CogniFit - رابطہ کاری

کوآرڈینیشن کیا ہے؟

کوآرڈینیشن کو مؤثر طریقے سے، احتیاط سے، جلدی اور مقصد کے ساتھ حرکت کرنے کی صلاحیت کے طور پر بیان کیا جا سکتا ہے۔ دوسرے لفظوں میں، یہ وہی ہے جو کسی خاص عمل میں استعمال ہونے والے عضلات کو ہم آہنگ کرنا ممکن بناتا ہے تاکہ کسی عمل کو زیادہ سے زیادہ مناسب طریقے سے انجام دیا جاسکے۔ جب کہ حرکت اور حرکت کے لیے دماغ کے متعدد مختلف حصوں کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن ہم آہنگی میں شامل دماغ کا بنیادی ڈھانچہ سیریبیلم ہے۔ ناقص ہم آہنگی معمول کی روزمرہ کی سرگرمیوں کو انجام دینا مشکل، یا حتیٰ کہ ناممکن بنا سکتی ہے۔ عمر بڑھنے سے سب سے زیادہ متاثر ہونے والے علاقوں میں سے ایک ہونا کوئی معمولی بات نہیں ہے۔ خوش قسمتی سے، اسے علمی محرک کے ساتھ تربیت اور بہتر بنایا جا سکتا ہے۔

CogniFit سے علمی محرک کی مشقوں کے ساتھ مناسب تربیت مختلف علمی صلاحیتوں کو متحرک کر سکتی ہے ۔ درحقیقت، ایسے مطالعات ہیں جو ظاہر کرتے ہیں کہ CogniFit کے استعمال سے بزرگوں میں ہم آہنگی کیسے بہتر ہو سکتی ہے۔ CogniFit کے دماغی کھیلوں کے ساتھ تربیت مخصوص اعصابی ایکٹیویشن پیٹرن کو متحرک کرسکتی ہے۔ یہ بار بار ایکٹیویشن نئے Synapses بنانے اور پہلے سے موجود کو مضبوط کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ یہی وہ چیز ہے جو ہم آہنگی اور دیگر علمی مہارتوں کو تقویت اور حوصلہ افزائی کرنا ممکن بناتی ہے۔ تاہم، اس کی تربیت نہ کرنا وسائل کے نقصان کا باعث بن سکتا ہے، کیونکہ دماغ کم وسائل کو کم استعمال شدہ علاقوں میں بھیجنے کے لیے کام کرے گا، بالآخر کنکشن کمزور ہو جائے گا۔ یہ روزانہ کی سرگرمیوں کو انجام دینے کے دوران ہمیں کم موثر بنائے گا۔ دماغ کے مختلف کھیل کھیلنے سے علمی افعال کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔

سائیکومیٹریسیٹی اور کوآرڈینیشن

جب ہم اس کے بارے میں بات کرتے ہیں، تو یہ ضروری ہے کہ سائیکومیٹریسیٹی کے درمیان فرق کیا جائے۔ سائیکومیٹریسیٹی کوآرڈینیشن کے لیے ایک وسیع اصطلاح ہے، کیونکہ اس میں موٹر، علمی، سماجی اور جذباتی پہلو شامل ہیں۔ اس طرح، یہ صرف ہم آہنگی کو حرکت کے طور پر نہیں بلکہ مجموعی طور پر جسم، پس منظر، مقامی تصورات، وغیرہ کا حوالہ دیتا ہے۔ ہم کم و بیش آزادانہ طور پر مختلف قسم کی نفسیات اور مختلف قسم کے ہم آہنگی کے بارے میں بات کریں گے:

