تخمینہ
سنجشتھاناتمک ہنر- موٹر ادراک کی صلاحیت
اپنی تخمینہ کی صلاحیت کا اندازہ لگانے کے لیے علمی ٹیسٹوں کی مکمل بیٹری تک رسائی حاصل کریں۔
کسی بھی تبدیلی یا کمی کا اندازہ لگائیں اور ان کی نشاندہی کریں۔
اپنے تخمینے اور دیگر علمی افعال کو متحرک اور بہتر بنائیں
تخمینہ لگانا ہمارے سب سے اہم اعصابی نفسیاتی افعال میں سے ایک ہے، کیونکہ ہماری روزمرہ کی بہت سی سرگرمیاں رفتار، فاصلے یا وقت کا اندازہ لگانے کی ہماری صلاحیت پر منحصر ہوتی ہیں۔ تخمینہ ایک ذہنی عمل کے طور پر سوچا جا سکتا ہے جو ہمیں اس وقت پیشین گوئی کرنے یا ردعمل پیدا کرنے کی اجازت دیتا ہے جب کوئی دوسرا حل نہ ہو۔
تخمینہ ہمیں کسی چیز کی موجودہ رفتار، فاصلے اور وقت کی بنیاد پر اس کے مستقبل کے محل وقوع کا اندازہ لگانے کی اجازت دیتا ہے۔ دماغ آپ کی آنکھوں کو موصول ہونے والی معلومات پر کارروائی کرتا ہے، اور یہ طے کرتا ہے کہ کیا ہو گا اور فوری طور پر اور جب ضروری ہو تو کیسے رد عمل ظاہر کرنا ہے۔
ہم اپنی اندازے کی صلاحیت کو ادراک کے سوچ کے عمل میں استعمال کرتے ہیں۔ ایک بار جب دماغ یہ فیصلہ کر لیتا ہے کہ وہ آپ کے اردگرد کی کون سی معلومات پر کارروائی کرنے جا رہا ہے، تو وہ اس کی دوری، رفتار وغیرہ کا اندازہ لگاتا ہے اور اس کا اندازہ لگاتا ہے۔ آپ کو موصول ہونے والی معلومات کو درست طریقے سے پروسیس کرنے اور اندازہ لگانے کے لیے، آپ کو ماضی کے تجربات کو حوالہ کے طور پر استعمال کرنے کی ضرورت ہے کہ اس مخصوص صورتحال میں کیا ہو سکتا ہے۔ حقیقی زندگی کے سابقہ حالات کو استعمال کرنے سے اس بات کو یقینی بنانے میں مدد ملے گی کہ آپ کیا ہو سکتا ہے اس کے بارے میں باخبر تخمینہ لگاتے ہیں۔
اس مہارت کو سیکھنے کے عمل میں استعمال ہونے والی "مائکروسٹریٹیجیز" میں سے ایک سمجھا جاتا ہے، جس کی ایک وجہ یہ ہے کہ یہ علمی نقطہ نظر سے اہم ہے۔
- فاصلے کا تخمینہ: فاصلے کا تخمینہ کسی چیز کے موجودہ فاصلے کی بنیاد پر اس کے مستقبل کے محل وقوع کا اندازہ لگانے کی صلاحیت ہے، اور یہ وہ صلاحیت ہے جو ہمارے لیے لوگوں یا چیزوں سے ٹکرائے بغیر روزمرہ کی سرگرمیاں انجام دینا ممکن بناتی ہے۔
- رفتار کا تخمینہ: رفتار کا تخمینہ اس کی موجودہ رفتار کی بنیاد پر کسی چیز کے مستقبل کے مقام کا اندازہ لگانے کی صلاحیت ہے۔ یہی وہ چیز ہے جو زندگی میں آگے بڑھنا اور رکاوٹوں اور حادثات سے بچنا ممکن بناتی ہے۔
- حرکت کا تخمینہ: کسی چیز کی حرکت کا اندازہ لگانے کی صلاحیت۔
- وقت کا تخمینہ: دو واقعات کے درمیان وقت کی مقدار کا حساب کرنے کی صلاحیت۔
تخمینہ کی مثالیں۔
