ان محرکات کے بارے میں ہوش میں نہیں ہیں، دماغ ان پر ردعمل ظاہر کرنے کے قابل ہے۔ ایک اور مثال ہو گی جب ہم شاندار اشتہارات کے سامنے آتے ہیں۔ اگرچہ ہم اس کین کے بارے میں ہوش میں نہیں ہیں جو ہم نے ایک سیکنڈ کے ایک حصے کے لئے ایک اشتہار میں دیکھا تھا، ہمیں اچانک ایک مخصوص سوڈا خریدنے کی خواہش پیدا ہوتی ہے۔
کیا دماغ اور دماغ ایک ہیں؟
اپنے دماغ کو بہتر اور مضبوط کریں۔
ہماری بنیادی ذہنی یا علمی مہارتیں اس بات کی بنیاد ہیں کہ ذہن کیسے کام کرتا ہے۔ اپنی پوری زندگی میں، ہم جینیات اور تجربات کے مطابق ان مہارتوں کو تیار کرتے رہتے ہیں۔ آپ اپنے دماغ کو کیسے بہتر بنا سکتے ہیں؟ نیوروپلاسٹیٹی دماغ کو ماحول کی ضروریات کے مطابق ڈھالنا ممکن بناتی ہے، جس کا مطلب ہے کہ اس بات پر منحصر ہے کہ آپ اپنی علمی صلاحیتوں کو کس طرح متحرک کرتے ہیں، انہیں ہر فرد کے امکانات کے مطابق تیار اور بہتر بنایا جا سکتا ہے۔
CogniFit ایک استعمال میں آسان سائنسی ٹول ہے جو 20 سے زیادہ علمی مہارتوں کی پیمائش کرتا ہے ۔ ان جائزوں کی درستگی ان مہارتوں میں خرابی یا تبدیلی کا پتہ لگانا ممکن بناتی ہے جسے بعد میں CogniFit ذاتی نوعیت کی تربیت کے ذریعے تربیت دی جا سکتی ہے۔ یہ جائزے آن لائن گیمز کی شکل میں مختلف کاموں پر مشتمل ہوتے ہیں۔ انٹرایکٹو فارمیٹ صارف کو ان کے دماغ کے بارے میں معلومات حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے ، بچوں، بڑوں اور بزرگوں کو اہم ذہنی صلاحیتوں کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔
دماغی عوارض اور بیماریاں دماغی صحت میں تبدیلی کی ایک قسم ہیں جو متاثرہ شخص اور ان کے آس پاس کے لوگوں کی فلاح و بہبود کو متاثر کرتی ہے ۔ اہم دماغی بیماریاں DSM (دماغی امراض کی تشخیصی اور شماریاتی کتابچہ) اور ICD (بیماریوں کی بین الاقوامی درجہ بندی) میں پیش کی گئی ہیں۔ اگرچہ ان دونوں درجہ بندیوں کی تنظیم مختلف ہے، لیکن مواد ایک جیسا ہے ۔ ذیل میں، آپ ذہنی عوارض کی اقسام کو درجہ بندی میں تقسیم کرتے ہوئے دیکھیں گے:
DSM-5 کے مطابق ذہنی عوارض کی اقسام:
ICD-10 کے مطابق ذہنی عوارض کی اقسام:
یہ تبدیلیاں اکثر بعض علمی شعبوں میں خسارے کا سبب بنتی ہیں ۔ یہ بتانا ضروری ہے کہ علمی محرک اور بحالی ایک کامیاب مداخلت کے لیے مددگار ثابت ہو سکتی ہے کیونکہ اس سے مریض کو درپیش علمی خسارے کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔
دماغ کا مطالعہ کرنا
نفسیات مطالعہ کا شعبہ ہے جو دماغ کے مطالعہ کے لیے سب سے زیادہ ذمہ دار ہے۔ جبکہ نفسیات اور فلسفہ بھی اس موضوع کو چھوتے ہیں، نفسیات کے متعدد شعبے ذہن پر محیط ہیں۔
شروع میں، نفسیاتی تجزیہ دماغ کے تصور سے متعلق ایک متحرک لاشعور کا وجود ہے۔ تاہم، یہ دیکھتے ہوئے کہ نفسیاتی تجزیہ سائنسی طریقہ کار کی پیروی نہیں کرتا ہے ، اس نے دماغ کے مطالعہ میں صرف غیر قابل آزمائش نظریات کا حصہ ڈالا ہے۔
اس کے بعد رویے کے ماہر نے دلیل دی کہ دماغ کا سائنسی طور پر مطالعہ نہیں کیا جا سکتا۔ انہوں نے اپنے مطالعہ کو قابل مشاہدہ رویے پر مرکوز کیا تاکہ ذہن کا مطالعہ پس منظر میں چلا جائے۔