کوآرڈینیشن کی مثالیں۔

• کھیل کھیلنے کے لیے یہ ایک ضروری مہارت ہے۔ کوآرڈینیشن کی مدد کے بغیر دوڑنا، تیرنا، بائیک چلانا، گیند کو لات مارنا، ٹوکری مارنا یا بلے کو جھولنا ناممکن ہوگا۔
• کمپیوٹر پر کاغذ ٹائپ کرنا، بھاری مشینری چلانا، یا اپنی نئی کتابوں کی الماری کو اکٹھا کرنا وہ تمام کام ہیں جن کی ضرورت ہوتی ہے۔ کام کے ماحول میں ناقص ہم آہنگی کے نتیجے میں حادثات ہو سکتے ہیں۔
• آپ اسے اسکول میں لکھنے، ڈرائنگ، کٹنگ، یا کئی دیگر اہم کاموں کے ساتھ ساتھ اعلیٰ سطحی سیکھنے میں نوٹ لیتے وقت یا جلد از جلد مضامین لکھتے وقت استعمال کرتے ہیں۔
• ڈرائیونگ کرتے وقت، آپ کو اپنی نقل و حرکت کو مربوط کرنا ہوگا اور اسٹیئرنگ وہیل کو حرکت دیتے ہوئے اور گیئرز تبدیل کرتے ہوئے پیڈل کو صحیح وقت پر دھکیلنا ہوگا۔

کوآرڈینیشن سے وابستہ عوارض

جیسے جیسے آپ کی عمر بڑھتی ہے، آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کا رابطہ اتنا اچھا نہیں ہے جتنا پہلے تھا۔ اگرچہ علمی تربیت کے ذریعے زوال کو کم کرنا ممکن ہے، لیکن ناقص یا زوال پذیر ہم آہنگی کو بذات خود کوئی عارضہ یا مسئلہ نہیں سمجھا جاتا کیونکہ یہ عمر بڑھنے کا قدرتی نتیجہ ہے۔ زیادہ تر عوارض جو ایک خاص حد تک ہم آہنگی کی تبدیلی کو ظاہر کرتے ہیں دماغی نقصان سے آتے ہیں۔ ان میں سے کچھ علامات ہیں جھٹکے ، ایٹیکسیا (کسی عمل میں استعمال ہونے والے جسم کے مختلف حصوں کو ہم آہنگ کرنے میں ناکامی)، اور سیریبلر نسٹگمس (پردیی نقطہ نظر پر توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کرتے وقت آنکھوں کی غیر ارادی حرکت)، ڈیسمیٹریا (بصری معلومات کے مطابق انتہاؤں کی حرکت کو مربوط کرنے میں ناکامی)، جس کا ادراک عام طور پر نقل و حرکت کا سبب بنتا ہے۔ عجیب کرنسی) کے ساتھ ساتھ دیگر۔ تاہم، ایسی تبدیلیاں ہیں جو غیر سیریبلر علاقوں کو پہنچنے والے نقصان کی وجہ سے ہو سکتی ہیں، جیسے ڈیسرتھریا (ہم آہنگی کی کمی، فالج، یا تقریر کے موٹر حصوں میں کمزوری)۔ اس میں تبدیلی عام طور پر ردعمل کے وقت میں اضافہ کے ساتھ آتی ہے ۔

دوسری طرف، بہت سی بیماریاں اور عوارض ہیں جو ہم آہنگی کے مسائل کے ساتھ بھی ہو سکتے ہیں۔ سب سے زیادہ عام پارکنسنز کی بیماری میں سے ایک ہے۔ تاہم، dyslexia یا dysgraphia، Multiple Sclerosis، Coordination Developmental Disorder، Ataxia کی قسمیں (جیسے Friedreich Ataxia، یا spinocerebellar ataxia)، دماغی چوٹ، ٹیومر اور فالج یہ سب بھی خراب ہم آہنگی کی علامات ہو سکتی ہیں۔

آپ کوآرڈینیشن کی پیمائش کیسے کر سکتے ہیں؟

ہم آہنگی کی پیمائش مفید ہو سکتی ہے کیونکہ یہ تعلیمی شعبوں میں اہم کردار ادا کرتا ہے (یہ جاننے کے لیے کہ آیا طالب علم کو نوٹس لینے یا مضمون لکھنے میں دشواری ہو گی)، طبی علاقوں میں (یہ جاننے کے لیے کہ آیا کوئی مریض آسانی سے اور محفوظ طریقے سے حرکت کر سکتا ہے)، اور کام کی ترتیبات (یہ جاننے کے لیے کہ آیا کوئی ملازم بھاری مشینری کو محفوظ طریقے سے منتقل کر سکتا ہے)، اور ہماری روزمرہ کی زندگیوں میں۔

