CogniFit - رد عمل کا وقت

ردعمل کا وقت یا ردعمل کا وقت کیا ہے؟

ردعمل کا وقت یا ردعمل کا وقت اس وقت کی مقدار سے مراد ہے جو اس وقت کے درمیان ہوتا ہے جب ہم کسی چیز کو محسوس کرتے ہیں جب ہم اس کا جواب دیتے ہیں ۔ یہ محرک کا پتہ لگانے، عمل کرنے اور اس کا جواب دینے کی صلاحیت ہے۔

ردعمل کا وقت مختلف عوامل پر منحصر ہے:

• ادراک : اچھا ردعمل کا وقت رکھنے کے لیے یقین کے ساتھ کسی محرک کو دیکھنا، سننا یا محسوس کرنا ضروری ہے۔ جب اسٹارٹر کسی ریس کے آغاز میں بندوق چلاتا ہے، تو آواز کھلاڑی کے کانوں سے آتی ہے (وہ محرک کو سمجھتے ہیں)۔
• پروسیسنگ : اچھا ردعمل کا وقت حاصل کرنے کے لیے، ضروری ہے کہ توجہ مرکوز کی جائے اور معلومات کو اچھی طرح سمجھیں۔ پچھلی مثال کے بعد، دوڑنے والے، بندوق کو سننے کے بعد، آواز کو دوسرے پس منظر کے شور سے ممتاز کرنے کے قابل ہو جائیں گے اور جان لیں گے کہ یہ دوڑنا شروع کرنے کا وقت ہے (محرک پر عمل کریں)۔
• جواب : کام کرنے کے قابل ہونے کے لیے اور اچھا رسپانس ٹائم حاصل کرنے کے لیے موٹر چستی ضروری ہے۔ جب دوڑنے والوں نے سگنل کو صحیح طریقے سے سمجھا اور اس پر عمل کیا، تو انہوں نے اپنی ٹانگوں کو حرکت دینا شروع کردی (محرک کا جواب دیں)۔

اگر ان عملوں کے کسی بھی حصے میں ردوبدل کیا جاتا ہے تو اس کے نتیجے میں ردعمل کا وقت متاثر ہوگا۔ دوسرے لفظوں میں، اگر کھلاڑیوں میں سے ایک کا رد عمل کا وقت خراب ہوتا ہے، تو ان کا دوسرے رنرز کے خلاف نقصان ہوگا۔ ری ایکشن ٹائم میں ضروری طور پر موٹر کا جزو شامل ہوتا ہے ، پروسیسنگ کی رفتار کے برعکس۔ یہی وجہ ہے کہ اچھے ردعمل کا وقت اچھے اضطراب کے ساتھ وابستہ ہے۔

اس مثال میں، عمل (سمجھنا، عمل کرنا، اور جواب دینا)، ملی سیکنڈ کے معاملے میں کیے جاتے ہیں، لیکن رد عمل کا وقت مختلف عوامل کی بنیاد پر مختلف ہو سکتا ہے :

• محرک کی پیچیدگی- محرک جتنا پیچیدہ ہوگا، جتنی زیادہ معلومات پر کارروائی کرنی ہوگی، اس عمل میں اتنا ہی زیادہ وقت لگے گا۔
• واقفیت، تیاری، اور توقعات : اگر آپ کو معلوم محرک کا جواب دینا ہے جس کا آپ پہلے جواب دے چکے ہیں، تو رد عمل کا وقت کم ہوگا۔ آپ کو جتنی کم معلومات پر کارروائی کرنی ہوگی، ردعمل کا وقت اتنا ہی تیز ہوگا۔ اگر، جیسا کہ دوڑنے والوں کی مثال میں، آپ محرک کی توقع کر رہے ہیں (بندوق کا انتظار کر رہے ہیں)، ردعمل کا وقت اور بھی کم ہوگا۔
• حیاتیات کی حالت : کچھ عوامل جو محرک کی نشاندہی پر منفی اثر ڈال سکتے ہیں وہ ہیں تھکاوٹ، توجہ (نیند آنا)، زیادہ درجہ حرارت، بڑھاپا، یا یہاں تک کہ بہت زیادہ کھانا یا اشیاء جیسے الکحل یا دیگر منشیات۔ یہ تمام عوامل محرک کا پتہ لگانے، اس پر کارروائی کرنے اور اس کا جواب دینے پر منفی اثر ڈال سکتے ہیں۔
• محرک حسی طریقہ کار : رد عمل کا وقت اس وقت کم ہوتا ہے جب ردعمل کو متحرک کرنے والا محرک بصری ہونے کی نسبت سمعی ہوتا ہے کیونکہ سمعی محرکات کو کم پروسیسنگ کی ضرورت ہوتی ہے۔ ہر حسی طریقہ کار کا ردعمل کا وقت مختلف ہوتا ہے۔