آخر میں، علمی نفسیات نے کمپیوٹیشنل ماڈلز کے ذریعے دماغ کے کام کو سمجھنے کی کوشش کی ہے، جو اس تصور کے مطالعہ کے لیے ایک اہم بنیاد فراہم کرتے ہیں۔ رویے کے دھاروں اور نفسیاتی تجزیہ کے برعکس، علمی نفسیات دماغ کا سائنسی مطالعہ کرنے کے لیے ذہنی عمل پر انحصار کرتی ہے۔
حوالہ جات: [1] Kolb, B., & Whishaw, I. (2009)۔ حصہ I. بنیادیں، باب 1: نیوروپائیکولوجی کی ترقی۔ انسانی اعصابی نفسیات کے بنیادی اصولوں میں (pp.5-6)۔ نیویارک، نیو یارک [2] امریکن سائیکاٹرک ایسوسی ایشن۔ (2013)۔ دماغی عوارض کی تشخیصی اور شماریاتی دستی (5ویں ایڈیشن)۔ آرلنگٹن، VA: امریکی نفسیاتی پبلشنگ۔ [3] Morales, P., Medina, J., Guitiérrez, C., Abejaro, L., Hijazo, L., & Losantos, R. (2016)۔ Los trastornos relacionados con traumas y factores de estrés en la Junta Médico Pericial Psiquiátrica de la Sanidad Militar Española. سانید۔ mil.، 72 (2)، p. 16. [4] ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن۔ (1992)۔ ذہنی اور طرز عمل کی خرابیوں کی ICD-10 درجہ بندی: طبی وضاحت اور تشخیصی رہنما خطوط۔ جنیوا: ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن۔ شاتل ای (2013)۔ کیا مشترکہ علمی تربیت اور جسمانی سرگرمی کی تربیت اکیلے سے زیادہ علمی صلاحیتوں کو بڑھاتی ہے؟ صحت مند بوڑھے بالغوں کے درمیان چار حالتوں کا بے ترتیب کنٹرول ٹرائل۔ سامنے والا۔ عمر رسیدہ نیوروسکی۔ 5:8۔ doi: 10.3389/fnagi.2013.00008 Korczyn AD, Peretz C, Aharonson V, et al. - CogniFit کے ساتھ کمپیوٹر پر مبنی علمی تربیت نے علمی کارکردگی کو کلاسک کمپیوٹر گیمز کے اثر سے بہتر کیا: بزرگوں میں متوقع، بے ترتیب، ڈبل بلائنڈ مداخلت کا مطالعہ۔ الزائمر اینڈ ڈیمنشیا: دی جرنل آف دی الزائمر ایسوسی ایشن 2007؛ 3(3):S171۔ Shatil E، Korczyn AD، Peretz C، et al. - کمپیوٹرائزڈ علمی تربیت کا استعمال کرتے ہوئے بزرگ مضامین میں علمی کارکردگی کو بہتر بنانا - الزائمر اور ڈیمنشیا: الزائمر ایسوسی ایشن کا جریدہ 2008؛ 4(4):T492۔ ورگیس جے، مہونی جے، ایمبروز اے ایف، وانگ سی، ہولٹزر آر - بیٹھے بیٹھے بزرگوں میں چال پر علمی علاج کا اثر - J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2010 دسمبر؛ 65(12):1338-43۔ Evelyn Shatil, Jaroslava Mikulecká, Francesco Bellotti, Vladimír Burěs - ناول ٹیلی ویژن پر مبنی علمی تربیت ورکنگ میموری اور ایگزیکٹو فنکشن کو بہتر بناتی ہے - PLOS ONE جولائی 03، 2014۔ 10.1371/journal.pone.14201. Gard T, Hölzel BK, Lazar SW. عمر سے متعلق علمی زوال پر مراقبہ کے ممکنہ اثرات: ایک منظم جائزہ۔ این NY Acad Sci. 2014 جنوری؛ 1307:89-103۔ doi: 10.1111/nyas.12348۔ 2. ووس میگاواٹ وغیرہ۔ بڑی عمر کے بالغوں میں ورزش کی تربیت کے بے ترتیب مداخلت کے مقدمے میں دماغی نیٹ ورکس کی پلاسٹکٹی۔ فرنٹ ایجنگ نیوروسکی۔ 2010 اگست 26؛ 2۔ pii: 32. doi: 10.3389/fnagi.2010.00032.