CogniFit - بے خوابی کی تحقیق کے لیے علمی تشخیص (CAB-IN)

بے خوابی کی علمی علامات کا اندازہ لگانے اور ان کا پتہ لگانے کے لیے کمپیوٹرائزڈ بیٹری کی تفصیل

بے خوابی کے مریضوں کے لیے علمی تشخیص (CAB-IN) ایک سرکردہ پیشہ ورانہ ٹول ہے جو بیٹریوں اور کاموں سے بنا ہے جس کا مقصد بے خوابی سے متاثر ہونے والے علمی عمل میں علامات اور مسائل کی موجودگی کا فوری اور درست طریقے سے پتہ لگانا اور ان کا جائزہ لینا ہے۔

یہ جدید آن لائن بے خوابی کا ٹیسٹ ایک ایسا وسیلہ ہے جو علمی طاقتوں اور کمزوریوں کو سمجھنے، بے خوابی کی موجودگی کے خطرے کے اشاریہ کا جائزہ لینے ، اور نیند کے اس عارضے سے متاثرہ علاقے کو سمجھنے کے لیے مکمل علمی اسکریننگ کو ممکن بناتا ہے۔ بے خوابی کی یہ تشخیص 7 سال اور اس سے زیادہ عمر کے بچوں، نوعمروں، بڑوں اور بزرگوں کے لیے موزوں ہے جو بے خوابی کے خطرے کے عوامل پیش کر سکتے ہیں۔ کوئی بھی صارف، خواہ پیشہ ور ہو یا فرد، اس نیورو سائیکولوجیکل اسسمنٹ بیٹری کو آسانی سے استعمال کر سکتا ہے۔

اس بے خوابی کی تشخیص کے نتائج ٹیسٹ مکمل کرنے کے بعد خود بخود دستیاب ہو جائیں گے، جس میں عام طور پر تقریباً 30-40 منٹ لگتے ہیں۔

بے خوابی کی تشخیص کے لیے ایک مکمل، کثیر الشعبہ تفریق تشخیص کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ کسی بھی علامت کو مسترد کیا جا سکے جس کی بہتر نیند کی خرابی، موڈ کی خرابی، بیماری، یا دیگر مسائل کی موجودگی سے وضاحت کی جا سکتی ہے۔

بے خوابی کی تشخیص کے لیے سوالنامے اور تشخیصی پیمانے سب سے زیادہ مؤثر اوزار ہیں، لیکن یہ طریقے علمی تبدیلی کی ڈگری کا پتہ لگانے کے قابل نہیں ہو سکتے ہیں۔ اس نیند کی خرابی کی وجہ سے علمی مہارتوں کو کس حد تک متاثر کیا گیا ہے اس کی نشاندہی کرنے کے لیے، ایک مکمل نیورو سائیکولوجیکل تشخیص ضروری ہے، جس سے علمی اثر کا مکمل اندازہ لگانا ممکن ہو جاتا ہے۔ نوٹ کریں کہ CogniFit بے خوابی کے لیے براہ راست طبی تشخیص پیش نہیں کرتا ہے۔ ہم تجویز کرتے ہیں کہ بے خوابی کے لیے علمی تشخیص کی بیٹری کو پیشہ ورانہ تشخیص کے لیے ایک تکمیلی ٹول کے طور پر استعمال کریں، نہ کہ متبادل کے طور پر۔

بے خوابی کی تشخیص کے لیے ڈیجیٹلائزڈ پروٹوکول (CAB-IN)

بے خوابی کا پتہ لگانے کے لیے یہ مکمل علمی تشخیص ایک سوالنامے اور نیورو سائیکولوجیکل ٹیسٹوں کی مکمل بیٹری سے بنا ہے۔ اسے مکمل ہونے میں تقریباً 30-40 منٹ لگتے ہیں ۔

بے خوابی کے خطرے میں بچے، نوعمر، بالغ، یا بزرگ کو اس عارضے سے متعلق طبی علامات کا جائزہ لینے کے لیے سوالنامہ لینا چاہیے، اور پھر علمی فعل کا اندازہ کرنے کے لیے سادہ آن لائن مشقوں اور کاموں کو مکمل کرنا چاہیے۔

