سب سے بڑھ کر، آپ کو معلوم ہونا چاہیے کہ میموری دماغ کا ایک کام ہے جو ہمیں ماضی میں سیکھی ہوئی معلومات کو کوڈ کرنے، ذخیرہ کرنے اور بازیافت کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ کئی بار، یادداشت یا تو ماحولیاتی وجوہات یا عمر بڑھنے سے متاثر ہوتی ہے۔ کچھ بھی ہو، یادداشت ایک اہم صلاحیت ہے جس کی ہمیں اپنی روزمرہ کی زندگی میں کچھ بھی کرنے کی ضرورت ہے۔ اس وجہ سے، CogniFit یادداشت سے متعلق متعدد علمی مہارتوں کی پیمائش اور تربیت کرتا ہے۔ بہت سے مطالعات نے طبی طور پر ہماری علمی صلاحیتوں کو دکھایا ہے، جیسے ورکنگ میموری، شارٹ ٹرم میموری، نام، بصری میموری، فونولوجیکل شارٹ ٹرم میموری، یا سیاق و سباق کی یادداشت۔
یادداشت کے مسائل
وہ چیزیں جو آپ کو اپنے دماغ کے بارے میں معلوم ہونی چاہئیں
اپنے دماغ کی یادداشت کی صلاحیت کو بہتر بنانے میں مدد کریں۔
ایک ذاتی پروگرام کے ساتھ اپنی یادداشت کا اندازہ اور تربیت کریں۔
علمی ریسرچ پروگرام کے لیے رجسٹر ہوں۔ اسے آزمائیں!
اگر آپ اپنی یادداشت کو تربیت دینا چاہتے ہیں تو یہ کچھ چیزیں یاد رکھیں۔
- جب آپ سو رہے ہوتے ہیں تو آپ کا دماغ جاگتا رہتا ہے۔
- دماغ خود درد محسوس نہیں کر سکتا؟ سر میں درد دماغ کے ارد گرد کے ٹشوز، اعصاب اور خون کی نالیوں میں محسوس ہوتا ہے۔
- زیادہ تر لوگ یہ سمجھتے ہیں کہ بصارت وہی ہے جو آپ کی آنکھ دیکھتی ہے اور آپ کے دماغ کو رپورٹ کرتی ہے۔ دراصل، دماغ آنکھ سے ملنے والی رپورٹ میں بہت زیادہ اضافہ کرتا ہے۔ جو کچھ آپ دیکھتے ہیں وہ دماغ کے ذریعے "بنایا" جاتا ہے۔
- بچے کا دماغ زندگی کے پہلے سال میں اپنے سائز سے تین گنا بڑھ جاتا ہے۔
- مردوں کا دماغ خواتین کے دماغ سے اوسطاً 9% بڑا ہوتا ہے۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ مرد خواتین سے زیادہ ہوشیار ہیں!
- انفرادی دماغی نیوران کا قطر چار مائکرون ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ ایک پن کے سر پر 30,000 نیوران فٹ ہو سکتے ہیں۔
- یہاں تک کہ نیند کے بغیر ایک رات بھی خسارہ پیدا کر سکتی ہے اور یادداشت کے مسائل پیدا کر سکتی ہے۔
- اگر آپ کی ایسی حالت ہے جسے "Synesthesia" کہا جاتا ہے، تو آپ کا دماغ حروف یا اعداد کو رنگوں کے طور پر سمجھتا ہے۔
- ایک ہاتھی کے دماغ کا وزن تقریباً 13 پاؤنڈ یا آپ کے دماغ سے تقریباً 10 پاؤنڈ زیادہ ہوتا ہے۔
- امکانات ہیں کہ البرٹ آئن سٹائن کا دماغ آپ سے چھوٹا تھا، لیکن زیادہ پرجوش نہ ہوں؛ یہ صرف اس لیے ہے کہ وہ جسمانی طور پر اوسط سے چھوٹا تھا۔
حوالہ جات
Evelyn Shatil, Jaroslava Mikulecká, Francesco Bellotti, Vladimir Burěs - ناول ٹیلی ویژن پر مبنی علمی تربیت ورکنگ میموری اور ایگزیکٹو فنکشن کو بہتر بناتی ہے - PLOS ONE جولائی 03، 2014۔ 10.1371/journal.pone.pone
Horowitz-Kraus T, Breznitz Z. - کیا خرابی کا پتہ لگانے کا طریقہ کار ورکنگ میموری کو تربیت دینے سے فائدہ اٹھا سکتا ہے؟ dyslexics اور کنٹرول کے درمیان ایک موازنہ- ERP مطالعہ - PLOS ONE 2009؛ 4:7141۔
پاکستان