دیگر عوامل کے علاوہ، محرک کی قسم جس پر ہم عمل کرتے ہیں وہ ردعمل کے وقت کو بھی متاثر کرتی ہے۔

• سادہ : ایک محرک کا ایک ہی ردعمل ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر، جب کوئی لفظ ظاہر ہوتا ہے تو کمپیوٹر پر اسپیس بار کو دبانا۔
• انتخاب : مختلف محرکات کے مختلف ردعمل ہوتے ہیں۔ مثال کے طور پر، اگر کوئی لفظ ہسپانوی میں ظاہر ہوتا ہے تو دائیں تیر والی کلید کو دبانا، اور اگر لفظ کسی دوسری زبان میں ظاہر ہوتا ہے تو بائیں تیر والی کلید کو دبانا۔
• انتخاب : مختلف محرکات ہیں، لیکن آپ کو صرف ایک کا جواب دینا ہوگا۔ مثال کے طور پر، اسپیس بار کو صرف اس وقت دبائیں جب لفظ انگریزی میں ظاہر ہو۔ اگر یہ ہسپانوی میں ظاہر ہوتا ہے، تو آپ کچھ نہیں کرتے۔

ردعمل کا وقت اتنا اہم کیوں ہے اور یہ روزمرہ کی زندگی کو کیسے متاثر کرتا ہے؟ اچھا ردعمل کا وقت ہمیں چست اور موثر ہونے کی اجازت دیتا ہے جب یہ محرکات اور حالات جیسے ڈرائیونگ، گفتگو، کھیل کھیلنا وغیرہ کا جواب دینے کی بات آتی ہے۔ اچھا ردعمل کا وقت ہمیں مختلف طریقوں سے فائدہ پہنچاتا ہے، لیکن یہ ضروری ہے کہ ہم موصول ہونے والی معلومات پر صحیح طریقے سے کارروائی کریں۔ اگر کوئی آپ سے انٹرویو میں کوئی سوال پوچھتا ہے، تو وہ آپ سے جلد اور اچھے جواب کی توقع کرے گا۔ دوسری مثالوں کے لیے بھی یہی بات درست ہے، جیسے کہ اگر آپ کی کار ٹوٹ جاتی ہے، یا اگر آپ کو انگلیوں پر عمل کرنا پڑتا ہے- آپ کو فوری اور درست جواب دینا ہوگا۔ خوش قسمتی سے، ردعمل کا وقت تربیت یافتہ اور بہتر کیا جا سکتا ہے.

جوابی وقت کی مثالیں۔

• اگر آپ گاڑی چلا رہے ہیں اور آپ کراس واک سے گزرتے ہیں، تو جو وقت آپ کراس واک کو دیکھتے ہیں اس سے لے کر آپ کے بریک اور گاڑی کو روکنے تک کا وقت ردعمل کا وقت ہوگا۔ یہ علمی صلاحیت ہمیں بہت سے خطرناک کار حادثات سے بچا سکتی ہے۔
• باکسنگ میچ یا فٹ بال کے کھیل میں، مخالفین کی حرکت کا پتہ لگانا اور یہ جاننا بہت ضروری ہے کہ وہ کیا کرنے جا رہے ہیں تاکہ جلد از جلد اور احتیاط سے ردعمل ظاہر کیا جا سکے۔ اچھا ردعمل کا وقت گول کرنے اور جیتنے کی کلید ہے۔
• ایک بچہ جم کلاس میں ہے اور اسے استاد کے اشارہ پر دوڑنا شروع کرنا پڑتا ہے۔ استاد کے سگنل دینے اور بچے کے دوڑنے کے درمیان جو وقت لگتا ہے وہ ردعمل کا وقت ہوگا۔
• آپ ایک عمارت میں ہیں اور آپ کو اچانک دھوئیں کی بو آ رہی ہے۔ ردعمل کا وقت وہ وقت ہوگا جو آپ کو آگ کا پتہ لگانے کے بعد قریب ترین آگ بجھانے والے آلات کو تلاش کرنے اور استعمال کرنے میں لگے گا۔
• جب ایک سیکورٹی گارڈ مشتبہ رویے کو دیکھتا ہے، تو وہ وقت جو اسے ردعمل ظاہر کرنے میں لگتا ہے کامیاب مداخلت کے لیے اہم ہو سکتا ہے۔ اگر وہ، مثال کے طور پر، ایک ڈکیتی کو دیکھتے ہیں، جوابی وقت اس کے درمیان ہوگا جب وہ ڈکیتی کو دیکھتے ہیں اور اسے روکنے کے لیے کارروائی کرنا شروع کرتے ہیں۔