• سوالنامہ اور تشخیصی معیار : بنیادی تشخیصی معیار (DSM-IV) اور بے خوابی کی علامات کا پتہ لگانے کے لیے ڈیزائن کیے گئے سادہ سوالات کا ایک سلسلہ۔ یہ سوالنامہ ایک تشخیصی ٹول ہے جسے بے خوابی کے اہم عوامل کے مطابق ڈھال لیا گیا ہے۔
• عصبی نفسیاتی عوامل اور علمی پروفائل : CAB-IN کاموں کی بیٹری کے ساتھ جاری ہے جو اس عارضے کے آس پاس کے سائنسی ادب میں شناخت کیے گئے اہم اعصابی نفسیاتی عوامل کا جائزہ لینے کے لیے بنائے گئے ہیں۔ نتائج کا موازنہ اسی عمر اور جنس کے دوسرے صارفین سے کیا جاتا ہے۔
• مکمل رپورٹ : بے خوابی کا ٹیسٹ مکمل کرنے کے بعد، CogniFit خود بخود ایک تفصیلی رپورٹ تیار کرے گا جہاں آپ بے خوابی (کم-اعتدال پسند اعلی) ہونے کے خطرے کا اشاریہ دیکھ سکیں گے اور آپ کو الرٹ کی علامات اور علامات، علمی پروفائل، نتائج کا تجزیہ، اور ہر صارف کے لیے سفارشات کو سمجھنے کی اجازت دے گا۔ نتائج ایک قابل قدر بنیاد پیش کرتے ہیں جہاں سے سپورٹ کی حکمت عملی تیار کی جاتی ہے۔

سائیکومیٹرک نتائج

CogniFit کی جانب سے بے خوابی کے مریضوں کے لیے علمی تشخیص (CAB-IN) پیٹنٹ شدہ الگورتھم اور مصنوعی ذہانت (AI) کا استعمال کرتا ہے جو ہمیں ایک ہزار سے زیادہ متغیرات کا تجزیہ کرنے کی اجازت دیتا ہے اور اگر انتہائی تسلی بخش نفسیاتی نتائج کے ساتھ بے خوابی کا خطرہ موجود ہو تو ہمیں مطلع کر سکتا ہے۔

نیورو سائیکولوجیکل رپورٹ کے علمی پروفائل میں اعلی اعتبار، مستقل مزاجی اور استحکام ہے۔ کراس سیکشنل ریسرچ ڈیزائنز، جیسے کرونباچ الفا کوفیشینٹ، کو انجام دیا گیا ہے، جس سے .9 کے لگ بھگ قدریں حاصل کی گئی ہیں۔ ٹیسٹ -ریٹیسٹ ٹیسٹوں نے 1 کے قریب قدریں حاصل کی ہیں، جو ایک اعلی وشوسنییتا اور درستگی کو ظاہر کرتی ہیں۔

توثیق کی میز دیکھیں۔

یہ کس کے لیے ہے؟

بے خوابی کے مریضوں کے لیے علمی تشخیص (CAB-IN) 7 سال یا اس سے زیادہ عمر کے بچوں، نوعمروں، بالغوں اور بزرگوں کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے جو یقین رکھتے ہیں کہ بے خوابی سے متعلق کچھ خطرے کا عنصر ہو سکتا ہے۔

افراد اور پیشہ ور افراد دونوں آسانی سے بے خوابی کے لیے اس اعصابی نفسیاتی تشخیص کو استعمال کر سکتے ہیں۔ اس تشخیصی بیٹری کو استعمال کرنے کے لیے نیورو سائنس یا کمپیوٹر سائنس کے کسی سابقہ علم کی ضرورت نہیں ہے۔ یہ اس کے لیے بنایا گیا تھا:

