CogniFit - الفاظ کے پرندے: دماغ کا کھیل

دماغی کھیل "الفاظ کے پرندے": یہ کیا ہے؟

ورڈز برڈز دماغی تربیت کا ایک کھیل ہے گیم میں آگے بڑھنے کے لیے، ہمیں اسکرین پر ظاہر ہونے والے مختلف محرکات کو منتقل کرنا ہوگا تاکہ ان میں سے ہر ایک میں ظاہر ہونے والے حروف کے ساتھ، وہ اس چیز کا نام بنائیں جو ذیل میں پیش کیا گیا ہے۔ تاہم، جیسے جیسے اس ذہنی تربیتی کھیل کی پیچیدگی کی سطح بڑھتی جائے گی، علمی تقاضے بڑھتے جائیں گے۔

اس دماغی کھیل کی مشکل صارف کی تربیت کے لحاظ سے خود بخود ایڈجسٹ ہوجائے گی ۔ Words Birds ایک سائنسی وسیلہ ہے جسے مسلسل علمی کارکردگی کی پیمائش کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے اور خود بخود مشکل کو ایڈجسٹ کرتا ہے، دماغی تربیت کو بہتر بناتا ہے۔ دماغی گیم Words Birds بچوں، بڑوں اور بزرگوں کے لیے ڈیزائن کیا گیا تھا جو ضروری علمی مہارتوں کی تربیت اور حوصلہ افزائی کرنا چاہتے ہیں ۔

دماغی کھیل "ورڈز برڈز" آپ کی علمی صلاحیتوں کو کیسے بہتر بنا سکتا ہے؟

دماغ کو دماغی کھیل جیسے Words Birds کے ساتھ تربیت دیتے وقت، آپ مخصوص اعصابی نمونوں کو متحرک کرتے ہیں۔ اس پیٹرن کو مسلسل دہرانے اور تربیت دینے سے نئے Synapses اور عصبی سرکٹس بنانے میں مدد مل سکتی ہے جو کہ کمزور یا خراب شدہ علمی افعال کو دوبارہ منظم اور بحال کر سکیں۔

یہ گیم ہر اس شخص کے لیے اشارہ کیا گیا ہے جو علمی کارکردگی کو چیلنج کرنے اور بہتر بنانے کے خواہاں ہیں ۔

• اپ ڈیٹ کرنا: ورڈز برڈز میں آگے بڑھنے کے لیے ہمیں اسکرین اور جگہ پر ظاہر ہونے والی مختلف قطاروں اور کالموں کو مرکزی جگہ پر منتقل کرنا چاہیے، وہ حروف جو ہدف والے لفظ کو بناتے ہیں۔ اس کو حاصل کرنے کے لیے، ہمیں یہ جانچنے کی ضرورت ہے کہ آیا ہم صحیح لفظ بنا رہے ہیں، یا ہمیں اپنے اعمال کو درست کرنے کی ضرورت ہے۔ اس مشق کو انجام دینے سے ہم اپنی تازہ کاری کی صلاحیت کو متحرک اور متحرک کر رہے ہیں۔ اس علمی صلاحیت کو بہتر بنانا ہماری روزمرہ کی زندگی کے لیے بنیادی ہے، کیونکہ یہ ہمیں اپنے رویے کا جائزہ لینے اور اس بات کو یقینی بنانے کی اجازت دیتا ہے کہ یہ بدلتے ہوئے حالات کے مطابق ہے۔

• نام دینا: ورڈز برڈز میں آگے بڑھنے کے لیے ہمیں اسکرین پر دکھائے جانے والے آبجیکٹ کے نام کو فوری طور پر پہچاننا چاہیے اور اس لفظ کو بنانے والے حروف کو تلاش کرنا چاہیے تاکہ محرکات کو غلطیاں کیے بغیر صحیح ترتیب میں رکھ سکیں۔ اس مشق کی مشق کر کے ہم اپنی نام دینے کی صلاحیت میں شامل اعصابی رابطوں کو فعال اور مضبوط کر رہے ہیں۔ اس علمی صلاحیت کو بہتر بنانا ہماری روزمرہ کی زندگی کے لیے بنیادی ہے، کیونکہ یہ ہمیں صحیح لفظ کی شناخت کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ ہم اس علمی صلاحیت کو مسلسل استعمال کرتے ہیں جب ہم کسی ایسے لفظ کو یاد رکھنا چاہتے ہیں جو ہم جس چیز کا نام لینا چاہتے ہیں اس کے معنی کو بہترین انداز میں ظاہر کرتا ہے۔ مثال کے طور پر، اپنے جاننے والوں کا نام لے کر، بات چیت کرنے، یا کسی ریستوراں میں کھانے کا آرڈر دیتے وقت۔