- ڈرائیونگ کے لیے آپ کو ٹریفک کی رفتار، کاروں کے درمیان فاصلہ، رکنے میں وقت لگے گا، وغیرہ کا اندازہ لگانے کی ضرورت ہوتی ہے۔ محفوظ فیصلے کرنے کے قابل ہونے کے لیے فوری طور پر تخمینہ لگانے کی ضرورت ہوتی ہے۔
- کسی چیز کی مقدار کے بارے میں کسی بھی قسم کا فیصلہ کرنا، جیسے چاول کے تھیلے کا وزن کتنا ہے، یا اسٹور پر 1 پونڈ تک پہنچنے کے لیے آپ کو کتنے سیب کی ضرورت ہوگی۔
- کھیل کھیلنے کے لیے تخمینہ ضروری ہے۔ آپ کو اندازہ لگانے کی ضرورت ہے کہ گیند کتنی تیزی سے آپ کی طرف آرہی ہے، یہ کتنی دور ہے، اسے آپ تک پہنچنے میں کتنا وقت لگے گا، یہ کتنا بھاری ہے وغیرہ۔
- مصروف سڑک پر چلتے وقت، آپ کو اپنے اردگرد کے لوگوں کے درمیان فاصلے کا اندازہ لگانے کے قابل ہونا چاہیے۔ اگر آپ کسی کو اپنے سامنے سے گزرنے کی منصوبہ بندی کر رہے ہیں، تو آپ کو یہ حساب کرنے کے قابل ہونے کی ضرورت ہے کہ کوئی آپ کے سامنے آنے سے پہلے آپ کو کتنا وقت آگے بھاگنا ہے۔
خراب تخمینہ سے متعلق مشکلات یا عوارض
ایک سے زیادہ ذہنی عوارض کی خصوصیات تخمینہ کی صلاحیت میں ردوبدل یا خرابی سے ہوتی ہیں۔ ناقص تخمینہ فرنٹل لاب کو پہنچنے والے نقصان سے منسلک ہو سکتا ہے۔ جن مریضوں کو کرینیل ٹروما، برین ٹیومر، اینیوریزم، ایم ایس، انسیفلائٹس، کورسواف سنڈروم، بے چینی، ڈپریشن وغیرہ کا سامنا کرنا پڑا ہے ان میں اندازہ لگانے کی صلاحیت کم دکھائی گئی ہے۔
الکحل، بھنگ اور دیگر منشیات آپ کی رفتار، وقت اور فاصلے کا صحیح اندازہ لگانے کی صلاحیت کو متاثر کر سکتی ہیں، جس کی ایک وجہ یہ ہے کہ کئی منشیات کے زیر اثر گاڑی چلانا خطرناک یا جان لیوا بھی ہو سکتا ہے۔
آپ تخمینہ کی پیمائش کیسے کر سکتے ہیں؟
ہم متعدد مختلف سرگرمیوں میں تخمینہ کا استعمال کرتے ہیں، جیسے کہ موٹر پرسیپٹیو کاموں کو انجام دیتے وقت۔ یہ جاننا کہ کس طرح کسی کی تخمینہ لگانے کی صلاحیت دوسرے کی سطح تک ہوتی ہے کچھ طبی شعبوں کے ساتھ ساتھ پیشہ ورانہ شعبوں جیسے ڈرائیورز، ایئر ٹریفک کنٹرولرز، ایتھلیٹس وغیرہ میں بھی اہم ہو سکتا ہے۔
ایک مکمل نیورو سائیکولوجیکل اسسمنٹ کے ساتھ، آپ علمی مہارتوں کی ایک وسیع رینج، جیسے تخمینہ، قلیل مدتی یادداشت، منصوبہ بندی وغیرہ کی تیزی اور احتیاط سے پیمائش کر سکیں گے۔
CogniFit صارف کی رفتار، فاصلے، وقت وغیرہ کا اندازہ لگانے کی صلاحیت کا اندازہ لگانے کے لیے متعدد کاموں کا استعمال کرتا ہے۔
- تخمینہ I ٹیسٹ اس بات کا اندازہ کرنے میں مدد کرتا ہے کہ صارف کس طرح ہر کام میں بعض پہلوؤں کے بارے میں پیشین گوئیاں اور تخمینہ لگاتا ہے، جیسے کہ رفتار، فاصلہ، وقت، سائز وغیرہ۔ صارف کو بہترین سکور حاصل کرنے کے لیے اسکرین پر محرک کو احتیاط سے ٹریک کرنا ہوگا۔
