میموری ٹیسٹ

پرجوش ہو جاؤ! یہ آپ کی دماغی صحت ہے۔

اپنی دماغی صحت کو بہتر بنانے اور علمی مسائل کو دریافت کرنے کے لیے ہماری ٹیکنالوجی کی طاقت کا استعمال کریں جو آپ یا خاندان کے کسی فرد کے ساتھ پیش آ سکتے ہیں۔ کیا آپ کبھی چیزوں کو یاد رکھنے کے لیے جدوجہد کرتے ہیں؟ یہ بھول جانا کہ آپ اپنی چابیاں کہاں رکھتے ہیں ایک عام سی بات ہے لیکن یہ سمجھنا ضروری ہے کہ عام کیا ہے اور یادداشت کے نقصان کی ایک پریشانی والی شکل کیا ہو سکتی ہے۔

صرف چند منٹوں میں آپ اپنی یادداشت کا صحت سکور اور ردعمل کی رفتار دیکھیں گے۔ ٹیسٹ کے نتائج آپ کے دماغی صحت کے بارے میں مزید جاننے کے لیے آپ کے سفر کو شروع کرنے میں مدد کریں گے اور آپ وقت کے ساتھ ساتھ یادداشت کو بہتر بنانے کے لیے کیا کر سکتے ہیں۔ اس لمحے کو فراموش نہیں کرنا چاہیے، یادداشت کی دیکھ بھال کو بہتر بنانے کے لیے ہماری سائٹ کا استعمال کریں۔

میموری فنکشن

ہماری یادیں اس بات کا ایک بہت بڑا حصہ ہیں کہ ہم بحیثیت انسان کون ہیں اسی لیے یادداشت کی کمی بہت تباہ کن ہے۔ ہمارے میموری فنکشن کی حفاظت کرنا صحت کی دیکھ بھال کے زیادہ جدید پروٹوکول میں ایک اہم قدم ہے۔

ابتدائی پتہ لگانا

یادداشت کی یاد کے ساتھ کسی مسئلے کی خود شناخت کرنے کے قابل ہونے سے طویل مدتی نگہداشت کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے یا یہ دریافت کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ علمی خرابی یا "دماغی دھند" کے گرد ہماری پریشانی اور تناؤ کی وجہ کیا ہو سکتی ہے۔

بہت سی چیزیں بدل سکتی ہیں کہ ہماری یادداشت کیسے کام کرتی ہے مثال کے طور پر: نیند کے مسائل (کافی نیند نہ آنا)، نئی دوائیں، خوراک میں تبدیلی، اور بہت سی دوسری چیزیں جن پر ہم کبھی غور نہیں کر سکتے۔ اس بات کی نشاندہی کرنا کہ ہماری یادداشت کے فنکشن کو کیا نقصان پہنچا رہا ہے یا اس میں مدد کر رہا ہے وہ ہے جو ہم اپنے مفت میموری ٹیسٹ کے ساتھ پورا کرنا چاہتے ہیں۔

یادداشت کا نقصان

MemTrax میموری ٹیسٹ ایک مسلسل شناختی کام کا نمونہ ہے جسے دنیا کے مشہور ماہر نفسیات اور الزائمر کے ریسرچ ڈاکٹر، ڈاکٹر جے ویسن ایشفورڈ، پی ایچ ڈی، سٹینفورڈ یونیورسٹی کے ایم ڈی اور الزائمر فاؤنڈیشن آف امریکہ کے میموری اسکریننگ ایڈوائزری بورڈ کے چیئر نے تیار کیا اور نافذ کیا۔

یادداشت کے مسئلے کا جلد پتہ لگانے سے طویل مدتی علاج کے اختیارات میں مدد مل سکتی ہے جب کہ وہ سب سے زیادہ موثر ہوتے ہیں یا تشخیص میں معاون ہوتے ہیں۔ اس ٹیسٹ کے ذریعے دماغ کے علمی فعل کی پیمائش کرنا سٹیتھوسکوپ سے دل کی دھڑکن یا تھرمامیٹر سے آپ کے درجہ حرارت کی پیمائش کے مترادف ہے۔