• بصری اسکیننگ: ورڈز برڈز میں آگے بڑھنے کے لیے ہمیں اسکرین پر ظاہر ہونے والے دیگر تمام حروف کے درمیان جس خط کی ہمیں ضرورت ہے اسے تیزی سے ڈھونڈنا اور تلاش کرنا ہوگا، کیونکہ گیم کا مقصد اپنے لفظ کو کم سے کم وقت میں مکمل کرنا ہے۔ اس مشق کی مشق کر کے ہم اپنی بصری سکیننگ کی صلاحیت کو متحرک اور متحرک کر رہے ہیں۔ اس علمی صلاحیت کو بہتر بنانا ہماری روزمرہ کی زندگی کے لیے بنیادی ہے کیونکہ یہ ہمیں اپنی آنکھوں سے وہ چیز تلاش کرنے کی اجازت دیتا ہے جو ہم تلاش کرنا چاہتے ہیں۔ ایک اچھی بصری تلاش کی صلاحیت ہمیں اپنے ماحول کے بارے میں متعلقہ معلومات کو تیزی سے اور مؤثر طریقے سے تلاش کرنے کی اجازت دے گی۔ مثال کے طور پر، جب ہمیں کمپیوٹر کے فولڈر کے اندر فائلیں تلاش کرنی ہوں یا ٹیکسٹ کے اندر ٹائپ کی غلطیوں کو تلاش کرنا ہو۔

• بصری ادراک: اس ذہنی کھیل میں آگے بڑھنے کے لیے ہمیں اسکرین پر پیش کی گئی تصویر کو درست طریقے سے پہچاننا چاہیے اور مختلف محرکات پر مشتمل ہر ایک حرف کو الگ کرنا چاہیے۔ اس مشق کی مشق کرکے ہم اپنے بصری ادراک کو متحرک اور متحرک کر رہے ہیں۔ اس اہم علمی صلاحیت کو بہتر بنانے سے ہماری آنکھوں تک پہنچنے والی بصری معلومات کی زیادہ مؤثر طریقے سے تشریح کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ مثال کے طور پر، جب ہمیں کسی متن کو پڑھنا اور سمجھنا ہے، گاڑی چلانا ہے، یا مختلف عناصر کے ساتھ درست اور تیزی سے کام کرنا ہے۔

• منصوبہ بندی: اس ذہنی کھیل میں سطح سے دوسرے درجے تک جانے کے لیے ہمیں صحیح ترتیب کا اندازہ لگانا اور فیصلہ کرنا چاہیے جس میں حرکات کی جانی چاہیے، اور ان حروف کو ترتیب دینے کا انتظام کرنا چاہیے جو ہمارے ہدف والے لفظ کو کم سے کم تعداد میں حرکت کر سکیں۔ اس مشق کی مشق کرکے، ہم اپنی منصوبہ بندی کی صلاحیت کو متحرک اور مضبوط بناتے ہیں۔ اس اہم علمی مہارت کو بہتر بنانا ہماری روزمرہ کی زندگی کے لیے بنیادی ہے، کیونکہ یہ ہمیں "مستقبل کے بارے میں سوچنے" اور کسی کام کو انجام دینے یا مقصد حاصل کرنے کے لیے صحیح طریقے سے ذہنی طور پر اندازہ لگانے کی اجازت دیتا ہے۔