• انفرادی صارفین: میرے دماغ کی حالت کے ساتھ ساتھ میری طاقتوں یا کمزوریوں کو بھی جانیں: بے خوابی کے مریضوں کے لیے CogniFit کا علمی تشخیص (CAB-IN) ہمیں اس عارضے سے متعلق اپنی علمی صلاحیتوں کی پیمائش کرنے کی اجازت دیتا ہے اور، ایک سادہ سوالنامے کے ذریعے، چیک کریں کہ آیا ہماری علامات بے خوابی کے ساتھ مطابقت رکھتی ہیں۔
• صحت کی دیکھ بھال کے پیشہ ور افراد : مریضوں کا درست اندازہ کریں اور ایک مکمل، تفصیلی رپورٹ پیش کریں : بے خوابی کے مریضوں کے لیے CogniFit کا علمی تشخیص (CAB-IN) صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد کو مناسب مداخلت کا پتہ لگانے، تشخیص کرنے اور تخلیق کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ علمی علامات اور تبدیلیوں کا پتہ لگانا اس نیند کی خرابی کی نشاندہی کرنے اور مناسب مداخلت کو نافذ کرنے کا پہلا قدم ہے۔ یہ طاقتور سافٹ ویئر آپ کو متعدد متغیرات کا مطالعہ کرنے اور مکمل طور پر ذاتی نوعیت کی رپورٹس پیش کرنے کی اجازت دے گا۔
• خاندان، دیکھ بھال کرنے والے، اور افراد : شناخت کریں کہ آیا آپ کے پیاروں کو بے خوابی ہے: بے خوابی کے مریضوں کے لیے علمی تشخیص (CAB-IN) ایک ایسا وسیلہ ہے جو استعمال کرنے میں آسان سوالنامے اور آسان کاموں پر مشتمل ہے جو آن لائن مکمل کیا جا سکتا ہے۔ اس تشخیصی بیٹری کے لیے کسی خصوصی تربیت کی ضرورت نہیں ہے، اور یہ کسی کے لیے بھی بے خوابی میں شناخت کیے جانے والے مختلف اعصابی نفسیاتی علامات اور عوامل کا جائزہ لینا ممکن بناتا ہے۔ نتائج کا مکمل نظام اس نیند کی خرابی کے خطرے کے ساتھ ساتھ اس سے متعلق علمی عوارض اور ہر صارف کے لیے تفصیلات کے رہنما خطوط کی نشاندہی کرنا ممکن بناتا ہے۔
• محققین: مطالعہ کے شرکاء کی علمی صلاحیتوں کی پیمائش کرتا ہے: بے خوابی کے مریضوں کے لیے CogniFit کے علمی تشخیص (CAB-IN) کے ساتھ ہم اپنی تحقیق میں شرکاء کی اس خرابی میں ملوث علمی صلاحیتوں کو آرام سے اور درست طریقے سے ناپ سکتے ہیں۔

فوائد

اس آن لائن ٹول کا استعمال بے خوابی سے متاثر ہونے والے علمی عمل کی علامات، طاقتوں، کمزوریوں اور خراب کام کا آسانی سے اور درست طریقے سے پتہ لگانا ہے:

• معروف آلہ : CogniFit کی جانب سے بے خوابی کے مریضوں کے لیے علمی تشخیص (CAB-IN) ایک پیشہ ور وسیلہ ہے جسے ماہرین نے نیند کی خرابی کے لیے بنایا ہے۔ علمی کاموں کو پیٹنٹ کیا گیا ہے۔ یہ معروف آلہ دنیا بھر میں سائنسی برادری، یونیورسٹیاں، خاندان، انجمنیں اور فاؤنڈیشنز اور طبی مراکز استعمال کرتے ہیں۔
• استعمال میں آسان : کوئی بھی فرد یا پیشہ ور صارف (صحت کی دیکھ بھال کرنے والا پیشہ ور، کونسلر، وغیرہ) بے خوابی کے مریضوں کے لیے علمی تشخیص (CAB-IN) کو بغیر کسی خصوصی تربیت یا ٹیکنالوجی کے نظام کی معلومات کے استعمال کر سکتا ہے۔ انٹرایکٹو فارمیٹ اسے استعمال کرنا آسان بناتا ہے۔
• صارف دوست ڈیزائن : تمام کاموں کو اسکرین پر انٹرایکٹو گیمز کے طور پر پیش کیا جاتا ہے، سیکھنے اور حوصلہ افزائی میں اضافہ ہوتا ہے۔
• تفصیلی رپورٹ : بے خوابی کے مریضوں کے لیے علمی تشخیص (CAB-IN) ریئل ٹائم فیڈ بیک اور درست نتائج پیش کرتا ہے، نتائج کا تجزیہ کرنے کے لیے ایک نظام بناتا ہے۔ یہ صارف کی طبی علامات، طاقتوں، کمزوریوں اور رسک انڈیکس کو بہتر طور پر سمجھنے کے لیے ایک سادہ شکل میں معلومات پیش کرتا ہے۔
• تجزیہ اور سفارشات : یہ طاقتور سافٹ ویئر ہزاروں متغیرات کا تجزیہ کرتا ہے اور ہر قسم کے بگاڑ اور انفرادی پروفائل کے لیے مخصوص سفارشات پیش کرتا ہے۔

آپ کو یہ بے خوابی ٹیسٹ کب استعمال کرنا چاہیے؟

بے خوابی کے لیے یہ تشخیصی بیٹری بچوں، نوعمروں، بڑوں اور بزرگوں میں بے خوابی سے متعلق علامات اور علمی بگاڑ کی موجودگی کا قابل اعتماد طریقے سے پتہ لگانا ممکن بناتی ہے۔

ابتدائی پتہ لگانے سے ایک مناسب مداخلتی پروگرام شروع کرنا ممکن ہو جاتا ہے جو تاخیر اور فنکشنل بگاڑ کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

ابتدائی پتہ لگانے اور ضروری آلات کے بغیر، کسی کو کام پر، دوستوں کے ساتھ، یا گھر میں مسائل کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔

بے خوابی عام طور پر بگاڑ اور تعلیمی، پیشہ ورانہ اور سماجی ترقی میں مشکلات کا سبب بن سکتی ہے۔ یہ مندرجہ ذیل علاقوں میں تقسیم کیا جا سکتا ہے:

تشخیصی معیار کی تفصیل

بے خوابی کلینیکل علامات کی ایک سیریز سے ہوتی ہے۔ یہ اشارے اس نیند کی خرابی کی موجودگی کو سمجھنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ بے خوابی کے مریضوں کے لیے علمی تشخیص (CAB-IN) کا پہلا مرحلہ ایک سوالنامہ ہے جس میں ہر عمر کی حد کے لیے بنیادی تشخیصی معیار اور بے خوابی کی علامات سے متعلق علاقوں کا احاطہ کیا گیا ہے۔

سوالنامے میں پیش کیے گئے سوالات ان سے ملتے جلتے ہیں جو تشخیصی دستی، سوالنامے، یا بے خوابی کے لیے ترازو میں مل سکتے ہیں۔ تاہم، انہیں آسان بنایا گیا ہے تاکہ کوئی بھی صارف آسانی سے سمجھ سکے۔

• 7-18 سال کی عمر کے بچوں اور نوعمروں کے لیے تشخیصی معیار : سادہ سوالات کی ایک سیریز پر مشتمل ہے جو والدین یا سرپرست یا تشخیص کے انچارج پیشہ ور کے ذریعہ مکمل کرنا ضروری ہے۔ سوالنامے میں درج ذیل شعبوں کا احاطہ کیا جائے گا: بے خوابی کی علامات (خراب معیار کی نیند، سونے میں دشواری، وغیرہ)، نیند کی صفائی (سرگرمیاں، معمولات، اور نیند کو متاثر کرنے والے عوامل)، اور متعلقہ علامات (چڑچڑاپن اور ارتکاز کی کمی)۔
• بالغوں کے لیے تشخیصی معیار : سادہ سوالات کی ایک سیریز پر مشتمل ہے جن کا جواب تشخیص کے انچارج پیشہ ور، یا صارف کو خود دینا چاہیے۔ سوالنامے میں درج ذیل شعبوں کا احاطہ کیا گیا ہے: بے خوابی کی علامات (خراب معیار کی نیند، نیند آنے میں دشواری، وغیرہ)، نیند کی صفائی (سرگرمیاں، معمولات، اور نیند کو متاثر کرنے والے عوامل)، اور متعلقہ علامات (چڑچڑاپن اور ارتکاز کی کمی)۔

