Kuidas hoida oma aju vormis tasuta mälumängudega võrgus
Mälu on meie igapäevaelu kriitiline aspekt. Me kasutame oma mälu pidevalt. Nii nagu lihast, saab meie mälu treenida teaduslikult tõestatud mälumängude ja tõsiste ajuharjutuste abil. Mälumängud on loodud selleks, et aidata teil hinnata ja treenida oma mälu, aju ja teisi kognitiivseid võimeid.
Kasutades uusimaid uuringuid aju plastilisuse kohta , arendab CogniFit välja spetsiifilisi ajutreeningu ja mälumänge, mis aitavad sul teravana püsida. CogniFiti abil saad juurdepääsu suurele hulgale mälumängudele ja seejärel saad valida erinevaid treeningvõimalusi, mis vastavad sinu ainulaadsetele vajadustele.
Mälu defineerib tavaliselt erinevat tüüpi mälufunktsioone ja protsesse, mida kasutatakse millegi meeldejätmisel. Mälu võib viidata lühiajalisele mälule, töömälule, pikaajalisele mälule või isegi kontekstuaalsele mälule. Me kasutame kõiki neid erinevat tüüpi mälu teatud hetkedel ja olenevalt olukorrast. Mõnikord kasutame neid mälusüsteeme koos, teinekord aga eraldi.
Enne veebipõhise mälumängu alustamist peate veenduma, et see on teaduslikult kinnitatud ja et mängimise ajal treenitakse teie aju ja mälu. Tasuta mälumängude (mis tegelikult teie mälu aktiivselt ei hinda ja treeni) ja teaduslikult kavandatud mõttemängude veebipõhiste tõhusate vahel on oluline erinevus. Samuti on oluline kasutada programmi, mis suudab treenida erinevat tüüpi mälu, mitte ainult ühte neist. Soovite veenduda, et treenimisele kulutatud aeg on kasulik ja pakub teile täielikku mälurežiimi.
Vaid tunnikese nädalas kulutades võid oma mälus kiiresti paraneda. CogniFiti abil saad ka hõlpsalt oma arengut jälgida ja näha, kui palju sa aja jooksul paraned, ning võrrelda ennast ülejäänud maailmaga.
CogniFiti mäluharjutused on saadaval veebis, et saaksite koheselt teada oma praeguse mälutaseme ja paremini aru oma praegusest kognitiivsest tasemest.
Koos CogniFitiga saate oma mälu proovilepanekuks ja treenimiseks kasutada ka järgmisi näpunäiteid:
- Proovi tööle minnes uut marsruuti.
- Õpi teist keelt.
- Reis uude ja tundmatusse sihtkohta.
- Loe ajalehest teist osa.
- Õpi pilli mängima.
- Proovige söömiseks või kirjutamiseks kasutada oma mitte-domineerivat kätt.
- Tee oma CogniFiti treeningut ja selle mälumänge.
- Tee mõttesharjutust , mängi malet või bridži.
- Õpi iga päev uus sõna.
Alusta ajutreeningu programmiga ja hakka oma mälu hindama ja treenima juba täna CogniFitiga!
Usa