- تخمینہ II ٹیسٹ سمعی معلومات پیش کرکے صارف کی تخمینہ لگانے کی صلاحیت کی پیمائش کرتا ہے جسے صارف کو یاد رکھنا چاہیے اور بعد میں دہرانا چاہیے۔ یہ کام تخمینہ اور قلیل مدتی یادداشت کی پیمائش کرتا ہے۔ صارف کو بیرونی شور یا خلفشار سے دور ایک پرسکون علاقے میں کام کرنا چاہیے۔
- تخمینہ III ٹیسٹ کے لیے صارف کو اسکرین پر موجود اعداد و شمار کے درمیان مقام اور فاصلے کی پیشین گوئی یا اندازہ لگانے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس کام میں، ہم صارف کی شکل کی شناخت (مقامی وژن) کے ساتھ ساتھ فاصلے کو سمجھنے کی صلاحیت اور 3D نقطہ نظر سے آبجیکٹ کے سائز کو دیکھیں گے۔
آپ تخمینہ کو کیسے بہتر بنا سکتے ہیں؟
بہت سی دیگر علمی صلاحیتوں کی طرح، CogniFit کے پاس آپ کو تربیت دینے اور تخمینہ لگانے کی صلاحیت کو بہتر بنانے میں مدد کرنے کے لیے ٹولز ہیں۔
CogniFit سے علمی محرک کی مشقیں آپ کو دماغی افعال جیسے میموری، منصوبہ بندی اور تخمینہ کو بہتر بنانے کی اجازت دیتی ہیں۔ نیوروپلاسٹیٹی کا مطالعہ کرنے سے ہمیں معلوم ہوا ہے کہ ہم جتنا زیادہ ایک مخصوص نیورل سرکٹ کا استعمال کرتے ہیں، یہ اتنا ہی مضبوط ہوتا جاتا ہے۔ یہ CogniFit کے تربیتی پروگرام کی بنیاد ہے، اور تخمینہ لگانے میں استعمال ہونے والے اعصابی سرکٹس پر لاگو ہونے پر، ہم مستقبل کے واقعات اور مقامات کی پیشین گوئی اور اندازہ لگانے کی اپنی صلاحیت کو تربیت دینے اور بہتر بنانے کے لیے کام کرنے کے قابل ہو جاتے ہیں۔
CogniFit کا علمی محرک پروگرام سائنس دانوں، نیورولوجسٹ اور علمی ماہر نفسیات کی ایک ٹیم نے بنایا تھا جو Synaptic plasticity اور neurogenesis کا مطالعہ کرتی ہے۔ پیٹنٹ شدہ علمی محرک نظام تخمینہ، منصوبہ بندی، یادداشت، اور دیگر بنیادی علمی مہارتوں کی ایک وسیع رینج کا درست اندازہ لگاتا ہے۔ ان نتائج کے ساتھ، پروگرام خود بخود صارف کی کمزور ترین صلاحیتوں پر توجہ مرکوز کرنے کے لیے دماغی تربیت کا مکمل طریقہ تجویز کرتا ہے۔
مستقل اور مستعد تربیت تخمینہ سے متعلق علمی عمل کو متحرک کرنے اور بہتر بنانے کی کلید ہے۔ CogniFit کو دنیا بھر میں طبی اور سائنس کمیونٹی استعمال کرتی ہے۔ آپ کو صرف ایک دن میں 15 منٹ کی ضرورت ہے، ہفتے میں 2-3 بار۔
یہ پروگرام آن لائن اور اینڈرائیڈ اور ایپل ڈیوائسز کے ذریعے دستیاب ہے۔ مشقیں دلفریب اور انٹرایکٹو ہیں، دماغ کی تربیت کو تفریحی بناتی ہیں۔ ہر سیشن کے بعد، آپ کو اپنی علمی پیشرفت کے ساتھ ایک تفصیلی گراف نظر آئے گا۔
پاکستان