بے خوابی سے متاثر ہونے والے اعصابی نفسیاتی عوامل کا جائزہ لینے کے لیے بیٹری کی تفصیل

کچھ علمی مہارتوں میں تبدیلی کی موجودگی بے خوابی کی علامت ہو سکتی ہے۔ صارف کی علمی صلاحیتوں کا عمومی پروفائل اس بات کی نشاندہی کر سکتا ہے کہ نیند کی اس خرابی کی وجہ سے ہونے والی تبدیلیاں کتنی شدید ہیں۔

بے خوابی، نیند کی صفائی، اور اس سے منسلک علامات میں سے کچھ مختلف علمی مہارتوں میں کمی سے آتی ہیں۔ یہ کچھ ڈومینز اور علمی مہارتیں ہیں جن کا CAB-IN میں جائزہ لیا گیا ہے۔

توجہ : خلفشار کو فلٹر کرنے اور متعلقہ معلومات پر توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت۔

• توجہ مرکوز : توجہ مرکوز اور بے خوابی مرتکز توجہ دماغ کی وہ قابلیت ہے کہ وہ کسی ہدف کے محرکات پر توجہ مرکوز کر سکے، قطع نظر اس کی مدت کچھ بھی ہو۔ خراب معیار یا نیند کی کمی توجہ کے مسائل کا سبب بن سکتی ہے۔ یہ اسکول، کام پر، یا ڈرائیونگ کے دوران واضح ہو سکتا ہے۔

تصور : کسی کے ماحول میں محرکات کی تشریح کرنے کی صلاحیت۔

• بصری ادراک : بصری ادراک اور بے خوابی۔ بصری ادراک ان معلومات کی ترجمانی کرنے کی صلاحیت ہے جو آنکھیں اردگرد سے حاصل کرتی ہیں۔ بے خوابی کے شکار افراد اکثر محرکات پر کارروائی کرتے وقت کم موثر ہوتے ہیں، جس کی وجہ سے وہ زیادہ ادراک کی غلطیاں کر سکتے ہیں۔

یادداشت : نئی معلومات کو برقرار رکھنے یا استعمال کرنے اور ماضی کی یادوں کو بازیافت کرنے کی صلاحیت۔

• ورکنگ میموری : ورکنگ میموری اور بے خوابی۔ ورکنگ میموری پیچیدہ علمی کاموں کو انجام دینے کے لیے ضروری معلومات کو برقرار رکھنے اور استعمال کرنے کی صلاحیت ہے، جیسے زبان کی سمجھ، سیکھنا، اور استدلال۔
• قلیل مدتی یادداشت : قلیل مدتی یادداشت اور بے خوابی۔ قلیل مدتی یادداشت ایک مختصر مدت میں تھوڑی مقدار میں معلومات کو برقرار رکھنے کی صلاحیت ہے۔ جیسے ہی ہم سوتے ہیں، دماغ یادوں اور تصورات کو لنگر انداز اور مضبوط کرتا ہے۔
• نام دینا : نام رکھنا اور بے خوابی۔ نام دینا کسی چیز یا تصور کو صحیح طریقے سے نام دینے کے لیے کسی کے الفاظ سے کسی لفظ تک رسائی حاصل کرنے کی صلاحیت ہے۔ نیند کی کمی اس علمی صلاحیتوں میں بگاڑ کا سبب بن سکتی ہے، کیونکہ دماغ کو صحت یاب ہونے اور مؤثر طریقے سے الفاظ تک رسائی حاصل کرنے کے لیے آرام کی ضرورت ہوتی ہے۔