ڈیمنشیا کی قسم

ڈیمنشیا کی بہت سی اقسام جیسے فرنٹوٹیمپورل ڈیمنشیا، لیوی باڈی ڈیمینشیا، اور بہت سی دوسری ذہنی صلاحیتوں میں سست تبدیلی، روزمرہ کی مہارتوں میں واضح کمی، اور زندگی کے واقعات سے نئی معلومات کو ذخیرہ کرنے کے عمل سے شناخت کی جا سکتی ہے۔ لوگوں کی بڑی تعداد اب 65 سال اور اس سے زیادہ ہو گئی ہے اور جیسے جیسے عمر کی توقع بڑھتی ہے عمر سے متعلق علمی مسائل میں اضافہ ہوتا رہے گا۔

شارٹ ٹرم میموری ٹیسٹ

قلیل مدتی یادداشت کے ٹیسٹ سیکڑوں سالوں سے استعمال ہوتے رہے ہیں تاکہ لوگوں کی عمر کے ساتھ ساتھ علمی مسائل کی نشاندہی کی جا سکے۔ ایک مقبول شارٹ ٹرم میموری ٹیسٹ ڈیجٹ اسپین ٹیسٹ ہے۔

یادداشت کے نقصان کا ٹیسٹ

ڈیجٹ اسپین ٹیسٹ ایک مقبول قلیل مدتی میموری ٹیسٹ ہے جو صدیوں سے افراد میں علمی صلاحیتوں کا جائزہ لینے کے لیے استعمال ہوتا رہا ہے۔ ٹیسٹ کے دوران، نمبروں کی ایک سیریز ایک فرد کو پیش کی جاتی ہے اور انہیں ان کو دوبارہ ایک ہی ترتیب میں یا الٹ ترتیب میں دہرانا چاہیے۔

جیسے جیسے ٹیسٹ آگے بڑھتا ہے ہندسوں کی تعداد بڑھتی جاتی ہے، اور فرد کو ٹیسٹ پاس کرنے کے لیے ان سب کو صحیح طریقے سے یاد کرنا چاہیے۔

اس قسم کا میموری ٹیسٹ کسی فرد کی قلیل مدتی یادداشت کی صلاحیتوں کے بارے میں قیمتی بصیرت فراہم کر سکتا ہے، جو عمر، صحت کے حالات، اور طرز زندگی کے عوامل جیسے نیند کی کمی یا شراب نوشی سے متاثر ہو سکتی ہے۔ یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ اس قسم کی میموری ٹیسٹنگ الزائمر یا ڈیمنشیا جیسی بیماریوں کی وجہ سے ہونے والی زیادہ لطیف علمی تبدیلیوں کا پتہ لگانے کے قابل نہیں ہوسکتی ہے۔

مزید برآں، یہ طویل مدتی میموری کے افعال کی پیمائش نہیں کرتا ہے۔ تاہم، وقت کے ساتھ ساتھ کسی فرد کی کارکردگی میں تبدیلیوں کو ٹریک کرنے کی اس کی صلاحیت ان کی مجموعی علمی صحت کو سمجھنے کے لیے مفید ڈیٹا فراہم کرتی ہے۔

طویل مدتی میموری

طویل مدتی میموری ٹیسٹ کسی فرد کی طویل مدتی میموری کی طاقت اور صلاحیت کی پیمائش کے لیے استعمال کیے جاتے ہیں۔ عام طور پر استعمال ہونے والے طویل مدتی میموری ٹیسٹ میں لفظ کی فہرست یاد کرنا، فہرست سیکھنا، کہانی یاد کرنا، اور شناخت کے کام شامل ہیں۔

ورڈ لسٹ ریکال ایک مقبول طویل مدتی میموری ٹیسٹ ہے جو وقت کے ساتھ ساتھ الفاظ کو یاد رکھنے کی فرد کی صلاحیت کا اندازہ لگاتا ہے۔ اس ٹیسٹ میں، شرکاء کو عام طور پر الفاظ کی ایک فہرست پیش کی جاتی ہے اور پھر ان سے کہا جاتا ہے کہ وہ ایک خاص مدت گزر جانے کے بعد جتنے الفاظ یاد کر سکتے ہیں۔ اس ٹیسٹ کے تغیر کو ترمیم شدہ لفظی فہرست ٹیسٹ کہا جاتا ہے، جس میں شرکاء سے کہا جاتا ہے کہ وہ فہرست میں موجود ہر لفظ کے صرف پہلے دو حروف اور ان سے منسلک ترتیب کو یاد رکھیں۔

