CogniFit - پرانے بالغوں میں دائمی بے خوابی اور علمی کام کرنا

اصل نام : پرانے بالغوں میں دائمی بے خوابی اور علمی کام کرنا ۔

مصنفین : ایرس ہیموف ¹ ، اینات ہنوکا ¹ ، یایل ہورووٹز ² ۔

• 1. شعبہ طرز عمل سائنس، میکس سٹرن اکیڈمک کالج آف ایمک، یزریل، اسرائیل۔
• 2. شعبہ سیکھنے کی معذوری، یونیورسٹی آف حیفا، اسرائیل۔

جریدہ : سلوک کی نیند کی دوا، 6:32-54،2008۔

اس مضمون کے حوالے (APA سٹائل):

• Haimov, I., Hanuka, E., & Horowitz, Y. (2008). پرانے بالغوں میں دائمی بے خوابی اور علمی کام کرنا ۔ طرز عمل نیند کی دوا، 6، 32-54۔

مطالعہ کا نتیجہ

CogniFit کا علمی تشخیص کا آلہ آپ کو صحت مند بوڑھے بالغوں اور بے خوابی کے شکار افراد کے درمیان علمی فرق کا درست اندازہ لگانے کی اجازت دیتا ہے۔ میموری کا دورانیہ [t(97)=2.77، p<.007]، دو جہتی کاموں کے انضمام میں (بصری اور سیمنٹک) [t(97)=2.03، p<.049]، مسلسل توجہ کے رد عمل کے وقت میں [t(97)=2.42، p<.017]، اور ایگزیکٹو کام کاج میں [t(96)=2.02، p<.045]۔

سیاق و سباق

بزرگوں کو بے خوابی کا زیادہ امکان ہوتا ہے (2%-50%)۔ اس گروپ میں، اگرچہ کچھ ایسے عوامل ہیں جو اس نیند کی خرابی کا شکار ہیں (جیسے ریٹائرمنٹ، سوگ، سماجی تنہائی یا معذوری)، بے خوابی عام طور پر مختلف وجوہات کی وجہ سے ہوتی ہے: بنیادی، طبی، نفسیاتی، منشیات سے متعلق۔ اس کے علاوہ، دیگر عوارض کے ساتھ ایک اعلی ہم آہنگی ہے. بزرگوں کو نیند آنے میں زیادہ دشواری، نیند کے دوران زیادہ سرگرمی، نیند کے مراحل میں تبدیلی، زیادہ حوصلہ افزائی، کم نیند کا وقت اور آرام کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔

بڑھاپے کا تعلق خود ہی غریب علمی کام سے ہے۔ یہ عام طور پر علمی صلاحیتوں کو متاثر کرتا ہے جو روزمرہ کی زندگی سے انتہائی متعلقہ ہیں، جیسے توجہ، روکنا، اور یادداشت۔ درحقیقت، بڑی عمر کی آبادی میں شدید علمی خرابی کا پھیلاؤ 4% سے 10% تک ہے۔

بڑھاپے میں دائمی بے خوابی کا معیار زندگی پر نمایاں منفی اثر پڑتا ہے اور قلبی خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ نیند اور علمی صلاحیتوں کے درمیان قریبی تعلق کو دیکھتے ہوئے، بڑھاپے میں دائمی بے خوابی اور بزرگوں میں علمی کام کاج کے درمیان تعلق کو جاننا ضروری ہے۔

طریقہ کار

شرکاء

مجموعی طور پر 99 آزاد بزرگوں (36 مرد اور 63 خواتین) نے مطالعہ میں حصہ لیا جن کی اوسط عمر 72.3 سال تھی ۔ ایک بڑی طبی حالت کے حامل شرکاء، اعصابی نظام کو متاثر کرنے والی ادویات لینے، نفسیاتی امراض کی تاریخ رکھنے، ڈیمنشیا یا ڈپریشن میں مبتلا افراد کو مطالعہ سے خارج کر دیا گیا تھا۔

کسی شریک کو بے خوابی کا شکار ہونے پر غور کرنے کے لیے، درج ذیل معیارات کی پیروی کی گئی: (a) کم از کم 31 منٹ سونا ، (b) ہفتے میں کم از کم 3 راتیں ، (c) کم از کم 6 ماہ کے دوران۔ اس کا اندازہ Mini Sleep Questionnaire اور Technion Sleep Questionnaire کے ذریعے کیا گیا۔ ان کے جوابات پر منحصر ہے، صارفین کو دو گروپوں میں تقسیم کیا گیا تھا: بے خوابی والے بزرگ (N = 35، اوسط عمر = 73.7، SD = 5.7) اور بے خوابی والے بزرگ (N = 64، اوسط عمر = 71.6، SD = 5.7)۔

CogniFit کے آن لائن علمی تشخیص اور تربیتی ٹول کا استعمال کرتے ہوئے ہر شریک کی علمی حیثیت کی انفرادی طور پر پیمائش کی گئی۔

تجزیہ

اعداد و شمار کے ساتھ کام کرنے کے لیے، دو طرفہ مخلوط ڈیزائن کے ساتھ تغیر (ANOVA) کا تجزیہ لاگو کیا گیا، گروپ کو عوامل کے درمیان متغیر کے طور پر اور رد عمل کے وقت کو انٹرا سبجیکٹ متغیر کے طور پر استعمال کیا گیا۔ بے خوابی والے شرکاء اور صحت مند افراد کے درمیان فرق کا موازنہ کرنے کے لیے، طالب علم کی ایک ٹی کو آزاد نمونوں کے لیے درخواست دی گئی تھی۔ آخر میں، ایک چی مربع ٹیسٹ کو نان پیرامیٹرک ٹیسٹ کے طور پر استعمال کیا گیا۔

نتائج اور نتائج

دونوں گروہوں کی عمر، جنس، تعلیم کے سال، ڈپریشن سکور، جسمانی صحت کی حالت، نیند کی گولیوں کا استعمال اور کمپیوٹر کی مہارتیں ایک جیسی پائی گئیں۔ نیند کی کل مدت میں بھی کوئی فرق نہیں تھا، حالانکہ نیند کی کارکردگی، بیداری اور انہیں سونے میں لگنے والے وقت میں نمایاں فرق تھا۔ علمی حالت کے حوالے سے، بے خوابی کے صارفین اور صحت مند صارفین کے درمیان میموری کی مدت [t(97)=2.77، p<.007]، دو جہتی کاموں (بصری اور سیمنٹک) کے انضمام میں [t(97)=2.03، p<.049]، مستقل، توجہ دینے کا وقت (12F=35) رد عمل میں اہم فرق پایا گیا۔ p<.0001]، وقت کے تخمینے میں [t(97)=2.42، p<.017]، اور ایگزیکٹو کام کاج میں [t(96)=2.02، p<.045]۔

نتائج بتاتے ہیں کہ بزرگوں میں دائمی بے خوابی کا تعلق علمی کارکردگی کی خرابی سے ہے ۔ درحقیقت، صحت مند بزرگوں نے بے خوابی والے بزرگوں کے مقابلے میں تقریباً تمام علمی پہلوؤں پر بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کیا۔ یہ فرق خاص طور پر یادداشت کے دورانیے میں، دو جہتی کاموں (بصری اور معنوی) کے انضمام میں، کسی مقصد کی طرف توجہ دلانے میں، وقت کے تخمینے میں اور ایگزیکٹو کام کاج (منصوبہ بندی) میں نمایاں تھا۔