رد عمل کے وقت سے وابستہ مسائل اور عوارض

کسی بھی قسم کی خرابی جو تاثر، معلومات کی پروسیسنگ، یا موٹر کے مسائل کی طرف سے خصوصیات ہے ردعمل کے وقت کو بھی متاثر کرے گا. یہی وجہ ہے کہ رد عمل کا وقت تبدیلیوں کے لیے بہت حساس ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر، بصری یا سمعی مسائل جیسے اندھا پن یا سماعت کی خرابی ایسے مسائل کا باعث بن سکتی ہے جو ادراک کے مسائل کی وجہ سے ردعمل کے وقت کو متاثر کرتی ہے۔ بریڈی سائیچیا یا الزائمر کی بیماری جیسے ڈیمنشیا والے لوگ خراب پروسیسنگ کا سبب بن سکتے ہیں، اور اس طرح ردعمل کے وقت کو متاثر کرتے ہیں۔ روک تھام پر قابو پانے کے مسائل یا ADHD والے افراد میں بھی پروسیسنگ کی رفتار متاثر ہو سکتی ہے، جو بدلے میں ردعمل کے وقت کو متاثر کرتی ہے۔ جب کارروائی کرنے کی بات آتی ہے تو، اکینیشیا یا بریڈیکنیزیا کے شکار افراد، جیسا کہ پارکنسنز کے مریضوں کے ساتھ ہوتا ہے، یا موٹر کے مسائل جیسے ہیمیپیریشیا یا دیگر فالج میں بھی موٹر رسپانس دیتے وقت پریشانی ہو سکتی ہے۔ عام طور پر، الزائمر، پارکنسنز، ایم ایس، یا ہنٹنگٹن کی بیماری جیسے کسی بھی نیوروڈیجینریٹو ڈس آرڈر کو بھی پتہ چلے گا کہ ان کے ردعمل کا وقت بھی متاثر ہوتا ہے۔ آخر میں، دماغی چوٹ یا فالج کی وجہ سے دماغی مسائل ان میں سے کسی بھی عمل کو متاثر کر سکتے ہیں، جس کے نتیجے میں ردعمل کا وقت متاثر ہوتا ہے۔

ایک عارضہ جو سب سے زیادہ متاثر کر سکتا ہے کہ آپ کتنی جلدی معلومات پر کارروائی کر سکتے ہیں اسے ڈفیوز ایکسونل انجری کہا جاتا ہے۔ یہ عام طور پر ہچکچاہٹ میں مبتلا ہونے کے بعد ہوتا ہے اور اعصابی کنکشن خراب ہو جاتے ہیں۔ سر پر لگنے والا دھچکا یا حادثہ جس کی وجہ سے ہچکچاہٹ محوروں کو توڑ دیتی ہے یا پھاڑ دیتی ہے (نیورون کا وہ حصہ جو اسے دوسرے نیوران سے جوڑنے کی اجازت دیتا ہے، دماغ میں سفید مادہ)۔ محوروں کو ہونے والا یہ نقصان دماغ کے ایک مخصوص حصے کو متاثر نہیں کرتا، بلکہ یہ دماغ کے تمام محوروں کو متاثر کرتا ہے، جس سے پھیلنے والے نقصانات ہوتے ہیں۔ یہ سست پروسیسنگ میں ترجمہ کرتا ہے اور نتیجے کے طور پر، ایک سست ردعمل کا وقت۔ بدقسمتی سے، اس قسم کی چوٹ کافی عام ہے اور عام طور پر اس کی خراب تشخیص ہوتی ہے۔