• شفٹنگ: جیسے جیسے ہم اس ذہنی کھیل میں آگے بڑھیں گے، سبز محرکات ظاہر ہوں گے اور تصادفی طور پر حروف کی پوزیشن کو تبدیل کریں گے۔ ایک سطح پر جانے کے لیے، ہمیں اپنی حرکات اور کھیل کی حکمت عملی کو ان نئے، بدلتے ہوئے اور غیر متوقع حالات کے مطابق ڈھالنے کے قابل ہونا چاہیے۔ اس ذہنی مشق کی مشق کرکے ہم اپنی علمی لچک یا تبدیلی کو متحرک اور متحرک کر رہے ہیں۔ اس علمی صلاحیت کا تعلق سیال ذہانت اور نئے مسائل کو لچکدار اور موثر طریقے سے حل کرنے کی صلاحیت سے ہے۔ اچھی علمی لچک ہمیں یہ سمجھنے کی اجازت دیتی ہے کہ ہم جو کچھ کر رہے ہیں وہ کام نہیں کر رہا ہے، یا کام کرنا بند کر دیا ہے، اور ہمیں اپنے رویے، سوچ اور رائے کو درست کرنے میں مدد ملتی ہے۔

• بصری قلیل مدتی یادداشت: الفاظ کے پرندوں کا تقاضہ ہے کہ ہم اپنے ہدف والے لفظ کو بنانے والے حروف کو ترتیب دینے کے لیے نقل و حرکت کی مناسب ترتیب کو مؤثر طریقے سے قائم کریں۔ ایسا کرنے کے لیے، ہمیں یاد رکھنا چاہیے کہ ہر حرف کہاں رکھا گیا تھا اور اسے جلدی سے شناخت کرنا چاہیے۔ اس مشق کی مشق کرنے سے ہم حوصلہ افزائی کر رہے ہیں اور اپنی بصری قلیل مدتی یادداشت کو مضبوط بنانے میں مدد کر رہے ہیں۔ اس علمی صلاحیت کو بہتر بنانا ہماری روزمرہ کی زندگی کے لیے ضروری ہے، کیونکہ یہ ہمیں ذہنی طور پر اہم معلومات جیسے کہ حروف، اعداد، رنگ، چہرے وغیرہ کو برقرار رکھنے کی اجازت دیتا ہے۔

• مقامی ادراک: اس ذہنی کھیل میں آگے بڑھنے کے لیے ہمیں اس بات کی نشاندہی کرنی چاہیے کہ اسکرین پر ہر حرف کہاں ہے اور اسے کہاں رکھا جانا چاہیے۔ اس مشق کی مشق کرنے سے، ہم مقامی ادراک کے لیے اپنی صلاحیت کو متحرک اور متحرک کر رہے ہیں۔ اس علمی صلاحیت کو بہتر بنانا ہماری روزمرہ کی زندگی کے لیے بنیادی ہے، کیونکہ یہ ہمیں دو اور تین جہتوں میں سوچنے، اور اپنے ماحول کے مزاج اور اس کے ساتھ ہمارے تعلق کو سمجھنے کی اجازت دیتا ہے۔

• پروسیسنگ کی رفتار: الفاظ میں پرندوں کا وقت محدود ہے۔ سطح بلند کرنے کے لیے، ہمیں لفظ کو سمجھنا اور جلد سے جلد حروف کو ترتیب دینا ہو گا۔ اس مشق کو انجام دینے سے ہم متحرک ہو رہے ہیں اور اپنی علمی پروسیسنگ کی رفتار کو مضبوط بنانے میں مدد کر رہے ہیں۔ اس علمی صلاحیت کو بہتر بنانا ہماری روزمرہ کی زندگیوں کے لیے بہت ضروری ہے، کیونکہ یہ ہمیں ان ذہنی کاموں کو زیادہ مؤثر طریقے سے حل کرنے کی اجازت دیتا ہے جن کا ہم سامنا کرتے ہیں، اس وقت کو کم سے کم کرتے ہیں جو ہمیں معلومات موصول ہونے سے لے کر اس وقت تک گزر جاتا ہے جب تک کہ ہم اسے سمجھ کر جواب نہ دیں۔ مثال کے طور پر، جب ہمیں جلدی سے حساب لگانا ہو کہ ہمیں کسی خریداری کے بدلے کتنی رقم وصول کرنی چاہیے، یا کسی غیر متوقع واقعے کا جواب دینا چاہیے۔ جتنی تیزی سے ہم عمل کرتے ہیں، اتنی ہی تیزی سے ہم سوچتے اور سیکھتے ہیں۔