ایگزیکٹو کام اور استدلال : حاصل کردہ معلومات کو مؤثر طریقے سے جوڑتوڑ کرنے کی صلاحیت (منظم کرنا، تعلق رکھنا وغیرہ)۔

• علمی تبدیلی : شفٹنگ اور بے خوابی۔ تبدیلی دماغ کی کسی رویے یا سوچ کو نئے، بدلتے ہوئے، یا غیر متوقع حالات کے مطابق ڈھالنے کی صلاحیت ہے۔ خراب معیار یا نیند کی کمی ذہنی طور پر لچکدار ہونے اور کسی مسئلے کا متبادل تلاش کرنے کی اس مہارت کو کمزور کر سکتی ہے۔
• پروسیسنگ کی رفتار : پروسیسنگ کی رفتار اور بے خوابی۔ پروسیسنگ کی رفتار وہ وقت ہے جو کسی کو ذہنی کام انجام دینے میں لگتا ہے۔ بے خوابی کے شکار افراد کی پروسیسنگ کی رفتار میں تبدیلی ہو سکتی ہے، معلومات کو سمجھنے یا اس پر کارروائی کرنے میں زیادہ وقت لگتا ہے۔

کوآرڈینیشن : درست اور منصوبہ بند حرکتوں کو مؤثر طریقے سے انجام دینے کی صلاحیت۔

• رد عمل کا وقت : رد عمل کا وقت اور بے خوابی۔ ردعمل کا وقت اس وقت سے مراد ہے جب آپ کسی چیز کو محسوس کرتے ہیں جب آپ اس کا جواب دیتے ہیں. نیند اور ردعمل کے وقت کے درمیان گہرا تعلق ہے، کیونکہ غنودگی، نیند کی کمی، اور تھکاوٹ ردعمل کے وقت میں نمایاں طور پر اضافہ کر سکتی ہے، حرکت میں کمی اور/یا اضطراب۔

تشخیص کے کام

یہ کثیر جہتی وسائل مختلف تشخیصی کاموں کو استعمال کرتا ہے۔ یہاں کچھ مثالیں ہیں:

• سپیڈ ٹیسٹ REST-HECOOR : یہ مشق ہوپر کے کلاسک ٹیسٹ آف ویری ایبلز آف اٹینشن (TOVA) اور کلاسک ہوپر ویژول آرگنائزیشن ٹاسک (VOT) سے متاثر تھی۔ اسپیڈ ٹیسٹ ایک پیشہ ورانہ آلہ ہے جو رفتار کی مہارت اور رد عمل کے وقت کو تلاش کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔
• کوآرڈینیشن ٹیسٹ HECOOR : یہ تشخیصی کام کلاسک وسکونسن کارڈ چھانٹی ٹیسٹ (WCST) پر مبنی تھا۔ اسے صارف کے بصری موٹر مہارتوں کے کنٹرول کی پیمائش کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا تھا، کیونکہ اس کام کو صحیح طریقے سے مکمل کرنے کے لیے انھیں ادراک اور موٹر مہارتوں کو مربوط کرنا ہوگا۔
• ڈی کوڈنگ ٹیسٹ VIPER-NAM : یہ مشق کورک مین، کرک اور کیمپ (NEPSY) کے کلاسک ٹیسٹ پر مبنی تھی۔ صارف کو جلد از جلد مناسب جواب فراہم کرنے کے لیے اسکرین پر پیش کردہ معلومات کو ڈی کوڈ کرنا ہوگا۔
• انکوائری ٹیسٹ REST-COM : یہ ٹیسٹ کلاسک NEPSY اور TOVA نیوروپائیکولوجیکل تشخیص کے کاموں پر مبنی تھا۔ اس کام میں، صارف کو معلومات کی درجہ بندی اور ذخیرہ کرنا پڑے گا تاکہ اسے مختصر وقت میں کامیابی سے بازیافت کیا جاسکے۔