رد عمل کا وقت صرف چوٹ یا کسی قسم کی بیماری یا خرابی سے متاثر نہیں ہوتا ہے۔ بہت سے مختلف حالات ہیں جو ردعمل کے وقت کو کم اور کمزور کر سکتے ہیں، جیسے نیند، موڈ، اضطراب، یا عام طور پر ارتکاز کی کمی۔ تاہم، دیگر عوامل کے برعکس، ان حالات سے متاثر ہونے والے ردعمل کے وقت کو بحال کرنا تیز اور آسان ہے۔

ردعمل کے وقت کی پیمائش اور اندازہ کیسے کریں؟

رد عمل کا وقت ہماری روزمرہ کی زیادہ تر سرگرمیوں میں ایک کردار ادا کرتا ہے۔ باہر کے ماحول کے ساتھ تعامل کرنے اور غیر متوقع تبدیلیوں اور واقعات پر ردعمل ظاہر کرنے کی ہماری صلاحیت براہ راست اس علمی مہارت پر منحصر ہے۔ ردعمل کے وقت کا اندازہ کرنے اور یہ سمجھنے کے قابل ہونا کہ یہ کس طرح کام کرتا ہے مختلف حالات اور علاقوں میں بہت مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، ماہرین تعلیم ، جیسا کہ یہ اساتذہ یا والدین کو یہ سمجھنے کی اجازت دیتا ہے کہ آیا بچے کو ادراک، پروسیسنگ، یا موٹر کے مسائل ہیں اور اس کے تعلیمی اثرات ہو سکتے ہیں، طبی ، کیونکہ یہ ادراک، پروسیسنگ، یا موٹر ایریاز، یا پیشہ ورانہ میدان میں مریضوں میں ہلکے مسائل کا پتہ لگانے میں مدد کر سکتا ہے، جہاں یہ کارکنوں کے لیے یہ جاننا اور سمجھنا ممکن بناتا ہے کہ آیا وہ مخصوص سرگرمیوں کو انجام دینے کے لیے فوری طور پر تیار ہیں۔

ہم مختلف علمی افعال کی پیمائش کرنے کے قابل ہیں، بشمول رد عمل کا وقت، مکمل نیورو سائیکولوجیکل تشخیص کے ساتھ۔ CogniFit نے رد عمل کے وقت کی پیمائش کے لیے جو ٹیسٹ بنائے ہیں وہ کلاسک NEPSY ٹیسٹ، توجہ کے متغیرات (TOVA)، مسلسل کارکردگی کا ٹیسٹ (CPT)، میموری میلنگرنگ کا ٹیسٹ (TOMM)، اور بصری تنظیم ٹاسک (VOT) پر مبنی تھے۔ رد عمل کے وقت کی پیمائش کے علاوہ، یہ ٹیسٹ ورکنگ میموری، بصری سکیننگ، ہاتھ سے آنکھ کو آرڈینیشن، روکنا، شفٹنگ، نام دینے، بصری ادراک، سیاق و سباق کی یادداشت، شناخت، مسلسل توجہ، اور مقامی ادراک کی پیمائش بھی کرتے ہیں۔