• فوکسڈ اٹینشن: ورڈز برڈز میں ترتیب دینے کے لیے ضروری ہو گا کہ اسکرین پر ظاہر ہونے والے متعلقہ محرکات کا فوری پتہ لگائیں اور اپنی توجہ صرف ان حروف پر مرکوز کریں جو ہمیں خلفشار سے گریز کرتے ہوئے اپنے معروضی لفظ کو تحریر کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔ اس مشق کی مشق کرنے سے، ہم متحرک ہو رہے ہیں اور اپنی مرکوز توجہ کو مضبوط کرنے میں مدد کر رہے ہیں۔ اس انتہائی اہم علمی صلاحیت کو بہتر بنانے سے ہماری روزمرہ کی زندگی میں مدد مل سکتی ہے، کیونکہ یہ ہمیں محرک یا سرگرمی پر توجہ مرکوز کرنے کی اجازت دیتی ہے۔ ہماری مدد کرنا، مثال کے طور پر، کسی لفظ کو بنانے والے حروف کو درست طریقے سے الگ کرنے میں، یا پڑھتے وقت کم غلطیاں کرنے میں۔

اگر آپ اپنی علمی مہارتوں کی تربیت نہیں کرتے ہیں تو کیا ہوگا؟

دماغ کو وسائل کو محفوظ کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے، جس کی وجہ سے وہ ان رابطوں کو ختم کر دیتا ہے جنہیں وہ اکثر استعمال نہیں کرتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ اگر آپ کسی خاص علمی مہارت کو باقاعدگی سے استعمال نہیں کرتے ہیں ، تو دماغ اسے وہ وسائل بھیجنا بند کر دے گا جن کی اسے ضرورت ہے، اور یہ کمزور سے کمزور تر ہوتا چلا جائے گا۔ مذکورہ فنکشن کا استعمال کرتے وقت یہ ہمیں کم موثر بناتا ہے، جس کی وجہ سے ہم روزمرہ کی سرگرمیوں میں کم کارآمد ہوتے ہیں۔

حوالہ جات

شاتل ای (2013)۔ El entrenamiento cognitivo y la actividad física combinados mejoran las capacidades cognitivas más que cada uno por separado. Un ensayo controlado de cuatro condiciones aleatorias entre adultos sanos. سامنے والا۔ عمر رسیدہ نیوروسکی۔ 5:8۔ doi: 10.3389/fnagi.2013.00008۔ Korczyn dC، Peretz C، Aharonson V، et al. - El programa informático de entrenamiento cognitivo CogniFit production una mejora mayor en el rendimiento cognitivo que los clásicos juegos de ordenador: Estudio prospectivo، aleatorizado، doble ciego de intervención en los ancianos. Alzheimer y Demencia: El diario de la Asociación de Alzheimer de 2007, tres (3): S171. Shatil E، Korczyn dC، Peretz C، et al. - Mejorar el rendimiento cognitivo en pacientes ancianos con entrenamiento cognitivo computarizado - El Alzheimer ya Demencia: El diario de la Asociación de Alzheimer de 2008, cuatro (4): T492۔ Verghese J, J Mahoney, Ambrosio AF, Wang C, Holtzer R. - Efecto de la rehabilitación cognitiva en la marcha en personas mayores sedentarias - J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2010 دسمبر؛ 65(12):1338-43۔ Evelyn Shatil, Jaroslava Mikulecká, Francesco Bellotti, Vladimír Burěs - ناول ٹیلی ویژن پر مبنی علمی تربیت ورکنگ میموری اور ایگزیکٹو فنکشن کو بہتر بناتی ہے - PLOS ONE جولائی 03، 2014۔ 10.1371/journal.pone.14201. Gard T, Hölzel BK, Lazar SW. عمر سے متعلق علمی زوال پر مراقبہ کے ممکنہ اثرات: ایک منظم جائزہ۔ این NY Acad Sci. 2014 جنوری؛ 1307:89-103۔ doi: 10.1111/nyas.12348۔ 2. ووس میگاواٹ وغیرہ۔ بڑی عمر کے بالغوں میں ورزش کی تربیت کے بے ترتیب مداخلت کے مقدمے میں دماغی نیٹ ورکس کی پلاسٹکٹی۔ فرنٹ ایجنگ نیوروسکی۔ 2010 اگست 26؛ 2۔ pii: 32. doi: 10.3389/fnagi.2010.00032.