فہرست سیکھنا ایک اور عام طویل مدتی میموری ٹیسٹ ہے جو کسی فرد کی مختصر مدت اور طویل مدتی یادوں میں معلومات کو ذخیرہ کرنے کی صلاحیت کا جائزہ لیتا ہے۔ اس میں شرکاء کو فہرستوں کی ایک سیریز کے ساتھ پیش کرنا شامل ہے جو انہیں ترتیب سے حفظ کرنا ضروری ہے۔ یہ فہرستیں عام طور پر چھوٹی سے لمبی ہوتی ہیں، اس طرح وقت کے ساتھ ساتھ زیادہ پیچیدہ معلومات کو ذخیرہ کرنے کے لیے فرد کی صلاحیت کی جانچ ہوتی ہے۔

کہانی یاد کرنا ایک مقبول طویل المدتی میموری ٹیسٹ ہے جو کسی فرد کی پیچیدہ کہانیوں کو ذخیرہ کرنے اور بعد میں دوبارہ حاصل کرنے کی صلاحیت کو بڑھاتا ہے۔ اس قسم کی میموری کی تشخیص میں، شرکاء کو کہانیاں پڑھی جاتی ہیں یا ویڈیوز یا اینیمیشن میں کہانیاں سنائی جاتی ہیں۔ اس کے بعد ان سے کہانی کی تفصیلات سے متعلق سوالات کے جوابات دینے کو کہا جاتا ہے یا خود کہانی کو دوبارہ سنانے کو کہا جاتا ہے۔

آخر میں، شناختی کام ایک ایسا طریقہ ہے جس سے محققین افراد میں طویل مدتی یادداشت کی طاقت کی پیمائش کرتے ہیں۔ اس قسم کے کاموں میں شرکاء کو آئٹمز کے ایک سیٹ (جیسے کہ تصاویر یا الفاظ) کے ساتھ پیش کرنا اور پھر ان سے پوچھنا شامل ہے کہ انہوں نے پہلے کون سی چیزیں دیکھی ہیں۔ اس طریقہ کا استعمال قلیل مدتی اور طویل مدتی یادوں کا اندازہ لگانے کے لیے کیا جا سکتا ہے اور ساتھ ہی ساتھ طویل عرصے تک کوئی واقف اشیاء کو کتنی آسانی سے پہچانتا ہے۔

طویل مدتی میموری ٹیسٹ

یہ ٹیسٹ واقعی قلیل مدتی ایپیسوڈک میموری کو دیکھتا ہے، لیکن ہم میموری کی بہت سی مختلف اقسام کو سمجھنے کے لیے ایک جامع علمی تشخیصی بیٹری پیش کرتے ہیں اور یہ کہ وہ وقت کے ساتھ کیسے بدلتی ہیں۔ اس موضوع کے بارے میں مزید جاننے کے لیے براہ کرم ہمارا cognitive assessment صفحہ دیکھیں۔

ہمیں امید ہے کہ آپ CogniFit کے ذریعے چلنے والے اس مفت میموری ٹیسٹ کو مکمل کرنے سے لطف اندوز ہوں گے! نتائج کا مقصد کسی بھی طبی حالت کی تشخیص یا صحت کی دیکھ بھال کے اہل پیشہ ور افراد کی پیشہ ورانہ رائے کو تبدیل کرنے کے لیے استعمال کرنا نہیں ہے۔ سنجشتھاناتمک صحت کے بارے میں مزید معلومات کے لیے براہ کرم وسائل اور اضافی ٹولز کے لیے ہماری ویب سائٹ ملاحظہ کریں تاکہ اپنی دماغی صحت کو بہتر بنایا جا سکے۔