• انکوائری ٹیسٹ REST-COM : آبجیکٹ تھوڑی دیر کے لیے ظاہر ہوں گے۔ صارف کو جلد از جلد وہ لفظ منتخب کرنا چاہیے جو تصویر سے مطابقت رکھتا ہو۔
• ڈی کوڈنگ ٹیسٹ VIPER-NAM : تصاویر اسکرین پر تھوڑی دیر کے لیے ظاہر ہوں گی اور پھر غائب ہو جائیں گی۔ اس کے بعد چار حروف ظاہر ہوں گے، جن میں سے صرف ایک اعتراض کے خط کے مطابق ہوگا۔ صارف کو جلد از جلد درست خط کا انتخاب کرنا چاہیے۔
• ریکگنیشن ٹیسٹ WOM-REST : اسکرین پر تین اشیاء کی ایک سیریز ظاہر ہوگی۔ صارف کو اس ترتیب کو یاد رکھنا چاہیے جس میں وہ دکھائے جاتے ہیں اور بعد میں انتخاب میں سے صحیح ترتیب کا انتخاب کریں۔
• ریزولوشن ٹیسٹ REST-SPER : سکرین پر متعدد متحرک محرکات ظاہر ہوں گے۔ صارف کو غیر متعلقہ محرکات سے گریز کرتے ہوئے مقصدی محرکات پر کلک کرنا چاہیے۔
• سپیڈ ٹیسٹ REST-HECOOR : اسکرین پر ایک نیلے رنگ کا مربع نمودار ہوگا۔ صارف کو مربع کے وسط میں جتنی جلدی اور جتنی بار ممکن ہو کلک کرنا چاہیے۔ صارف جتنی بار کلک کرتا ہے، اسکور اتنا ہی زیادہ ہوتا ہے۔
• پروسیسنگ ٹیسٹ REST-INH : اس کام میں، دو مختلف سائز کے بلاکس ظاہر ہوں گے جن کے اندر نمبر ہوں گے۔ صارف کو سب سے پہلے بڑے بلاک پر کلک کرنا ہوگا۔ اگلا مرحلہ سب سے زیادہ نمبر والے بلاک پر کلک کرنا ہے۔

آپ جوابی وقت کو کیسے بہتر یا بحالی کر سکتے ہیں؟

ہمارے پٹھوں کی طرح، ردعمل کا وقت اور ہماری دیگر علمی مہارتوں کو تربیت اور بہتر بنایا جا سکتا ہے، اور CogniFit پیشہ ورانہ آلات اور تربیتی پروگراموں میں مدد کر سکتا ہے۔ رد عمل کے وقت کی بحالی نیوروپلاسٹیٹی کی سائنس پر مبنی ہے۔ CogniFit میں ریسپانس ٹائم اور دیگر علمی افعال کے ساتھ مسائل کی بحالی میں مدد کے لیے مشقوں کی ایک بیٹری بھی دستیاب ہے۔ اپنے دماغ کو تربیت اور چیلنج کرنے سے دماغ اور اس کے اعصابی نیٹ ورکس کو مضبوط بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔ اگر آپ کثرت سے ردعمل کے وقت کی تربیت کرتے ہیں، تو دماغ کے رابطے مضبوط اور صحت مند ہو جائیں گے، جس کا مطلب ہے کہ جب ردعمل کا وقت استعمال کرنے کا وقت آئے گا، تو یہ تیز تر ہوگا اور اس کے لیے کم ذہنی وسائل کی ضرورت ہوگی۔

CogniFit کی پیشہ ورانہ ٹیم نیورو سائیکولوجی، نیوروجینیسیس، اور synaptic plasticity کے شعبے کے متعدد ماہرین پر مشتمل ہے، جس کی وجہ سے ہمیں ہر صارف کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے ذاتی نوعیت کا علمی محرک پروگرام بنانے کی اجازت ملتی ہے۔ یہ پروگرام صارف کے جوابی وقت اور دیگر بنیادی علمی افعال کی درست تشخیص کے ساتھ شروع ہوتا ہے، اور پھر نتائج کو ان کی مخصوص ضروریات کے مطابق تربیتی پروگرام بنانے کے لیے استعمال کرتا ہے۔

رد عمل کے وقت کو بہتر بنانے کے لیے مستقل اور مناسب تربیت ضروری ہے، اور CogniFit کے پاس اس علمی فعل کو بہتر بنانے کے لیے تشخیص اور بحالی کا بتایا گیا ہے۔ پروگرام کے لیے ہفتے میں دو سے تین بار صرف 15 منٹ درکار ہوتے ہیں۔ .

آپ CogniFit آن لائن استعمال کر سکتے ہیں۔ متعدد انٹرایکٹو آن لائن گیمز اور مشقیں ہیں جو کمپیوٹر یا موبائل ڈیوائس پر کھیلی جا سکتی ہیں۔ ہر سیشن کے بعد، CogniFit صارف کی علمی پیشرفت کا خاکہ پیش کرنے والا ایک تفصیلی گرافک فراہم کرے گا۔