مکمل علمی تشخیص کی بیٹری کے ساتھ، آسانی اور مؤثر طریقے سے کوآرڈینیشن اور دیگر علمی مہارتوں کی پیمائش کرنا ممکن ہے ۔ CogniFit ٹیسٹوں کا ایک سیٹ پیش کرتا ہے جو کوآرڈینیشن کے کچھ ذیلی عمل کا جائزہ لیتے ہیں، جیسے ہاتھ سے آنکھ کو آرڈینیشن اور رد عمل کا وقت۔ ایسا کرنے کے لیے، ہم نے کلاسیکل Wisconsin Card Sorting Test (WCST)، دی اسٹروپ ٹیسٹ، دی ٹیسٹ آف ویری ایبلز آف اٹینشن (TOVA)، ویژول آرگنائزیشن ٹاسک (VOT)، NEPSY (Korkman، Kirk، اور Kemp سے)، Continuous Performance Test (CPT)، اور میلرنگ ٹیسٹ (سی پی ٹی) کی بنیاد پر کام بنائے۔ یہ ٹیسٹ، کوآرڈینیشن کی پیمائش کے علاوہ، اپڈیٹنگ، شفٹنگ، پروسیسنگ کی رفتار، تقسیم شدہ توجہ، روکنا، بصری ادراک، نام دینے، بصری اسکیننگ، توجہ مرکوز، مقامی ادراک، سیاق و سباق کی یادداشت، شناخت، اور ورکنگ میموری کا جائزہ لیتے ہیں۔

• سنکرونائزیشن ٹیسٹ UPDA-SHIF : اس کام کے لیے اسکرین پر ایک حرکت پذیر گیند نمودار ہوگی۔ مقصد یہ ہے کہ اسکرین کے ارد گرد گیند کی پیروی کرنے کے لیے کرسر کا استعمال جتنا ہو سکے احتیاط سے کیا جائے۔
• ہم آہنگی ٹیسٹ DIAT-SHIF : صارف کو اسکرین کے ارد گرد ایک سفید گیند کو فالو کرنا ہوگا اور اسکرین کے بیچ میں ظاہر ہونے والے الفاظ پر توجہ دینا ہوگی۔ جب اسکرین کے بیچ میں موجود لفظ اس رنگ سے مطابقت رکھتا ہے جس میں یہ لکھا گیا ہے، تو صارف کو جواب دینا ہوگا (ایک ہی وقت میں دونوں محرکات پر توجہ دینا)۔ سرگرمی میں، صارف کو ایک ہی وقت میں تبدیلیوں، نئے ردعمل کا سامنا کرنا پڑے گا، اور اپ ڈیٹ کرنے اور بصری مہارتوں کا استعمال کرنا پڑے گا.
• کوآرڈینیشن ٹیسٹ HECOOR : صارف کو اپنے کرسر کو اس گیند کو فالو کرنے کے لیے استعمال کرنا ہوگا جو دائرے کو چھوڑے بغیر اسکرین کے اس پار حرکت کرتی ہے۔ صارف کو گیند کو دستی اور بصری طور پر فالو کرنا ہوگا۔
• سپیڈ ٹیسٹ REST-HECOOR : سکرین پر ایک مستطیل ظاہر ہوگا۔ صارف کو ماؤس کو مستطیل کے اندر رکھتے ہوئے جتنی جلدی ممکن ہو بٹن پر کلک کرنا ہوگا۔ جتنی بار وہ بٹن پر کلک کریں گے، اتنا ہی بہتر سکور ہوگا۔
• ریزولوشن ٹیسٹ REST-SPER : سکرین پر متعدد متحرک محرکات ظاہر ہوں گے۔ صارف کو پریشان کن محرکات سے گریز کرتے ہوئے جتنی جلدی ممکن ہو ہدف اشیاء پر کلک کرنا ہوگا۔
• انکوائری ٹیسٹ REST-COM : کچھ وقت کے لیے آبجیکٹ اسکرین پر ظاہر ہوں گے۔ صارف کو جلد از جلد تصویر سے مطابقت رکھنے والے لفظ کا انتخاب کرنا ہوگا۔
• ڈی کوڈنگ ٹیسٹ VIPER-NAM : تصاویر اسکرین پر مختصر وقت کے لیے ظاہر ہوں گی اور پھر غائب ہو جائیں گی۔ اس کے بعد، چار حروف ظاہر ہوں گے، جن میں سے ایک چیز کے نام کا پہلا حرف ہوگا۔ صارف کو جلد از جلد مناسب آپشن کا انتخاب کرنا ہوگا۔
• ریکگنیشن ٹیسٹ WOM-REST : اسکرین پر تین اشیاء ظاہر ہوں گی۔ صارف کو سب سے پہلے اس ترتیب کو یاد رکھنا ہوگا جس میں اشیاء جلد سے جلد موجود تھیں۔ اس کے بعد، 3 اشیاء کے چار سیٹ ظاہر ہوں گے اور صارف کو وہ آپشن منتخب کرنا ہوگا جو پچھلی اسکرین میں دکھایا گیا تھا۔
• پروسیسنگ ٹیسٹ REST-INH : اس کام میں، مختلف نمبروں والی دو شکلیں اسکرین پر ظاہر ہوں گی۔ صارف کو سب سے پہلے بڑی شکل کا انتخاب کرنا ہوگا، اور بعد میں کام میں زیادہ نمبر کا انتخاب کرنا ہوگا۔