دماغ اور بے خوابی

نیند کی ناقص حفظان صحت، نیز بے خوابی کی کچھ علمی یا متعلقہ علامات، دماغ میں بعض تبدیلیوں یا کمی کی وجہ سے ہوسکتی ہیں۔ دماغ کے وہ حصے جن کا سب سے زیادہ بے خوابی سے تعلق ہے وہ ہیں suprachiasmatic nucleus، pineal gland، reticular formation، اور hippocampus۔

Suprachiasmatic nucleus : suprachiasmatic nucleus خلیات کا ایک مجموعہ ہے جو ایک ساخت سے تعلق رکھتا ہے جسے hypothalamus کہتے ہیں۔ خلیوں کا یہ سیٹ اوور آپٹک چیزم میں واقع ہے اور آنکھوں کو ملنے والی روشنی کی مقدار کے بارے میں معلومات حاصل کرتا ہے۔ یہ طریقہ کار دماغ کو دن کے وقت کا اندازہ لگانے اور نیند کو منظم کرنے کا طریقہ جاننے کی اجازت دیتا ہے (سرکیڈین سائیکل کے ساتھ)۔ یہ خاص طور پر نیند کی حفظان صحت سے متعلق ہے، کیونکہ سونے سے پہلے طویل عرصے تک روشنی کی شدید مقدار میں رہنے سے نیند آنا مشکل ہو سکتا ہے۔

پائنل غدود یا کوناریئم : پائنل غدود کو suprachiasmatic نیوکلئس کے ذریعے فراہم کردہ معلومات موصول ہوتی ہیں اور جب اندھیرا ہوتا ہے تو میلاٹونن کو خارج کرتا ہے۔ میلاٹونن ایک ہارمون ہے جو جسم قدرتی طور پر پیدا کرتا ہے تاکہ نیند میں مدد ملے۔ یہی وجہ ہے کہ یہ بے خوابی میں بہت ضروری ہے۔

جالی دار تشکیل : دماغی تناؤ کی جالی دار تشکیل میں جہاں اسکنڈنگ ریٹیکولر ایکٹیوٹنگ سسٹم (ARAS) واقع ہے۔ یہ نظام نیوکلی کے ایک سیٹ سے بنا ہے جو جسم کے ایکٹیویشن کو منظم کرتا ہے۔ دوسرے لفظوں میں، یہ ہمارے کم و بیش بیدار ہونے کا ذمہ دار ہے۔ یہ نظام ہائپوتھیلمس کی مدد سے بات چیت کرتا ہے تاکہ نیند اور بیداری کے درمیان تبدیلیوں کو کنٹرول کیا جا سکے۔ اے آر اے ایس کا ایک بلند عمل ہمیں بیدار رکھے گا اور نیند آنے کی سرگرمی کو کم کرے گا۔

ہپپوکیمپس : ہپپوکیمپس ایک ذیلی ساخت ہے جو بنیادی طور پر میموری سے متعلق ہے۔ سائنسی ادب سے پتہ چلتا ہے کہ یادداشت کی مضبوطی اس وقت ہوتی ہے جب ہم سوتے ہیں (REM اور غیر REM دونوں مراحل میں)۔ نیند کی ناکافی مقدار یا معیار دماغ کے اس ڈھانچے میں مسائل پیدا کر سکتا ہے، بالآخر یادداشت کو بدل دیتا ہے۔

کسٹمر سروس

اگر آپ کو اس بارے میں کوئی سوال ہے کہ CogniFit سسٹم کیسے کام کرتا ہے، ڈیٹا کی تشریح کیسے کی جائے، یا CogniFit سے متعلق کوئی اور سوال ہے، تو براہ کرم ہماری کسٹمر سروس ٹیم سے رابطہ کریں۔ نیند کے عارضے کے اہل ماہرین کی ہماری ٹیم آپ کے سوالات کے جوابات دینے اور آپ کو مطلوبہ مدد حاصل کرنے میں مدد کرے گی۔