کوآرڈینیشن کو بحال کریں، بہتر بنائیں اور حوصلہ افزائی کریں۔

ہر علمی مہارت کو تربیت اور بہتر بنایا جا سکتا ہے۔ CogniFit اس میں مدد کر سکتا ہے۔

ہم آہنگی اور دیگر علمی مہارتوں کی بحالی کے پیچھے نیوروپلاسٹیٹی بنیاد ہے۔ CogniFit میں مشقوں کی ایک بیٹری ہے جو اس علمی مہارتوں میں خسارے کی بحالی کے لیے بنائی گئی ہے۔ دماغ اور اس کے اعصابی روابط مشق کے ذریعے مضبوط ہو سکتے ہیں، جس کا مطلب ہے کہ ہم آہنگی کا کثرت سے استعمال دماغی رابطوں کو مضبوط اور زیادہ موثر بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔

CogniFit کو Synaptic plasticity اور neurogenesis کے مطالعہ میں ماہر پیشہ ور افراد سے بھری ٹیم نے بنایا تھا۔ اس سے ہر صارف کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے ذاتی نوعیت کا دماغی تربیتی پروگرام بنانا ممکن ہو گیا ہے۔ یہ پروگرام کوآرڈینیشن اور دیگر علمی مہارتوں کے درست تشخیص کے ساتھ شروع ہوتا ہے۔ تشخیص کے نتائج کی بنیاد پر، CogniFit کا علمی محرک پروگرام خود بخود ایک ذاتی تربیتی پروگرام تشکیل دے گا تاکہ ہم آہنگی اور دیگر علمی افعال کو مضبوط بنانے میں مدد ملے جن میں شو کو بہتری کی ضرورت ہے۔

مسلسل تربیت اسے بہتر بنانے کی کلید ہے۔ CogniFit کے پاس علمی افعال کو بہتر بنانے کے لیے تشخیص اور تربیتی ٹولز ہیں۔ بہترین تربیت کے لیے دن میں صرف 15 منٹ کی ضرورت ہوتی ہے، ہفتے میں دو سے تین بار ۔

یہ پروگرام آن لائن دستیاب ہے ۔ گیمز کی شکل میں متعدد انٹرایکٹو سرگرمیاں ہیں، جو آن لائن یا موبائل ڈیوائس پر کھیلی جا سکتی ہیں۔ ہر سیشن کے بعد، CogniFit ہر صارف کو ان کی علمی پیشرفت کے ساتھ ایک تفصیلی گراف دکھائے گا ۔